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Fidèle à soi-même! Quel moi?
Lequel de mes nombreux ... moi?
                                            - KATHERINE MANSFIELD,
                                 Les cahiers de Katherine Mansfield

C'est douloureux de se retrouver gravement coincé. Malgré tout ce qu'il faut faire, vous êtes inexplicablement incapable d'atteindre un objectif de longue date, que ce soit dans votre carrière, vos relations, vos finances, votre vie créative, votre santé ou votre croissance personnelle.

La plupart d'entre nous endurent une crise de paralysie à un moment de notre vie. Cela arrive aux PDG, aux mères et aux PDG qui sont des mères; aux étudiants et aux enseignants; aux médecins et aux danseurs; et aux jeunes adultes, techniciens et retraités. Mais être coincé alors que vous êtes si près du succès est un phénomène distinct. C'est encore pire lorsque vous êtes en vue de la ligne d'arrivée, mais que vous ne la franchissez pas.

Lorsque vous êtes coincé dans le dernier 8e

Lorsque vous êtes coincé dans les dernières étapes de la réalisation d'un objectif, que ce soit pour devenir solvable, obtenir un chien ou obtenir une promotion, vous avez probablement tout fait correctement. Vous avez pris l'initiative, suivi un plan et vous êtes dirigé vers votre objectif. C'est le premier 7/8. Cela comprend les succès, les échecs et les procrastinations - en d'autres termes, toutes les différentes expériences qui ont conduit à votre niveau actuel de sagesse.

Le premier 7/8 peut inclure les éléments suivants:

• aux prises avec des habitudes difficiles mais ayant de la difficulté à trouver du soutien
• découvrir sa passion mais ne pas savoir comment la responsabiliser
• gagner en force physique mais ne pas pouvoir continuer à progresser
• améliorer votre santé émotionnelle mais la perdre sous le stress
• acquérir de l'expérience dans votre métier mais ne pas pouvoir progresser
• étudie mais a du mal à suivre des cours pour obtenir un crédit

Lorsque la ligne d'arrivée est en vue, scintillante de promesse, vous ne pouvez tout simplement pas y arriver. Malgré la proximité de l'objectif, malgré votre travail acharné, malgré l'accès aux ressources nécessaires, malgré votre niveau d'engagement admirable, vous vous trouvez incapable de franchir les dernières étapes vers la réussite. Et malheureusement, vous avez peut-être occupé ce poste plus d'une fois.

Mes clients ne savaient pas pourquoi ils étaient bloqués. Ils ont déclaré se sentir frustrés, stressés, tristes et effrayés. «Je ne comprends tout simplement pas», disaient-ils. «Je fais tout ce que je peux penser. C'est ce que je veux plus que tout, et je ne peux tout simplement pas passer à l'étape suivante. Pourquoi cela arrive-t-il?"

Ils me juraient qu'ils aspiraient au résultat souhaité avec chaque fibre de leur être. Je leur dirais: «Croyez-le ou non, certaines de ces fibres ne sont tout simplement pas incluses dans le programme.»

La vérité est, toutes les parties de toi ne veulent pas ce que tu penses vouloir! Certains de vos moi intérieurs sont opposés à votre objectif.

Allez-y… ou laissez-vous aller?

Vous supposez que vous voulez le grand manoir, la grande voiture (hybride), les gros sous, la carrière ambitieuse, la célébrité, les vêtements chics, les voyages exotiques et la vie heureuse pour toujours avec votre âme sœur (quand l'ère polyamour prend fin) . Certaines parties de vous-même veulent vraiment cela - et d'autres non! Peut-être veulent-ils rester cachés, détendus et sereins. Leurs désirs sont mis en péril par la réalisation de leurs objectifs (qu'il s'agisse d'un mariage ou d'une augmentation).

Il y a de bonnes raisons de ne pas être totalement d'accord avec le grand plan. Souvent, ce n'est pas l'auto-sabotage mais une forme d'autoprotection avisée qui vous arrête brutalement.

Différentes parties de vous peuvent être enfermées dans une lutte acharnée entre votre huitième objectif final et vos croyances négatives fondamentales, et vous pouvez arriver à une réalisation potentiellement troublante: vous pouvez déterminer qu'il est temps d'abandonner votre objectif. Tous les plans ne sont pas achevés et ne devraient pas l'être.

Parfois, ne pas atteindre le huitième final est un signal pour renoncer à l'objectif. Au fur et à mesure que vous vous libérez de votre double contrainte et que vous continuez à gagner en clarté et en force, vous avez la permission de laisser tomber le ballon et de vous éloigner du jeu. Appelez ça s'arrête. Dites au revoir. Jeter l'éponge. Jetez-le à la poubelle.

Si vous ne voulez pas être ici, vous êtes libre d'y aller. Libre!

Raisons pour ne pas atteindre votre objectif

Il existe des raisons légitimes de ne pas terminer le huitième final. Pour chaque gain, il y a une perte. Certains personnages craignent que trop de changements dans le statu quo les anéantissent. De nombreuses sous-personnalités apprécient la confidentialité, l'anonymat, les temps d'arrêt et de faibles attentes. Pour eux-mêmes, capitaliser sur les opportunités est un cauchemar d'être sur appel et obligé d'atteindre constamment un nouveau record personnel. Ils préfèrent éviter l'engagement, l'exposition publique, les émotions fortes, la dépendance, l'indépendance et le changement.

Pour certains, la simple sensation de reconnaître un besoin suscite de l'anxiété. D'autres sous-personnalités craignent d'être déçues si leurs espoirs sont augmentés. En apprenant les véritables motivations de vos alter ego, vous êtes en mesure de prendre des décisions mieux informées.

Peut-être que vous n'allez pas de l'avant parce que vos objectifs vous ont été imposés par votre famille et vos amis. Le projet est-il vraiment Un flux efficace peut augmenter idée? Est-ce une ambition restée de quand vous aviez quatre ans, qui, soyons honnêtes, ne vous convient plus?

Parfois un projet uniquement sent inachevé: il est en fait terminé, car il a déjà atteint son objectif. Par exemple, si après une période intense d'écriture émotionnelle, vous ne vous sentez pas intéressé à terminer votre mémoire, peut-être que son véritable objectif était d'être un véhicule pour traiter et guérir votre traumatisme, pas un livre publié.

Vos rêves sont-ils vraiment les vôtres?

D'Aphne voulait découvrir ce qui l'empêchait de trouver des lieux pour exposer son art. Son appartement était rempli de ses peintures miniatures distinctives et spirituelles. Bien qu'elle vive dans une région métropolitaine avec de nombreuses occasions de montrer son art à des fins commerciales, elle a rarement suivi. D'Aphne a pu payer ses factures en travaillant à temps partiel pour une entreprise nationale. Le reste du temps, elle passa dans son nirvana personnel avec des couleurs et des pinceaux.

Une partie d'elle-même s'est sentie bénie avec son don artistique. Une autre partie s'est sentie coupable, croyant qu'elle avait une obligation morale de faire plus avec son talent donné par Dieu. La culpabilité a conduit à une insomnie chronique à long terme. Ironiquement, la façon dont elle a géré cela - en se levant et en peignant - a rendu ses œuvres de mieux en mieux.

Elle a vendu ses pièces emblématiques à sa famille, à des amis, à des amis d'amis et à des amis d'amis, créant ainsi une foule de fans ardents. Certains de ces amis bien intentionnés se sont donné beaucoup de mal pour intéresser les galeristes à son travail, parfois sans même le lui dire. Quand D'aphne a essayé de donner suite à ces ouvertures, elle a toujours raté les choses et a fini par se sentir mal.

D'Aphne a déterminé que sa croyance négative fondamentale était «Je suis mauvais», un vestige d'une exposition précoce à une religion qu'elle ne pratiquait plus. Elle a également vu que sa peinture reflétait des aspects positifs fondamentaux qu'elle n'avait pas reconnus: «Je suis solide, dévoué, persistant, bon à se concentrer, capable d'entrer dans un état de flux. "

Entrer en contact avec une variété de personas

Son point de vue a radicalement changé après avoir communiqué avec une variété de ses personnages. Certains des moi qui ont soutenu son huitième but contrecarré incluaient son juge d'en haut et le pécheur. Elle a été choquée de découvrir qu'ils avaient déclaré D'Aphne coupable d'un péché cardinal - la paresse - pour ne pas avoir poursuivi une carrière artistique.

Sa Résistance intérieure a rapidement contré cette accusation avec une perspicacité vitale et étonnante. La vérité était que les ambitions de D'Aphne n'étaient pas plus grandes que ses peintures miniatures. Elle a réalisé qu'elle n'était pas coincée: au contraire, elle n'avait vraiment aucune aspiration à commercialiser elle-même et ses peintures.

D'aphne a décidé de renoncer à l'objectif de percer sur la scène artistique. Elle a travaillé pour expliquer à ses amis que même si elle appréciait leur enthousiasme pour son travail, leur plan pour son avenir n'était pas ici plan. Elle a suivi son désir le plus profond: passer le plus de temps possible avec ses toiles.

Mettre l'ancien objectif ... au pâturage

Voici une question vraiment difficile: Is il est trop tard pour atteindre votre objectif? Cela vaut la peine de demander. La réalité compte, et le temps passe. Vous êtes peut-être un grand coureur, mais vous n'êtes plus en lice pour la compétition olympique. Vous ne pourrez peut-être plus avoir d'enfants biologiques. Si vous êtes plus âgé que l'adolescence, vous ne pouvez pas espérer devenir un professionels ballerine si vous n'avez pas encore commencé. Il n'est jamais trop tard pour commencer à danser (pour le plaisir ou pour des compétitions de salon) ou pour aller à l'université, mais il est peut-être trop tard pour devenir dermatologue.

Peut-être que votre amant récurrent depuis de nombreuses années a épousé quelqu'un d'autre et rejette les invitations à retourner au lit. Ce succès interruptus pourrait être un signal de ce que vos amis vous disent déjà: passez à autre chose! Traiter directement le problème peut vous faire mal maintenant, mais vous aidera à guérir plus tôt.

Malheureusement, il n'est pas facile de savoir quand il est temps de partir et de s'accrocher. Mais l'ennui et le manque constant de motivation peuvent être des signes qu'il est temps d'abandonner un objectif. Cependant, la seule certitude est l'incertitude. Donc, si vous quittez votre projet et qu'il revient encore et encore devant vous, pensez à la réconciliation. Peut-être que l'approche que vous apprenez ici vous aidera à comprendre pourquoi vous avez trébuché lors des tentatives précédentes et à négocier un meilleur accord avec vous-même cette fois-ci: plus de projet et moins d'agonie.

Surchargé et débordé?

Une raison pratique pour ne pas terminer les projets est tout simplement trop nombreux. Si c'est votre problème, concentrez-vous sur un (ou deux au plus). Mettez les autres dans le fichier «Plus tard», et si plus tard, choisissez-en un sur lequel vous concentrer. Imaginez un photographe fixe essayant de décider quoi photographier. À un moment donné, elle doit arrêter d'agiter sa caméra et se concentrer sur une chose.

L'exercice ci-dessous permet d'explorer si un projet doit rester ou disparaître. Abandonner les vieux rêves libère de l'énergie à utiliser d'une autre manière. Cela arrive tout le temps dans la nature. Les serpents et les salamandres perdent leur peau et se glissent dans le neuf. Vous pouvez également.

Lâchez un objectif qui ne convient plus

1. Imaginez à quoi ressemblera votre vie si vous abandonnez votre huitième projet final. Consignez ce qui pourrait arriver si vous vous en éloignez.

• De quelles manières vous sentirez-vous mal?
• De quelles manières vous sentirez-vous bien?
• Quels soi, sous-personnalités, alter ego et personas seront rassurés si vous décidez que ce n'est pas le bon objectif pour vous, et pourquoi?
• Lesquels se sentiront déçus ou insatisfaits?
• À quoi pensez-vous que les personnes proches de vous vont penser - votre partenaire, votre famille, vos amis et vos collègues?
• Parfois, s'éloigner d'un projet entraîne de graves conséquences. Selon la situation, qui pourraient être de bons conseillers pour vous aider à sortir de manière éthique et gracieuse - mentors, avocats, thérapeutes, comptables, coachs?
• Si vous vous éloignez de votre objectif, à quoi pourriez-vous aspirer ensuite? Y a-t-il quelque chose que cet objectif vous empêche de faire ou de ressentir?

Cette exploration va soit raviver votre envie de continuer (mon projet va me manquer, et je ne sais même pas pourquoi je pensais que c'était une douleur dans le cul!) Ou apporter du soulagement et la certitude que la bonne chose à faire est de dire au revoir (Wow, si je laisse tomber, je pourrais faire de la randonnée tous les week-ends).

2. Dressez la liste des traits positifs que vous avez développés à la suite de la lutte entre vos croyances négatives fondamentales et votre huitième objectif final. Ces qualités sont à vous, que vous atteigniez ou non l'objectif.

3. Imaginez maintenant à quoi ressemblera votre vie si vous continuez à travailler vers l'objectif. Énumérez les coûts potentiels du succès. Par exemple, vous risquez de perdre votre intimité, votre sécurité, votre sobriété, votre supériorité, vos dimanches matins calmes ou vos amis. Si vous ne pouvez penser à aucun coût, ce n'est pas grave. Continue.

© 2020 par Bridgit Dengel Gaspard. Réimprimé avec
autorisation de l'éditeur, Bibliothèque du Nouveau Monde. 
www.newworldlibrary.com ou 800-972-6657 poste. 52..

Source de l'article

Le 8 final: faites appel à vos êtres intérieurs pour atteindre vos objectifs
par Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard a inventé le terme «le huitième final» pour décrire un phénomène qu'elle a vécu elle-même et observé chez les autres: des personnes talentueuses, énergiques et motivées accomplissent de nombreuses étapes vers un objectif (sept huitièmes de celui-ci) mais sont ensuite mystérieusement bloquées. Les conseils pratiques et les discussions d'encouragement ne fonctionnent pas parce que le problème - et la solution - est plus profond. Alors que le moi conscient et quotidien dit: «Je veux cela», d'autres moi intérieurs craignent que le succès ne les mette en danger. Le puissant secret? Toutes les parties de vous ne veulent pas ce que vous pensez vouloir! La technique innovante du dialogue vocal vous aidera à communiquer avec vos alter ego, quel que soit votre objectif. Au cours du processus, vous découvrirez et libérerez des «sages conseillers, des conseillers avisés et des sages magiques» intérieurs, en les transformant en alliés précieux qui vous aideront enfin à atteindre vos objectifs.

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À propos de l’auteur

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, diplômée de l'Université de Columbia, a fondé le New York Voice Dialogue Institute et a dirigé des ateliers pour l'Omega Institute, le New York Open Center et de nombreuses autres organisations. En tant qu'ancienne interprète et comique, elle se spécialise dans le dépassement des blocages de créativité. 
En savoir plus sur son travail à Bridgit-Dengel-Gaspard.com/