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Le dicton dit que "les yeux sont la fenêtre de l'âme". On peut dire la même chose des rêves. Les rêves nous révèlent l'état de notre âme; ils reflètent nos sentiments et nos préoccupations en brossant une image cinématographique de la façon dont nous vivons la vie à ce moment-là. Les rêves ne mentent pas. Ils ne se soucient pas de tirer la laine sur nos yeux et d'aller avec notre version préférée de la vérité. Les rêves sont des miroirs honnêtes. Nous devons juste déterminer ce qu’ils réfléchissent.
Un ancien proverbe juif dit: «Un rêve non examiné est comme une lettre non ouverte.» Bien que notre réponse émotionnelle à un rêve puisse être immédiate et évidente, tant que nous ne travaillons pas avec un rêve et ne démêlons pas son imagerie symbolique, son message plus profond peut nous être perdu. Les rêves parlent dans un fabuleux mélange d'images, de métaphores et d'émotions qui peuvent être ressenties dans le corps. Vous êtes-vous déjà réveillé le matin en vous sentant triste, anxieux ou anxieux? Il y a de fortes chances que vous ayez fait un mauvais rêve. Et peut-être que vous vous réveillez parfois en riant ou en vous sentant incroyablement bien? Les rêves peuvent fortement influencer nos humeurs de veille.
Il n'y a qu'une seule langue universelle dans le monde, et c'est la langue des rêves. Lorsque nous comprenons le symbolisme du rêve, nous ouvrons la porte de notre vie intérieure. Partout dans le monde, les rêves s'expriment dans une imagerie riche et émotionnelle. Ces images peuvent différer en raison du contexte culturel, mais la signification symbolique est transmise de la même manière.
Un enfant d’un village éloigné d’Inde pourrait rêver que les mangues pleuvent du ciel. Tandis que le rêve d’un enfant américain pourrait remplacer les mangues envoyées au paradis par des tranches de pizza, il en irait de même: celui des cadeaux qui tombent d’un univers foisonnant. Ce lien de rêve que nous avons avec chaque autre être humain sur la planète est une très belle chose.
Le langage universel des rêves transcende toutes les barrières que nous érigeons entre nous et les autres. Peu importe nos croyances religieuses, notre héritage culturel, la couleur de la peau, le sexe, l'orientation sexuelle, l'âge ou la langue maternelle, nous rêvons tous chaque nuit. Les rêves du monde entier reflètent des thèmes, des joies et des peines universels. Si nous apprenons une seule autre langue dans notre vie, que ce soit la langue des rêves!
Casser le code: comment comprendre le langage symbolique des rêves
Nous utilisons un langage métaphorique et symbolique tout le temps dans la vie quotidienne. Chaque culture a sa propre collection de dictons sages, ou idiomes, qui brossent un tableau d'une situation: elle a trop d'œufs dans le même panier; il laissa le chat sortir du sac; Chaque nuage a une ligne argentée; elle a goûté à sa propre médecine; il a raté le bateau; nous traverserons ce pont quand nous y arriverons. Les rêves adorent ce langage de l'image et c'est l'un de leurs moyens préférés de communiquer avec nous.
Mais quand on regarde un rêve pour la première fois, cela peut sembler complètement mystifiant. En fait, il est bon d'approcher le rêve du point de vue du non-savoir. Cela nous maintient sur nos gardes. Cela nous aide à faire preuve de souplesse et à nous ouvrir au sens possible du rêve. Lorsque nous frappons instantanément une interprétation sur un rêve et que nous nous accrochons obstinément à cette interprétation, nous risquons d’étouffer le rêve.
Les rêves ont besoin de respirer, tout comme nous. C'est pourquoi le travail de rêve est un processus: il y a souvent des questions à poser; associations à faire. Le rêve peut être déballé, révélant son cœur alors que nous retirons les couches.
Si vous êtes tenté de vous précipiter et d'acheter un dictionnaire de rêve, rappelez-vous que bien qu'ils puissent offrir des perspectives intéressantes, beaucoup donnent une signification simpliste et générale à chaque image. Pourtant, chaque image de rêve aura des associations différentes pour différents rêveurs, et il est essentiel de rester ouvert aux significations possibles. Une vache aura une signification personnelle très différente pour un boucher que pour un hindou, pour qui les vaches sont des animaux sacrés. Un cerf-volant cassé aura une association différente pour quelqu'un dont le cerf-volant de sa fille s'est cassé la veille, que pour quelqu'un qui vient d'être limogé d'un travail de haut vol. Pour cette raison, je ne recommanderais pas de trop s'appuyer sur un dictionnaire de rêve pour ce processus. Au lieu de cela, je vais vous montrer comment débloquer la signification symbolique de vos propres rêves de manière à avoir un aperçu de votre situation de vie spécifique et de votre moi intérieur.
Pour comprendre nos rêves, nous devons parler leur langage symbolique dense. Comment pouvons-nous l'apprendre?
Dans le langage de rêve, un raz-de-marée renvoie souvent à un sentiment d'être dépassé et un rêve de passer un examen sans avoir la moindre idée des réponses à apporter est souvent lié au fait de se sentir mal préparé dans une situation de vie éveillée. Le rêve d'être nu en public peut être lié au fait d'avoir trop révélé notre identité. Seul le rêveur peut connaître la véritable signification de son propre rêve, les associations étant si personnelles, mais la connaissance du langage des rêves est essentielle pour comprendre leur signification possible. La bonne nouvelle est qu’il est beaucoup plus facile d’apprendre le langage des rêves que vous ne le pensez et que vous vous en rendrez vite compte.
Quelques exemples d'interprétation de rêve
Vous trouverez ci-dessous des exemples simplifiés d’interprétation des rêves qui vous donneront une idée de la façon dont les rêves peuvent communiquer et de l’importance du contexte et de l’analyse pour les comprendre. Seul le rêveur peut vraiment savoir en quoi consiste son rêve, et il est important de le respecter en tout temps: ne leur imposez jamais votre interprétation du rêve de quelqu'un. Le rêve appartient au rêveur!
Le bouchon du radiateur explose de ma voiture.
Cela pourrait-il signifier que le rêveur aura des problèmes de voiture cette semaine? Cela indique-t-il que quelque chose ne va pas dans son corps? Ce rêve est une énigme jusqu’à ce que le rêveur nous dise qu’il s’est énervé la veille. Maintenant, cela a beaucoup plus de sens! Nous avons même un idiome très proche de celui-ci qui exprime une personne qui perd son sang froid: "Il a fait sauter un joint d'étanchéité". Ce rêve est susceptible de refléter le traitement d'un comportement incontrôlable de la veille.
Je dois traverser de l'autre côté de la rue.
Quel rêve de tous les jours, vous pourriez penser. Comme c'est banal - il doit traverser la rue. Certaines personnes pourraient dire que c'est typique du non-sens insignifiant que les rêves nous jettent dans la nuit. Mais si je vous disais que le rêveur est un homme qui meurt du sida? Il y a une expression couramment utilisée aux États-Unis: "Il est passé de l'autre côté." Maintenant, nous voyons qu'il n'y a rien d'ennuyeux ou de quotidien dans le rêve: cet homme se prépare pour le voyage ultime que nous entreprendrons tous un jour - le voyage vers la mort.
Une paire flottante de gants de magicien danse dans les airs. Puis ils s'approchent et commencent à m'étouffer.
Ce rêve a des images très inhabituelles: de quoi pourrait-il s'agir? Le rêveur a-t-il regardé un film d'horreur avant de se coucher? Ce rêve n’est compris que lorsque nous apprenons que le rêveur est une petite fille qui a ce rêve chaque fois qu’elle devient asthmatique. Les symptômes physiques de son incapacité à respirer sont traduits par son esprit rêveur en images d'étouffement.
Un dauphin mourant est hors de l'eau et s'assèche complètement. Pourquoi quelqu'un rêverait-il d'un dauphin mourant et en train de se tarir? Pour en savoir plus sur le rêve, nous devons découvrir les associations, la situation de vie et les idées du rêveur. C'est pourquoi «le rêve appartient au rêveur»: seul le rêveur peut vraiment savoir de quoi il s'agit. Ce rêveur était un artiste bloqué qui sentait que son inspiration créatrice (alias le dauphin) se tarissait complètement.
Les rêves sont profonds, mais ils sont indirects. Cet aspect indirect est précisément ce qui peut parfois les rendre si opaques, même à leur co-créateur, le rêveur. Chacun des rêves que nous venons d’examiner aborde des problèmes et préoccupations de fond, brandissant un miroir pour montrer au rêveur comment il / elle vit les événements de sa vie. Pourtant, aucun de ces rêves n'est direct. Tous parlent métaphore.
Avez-vous pu voir les manières symboliques dont ces rêves communiquent la vérité de chaque situation? Si tel est le cas, vous converserez bientôt couramment avec votre inconscient.
Bienvenue dans le langage symbolique et émotionnel du rêve!
Comment dérouler un rêve: techniques de base
Les rêves sont comme des oignons; leur cœur est caché sous plusieurs couches. Certains rêves peuvent être décompressés au cours de semaines, de mois, voire d’années, continuant de révéler de nouvelles couches de signification. Voici quelques moyens rapides et faciles d'atteindre le cœur d'un rêve.
RE-ENTREZ LE RÊVE
Cette technique de base est un excellent moyen de commencer à travailler avec un rêve. Carl Jung a développé une technique appelée «imagination active» pour se concentrer sur n'importe quelle imagerie intérieure, comme des souvenirs ou des rêveries, ou même une humeur ou une émotion, afin d'en découvrir plus. En termes de rêves, l'imagination active signifie qu'un rêveur revient avec imagination dans un rêve lorsqu'il est éveillé.
- Trouvez un espace tranquille où vous pourrez vous détendre et fermer les yeux.
- Apportez la mémoire de votre rêve de manière vivante dans votre esprit. Voir les couleurs, ressentez à nouveau les émotions, remarquez les détails. Prenez un moment pour évoquer la scène de rêve et revivez-la.
- Vous êtes maintenant prêt à vous engager dans votre rêve. par exemple, en se concentrant sur les images et en les observant bouger et se transformer, ou en essayant l’une des pratiques suivantes.
FAITES UN PONT POUR VOTRE VIE RÉVEILLANTE
- Re-entrez votre rêve comme dans la pratique ci-dessus. Identifiez ensuite l’émotion la plus forte dans votre rêve. Est-ce la détermination, la joie, la panique, le chagrin, le dégoût?
- Posez-vous la question suivante: y a-t-il un moment dans ma vie où j'ai ressenti la même émotion que dans ce rêve? Chacun des exemples ci-dessus du symbolisme du rêve montre à quel point les rêves sont étroitement liés à la vie du rêveur. Le contexte est important!
- Cette pratique peut être idéale pour déchiffrer le code d'un rêve, car elle relie le rêve à une situation de la vie éveillée ou à un événement passé. Si la situation est passée, le rêve peut indiquer que vous avez toujours des sentiments forts autour de vous. Si le rêve est lié à une situation actuelle, il sera utile de poursuivre le travail sur le rêve afin de le faire passer par toutes les émotions négatives et de proposer des solutions que vous pourrez ensuite appliquer à votre vie éveillée.
Par exemple, une femme qui rêvait d’être piégée dans un labyrinthe en carton a jeté un pont entre elle et sa vie éveillée et a découvert qu’elle ressentait la même sensation de panique quand elle pensait être coincée dans son impasse. Dans le rêve, elle avait traversé le labyrinthe à quatre pattes comme une souris. Alors que nous travaillions ensemble sur son rêve, elle réalisa que tout ce dont elle avait besoin pour trouver un moyen de sortir de son labyrinthe de rêve était de se lever afin de pouvoir voir le moyen de sortir! Cela l'a aidée à comprendre qu'elle devait voir son travail actuel d'un point de vue différent et qu'elle verrait alors un moyen de sortir de ce qui était devenu une situation insupportable.
LA TECHNIQUE «ÉTRANGERS D'UNE AUTRE PLANÈTE»
Cette technique peut être utilisée seule, dans votre imagination ou avec un ami qui est heureux de vous aider en prétendant être un étranger (à quoi servent les amis?).
- Raconte ton rêve mais fais comme si tu le disais à un extraterrestre d'une autre planète.
- L'étranger ne sait pas ce qu'est une fenêtre, ni ce qu'est le vol, ni le goût du chocolat. Pendant que vous racontez votre rêve, faites une pause pour expliquer les images et les actions clés. Cela révélera votre compréhension personnelle des images et peut susciter des idées surprenantes.
- Ne réfléchissez pas trop à vos explications. Mieux vaut dire la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à l’image particulière que vous avez vue dans votre rêve. Prenons l'exemple d'une porte. Un rêveur pourrait dire: «Une porte est quelque chose que vous pouvez passer pour aller dans un nouvel endroit.» Un autre rêveur pourrait dire: «Une porte est quelque chose qui vous emprisonne à l'intérieur lorsqu'elle est verrouillée.» Chaque description nous donne un aperçu de l'image du rêve. de la porte et nous rapproche de la signification symbolique de l'imagerie.
- Vos explications sur les images de rêve peuvent provoquer un lien spontané avec une situation de vie éveillée: «Je me sens pris au piège dans ma relation en ce moment, comme si je suis enfermé!
DIX PRINCIPALES QUESTIONS POUR DÉVERROUILLER UN RÊVE
- Qui es-tu dans ce rêve? (Un jeune homme, un observateur, un animal, une personne différente ou vous-même, comme vous êtes aujourd'hui?)
- Comment vous sentez-vous dans votre rêve? Quelles sont les émotions les plus fortes?
- Ces émotions résonnent-elles avec une situation de votre vie, passée ou présente?
- 42 MINDFUL DREAMINGQuelle est l'image ou la scène dans ce rêve? ("Noyau" signifie l'image centrale, la plus saisissante, la plus énergique ou émotionnelle.)
- Quelles sont vos associations avec cette image ou scène centrale? Notez les mots ou les expressions clés.
- Si chaque figure et symbole de rêve représente une partie de vous, quelle partie l'image centrale représenterait-elle? Utilisez vos mots clés pour faciliter la connexion avec l'image principale.
- Si vous deviez demander à la partie la plus négative ou la plus effrayante de votre rêve si elle contient un message, que pourrait-il dire?
- Y a-t-il de la lumière ou de la beauté dans votre rêve? Cela peut être le clair de lune sur l'eau ou un animal ou une personne dynamique. Fermez les yeux et concentrez-vous dessus. Demandez-lui: "Que voulez-vous que je sache?" Cela pourrait répondre ou se transformer en autre chose.
- Qu'est-ce que le rêve souhaitez? Considérez les actions et les émotions qu'il contient, ainsi que tout événement surprise ou sentiment inattendu. Parfois, prendre du recul par rapport à votre rêve et le regarder comme s'il s'agissait d'un film peut vous aider à identifier ce que le rêve tente de vous transmettre.
- Si vous pouviez retourner dans votre rêve et changer la fin, que se passerait-il?
© 2018 par Clare R. Johnson. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com
Source de l'article
Rêve conscient: Exploiter le pouvoir du rêve lucide pour le bonheur, la santé et le changement positif
par Clare R Johnson
Il y a beaucoup de livres sur le rêve, l'interprétation des rêves et le rêve lucide. Ce qui fait la différence, c'est que Clare R. Johnson, PhD, combine les principes de la pleine conscience avec une nouvelle approche du rêve lucide. Le résultat final est un guide étape par étape pour comprendre le langage du rêve, se réveiller dans nos rêves et les transformer pour améliorer nos vies éveillées. (Également disponible en édition Kindle.)
À propos de l’auteur
Clare R. Johnson, PhD, est le principal expert en matière de rêve lucide. Elle est titulaire d’un doctorat de l’Université de Leeds sur l’utilisation des rêves lucides comme outil créatif (la première œuvre de doctorat au monde à explorer ce sujet). Elle est elle-même une rêveuse lucide et est directrice du conseil d’administration de l’Association internationale pour l’étude de la recherche scientifique. Rêves. Elle donne régulièrement des conférences et anime des ateliers sur le rêve. Lui rendre visite à www.deepluciddreaming.com.
