La recherche du bonheur peut mener à un style de vie malsain et extrême

Dans notre monde moderne trépidant, où nous nous efforçons de gagner assez d'argent pour acheter la prochaine invention qui est censée rendre nos vies agréables ou gagner du temps, nous pouvons facilement devenir si stressés que nous sommes dépassés.

Il est plus stressant d'essayer de gérer une situation difficile en allant plus vite qu'en ralentissant. Un dicton qui pourrait vous aider à vous souvenir de ne pas tomber dans le piège d'aller plus vite est "Sous le stress, nous régressons".

Quand nous sommes stressés, nous avons tendance à utiliser les réponses qui nous sont les plus familières. Nos vieilles manières familières de gérer les choses tendent à être celles que nous avons apprises plus tôt dans la vie alors que nous avions moins de connaissances et d'expérience, donc créer plus de stress en bougeant trop vite n'aide généralement pas la situation.

Apprentissage dépendant de l'État

Nous avons tendance à nous souvenir des choses que nous apprenons lorsque nous sommes dans le même état que lorsque nous avons appris ces leçons pour la première fois. Si la plupart de vos meilleures stratégies d'adaptation ont été apprises lorsque vous étiez dans un état calme, vous serez plus susceptible de vous en souvenir lorsque vous êtes dans un état calme. Nous apprenons généralement des choses au travail ou à l'école lorsque nous sommes calmes. Si nous développons plus tard un style de vie frénétique ou chaotique, il sera plus difficile d'accéder aux informations dont nous avons besoin pour fonctionner au mieux dans le monde, y compris la prise de conscience de notre efficacité lorsque nous sommes calmes.

Si vous êtes trop stressé, vous ne pourrez peut-être pas accéder à votre meilleur stock d'informations et de stratégies.

Trop de chaleur dans le cerveau

Se déplacer trop vite, trop réfléchir, se pousser pour obtenir les derniers gadgets et les commodités et vivre un style de vie extrême créent des frictions et de la chaleur dans le corps. La chaleur monte. Les personnes stressées finissent avec trop de chaleur dans leurs têtes. Ensuite, ils ne peuvent pas penser clairement ou dormir profondément.


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Lorsque nous ne pouvons pas dormir correctement ou penser clairement, nous avons tendance à prendre de mauvaises décisions et notre performance est entravée, ce qui entraîne des conséquences indésirables, ce qui nous oblige à résoudre les problèmes qui découlent de nos mauvaises décisions et performances. S'inquiéter et essayer de résoudre les nouveaux problèmes peut créer plus de chaleur et de friction. C'est un cercle vicieux. Ce type de chaleur peut également contribuer à l'hyperactivité ou l'aggraver.

Trop de tension, pas assez de relaxation

Beaucoup de gens considèrent la relaxation comme quelque chose à régler en vacances et en vacances. Non seulement cela met beaucoup de pression sur ces événements pour fournir toute la réduction du stress dont une personne a besoin, mais cela fait aussi de la relaxation un événement plutôt qu'un processus continu. Avec des expressions comme «pas de douleur, pas de gain», «travail avant le jeu», «homme debout» et «travail pour le week-end», nous semblons avoir adopté un mode de vie qui a relégué l'aspect réparateur de la vie dans lequel il n'est permis qu'après que nous ayons accompli quels que soient nos objectifs.

Quand nous sommes tendus, cependant, nous avons tendance à moins performer, donc une telle approche augmente considérablement la probabilité que nous devenions déprimés, stressés et débordés. En termes taoïstes, beaucoup de gens vivent dans un style de vie déséquilibré en mettant trop l'accent sur l'aspect yang (agressif, actif) de la vie et pas assez sur l'aspect yin (réparateur, récepteur).

Vivre trop sensuellement

Nous pouvons également devenir submergés si nous nous concentrons trop sur le monde matériel que nous ressentons avec nos yeux, nos oreilles, notre nez, notre bouche et notre langue, sans accorder suffisamment d'attention au côté spirituel et énergétique de la vie qui le sous-tend. L'effort et la compétition peuvent devenir un style de vie. La poursuite incessante du succès matériel peut entraîner un vieillissement prématuré et des crises cardiaques. Nous pouvons devenir très fatigués et malheureux de courir après des choses qui, nous l'espérons, nous rendront heureux.

Inonder vos sens régulièrement rendra difficile d'apprécier la paix des moments quotidiens. Être exposé trop souvent à des quantités extrêmes de stimulation peut émousser nos sens aux merveilles extraordinaires de la vie quotidienne et créer une tendance à la dépendance aux substances et aux activités passionnantes. Cela crée une spirale descendante de dépression, en utilisant la stimulation pour la soigner, et plus d'un accident après la fin de la médication. Des quantités extrêmes de stimulation sensorielle peuvent sembler exaltantes à ce moment-là, mais elles nous épuisent plus tard.

Adaptation prise trop loin

Les êtres humains sont construits pour s'adapter aux circonstances qui les entourent. Au fur et à mesure que nous nous éloignons de notre état naturel pour répondre aux exigences de la vie quotidienne, le stress, la frustration et la surstimulation de ce mode de vie finissent par nous sembler normaux. Un style de vie plus lent et moins extrême commence à sembler ennuyeux.

Nous nous habituons à un tour de montagnes russes avec des hauts et des bas dramatiques. Ce trajet est très usant sur nos systèmes internes. Finalement, les gens commencent à se sentir fatigués et ont besoin de plus hauts extrêmes pour restaurer temporairement leur énergie. Pendant ce temps, les toxines s'accumulent à mesure qu'elles dépassent leurs limites naturelles.

Aller contre notre nature de base

Afin de suivre le rythme trépidant et les attentes de la vie moderne, nous finissons souvent par vivre d'une manière que notre corps n'aurait pas naturellement besoin. Nous mangeons et buvons rapidement au moment des repas, nous nous réveillons plus tôt que ce que notre corps semble vouloir, et utilisons des stimulants comme la caféine, les cigarettes et l'alcool pour nous maintenir en vie même après que nos corps soient épuisés. En conséquence, nous sommes plus vulnérables que jamais à se sentir épuisés, déprimés, anxieux ou débordés.

Vider plus que remplir

D'une manière ou d'une autre, beaucoup d'entre nous ont pris de bonnes notions comme «Traite les autres comme tu aimerais être traité» et «Il vaut mieux donner que recevoir» à des extrêmes, au point où ils sont maintenant pris pour signifier que recevoir des autres ou prenez soin de vous est égoïste. Mais les gens agréables usent la personne qui fait le plaisir et volent le récepteur d'apprendre à se débrouiller seul.

Trop de sacrifice de soi conduit finalement les gens à se brûler physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement. Pour lutter contre cela, les programmes 12-Step se réfèrent souvent à la nécessité d'une approche «soi-même d'abord» plutôt que d'une approche égoïste.

Se retirer de la nature mène à des habitudes non naturelles

À part les escapades de week-end et les vacances, nous avons tendance à rester à l'écart des scènes naturelles. Maintenant, nous payons de grosses sommes d'argent et travaillons dur pour nous éloigner de la vie citadine qui était censée nous aider à nous éloigner de la nature.

Quand nous revenons à la nature, on nous rappelle à quoi ressemble la paix et comment se déplacer plus en phase avec le flux de la vie. Quand nous en sommes éloignés, nous oublions et finissons parfois par nous tourner vers des stimulants pour nous aider à avancer plus vite que les cycles de la vie afin que nous puissions les devancer. Malheureusement, cela entraîne souvent de l'impatience, de la frustration et des erreurs d'inattention, ce qui aggrave notre désir de «nous en sortir».

Trop fatigué pour croître et couler

Nous pousser au-delà de nos limites naturelles, à la poursuite de ce que nous avons été amenés à croire nous rendra heureux, crée des conséquences qui peuvent nous laisser vieillir avant notre temps. Nous pouvons nous sentir fatigués et, même si nous réalisons que notre style de vie doit changer, nous n'avons peut-être pas l'énergie de réserve pour apporter les changements nécessaires.

Définir le succès par des résultats externes affecte également nos priorités. Consciemment ou non, si nous nous efforçons d'obtenir plus d'argent, de statut, de propriété et de célébrité, nous avons tendance à ne pas croire que nous avons le temps ou l'énergie pour prendre soin de notre corps ou de nos émotions. Ensuite, si nous cherchons des solutions rapides comme l'alcool, la drogue et le jeu quand les temps sont durs, nos voies énergétiques sont bloquées par des toxines et remplies d'énergie faible et stagnante, ce qui nous rend encore plus difficile d'atteindre nos objectifs.

Immatériel devient matériel

Beaucoup de gens ne connaissent pas ou ne prêtent pas assez d'attention aux toxines qui s'accumulent à l'intérieur d'eux. Les toxines peuvent nous parvenir à travers l'air que nous respirons, la nourriture que nous mangeons, les choses que nous buvons, nos émotions et les émotions des autres. Ils prennent tous de l'espace énergétique en nous.

Les toxines obstruent nos méridiens, les voies énergétiques du corps. Cela nous amène à nous sentir de plus en plus bloqués et angoissés sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel. Nous développons diverses conditions chroniques lorsque cela se produit. Ensuite, nous nous sentons écrasés par la vie et nous avons le sentiment qu'il nous en faudrait très peu pour nous pousser au-delà de ce que nous pouvons prendre. En fin de compte, nous devenons plus craintifs et irritables et, ironiquement, cela nous rend encore plus susceptibles d'accumuler des toxines émotionnelles à l'intérieur. Cela devient un cercle vicieux.

Si les gens ne comprennent pas le lien entre les toxines et les mauvais sentiments, ils sont plus susceptibles de se tourner vers quelque chose d'extrême, voire de créer une dépendance, pour se sentir mieux, ce qui entraînera le développement de plus de toxines dans leur système.

Manque de formation autodiscipline

Comment apprenons-nous à nous détendre, à nous concentrer et à suivre nos idées? Il est rare que nous soyons simplement nés avec ces capacités. Si nous ne sommes pas formés à la façon de faire ces choses ou, pire encore, si nous montrons de mauvais exemples d'autodiscipline à mesure que nous grandissons, nous aurons plus de chances de recourir à des solutions rapides.

Si nous ne pouvons pas nous contrôler, nous essaierons de contrôler les gens et les choses autour de nous. Cependant, non seulement le contrôle des événements externes n'est pas possible, mais souvent, les gens vont «creuser les talons» et faire le contraire de ce que nous voulons. C'est une formule pour d'éventuels sentiments blessés qui s'accumuleront à l'intérieur de nous au fil du temps.

Trop de stimulation peut être un vrai Downer

La société moderne est semée de stimulants. Les gens consomment de la caféine, de la nicotine, de la méthamphétamine, du jeu, du sexe, du magasinage, de la cocaïne et diverses ordonnances pour les aider à maintenir un rythme de vie trépidant. Bien sûr, ce qui monte doit descendre. L'effondrement des stimulants après que leurs effets se soient dissipés laisse les gens se sentir plus mal qu'avant.

Les effets désirés des stimulants ont également tendance à devenir moins perceptibles avec l'utilisation continue, au point que les gens finissent souvent par ne plus les ressentir. Cela crée une autre spirale infernale vicieuse alors que les gens poursuivent un sentiment qui s'éloigne davantage d'eux.

Speedy Media

Dans notre monde moderne, nous avons divers types d'images médiatiques et d'informations qui nous bombardent. Les informations nous sont transmises de manière rapide et colorée afin que nous puissions nous concentrer sur l'ensemble du message sans nous ennuyer ni nous distraire. En conséquence, beaucoup d'entre nous se retrouvent avec des pouvoirs de concentration peu développés.

Quand nous avons besoin de nous concentrer, ce sera difficile, ce qui conduira à de moins bons résultats pour diverses tâches, ce qui augmente le risque que nous devenions déprimés, stressés, débordés. Obtenir les choses rapidement a un prix. Nous perdons la capacité d'attendre et de nous concentrer sur ce que nous voulons.

Manque de connaissance de la connexion dopaminergique

La dopamine est un neurotransmetteur naturel dans le cerveau qui est libéré lorsque nous nous sentons stimulés. Cela aide à réguler nos humeurs. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas que la surexploitation de certaines activités entraînera la libération de plus de dopamine que ce dont nous avons besoin.

Une alimentation excessive, des jeux de hasard, des relations sexuelles, des drames interpersonnels et des achats sont des exemples d'activités qui peuvent affecter les niveaux de dopamine dans le cerveau. Finalement, le corps aura envie de plus de cette bonne sensation. Si les gens ne sont pas conscients de ce lien, ils peuvent penser qu'il n'y a pas de mal à en abuser et pourraient se retrouver avec une dépendance ou une addiction.

Vivre une course contre les comportements extrêmes encouragera les gens à vivre de façon extrême.

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L'EMDR et le Tao guérisseur universel: une approche de psychologie énergétique pour surmonter le traumatisme émotionnel
par Mantak Chia et Doug Hilton

L'EMDR et le Tao guérisseur universel: une approche de psychologie énergétique pour surmonter le traumatisme émotionnel par Mantak Chia et Doug HiltonDans ce guide illustré, Maître Mantak Chia et Doug Hilton expliquent comment intégrer les mouvements oculaires de l'EMDR aux exercices énergétiques de l'Universal Healing Tao pour se débarrasser des sentiments négatifs associés au traumatisme du passé, accumuler des sentiments positifs sur la gestion d'événements similaires dans l'avenir, et supprimer toutes les sensations physiques liées à la question.

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À propos des auteurs

Mantak Chia

Mantak Chia est un maître taoïste. Il est surtout connu pour son enseignement des pratiques taoïstes sous les noms de Tao Healing, Tao Yoga, Système de guérison universel Tao et Chi Kung. Tout au long des décennies d'enseignement, il a animé de nombreux ateliers, écrit une série de livres et publié un certain nombre de vidéos de formation. Pour cette raison, certaines personnes l'appellent un auteur, un enseignant ou un guérisseur. Il se considère principalement comme un enseignant, "qui aide ses élèves à s'autonomiser par la culture de leur énergie chi." Il est l'auteur de plus de livres 55, y compris Lumière de guérison du Tao et Chi Self-Massage. Pour en savoir plus sur Mantak Chia, visitez le site Web de la Universal Healing Tao.

Doug HiltonDoug Hilton est titulaire d'une maîtrise en psychologie du counseling de l'Université de Calgary et a exercé la profession de conseiller pendant plus de 20. Un instructeur certifié Universal Healing Tao, il est également certifié dans la méthode de traitement émotionnel de l'EMDR, niveau II. Visitez son site Web à: www.fullcirclehealing.ca