Que diriez-vous d'un peu d'existentialisme pour ce qui vous afflige

Oubliez la pleine conscience et l'alimentation propre - à un moment où nous semblons éprouver des niveaux croissants d'anxiété, de narcissisme et de tristesse, l'existentialisme peut être la philosophie à adopter pour améliorer votre bien-être mental. The Conversation

Philosophie existentialiste explore ce que cela signifie être humain, ce que signifie être heureux et ce que signifie être soi-même. A ce sujet, les philosophes français Jean-Paul Sartre et Simone de Beauvoir essayé d'articuler comment vivre une vie de "bonne foi". Cela implique d'accepter la responsabilité de ses propres actions et de faire face à des questions difficiles afin de se réaliser pleinement.

L'existentialisme suppose trois composantes interdépendantes:

  1. L'anxiété existentielle: la vie est dure et finie, chaotique et dénuée de sens. La conscience de ceci est affligeante.
  2. Évitement existentiel: les gens essaient de se distraire de la douleur de ceux-ci dans les routines, les activités, l'appartenance sociale et la construction de l'ego.
  3. L'authenticité existentielle permet aux gens de faire face à ces réalisations douloureuses, d'accepter la responsabilité de leurs propres actions et de travailler à l'auto-actualisation (quand une personne atteint son potentiel maximum).

Idéalement, ces trois états devraient être en équilibre. Nous devons faire face à des questions difficiles, mais personne ne veut passer toute la journée à penser à la mort. Les distractions aident à nous garder du contenu, cependant, elles peuvent prendre beaucoup de temps et être indulgentes. La recherche de l'auto-actualisation peut être stimulante et enrichissante, mais elle est également fatigante.

La question à poser est la suivante: avons-nous l'équilibre?

Bien que précieux en tant que mécanisme d'adaptation, nous ne pouvons que déguiser temporairement ou fuir l'anxiété existentielle. chirurgie esthétique a par exemple été décrite comme une forme très littérale d'évitement existentiel. Mais, bien sûr, le Botox ne peut que nier le vieillissement et la mortalité.

De plus, les routines d'évitement sont dites être conformiste, étouffant et menant à une perte de soi réel. Nous nous livrons à des distractions et remettons des décisions désagréables mais importantes. Nous déléguons nos responsabilités aux autres - et nos choix et leurs conséquences deviennent les leurs. Nous changeons nous-mêmes afin de nous adapter aux groupes de pairs et, ce faisant, nous perdons notre essence. Nous devenons égocentriques et réduisons la capacité de communiquer avec d'autres personnes. Toutes ces personnes avec trop de Botox commencent à ressemble.


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Rangez les distractions réconfortantes

Les médias sociaux peuvent être un exemple d'évitement existentiel: ils distraient, deviennent routiniers et facilitent l'appartenance à un groupe de pairs. Bien que le réseautage en ligne suscite de nombreux points positifs, des recherches ont montré un côté plus sombre car les médias sociaux deviennent potentiellement addictifs et prennent trop de temps, sont compétitifs ou narcissiques. Progressivement, nous nous concentrons davantage sur le filtrage attrayant et le cadrage des événements de la vie afin de nous adapter aux autres sur Facebook et de nous en démarquer, plutôt que de vivre et de traiter ces événements de la vie.

Des augmentations de divers problèmes de santé mentale, comme la dépression, ont été provisoirement lié à cette surutilisation des médias sociaux. Une perspective existentialiste à ce sujet serait qu'une distraction agréable peut avoir trop de conséquences négatives.

Il est donc parfois important de sortir des distractions réconfortantes de nos routines quotidiennes, des activités privilégiées, des rôles sociaux ou de penser à soi. L'authenticité existentielle est décrite comme une sorte de honnêteté ou courage. La personne authentique fait face à quelque chose que la personne inauthentique a peur d'affronter. L'existentialisme nous pousse à être fidèles à nous-mêmes. Cela signifie que l'on doit abandonner les valeurs acceptées par la culture, dissiper les consolations trompeuses des préoccupations d'aujourd'hui et poursuivre la réalisation intérieure de son propre destin indépendant.

Coming out par exemple, pour de nombreux homosexuels, c'est une chose difficile et même dangereuse. Il faut de l'honnêteté pour s'articuler, et ensuite du courage pour communiquer avec les autres, qui on est. C'est particulièrement le cas lorsque cela peut ne pas être accepté positivement par les groupes sociaux environnants ou les normes culturelles. Mais ce n'est qu'en agissant ainsi que l'on peut alors être libre de réaliser son potentiel.

Il n'y a pas de chemin défini pour atteindre l'authenticité existentielle ou la garantie de l'émergence de l'auto-actualisation. L'existentialisme met l'accent sur le fait de tenter parfois de questionner et de dépasser le familier - d'être honnête au sujet des réalités douloureuses de la vie et d'assumer la responsabilité de nos actes plutôt que de laisser les autres décider pour nous.

De plus, il est à travers ces actions que nous pourrions augmenter nos possibilités de croissance personnelle, établir des liens significatifs avec les autres, nous défier et nous étendre. Et, à son tour, peut augmenter nos chances de trouver le sens, l'appartenance et le bonheur.

A propos de l'auteur

Brendan Canavan, maître de conférences en marketing, Université de Huddersfield

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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