Les gens peuvent se sentir dépassés par leurs émotions. Parfois, être submergé est ce qui doit arriver. Il est important de noter que les sentiments et les émotions viennent par vagues.

Si vous êtes surpris par une vague d'émotion, il n'y a vraiment rien à faire que laisser faire. Dans le même temps, être très conscient de tout ce que vous ressentez. Que vous l'étiqueter comme la peur, la colère, la tristesse, ou quelque autre émotion, ne pas se perdre dans une histoire à ce sujet. Restez présenter avec le sentiment, et lui permettre de se déployer, d'avoir son expression.

Let The Waves de Sentiment Come and Go

La clé est de se poser tout en permettant, en particulier vos émotions. Laissez les vagues de sentiment viendra où ils viennent. N'essayez pas de résister ou de se laisser prendre dans la pensée, d'analyse, de jugement, ou d'essayer de comprendre ce qui se passe. Il suffit de rester présent et être très conscient. Notez s'il ya des sensations dans les différentes parties de votre corps que le reflux et le flux des émotions. Si ça commence à devenir écrasante, rappelez-vous, "Ceci aussi passera."

Le plus vous vous permettez juste l'expérience de tout ce que vous rencontrez, en restant totalement présent dans l'ici et maintenant, avec votre conscience, plus le sens de ces expériences sera révélé. Parfois, une situation est confuse, et non le fait que beaucoup plus tard l'aube de perspicacité.

Que devient clair sur ce chemin de l'éveil est le plus vous vous accrochez à la nécessité d'avoir des choses une certaine manière, plus vous insistez, "Ce n'est pas juste», ou «Cela ne devrait pas être permis", le plus émotionnel charger vous stockez vers le haut.

Puis, lorsque les attentes ne sont pas remplies, il ya la douleur et la souffrance. Si quelqu'un vous rabaisse, vous dépose en quelque sorte, ou vous trahit, il peut être exprimée comme le ressentiment ou la colère.

Ainsi, le travail est d'accueillir, ou du moins accepter votre souffrance, et puis regardez ce que vous intérieurement s'accrocher, les croyances, les attentes, les images et les idées. Regardez l'histoire que vous vous dites au sujet de qui vous êtes et ce dont vous avez besoin pour être heureux. Commencer à voir c'est seulement une histoire, une histoire que vous fabriquez. C'est une histoire tout à fait de votre propre création.

You Are Not the Story - Vous êtes le créateur de l'histoire

Réalisez que vous n'êtes pas l'histoire, mais la lumineuse omniprésente conscience qui se penche sur l'histoire, qui crée l'histoire, et vous aurez une expérience authentique, un avant-goût de la liberté.

La liberté vient que vous voyez l'histoire pour ce qu'elle est: le fruit de votre propre création. Lorsque vous n'êtes pas s'accrocher à une idée ou une image de vous-même, il n'y a pas d'accumulation de l'énergie émotionnelle. Vous ouvrez simplement à la vie dans le présent.

Le secret est à souligner conscience elle-même, ayant tout votre alerte sens, et ne pas se perdre dans la pensée. Ensuite, votre tête sera clair, et vous vous sentirez le plus profond de l'énergie, la beauté plus profonde et la puissance de la création elle-même, et il vous nourrira. Ensuite, vos émotions vont pouvoir entrer en équilibre. Ils se présenteront spontanément et authentique.

Vous ressentirez de la tristesse devant la perte d'un être cher, ou peut-être dans un moment d'être confronté à la souffrance énorme de tant de personnes innocentes dans notre monde. Ou vous pourriez ressentir de la colère à chaque fois qu'on vous rappelle les terribles injustices qui se produisent encore, la brutalité, la soumission d'un groupe de personnes par un autre.

Mais aucun de ces sentiments seront pris trop personnellement. Le «je» ne sera pas sauter dedans et de faire une nouvelle sorte d'histoire d'eux, comme une histoire de victime, comme dans: «Malheur à moi, le monde est trop horrible et je suis trop sensible pour vivre." Les gens qui croient vraiment qu'ils sont victimes sont toujours raconter leurs histoires de souffrance à qui veut l'entendre, et ce renforcement constant de leurs histoires ne cesse de les coller.

Letting Go de l'identification avec votre histoire

Comme vous le comprenez cet enseignement et de laisser aller l'attachement à l'identification avec votre propre histoire, vous commencez à vous connaître en tant que conscience, la conscience pure derrière tout. Vous commencez à vous libérer.

Le paradoxe de l'éveil ou l'illumination est que, si vous vous sentez très profondément, vous ne prenez pas vos sentiments personnels. Une fois que vous laissez aller de l'identification avec votre propre histoire, vous apprendre à lâcher prise de l'attachement aux histoires d'autres personnes aussi.

Puis, dans la clarté de votre véritable nature, vous voyez quelles mesures, le cas échéant, doit être prise. Si quelque chose doit être fait sur la situation déclenchant la réaction émotionnelle, vous savez quoi faire, et vous le ferez. Mais vous ne ferez pas un grand drame hors de lui.

Si vous choisissez d'être impliqués dans une relation intime, comme la plupart d'entre nous, alors, quel que soit éveillé et libre que vous, vos sentiments sont toujours va être un peu en danger. Si vous rencontrez rejet, d'abandon, de trahison ou d'une personne que vous aimez, vous vous sentirez certainement une sorte de piqûre, et il peut même durer un certain temps. Peut-être il ya une leçon à tirer de l'expérience.

Mais sachez ceci: si votre prise de conscience est réelle, au fond vous sera toujours en paix. La paix ne disparaît jamais.

Une vue imprenable sur la lune montante

À cet égard, je me souviens d'un dicton zen: «. Maintenant que ma maison a brûlé à la terre, j'ai une vue imprenable sur le lever de lune"

C'est l'un des enseignements les plus exquis sur ce que signifie être intérieurement libre. Vous ne voulez pas que votre maison brûle (ou votre relation à la fin), et si elle est en feu, vous faites tout ce que vous pouvez pour la sauver. Si votre maison brûle, vous aurez naturellement le deuil. Mais alors, à un moment donné, vous regardez au-dessus des ruines fumantes, et là, l'énorme orbe argent pâle de la lune devient visible, rampant lentement dans le ciel nocturne.

Quelle vue magnifique! Ah, une telle beauté, une telle beauté qui est toujours là, même au milieu de la douleur.

Reproduit avec la permission de Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dist. par Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Source de l'article

Fin votre histoire, commencez votre vie: Wake Up, Let Go, en direct gratuit
par Jim Dreaver.

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À propos de l’auteur

Jim Dreaver a été guider les autres dans les domaines de l'esprit / corps intégration, la gestion du stress et la maîtrise personnelle pendant vingt-cinq ans. Il est un conférencier et enseignant qui a comparu lors de conférences et d'ateliers à travers le pays, y compris l'Institut Esalen et l'exposition vie entière. Jim est également l'auteur de "The Way of Harmony", "le remède ultime» et «Technique somatique". Pour plus d'informations sur son travail et le calendrier de parole, s'il vous plaît visitez son site Web à www.jimdreaver.com