Image Szabolcs Molnar 

Rapporté par Marie T. Russell, InnerSelf.com

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Nous traversons la vie avec tant de questions. Certains sont simples. Quel jour est-il? Qu'est-ce que je vais avoir pour le déjeuner? Dois-je avoir une autre tasse de café ?

Pourtant, même les questions les plus simples ne sont pas nécessairement aussi simples. Si on regarde les questions que je viens d'évoquer, la première - quel jour est-on - est assez simple... même si cela dépend. Si vous êtes à New York et que vous parlez à quelqu'un en Australie, ce n'est pas si simple car cela pourrait être un jour différent.

Mais peu importe... les autres questions comme qu'est-ce que j'aurai pour le déjeuner peut sembler simple, mais votre corps a des besoins, votre corps a des exigences, vos émotions ont des besoins et des exigences, et aussi votre budget a des besoins et des exigences. Alors qu'est-ce que j'aurai pour le déjeuner n'est peut-être pas si simple. Même chose pour devrais-je avoir une autre tasse de café. Ce n'est peut-être pas aussi simple que cela pourrait l'être pour des raisons de santé, le niveau de stress, le fait d'être pressé par le temps, ou quoi que ce soit d'autre.

Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire?

Une façon que nous pouvons utiliser pour répondre à nos questions est de vérifier avec notre corps : Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire? J'ai remarqué que lorsque je fais attention, je peux obtenir la réponse à beaucoup de questions que je n'ai même pas posées.

Par exemple : je peux prendre quelque chose à manger et si je me mets à l'écoute et que je fais attention, je vais ressentir une gêne dans mon estomac ou une pression dans ma tête. C'est mon corps qui me dit que cet article n'est pas bon pour moi à ce moment-là, en ce sens qu'il causera des maux d'estomac ou des maux de tête. Ça ne veut pas dire que ce n'est jamais bon pour moi - ça veut juste dire qu'en ce moment, ce n'est pas en harmonie avec ce dont j'ai besoin.

Bien sûr, il existe des façons plus flagrantes par lesquelles notre corps nous parle. On a mal à la tête. Pourquoi? Qu'est-ce qui l'a causé? Plutôt que de courir vers l'armoire à pharmacie et de prendre une pilule pour atténuer la douleur, peut-être pouvons-nous d'abord prendre le temps de demander et d'écouter : quelle est la cause de mon mal de tête ?

Le même processus s'applique aux maux d'estomac, aux maux de dos, aux nausées, au stress, à la fatigue, etc. Tout ce qui se passe a une cause. L'écoute de notre corps, de nos maux et de nos douleurs, de nos inconforts, de nos maladies, de nos peurs, nous dira quel est le problème et peut nous guider vers la façon de le résoudre.

 Alors la prochaine fois que vous ne vous sentez pas bien, demandez-vous : qu'est-ce que mon corps essaie de me dire ?

Qu'est-ce qui a besoin d'attention ?

Dans ce monde dans lequel nous vivons, nous sommes tellement occupés occupés occupés. Nous avons tous des listes de choses à faire, que ce soit sur papier, sur nos écrans ou dans notre tête. Et il semble que la liste s'allonge, pas plus courte.

Peut-être que plutôt que de suivre une liste de choses à faire, cela nous servirait mieux de suivre notre intuition. Dans son livre, Sagesse d'un esprit vide, Jacob Liberman déclare: 

...quand quelque chose entre dans notre conscience, c'est le moment d'en prendre soin. Ne payez pas cette facture demain, ne sortez pas les poubelles plus tard ou ne faites pas le lit à votre retour. Quand vous le voyez, faites-le ! Ne priorisez rien, la vie l'a déjà fait pour vous. Prenez soin de ce qui est devant vous, et l'univers prendra soin de vous. (Lire l'extrait : Vivre l'instant présent et être spirituel sont la même chose)

C'est fondamentalement le sens de vivre dans l'instant. Nous faisons ce qui vient à notre conscience au moment où cela vient à notre conscience. Si nous sommes fatigués à 6 heures, nous allons nous coucher. Si nous sommes fatigués à 2h, nous allons nous coucher. Si nous n'avons pas faim, même s'il est midi ou 6h, nous ne mangeons pas. 

Nous sommes mieux servis en nous concentrant sur ce qui nécessite une attention dans le moment présent, pas nécessairement sur la prochaine étape de notre liste de choses à faire.

Qu'est-ce que je veux vraiment?

Parfois, nous passons en pilote automatique. Ce que cela implique, c'est que nous ne sommes pas sur le moment. Nous sommes en quelque sorte en dehors du moment présent. Nous faisons des choses et faisons des choix sans vraiment être conscients du choix que nous faisons ou de la conséquence de ce choix.

Nous pouvons choisir de manger tel aliment ou de boire tel soda parce que nous l'avons toujours fait, plutôt que de nous arrêter et de nous demander : qu'est-ce que je veux vraiment. Par exemple, si nous voulons vraiment être en bonne santé, nous choisirions probablement de ne pas manger deux beignets chaque matin et de boire une boisson très sucrée.

Et, il y a des moments où quelqu'un vous demande de faire quelque chose, ou d'aller quelque part avec eux, et vous dites automatiquement oui - même lorsque vous n'en avez pas vraiment envie. C'est une autre occasion où nous serions mieux servis pour nous demander : qu'est-ce que je veux vraiment ?

J'ai découvert, et je suis sûr que vous avez vécu la même chose, que lorsque je fais des choses que je n'ai pas vraiment envie de faire, je me retrouve grincheux, fatigué, irritable -- et généralement pas très heureux.

Peut-être qu'une bonne façon de commencer la journée est de se demander : qu'est-ce que je veux vraiment? Et périodiquement tout au long de la journée, posez-vous à nouveau cette question. Cela nous aidera à être fidèles à nous-mêmes et à vivre la vie que nous sommes vraiment censés vivre.

De quoi suis-je profondément reconnaissant ?

Nous avons tellement de choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants. Pourtant, la seule chose qui est peut-être la meilleure, c'est que chaque jour, nous avons la chance de recommencer. 

Tout ce qui s'est passé la veille, tout ce que nous avons dit ou fait, ou n'avons pas dit ou fait, le lendemain matin nous offre une chance de recommencer à zéro. Un peu comme le personnage de Bill Murray dans Groundhog Day qui répète le même jour encore et encore jusqu'à ce qu'il apprenne le pouvoir de l'amour.

Ainsi, même si, pour nous, le lendemain n'est peut-être pas exactement le même que le jour précédent, il a probablement toujours le même emplacement et la même distribution de personnages. Donc, si au début nous n'avons pas réussi, nous pouvons effacer l'ardoise, et essayer et réessayer... Et pour cela, nous pouvons être profondément reconnaissants !

Et bien sûr, il y a une longue liste de choses pour lesquelles être reconnaissant au quotidien. Plus nous nous concentrons sur ceux-ci, mieux notre vie se déroulera. Se concentrer sur la multitude de choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants nous aidera à créer l'avenir que nous désirons.

Que dit mon coeur ?

Le plus grand guide que nous ayons est notre cœur. Cela peut nous aider à nous sortir du stress et des dégâts que nous avons créés et nous guider pour être la « meilleure version » de nous-mêmes.

Ainsi, chaque fois que nous nous trouvons dans une situation où nous sommes incertains, ou pris dans de vieilles attitudes, nous pouvons nous demander : « Que dit mon cœur ? Ceci est similaire à Que ferait Jésus ? ou Que ferait Bouddha ?. Nous avons tous en nous ce maître enseignant, cette voix de sagesse, cette direction intérieure, quelle que soit la tradition à laquelle nous pouvons nous identifier.

La guidance intérieure n'est liée à aucune religion ou croyance. Nous connaissons dans notre cœur la manière "juste" ou "amoureuse" d'être. Le défi est de choisir cette voie même lorsque nous nous dirigeons dans une autre direction.

Et si je n'avais pas peur ?

L'une des choses qui nous empêche de suivre nos conseils ou de vivre notre rêve, c'est la peur. Que ce soit la peur d'être ridiculisé, ou la peur du rejet, ou la peur de l'échec, cette peur nous empêche d'être notre vrai moi... Ce qui signifie aussi qu'elle nous empêche d'être heureux, d'être enjoué, d'être l'être unique qui nous sommes.

Il peut y avoir des peurs dans notre vie dont nous ne sommes même pas conscients. Fais une liste. Écrivez en haut : J'ai peur de... et puis il suffit d'écrire une liste. Peu importe à quel point l'article semble stupide, écrivez-le.

Et puis parcourez la liste, une par une, et demandez-vous et si je n'avais pas peur de... quel que soit l'article. Par exemple : si vous avez peur d'être ridiculisé, demandez-vous Et si je n'avais pas peur d'être ridiculisé ? Pensez à la façon dont vos actions seraient différentes, à la façon dont votre attitude serait différente, à la façon dont vos pensées seraient différentes. Pensez à la liberté que cela vous donnerait si vous n'aviez pas peur des éléments de votre liste.

Alors, la prochaine fois que la peur vous bloque le chemin, vous fait trébucher ou vous empêche de faire ou de dire quelque chose, demandez-vous : si je n'avais pas peur, que ferais-je ? Et puis si ça vous fait du bien, allez-y ! Vivez la vie que vous étiez censé vivre. Soyez la personne que vous êtes censé être et que vous êtes vraiment.

Quel est le choix le plus affectueux ?

De toutes les questions, celle-ci est la plus importante : Quel est le choix le plus affectueux ? Quoi que nous fassions, quoi que nous prévoyions. quoi que nous pensions, notre décision finale devrait toujours être basée sur le choix le plus affectueux.

Pensez simplement à ce que serait l'état du monde si toutes les décisions étaient fondées sur cette question. Y aurait-il la famine, y aurait-il des guerres, y aurait-il des inégalités ? La réponse évidente est que le choix le plus affectueux ne conduirait jamais à aucun de ceux-ci.

Alors qu'il y a beaucoup de questions. il n'y a vraiment qu'une seule réponse. Et cette réponse est bien sûr : Amour. Cela inclut de choisir l'amour pour nous-mêmes et envers tous les autres. Ainsi, chaque fois que nous nous trouvons à la recherche d'une réponse, à la recherche d'une solution ou à la recherche d'une manière de procéder, la meilleure question à poser est : Quel est le choix le plus affectueux ?
  

Article inspiré de :

Cartes de demande: 48-card Deck, Guide et Stand
de Sylvia Nibley (Auteur), Jim Hayes (Artiste)

Le deck qui VOUS pose les questions… parce que les réponses… sont à l'intérieur de vous ! Un nouveau type d'outil de méditation. Un jeu délicieux pour engager la famille, les amis et les clients de nouvelles façons.

Nous, les humains, avons l'habitude de regarder à l'extérieur de nous-mêmes. Surtout pour les grandes choses, comme l'amour et le pouvoir et les réponses à nos questions les plus difficiles. Et cela nous met dans toutes sortes de problèmes. Le but de ce jeu est de renverser la situation et de s'exercer à chercher à l'intérieur de nous-mêmes les réponses, et dans le processus, à former l'esprit à poser de meilleures questions.

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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