Récupérer plus rapidement des chocs émotionnels

Je me considère comme un expert dans la récupération des chocs émotionnels. Les six dernières années ont été une longue série d'événements extrêmement difficiles qui ont été accompagnés d'un choc émotionnel lourd pour moi.

On m'a refusé l'entrée à la frontière américaine pour des raisons compliquées, j'ai eu une expérience de mort imminente lors d'une grossesse extra-utérine, j'ai découvert qu'un petit ami me trompait avec une douzaine de femmes, un ami de longue date et un partenaire de cinéma. menteur et un voleur, ma mère est décédée d'un cancer dans une mort tragique, un autre petit ami a eu une dépression nerveuse, et mon chat doux de treize ans s'est enfui une nuit et n'est jamais revenu.

Tout cela est arrivé en l'espace de six ans. Si vos dernières années ressemblent à la mienne, alors vous savez combien il est difficile de ramasser les morceaux brisés et d'essayer de rester détaché et paisible. Dans cet article, j'aimerais partager comment je me débrouille avec les chocs émotionnels et comment vous pouvez aussi récupérer plus rapidement des chocs émotionnels intenses.

Pourquoi cela m'est-il arrivé?

Habituellement, la première réaction de tout le monde face à un événement de la vie difficile est de se sentir comme une victime. Aussi conscients et avancés que nous pourrions être sur le chemin spirituel, la majorité d'entre nous réagissent de la même manière. Nous nous demandons: "Pourquoi cela m'est-il arrivé? Pourquoi moi? Comment cela peut-il m'arriver? Je suis une bonne personne, ce n'est pas juste! »Selon votre intelligence émotionnelle, cet état pourrait durer peu de temps (un jour) ou vraiment très longtemps (des mois, des années).

Normalement, je me laisse baigner dans la mentalité de la victime pendant un jour ou quelques jours pour me permettre de me remettre du choc initial. Dans ces moments, je m'isole dans la nature et laisse la réalité sombrer lentement. Je ne parle généralement pas aux autres pendant que je m'adapte à mon nouveau monde, petit à petit, et j'apprécie le silence qui m'entoure.

Le problème commence lorsque vous restez dans cet état de se sentir comme une victime. Comme l'écrit Paulo Coelho, "si vous agissez comme une victime, vous risquez d'être traité comme un seul". En vous baignant dans ce sentiment d'être une victime, d'autres commenceront à vous voir comme impuissants et déchus, plutôt que puissants et forts. Il est bon de nous accorder des moments d'apitoiement sur soi-même, mais il doit y avoir un moment où vous commencez à l'être, comme l'a dit Nora Ephron: «L'héroïne de votre vie, pas la victime». Combien de temps allez-vous vous permettre d'être victime de la vie avant de redevenir un héros?

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Partagez vos sentiments avec vos amis

Assis seul dans votre chambre jouant la victime va créer des sentiments de dépression, la solitude, le désespoir et l'isolement. J'ai été là, je sais ce que c'est. La deuxième étape consiste à communiquer avec vos amis proches au sujet de ces difficultés récentes.

Connectez-vous avec un autre être humain compatissant. Décrochez le téléphone, envoyez un texto à quelqu'un de votre entourage, allez dîner, faites une promenade, faites quelque chose. Ne restez pas seul à la maison avec vos sentiments de tristesse et d'agonie, car cela conduit généralement à des chemins sans issue.

Parler avec une autre personne nous apporte de nouvelles perspectives sur nos vies et nous fait sortir de nos chemins à sens unique de voir le moment présent. C'est incroyable comme nous nous sentons légers et libres après avoir partagé nos sentiments avec des amis! Non seulement nos amis peuvent-ils suggérer de nouvelles voies à explorer, mais ils peuvent aussi nous aider à porter une partie du fardeau que nous portons. Si vous avez de très bons amis comme moi, alors vous finissez par faire du Tai Chi ou du Reiki ensemble pour élever les vibrations autour de vous et vous rentrez toujours plus heureux et transformé.

Qu'ai-je appris?

Après que je sois sorti de la mentalité de victime et ai partagé mes sentiments avec mes amis proches, alors je m'assieds pour méditer. Je ferme les yeux et essaie de regarder l'événement à travers les yeux du détachement plutôt que par le ressentiment. Cela peut parfois prendre plusieurs séances de méditation parce que je pourrais encore ressentir de la colère, de la tristesse, de la trahison, de la confusion ou de l'abandon.

Je regarde mes yeux d'esprit lors de l'événement récent et pose à mon esprit les questions simples: «Pourquoi cela m'est-il arrivé? Que dois-je apprendre de ceci pour ne plus souffrir?

Certains d'entre nous reçoivent des réponses très rapidement sous la forme de visions tandis que d'autres recevront des réponses à travers des mots ou des sensations ou des rêves. Ayez confiance que votre esprit a assez de pouvoir pour vous communiquer clairement pourquoi vous avez traversé ce choc récent et ce que vous devez intégrer pour ne pas répéter la souffrance que vous éprouvez actuellement.

Comment puis-je aider les autres?

Lorsque vous vous êtes donné un peu de temps pour jouer à la victime, que vous avez parlé à des amis, que vous avez obtenu de bons conseils et que vous avez demandé de la clarté à votre esprit, vous pouvez faire de cette leçon de vie une partie de votre bibliothèque de sagesse. Vous êtes maintenant en mesure d'aider les autres autour de vous qui vivent un choc émotionnel similaire.

Faites attention aux personnages qui apparaissent ensuite sur votre écran de vie, souvent ils sont aux prises avec une bataille émotionnelle similaire à celle que vous venez de survivre et d'intégrer. Vous êtes maintenant équipé pour les écouter et leur donner un soutien émotionnel et mental dont ils ont grand besoin.

Comme Mark Kahn dit dans sa vidéo "Récupérer votre pouvoir"Sur YouTube," réalisez-vous que tout ce que vous rencontrez est votre propre création? Que ces personnages ont été mis là pour une raison?

Vous êtes sur terre pour étendre votre conscience, pour réparer une partie de l'inconscience des vies passées, pour découvrir l'amour de soi, l'amour et le respect. Tout ce qui arrive dans votre vie est un résultat direct de vous besoin vivre ceci afin d'entrer en contact avec votre Soi Supérieur. La plupart d'entre nous connaissent cette philosophie, mais il peut être difficile de l'appliquer quotidiennement lorsque nous faisons face à de grands chocs émotionnels.

Les chocs émotionnels, s'ils ne sont pas traités, peuvent devenir des maladies permanentes. Ils peuvent se transformer en graves maladies mentales, émotionnelles et physiques qui pourraient affecter négativement votre vie et ceux qui vous entourent. Ne restez pas trop longtemps dans la mentalité de la victime. Observe-toi, aime-toi davantage, pardonne-toi, et relève-toi. Il y a toujours du soleil après la pluie!

© 2016. Nora Caron. Tous les droits sont réservés.

À propos de l’auteur

Nora CaronNora Caron est titulaire d'une maîtrise en littérature de la Renaissance anglaise et parle quatre langues. Après avoir lutté à travers le système académique, elle a réalisé que son véritable appel était d'aider les gens à vivre de leur cœur et explorer le monde à travers les yeux de leur esprit. Nora a étudié avec divers enseignants et guérisseurs spirituels depuis 2003 et elle pratique la médecine énergétique ainsi que le Tai Chi et le Qi Gong. En septembre 2014, son livre "Voyage au coeur», a reçu la médaille d'argent Living Now Book Award pour la meilleure fiction inspirante. www.noracaron.com

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