La conscience intuitive

Comment vous écouter: esprit, corps, émotions

Écoutez-vous: l'esprit, le corps, les émotions

Je venais de déjeuner avec un ami et j'avais mal à la tête. Je n'ai pas compris pourquoi. Après tout, n'était-elle pas ma chère, amie de longue date? N'avais-je pas hâte de déjeuner pour rire, rire et rompre nos régimes perpétuels?

Je me suis allongé sur le canapé et j'ai essayé de méditer, mais j'ai été surpris, même choqué, des sentiments qui ont surgi: colère, ressentiment, dégoût. Maintenant, je devais admettre que nous avions à la fois changé et grandi de différentes manières. Nous n'avions plus cette étincelle de communité et de camaraderie qui avait rendu nos rencontres si charmantes. Je m'intéressais de plus en plus aux derniers enseignants spirituels, et elle était de plus en plus intéressée par les derniers Jimmy Choos.

Avant, nous avions uni de délicieuses critiques à tous ceux que nous avons vus et connus. Maintenant, je me suis efforcé de voir le bien dans tous, ou du moins ne pas en parler mal. Pas qu'elle n'était pas une personne généreuse et réfléchie. Elle était. J'ai toujours aimé ses idées et son sens de l'humour.

Mais. . .

Mes réactions mentales, physiques et émotionnelles me parlaient. Si vous avez eu des expériences similaires, écoutez. Si vous vous sentez offensé par votre travail, vos amis, vos objectifs, même vos activités de loisirs, et que vous ressentez de la nausée ou que vous êtes fatigué des choix que vous avez faits, écoutez.

Nous avons reçu de nombreuses pierres angulaires qui signalent si et quand nous sommes sur la bonne voie dans nos relations et le travail. Comme nous reconnaissons les signaux, les cultivent, et faire attention, ils vont nous guider infailliblement. Voici plusieurs plus importants.

Touchstone: L'appel à notre esprit

Nos esprits savent. Et parfois, protester, défendre, raisonner et rationaliser pour ne pas faire ce que nous disent nos pierres de touche infaillibles. Dans le livret Unity Vivre dans le but: créer une vie que vous aimez, Le ministre de l'Unité et poète James Dillet Freeman nous conseille dans son poème "Dieu vous a donné pour plus"

Écoutez, être encore, pouvez-vous entendre?
Les vagues de la pensée de Dieu
Rouler, rouler dans votre esprit.

Neale Donald Walsch premier Conversation avec Dieu: un dialogue peu commun, livre 1, nous donne ses conseils:

Écoutez-moi dans la vérité de votre âme.
Écoutez-moi dans les sentiments de votre coeur.
Ecoute-moi dans le calme de votre esprit. . . .
Chaque fois que vous avez une question, simplement savoir que je l'ai déjà répondu.

Que nous écoutions ou refusions nos dons et notre bon travail, nos esprits / corps savent. Wayne Dyer dit à The Power of Intention:


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Ce savoir intérieur silencieux ne vous laissera jamais seul. Vous pouvez essayer de l'ignorer et prétendre qu'il n'existe pas, mais dans des moments honnêtes et solitaires de communion contemplative avec vous-même, vous sentez le vide qui vous attend pour le remplir de votre musique.

Touchstone: le message de notre voix intérieure

Un moyen important que nous connaissons est à travers notre voix intérieure. C'est une pierre de touche parfaite. Le brillant auteur pour enfants Shel Silverstein le dit avec éloquence et simplicité dans le poème "La Voix", largement réimprimé, dans son recueil de poèmes pour enfants, Falling Up. La plupart d'entre nous les plus grands enfants peuvent certainement bénéficier de son message:

Il y a une voix à l'intérieur de vous
Cela murmure toute la journée,
"Je sens que c'est bon pour moi,
Je sais que c'est faux. "
Aucun enseignant, prédicateur, parent, ami
Ou sage peut décider
Ce qui est bon pour vous, écoutez
La voix qui parle à l'intérieur.

Comme vous le savez probablement, notre Voix Intérieure peut être consultée de plusieurs façons: dans la tranquillité, la méditation, la nature ou simplement en demandant. Alors écoute. Certains mots peuvent vous venir à l'esprit ou vous pouvez ressentir des sentiments particuliers. Votre oeil peut s'allumer sur un titre qui est le message dont vous avez besoin, ou vous pouvez soudainement entendre ou penser à une chanson qui contient la réponse. Vous pouvez vous sentir poussé à agir.

Chaque fois que vous vous sentez perplexe, contrarié, dégoûté, en colère, anxieux, frustré, effrayé, malade, ou de toute autre manière inconfortable ou insupportable, et que votre esprit rationnel puissant et puissant ne trouve pas de réponses décentes, demandez votre voix intérieure. .

Plus vous vous tournerez vers elle, plus vous compterez dessus, vous y croirez et vous reconnaîtrez sa sagesse. C'est toujours disponible et toujours de votre côté. Il sait ce qui est absolument juste pour vous et est votre meilleur ami, allié, guide et soutien.

Comment se sent la voix intérieure? Quand je suis assez calme pour demander en toute humilité, la Voix est immédiate. C'est aussi certain, calme, fort et sans jugement. Il ignore tous mes "What ifs" et "Buts" et se concentre sur les solutions.

Parfois, la réponse est seulement un mot. Et c'est assez. D'autres fois la réponse flotte comme une phrase, ou trompette comme une déclaration, ou se déroule comme une mini-conférence. Cependant, la réponse apparaît, la voix vient avec une certitude et une paix incomparables.

Touchstone: Les messages de Notre Corps

Les réponses des sensations rapides voix intérieure dans votre corps. Sentez-les. Quand j'entends la voix, je me sens une légèreté dans ma poitrine et le sens du bien-être. Toute crainte dans mon estomac est parti, et je me sens un calme béat.

Quand je ne suis pas la voix intérieure, mon corps me dit d'autres façons. Dans ce déjeuner avec mon ami, j'avais mal à la tête. Avec un collègue écrivant, la minute après j'ai accepté de critiquer une histoire comme une «faveur» et je savais que l'histoire était vraiment un mini-roman, j'ai senti une brûlure dans mon intestin et l'essoufflement. Quand j'ai rencontré un voisin que je n'ai jamais particulièrement aimé et accepté son invitation à dîner, mes paumes sont devenues froides.

Mais quand j'ai eu une conversation avec un inconnu dans le parking et que nous pouvions difficilement parler assez vite d'intérêts spirituels communs et que nous faisions un rendez-vous avec un café, je me suis ébloui. Quand on m'a offert un projet de travail de rêve en éditant un mémoire sincère pour un ancien client que j'ai toujours aimé, mon cœur battait plus vite avec une anticipation reconnaissante. Et quand un samedi d'hiver je me suis détourné des corvées qui traînaient sur la liste des choses à faire pendant un an et que je consacrais l'après-midi à écrire une section dans mon roman, mon énergie montait en flèche et je ne pouvais attendre de me tapoter les doigts.

Deepak Chopra dans The Seven Spiritual Laws of Success nous renvoie à la pierre de touche de notre corps. Il suggère que nous nous demandons: «Si je fais ce choix, ce qui se passe?" Et il nous conseille d'attendre la réponse donnée dans notre corps. Si notre corps "envoie un message de réconfort,« nous avons fait le bon choix. Si notre corps "envoie un message d'inconfort," nous ne disposons pas.

Touchstone: Les messages de nos émotions

Nos émotions sont aussi des guides impeccables pour nos meilleurs choix. Récemment, mon amie Shelley m'a dit que Tanya, une ancienne connaissance de l'université, lui avait demandé de célébrer le partenariat récemment décerné par Tanya dans un cabinet d'avocats. Avec beaucoup de balbutiements, Tanya se plaignit de son acharnement et implora Shelley d'organiser les rafraîchissements et ordonna qu'ils devaient être «haut de gamme». Shelley ne pouvait même pas comprendre pourquoi Tanya l'avait appelée - ils n'avaient pas été proches au collège Beaucoup moins abandonné cette tâche assez grande sur elle. Mais Shelley, légèrement flatté, consentit.

Au moment où elle raccrocha, dit Shelley, elle se sentait énormément fâchée. D'abord, c'était à Tanya pour son courage et ses suppositions que Shelley se souviendrait d'elle et l'aiderait. Tanya n'avait-elle pas d'autres amis? Avec l'augmentation de son partenariat, ne pouvait-elle pas se permettre un planificateur de fête?

Puis, plus précisément, Shelley connaissait sa colère était à elle-même. Elle avait ignoré son corps. Dès qu'elle a entendu les directions de Tanya et soi-disant situation désastreuse, Shelley avait senti un peu malade et mentalement arrachée. Cela, elle m'a avoué, aurait dû suffire d'un signe. Mais elle l'ignora. Ses émotions et le corps lui disaient de dire non, mais elle dit oui.

Je suis heureux d’annoncer que Shelley a rappelé Tanya, lui a souhaité bonne chance et qu’elle s’est poliment retirée. Après la conversation, Shelley a ressenti une autre émotion dramatique: l'exaltation. Comme elle me l'a dit: «Je me suis levée et j'ai honoré mes vrais sentiments."

Vous pouvez probablement rappeler des expériences similaires ou parallèles à celles de Shelley. Dans n'importe quelle situation ou décision, quand vous vous sentez fâché, triste, heureux ou toute autre émotion, en tenir compte. Cela vous dit la vérité.

Touchstone-Questions d'

Plusieurs questions peuvent être utiles pour savoir si vous êtes de prendre la décision qui vous garde sur la bonne voie. Chopra  The Seven Spiritual Laws of Success suggère deux questions pour tout choix:

1. "Quelles sont les conséquences de ce choix que je fais?" Il souligne que dans nos coeurs nous savons déjà.

2. "Est-ce que ce choix que je vais faire maintenant apportera du bonheur à moi et à ceux qui m'entourent?" Encore une fois, Chopra observe que nous saurons rapidement en écoutant à l'intérieur.

Combiné avec les deux questions de Chopra ci-dessus, vous pouvez poser d'autres questions qui vous aideront à fureter et à comprendre vos meilleurs choix pour savoir si vous êtes sur la bonne voie avec une activité, une tâche ou un événement, seul ou avec d'autres. Pour moi, les plus grandes activités de "flux" sont l'écriture et la méditation (et parfois la réalisation d'une lasagne magnifique).

Comme j'ai fait de meilleurs choix de plus en plus, que je me suis donné plus de temps d'écriture et que j'ai remarqué mes sensations corporelles et mes émotions, j'ai développé ces questions de mise au point de la pierre de touche:

1. Ignorez-vous le temps qui passe lorsque vous participez à l'activité?

2. Ignorez-vous de votre corps pendant ce temps?

3. Vous sentez-vous complètement immergé dans l'activité (ou d'autres que vous êtes avec)?

4. Ressentez-vous un sentiment de joie et de paix pendant l'activité?

5. Est-ce que tu te fâches contre ton corps parce que tu es fatigué parce que tu veux juste continuer?

6. Quand vous partez ou finissez, avez-vous un sentiment de satisfaction et d'accomplissement?

7. Êtes-vous impatient de répéter l'activité très bientôt à nouveau? Demain?

Apprenez votre propre esprit-Inner-Voice-corps-émotions touchstones pour obtenir et rester sur la bonne voie ou égaré. Comme vous le faites, vous développerez l'art et l'intuition de l'écoute de toutes les manières et faites beaucoup plus de choix qui vous conviennent. Vous serez plus heureux, plus épanouis, et plus de donner aux autres de la bonne manière au bon moment qui vous bénira tous les deux.

© 2016 par Noelle Sterne, Ph.D.

Livre par cet auteur

Faites confiance à votre vie: pardonnez-vous et partez après vos rêves par Noelle Sterne.Faites confiance à votre vie: pardonnez-vous et partez après vos rêves
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À propos de l’auteur

Noelle SterneNoelle Sterne est une auteure, une rédactrice, une rédactrice et une conseillère spirituelle. Elle publie des articles d'artisanat d'écriture, des pièces spirituelles, des essais et de la fiction en version imprimée, des périodiques en ligne et des sites de blogue. Son livre Faites confiance à votre vie  contient des exemples de sa pratique éditoriale académique, de l'écriture et d'autres aspects de la vie pour aider les lecteurs à relâcher des regrets, à réétiqueter leur passé et à atteindre leurs aspirations de toute une vie. Son livre pour les candidats au doctorat a une composante spirituelle directe et traite des aspects souvent négligés ou ignorés mais cruciaux qui peuvent sérieusement prolonger leur agonie: Défis dans la rédaction de votre mémoire: faire face aux luttes émotionnelles, interpersonnelles et spirituelles (Septembre 2015). Des extraits de ce livre continuent d'être publiés dans des magazines universitaires et des blogs. Visitez le site de Noelle: www.trustyourlifenow.com

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