Vous souvenez-vous du 1970s frappé par The Temptations, "Just My Imagination"? Le refrain dit: "C'était juste mon imagination qui s'enfuyait avec moi". Et ce matin, alors que je réfléchissais à certains événements de ma vie et à ceux de mes amis, je me suis rendu compte que beaucoup de fois nous avions des problèmes dans notre tête ... mais c'est simplement notre imagination qui s'enfuit avec nous.

Exemple? OK, disons que vous appelez un ami et laissez un message vocal pour lui demander de vous rappeler. Et ils ne le font pas. OK, c'est là que votre imagination commence, non? Vous commencez à imaginer pourquoi votre ami n'a pas rappelé.

Courir, Imagination, Courir!

Si vous êtes un individu du type du «pire des cas», vous pouvez supposer qu'il est mort, mais si vous êtes paranoïaque, insécurisé ou si vous avez une faible estime de soi, votre esprit passera à des pensées comme: «Elle doit être Je me suis fâché avec moi pour une raison quelconque », ou« Je dois avoir fait ou dit quelque chose de mal »,« Elle ne m'aime plus »ou« Elle doit avoir d'autres amis qu'elle aime mieux », etc. Et si le La personne en question est votre amant, alors votre imagination peut même courir à des hypothèses d'infidélité.

Bien sûr, la seule chose que vous savez, c'est que votre ami ne vous a pas rappelé. Cependant, il pourrait être pour de nombreuses raisons autres que ce que votre esprit imagine. Peut-être qu'elle n'a pas compris votre message, peut-être qu'elle a été si occupée qu'elle n'a pas eu une minute supplémentaire à appeler, ou peut-être qu'elle est absente et dans une zone qui n'a pas de couverture de téléphone portable (oui ces zones existent encore).

Vous obtenez mon point? Vous êtes peut-être en train de vous lancer dans une frénésie, imaginant toutes les raisons négatives pour lesquelles elle ne vous a pas rappelé, alors que la réalité est très différente de l'endroit où votre imagination vous emmène.

En supposant des scénarios négatifs?

De la même manière, peut-être que vous êtes en train de faire du shopping et que vous voyez quelqu'un que vous connaissez au loin et que vous lui faites signe de la main ... et oh non! ils ne font pas de vagues. Vous supposez immédiatement que vous êtes snobé, qu'ils ne veulent pas vous parler, qu'ils ne vous aiment pas, etc.

Que diriez-vous, au lieu de supposer tous ces scénarios négatifs, choisir plutôt d'imaginer qu'ils regardaient simplement quelque chose d'autre dans votre direction générale et ne vous ont pas vu. Puisque vous ne connaissez pas la vérité de la situation, pourquoi en imaginer une qui vous est nuisible? Pourquoi ne pas en imaginer un qui soit neutre ou même éventuellement bénéfique?

Dans le roman "Étranger dans un pays étrange", Jubal demande à Anne (qui est un témoin juste, c'est-à-dire qui ne témoigne que de ce qu'ils voient) la couleur de la maison de l'autre côté de la rue et répond qu'elle est blanche" de ce côté ". est blanc, mais tout ce que nous savons, c'est que le côté que nous regardons est blanc, mais nous supposons que le reste de la maison est de la même couleur, et il en va de même pour les événements de notre vie. En fait, notre imagination crée des scénarios pour expliquer ce que nous avons vu.

Vous raconter de grands contes?

Il y a tellement de cas où nous laissons notre imagination s'enfuir avec nous. Vous développez une bosse sur votre peau sans raison apparente et votre esprit commence avec tous les scénarios apocalyptiques ... cancer de la peau, tumeur, ou une autre maladie néfaste. Vous avez mal au genou ou à la hanche et vous commencez immédiatement à penser que vous allez avoir besoin d'une intervention chirurgicale. Vous avez un autre problème persistant (physique ou émotionnel) et vous passez à l'hypothèse du pire des cas.

Je crois fermement aux prophéties auto-réalisatrices. De la même manière qu'un enfant qui a grandi est dit être stupide ou laid ou pas bon a de bonnes chances de grandir avec ces croyances enracinées dans sa psyché, quand nous nous disons «grands récits», nous aussi commencer à croire qu'ils sont la vérité.

Imagination! C'est un outil puissant!

L'imagination est un outil puissant. Si nous imaginons que quelque chose nous arrive (et nous imaginons toujours quand nous n'avons pas les faits, et parfois même alors), imaginons quelque chose de bon, d'aimant et de positif. Pourquoi imaginer délibérément que quelqu'un fait quelque chose qui nous attriste et nous déprime? Pourquoi choisir des résultats négatifs dans notre imagination alors que nous pourrions tout aussi bien choisir des résultats positifs?

Vous dites que ce ne serait pas réaliste? Mais qui sait? Vous imaginez simplement toutes ces choses qui tournent dans votre tête, n'est-ce pas? Alors, qui sait ce qui est réel jusqu'à ce que cela arrive réellement ou jusqu'à ce que quelqu'un confirme que c'est vrai? Et si vous imaginez le positif, au moins en attendant vous ne serez pas morose et déprimé à cause de quelque chose qui n'existe que dans votre tête.

Nous sommes ceux qui choisissent nos pensées après tout, ou du moins choisissons de nous arrêter sur eux et de les accepter comme vérité. Que diriez-vous de peindre un scénario différent dans votre tête, l'un où vous assumez le meilleur au lieu du pire. Un où vous imaginez une cause heureuse et aimante et se terminant, au lieu de blessants et douloureux?

Argumenter pour des limites

Richard Bach, dans son livre Illusions dit "argumentez pour vos limites, et ils sont à vous". Plus vous défendez (argumentez) ou renforcez votre croyance en un aspect négatif de vous-même, ou un résultat imaginaire, plus vous le croirez. (Si vous n'avez pas lu le livre "Illusions"., Je vous encourage fortement à le faire. C'est l'un de mes livres préférés de longue date. Si vous l'avez lu, la relecture fournit de grands moments ah-ha.)

Avez-vous déjà remarqué vous-même défendre vos limites? Un exemple de limitation est «Je suis trop fatigué pour ...» et bien sûr, plus nous insistons sur le fait que nous sommes «trop fatigués» (ou trop vieux, trop occupés, trop malades ou pas assez intelligents , ou pas assez qualifié, ou quoi que ce soit ...) plus nous devenons ce que nous affirmons ... trop fatigué, etc.

Nous serions mieux servis en nous demandant ce que nous devons faire pour dépasser cette limite (ou limitation imaginaire). Dans le cas de se sentir "trop ​​fatigué", il faut peut-être un peu d'air frais, un verre d'eau, une marche courte (ou longue), trouver quelque chose à rire, ou ... (laissez votre intuition et votre imagination se déchaîne avec ce que vous devez faire pour sortir de vos limites actuelles).

Commencez à imaginer ce que vous feriez si vous n'aviez pas ces limitations et ensuite mettez en pratique ce que vous pouvez. Nous nous limitons à nos propres pensées, croyances, restrictions imaginaires. Tout est dans notre tête! Bien au moins, et même quand il y a un défi physique, nous l'aggravons souvent en nous imaginant limités et handicapés par tout ce qui se passe dans notre corps.

Imaginez ce que vous souhaitez

Le matin, quand je me réveille ne me sentant pas «au mieux», je me demande ce que je peux faire pour inverser la tendance. Bien sûr, je pourrais juste me plaindre de la façon dont j'ai mal au dos et du fait que je vieillis, etc. etc., ou je peux dire, OK, que puis-je faire pour inverser la tendance? Et laissez mon imagination trouver des façons de créer une réalité différente pour moi-même plutôt que de commencer par «c'est comme ça».

Nous sommes puissants au-delà de toute mesure, et Marianne Williamson a si bien dit: «Nous sommes tous destinés à briller, comme le font les enfants, nous sommes nés pour manifester la gloire de Dieu qui est en nous». Par conséquent, nous ne sommes pas ici pour nous imaginer comme faibles et impuissants. Nous pouvons manifester la «gloire de Dieu en nous» et la dernière fois que j'ai vérifié, Dieu ne souffrait pas d'arthrite et avait besoin d'une intervention chirurgicale pour ceci et cela.

N'achetons pas dans l'imagination de la profession médicale, de l'industrie pharmaceutique, des marchands de peur et de l'industrie de la publicité qui se nourrissent de notre faible estime de soi et de nos peurs. Utilisons plutôt notre propre imagination pour nous renforcer et renforcer notre vie et être une expression rayonnante de la vie.

Rappelez-vous, c'est juste votre imagination qui s'enfuit avec vous ... Mais au moins, vous pouvez choisir où vous le laissez courir, ou si vous le trouvez courant dans une direction avec n'est pas favorable à votre bonheur et votre bien-être, appelez ça retour et commencez à aller dans une autre direction.

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par Pamela D. Blair, PhD.

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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