Comme je lavais les plats, ce matin, je me suis souvenu comment j'ai utilisé de «haïr» à laver la vaisselle. Pour moi, il a toujours été assimilée à une tâche que je "dois faire", pas un seul que je «choisir» de faire.

En réfléchissant à cela, un mot apparut dans ma tête: l'équanimité. Le message que j'ai entendu est que j'avais maintenant appris à laver la vaisselle avec sérénité. Maintenant, peut-être que cela vous arrive - un mot apparaît dans votre tête et vous savez vaguement ce que cela signifie, mais vous ne connaissez pas sa signification exacte. Donc, en me séchant les mains (je savais que si je n'allais pas vérifier le dictionnaire ici et là, j'oublierais), je suis allé dans mon fidèle dictionnaire de poche pour rechercher l'équanimité. À ma grande surprise, je n'ai pas pu le trouver. Eh bien, pensais-je, je ne dois pas savoir comment l'épeler, alors j'ai regardé plusieurs possibilités. Toujours pas d'équanimité!

Dieu merci pour l'orthographe Vérifier

En ce qui concerne mon ordinateur fidèle, j'ai tapé l'équinimité. OK, alors ça m'a fait savoir que je l'avais mal orthographié et ça devrait être épelé équanimité. (Dieu merci pour l'orthographe!) Alors, en reprenant le dictionnaire, j'ai cherché ce que je savais maintenant être l'orthographe correcte. Toujours pas d'équanimité dans le American Heritage Dictionary. (Ce qui m'a amené à m'interroger sur l'héritage des Américains - je suppose que l'équanimité n'en fait pas partie!)

Donc, retour à l'ordinateur, et son fidèle Thesaurus. Ces mots sont des synonymes pour l'équanimité: l'équilibre, la sérénité, la dignité, la patience, l'aplomb, la sérénité. Puis levant les yeux synonymes de ceux, je suis venu avec le respect de soi, la force intérieure, le calme, la tranquillité, la confiance en soi, la tranquillité, sereneness, équilibre, force, équilibre, confiance en soi, et l'assurance.

C'est intéressant! Le message que j'avais entendu est que j'ai maintenant vécu l'expérience de laver la vaisselle, une tâche que j'ai détestée avec passion, avec patience, sérénité, force intérieure, calme, tranquillité, tranquillité, etc. Vous obtenez l'image!

Une tâche à laquelle j'avais déjà résisté et qui s'était rebellée (demandez à ma sœur) était maintenant une tâche paisible et apaisante. Cependant, l'action de laver la vaisselle était la même ... la vaisselle commençait toujours sale et finissait propre.

Changer notre attitude

Cela m'a amené à réfléchir sur d'autres de telles situations dans nos vies. Certaines choses que nous disons "la haine" pourrait devenir beaucoup plus agréable si nous changions notre attitude. Donc, ce qui avait changé dans mon attitude sur les plats? Eh bien, peut-être que comme un enfant, je savais que je devais une alternative. Si je résistais assez longtemps, quelqu'un d'autre serait laver la vaisselle. Maintenant en tant qu'adulte, je me rends compte que la résistance ne vaut pas la lutte, parce que finalement je vais avoir à laver la vaisselle, et il y aura plusieurs d'entre eux et ils vont être plus difficiles à laver.

Ces jours-ci, je préfère accepter que les plats doivent être lavés, et aller de l'avant et de le faire, sans tout le plaindre. Donc, je vais généralement mis sur la musique et se laver les sons de mélodies qui me plaisent - je pourrais même chanter ou danser quelques pas de danse dans le processus. Si vous avez à faire quelque chose de toute façon, pourrait tout aussi bien rendre agréable.

Je suis sûr que vous pouvez penser à des choses dans votre vie qui correspondent à ce modèle. Pour certains, il exerce, pour les autres une tâche particulière au travail, pour vous ____________ (remplir votre tâche particulière) ... Quoi qu'il en soit que vous la «haine» de le faire, regardez de plus près, et demandez-vous:  Est-ce quelque chose que je dois faire? Si la réponse est non, alors pourquoi le faites-vous? Si la réponse est oui, alors la meilleure chose à faire est de changer votre attitude à ce sujet.

Grin and Enjoy It!

Par exemple, vous travaillez peut-être dans un bureau et vous êtes chargé de préparer le café, et en tant que «femme libérée», vous n'aimez pas le faire (ou si vous êtes un homme, vous pensez peut-être que c'est un travail de femme "). Eh bien, si cela fait partie de votre travail, et que vous aimez votre travail et que vous ne voulez pas le quitter, alors l'ancienne expression «sourire et supporter» pourrait être la solution. Cependant, vous pouvez vouloir faire plus que «sourire et supporter» puisque cela implique la souffrance ou le martyre.

Ce que vous devez faire est de changer votre perception de la "préparation du café". Plutôt que de simplement voir l'aspect de celui-ci étant une «tâche avilissante», regardez plutôt le bonheur qu'elle apporte à vos collègues de travail. Comme vous le savez bien, quand quelqu'un a «besoin» de leur café, ils ont vraiment vraiment need il ... et qui fait de vous une personne très importante dans leur vie. Vous êtes en leur apportant quelque chose qui est important pour son équilibre émotionnel et bien-être mental.

Job Well Done!

Ainsi, la tâche détestée de faire du café peut être transformée en un service qui apporte de la joie aux gens qui le boivent. La même chose s'applique à d'autres travaux fastidieux.

Mon premier emploi était en tant que commis de classement. Je me suis dit qu'après trois mois, je m'ennuyais et que je trouvais un autre travail, mais pendant que j'étais là, mon but était de faire ce que je pouvais de mieux. Cela m'a donné le plaisir d'un travail bien fait. Donc le dépôt (généralement pas une tâche très excitante) est devenu une tâche que je pouvais faire parce que je l'ai bien fait, et je pouvais alors me féliciter pour un travail bien fait.

Il y a de nombreux cas dans notre vie où certaines tâches ne peuvent être évitées ... parfois, ce sont des tâches familiales comme laver la vaisselle, nettoyer, laver la lessive, payer les factures, etc. D'autres fois, c'est au travail.

Si nous abordons chaque tâche avec une attitude de faire du mieux que nous pouvons et de le faire comme une méditation, alors cela devient un autre pas sur notre chemin spirituel. Si nous faisons chaque chose avec amour au lieu de la colère et du ressentiment, alors nous en retirons beaucoup ... la paix, la joie et un sentiment d'accomplissement. Mais si nous faisons la même chose en grinçant des dents et en murmurant notre mécontentement, nous nous retrouvons avec un sentiment amer de ressentiment, de colère et de mal-être en général.

Qui est en charge de votre attitude?

Personne ne peut changer notre attitude mais nous-mêmes. C'est la seule chose dont nous sommes entièrement responsables. Oui, il est parfois plus difficile de rester paisible quand tout le monde autour de vous répond avec colère et malice, pourtant, c'est la vraie force d'un foyer intérieur sur la paix.

Tout ce qui se passe autour de nous, nous gardons l'accent sur la paix, l'amour, le respect, l'acceptation et l'équanimité. Nous continuons à respirer profondément et nous rappelons que nous avons le choix de la façon de réagir. Nous pouvons laisser les autres (que ce soit des personnes ou des choses) diriger notre vie parce que nous réagissons à eux, ou nous pouvons prendre le contrôle de notre propre vie en choisissant de gérer les événements de notre vie avec paix, acceptation et toujours voir le "chemin supérieur" .

C'est un choix qui doit être faite maintes et maintes fois, à chaque instant de la journée, chaque expérience nous allons bien. Croyez-moi, ce n'est pas quelque chose que vous faire parfaitement tous les jours. Quelqu'un a dit que l'éveil est un processus continu. Ce n'est pas que vous devenez éclairée puis c'est tout - vous avez terminé. C'est plutôt que un moment vous êtes éclairé et puis le prochain, vous n'êtes pas, et puis le prochain que vous êtes, et puis le prochain, vous n'êtes pas, etc etc

Lorsque vous éprouvez des moments de clarté, d'amour, de sagesse, alors vous êtes illuminé. Lorsque vous éprouvez des moments de colère, de haine, de désespoir, de ressentiment, alors vous n'êtes pas illuminé. C'est plutôt simple. Mais, il n'y a pas besoin de désespoir ou de vous critiquer pour l'échec. Chaque souffle, chaque moment apporte une nouvelle opportunité, un nouveau choix.

Choisir Lumières maintenant

Choisissez l'amour, choisissez la paix, choisissez le bonheur. De temps en temps dans le moment suivant. Et quand vous oubliez, il vous sera plus facile de vous souvenir la prochaine fois.

Chaque fois que vous vous souvenez de choisir la paix et de mener à bien l'action correspondante, ce choix vous apportera plus de joie, plus de paix et un bonheur plus durable. Cela a un effet cumulatif. Plus vous choisissez la paix, plus il est facile de vous en souvenir et plus vous ressentez la paix.

Il s'agit d'un processus continu, mais valent bien l'effort.

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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