Je feuilletais un catalogue. Mes yeux ont été attirés par une grande plaque que vous pourriez acheter pour mettre sur votre canapé. En grosses lettres, il est écrit: C'EST TOUT BIEN. Mon sang a commencé à bouillir. Il est pas tout bon! 

Il y a d'énormes souffrances dans le monde. Donc, beaucoup d'entre nous ont à supporter le fardeau de tant. Il y a des bombardements et la famine, les licenciements et les abus, la pauvreté intraitable et la violence insensée. J'ai récemment appris que les enfants aussi jeunes que douze sont eux-mêmes tout coupent sur leurs corps pour créer des cicatrices dans ce qui est décrit comme la dernière mode chez les adolescentes. Hier j'ai entendu de deux jeunes femmes dont la mère et le père sont tous les deux à l'hôpital avec un cancer terminal.

Avez-vous besoin de cacher votre tête dans le sable pour être heureux?

Faire l'expérience du bonheur dans notre vie quotidienne ne signifie pas cacher notre tête dans le sable. Il ne s'agit pas de se sentir absolument merveilleux toute la journée. Nous sommes censés nous sentir mal et bien - la partie de nos cerveaux qui fait l'expérience de la peur, de l'inquiétude, de la tristesse et de la colère est là pour nous protéger du danger et nous inciter à agir. Quand une voiture accélère sur vous, ce n'est pas trop malin de penser: «N'est-ce pas bon?» Au contraire, vous ressentez de la peur et vous foncez.

Ce qui est heureux, je crois, c'est d'avoir une base de contentement et de bien-être à laquelle vous revenez quand la crise immédiate est terminée, plutôt que d'être coincé dans la colère chronique, l'inquiétude ou la peur. Il s'agit de remarquer ce que vous pouvez apprécier et apprécier au sujet du reste de votre vie même lorsque vous faites face à vos défis. Il s'agit de se sentir habilités à prendre des mesures qui, espérons-le, amélioreront la situation et s'amuseront en cours de route. Il s'agit de créer le maximum de possibilités de sens ou de joie au milieu de la chose terrible.

Bonheur Ne nécessite pas de déni

Nous sommes tellement nombreux à nous retenir du bonheur que nous pourrions éprouver d'un moment à l'autre parce que nous pensons que cela signifie que nous devons être dans le déni de notre propre douleur ou de celle du monde. Ce n'est pas vrai. Le malheur est souvent un signal important pour le changement de quelque sorte. C'est pourquoi il est juste de ne pas se sentir heureux tout le temps. Mais une fois que vous obtenez le message, vous avez le choix de continuer à vous concentrer sur la misère ou de prendre les mesures que vous pouvez pour augmenter le contentement et le bien-être en vous et chez les autres.

C'est ce que ces deux sœurs ont fait. Tous les deux ont été fiancés, et quand ils ont découvert que leurs parents étaient en train de mourir, ils ont décidé d'organiser un double mariage à l'hôpital pour que leur père et leur mère puissent y assister. Les infirmières ont aidé à décorer le sol dans un motif de mariage et la cérémonie était pleine de larmes de joie et de tristesse.

C'est le courage spirituel - la volonté de choisir d'être heureux face au chagrin ou à la colère sans nier ni réprimer nos sentiments douloureux. C'est ce qu'Alfred Adler voulait dire quand il a dit: «Il y a un courage de bonheur aussi bien qu'un courage de tristesse.» Vous ne devriez pas vous sentir tout le temps heureux, mais êtes-vous assez courageux pour vous sentir aussi heureux que possible?

Rappelez-vous, vous avez toujours des choix

"Si vous choisissez de ne pas decide-
tu as encore fait un choix!
                                          -Neil Peart

Martha se plaignait à moi qu'elle était malheureuse parce qu'elle avait «dû» suivre son mari à travers le pays d'un emploi à l'autre au cours des vingt dernières années. J'ai demandé: "Est-ce qu'il t'a attelé et t'a jeté dans la voiture? Est-ce qu'il vous a enfermé dans la maison pour que vous ne puissiez pas vous échapper? Vous avez choisi d'y aller - à chaque fois, vous avez choisi de rester dans votre relation plutôt que de partir seul.

Il lui a fallu longtemps pour croire que le choix avait été le sien à chaque fois. Mais finalement elle a compris le point quand je lui ai posé la question suivante: "Comment votre croyance changerait si vous regardiez vos décisions comme un choix pour l'amour plutôt que quelque chose qui est arrivé contre votre volonté?"

"Eh bien," répondit-elle, "je suppose que j'aurais été plus heureuse en cours de route."

Jusqu'à ce moment, Martha a été mariée à se sentir comme une victime de sa situation, et les gens qui se sentent comme des victimes sont rarement heureux. Se croyant être de simples pions dans le jeu de la vie, ils ne font attention qu'aux limites et aux difficultés d'une situation donnée et se sentent misérables et désespérés.

La vérité est que nous avons toujours des choix, ne serait-ce que pour choisir le sens que nous donnons aux circonstances dans lesquelles nous nous trouvons. Et plus nous faisons l'expérience de notre liberté de choix, plus nos vies sont heureuses.

Vivre une liberté de pensée intérieure

La personne qui a écrit le plus profondément sur ce sujet est Viktor Frankl. Pendant cinq ans, Frankl a été emprisonné à Auschwitz et d'autres camps de concentration. Il a remarqué que ceux qui ont survécu étaient pas nécessairement plus fort que d'autres, mais ceux qui ont connu une liberté intérieure de la pensée en reconnaissant que les nazis pouvaient contrôler leur corps, mais pas leurs esprits.

Dans l'un des les passages les plus célèbres du livre, écrivait-il, "Tout peut être pris à un homme, mais le dernier des libertés humaines, le droit de choisir son attitude dans n'importe quelle situation, le droit de choisir sa propre voie".

La plupart d'entre nous lisant ce livre ne sont pas dans des circonstances aussi extrêmes, et donc nos options sont beaucoup plus grandes. Pourtant, nous continuons à penser tout le temps, je n'ai pas le choix. Bien sûr, nous le faisons - nous ne voulons tout simplement pas assez en payer le prix ou nous n'avons pas suffisamment réfléchi sur la façon de l'obtenir. C'est pourquoi l'ancien philosophe grec Thucydide a proclamé que "le secret du bonheur est la liberté, et le secret de la liberté, du courage".

Si nous voulons être vraiment heureux, nous devons assumer la responsabilité de nos vies et les choix que nous faisons (ou choisir de ne pas faire). Et cela prend courage le courage de nous-mêmes.

L'avenir est formé par les choix que nous faisons

Quelque chose à considérer lorsque vous réfléchissez aux choix qui s'offrent à vous: De nombreux physiciens croient que le futur est en réalité formé par les choix que nous faisons. Voici comment le futuriste John Schaar le décrit:

«L’avenir n’est pas le résultat de choix parmi les chemins alternatifs proposés par le présent, mais un lieu créé - créé d’abord dans l’esprit et la volonté, créé ensuite dans l’activité. L'avenir n'est pas un endroit où nous allons, mais un endroit que nous créons. Les chemins ne sont pas à trouver, mais à faire, et l'activité de les faire change à la fois le fabricant et la destination. ”

Quand Martha a réalisé qu'elle avait choisi pour l'amour tout ce temps, elle a décidé qu'elle pourrait aussi bien apprécier son choix. Elle a commencé à penser à sa relation comme chef-d'œuvre de sa vie. Elle commença à être plus gentille avec son mari, ce qui bien sûr le rendit plus gentil avec elle en retour. Elle s'est rendu compte qu'elle aimait faire de beaux environnements pour que les deux nichent et se déplaçaient beaucoup lui permettant d'exercer cette passion souvent. Elle est devenue plus heureuse - juste au milieu de la situation qu'elle considérait auparavant comme insupportable.

Le bonheur que nous pensions être insaisissable est juste sous notre nez quand nous reconnaissons que nous ne devons pas être victimes de nos circonstances.

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Source de l'article

La métamorphose du bonheur: Apprends-toi à en profiter tous les jours
par MJ Ryan.

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À propos de l’auteur

MJ Ryan est l'un des créateurs du best-seller du New York Times Random Acts of Kindness et l'auteur de La métamorphose du bonheuret Attitudes des Gratitude, Entre autres titres. Au total, il y a 1.75 millions d'exemplaires de ses titres dans la presse écrite. Elle se spécialise dans le coaching des cadres de haute performance, les entrepreneurs et les équipes de direction dans le monde entier. Un membre de la Fédération internationale des entraîneurs, elle est un éditeur contribuant à Health.com et Good Housekeeping et est apparu sur The Today Show, CNN, et des centaines de programmes de radio. Visitez l'auteur www.mj-ryan.com

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