Il y a de nombreuses choses qui font que notre vie "travaille" pour nous. Certaines de ces choses sont des choses que nous avons apprises en cours de route et d'autres sont en quelque sorte «innées» en nous. Et bien sûr, il y a des choses qui font que notre vie "ne fonctionne pas si bien".
Je voudrais partager avec vous une chose qui a fonctionné pour moi, et a en quelque sorte été innée dans mon être: la confiance. Confiant que tout va bien, en espérant que tout se passera bien. Cela ne veut pas dire que je ne m'inquiète jamais, que je ne panique jamais. Mais après la panique initiale, ou peut-être après avoir paniqué à nouveau dans la même situation, je me souviens que "tout fonctionne toujours pour le mieux".
Maintenant, vous pourriez dire que ce n'est pas le cas pour vous ... que les choses ne fonctionnent pas toujours! C'est peut-être parce que, Avec une vision très humaine des choses à un endroit particulier dans le temps, nous ne voyons pas la "vue d'ensemble". Nous ne voyons pas qu'être licencié d'un emploi, expulsé d'un appartement, ou tout autre défi que la vie vous a présenté, se révélera finalement être une bonne chose.
Perdre votre emploi peut vous amener à découvrir une meilleure carrière, voire une toute nouvelle carrière. Être expulsé de votre appartement vous fait déménager dans un autre quartier, voire dans une autre ville. La relation qui a pris fin vous permet de rencontrer "l'amour de votre vie". Et les défis que vous avez rencontrés vous ont permis de devenir une personne plus forte qui peut ensuite aider les autres à vivre la même chose.
Je suis sauf
Ce qui rend notre vie plus facile au moment du défi est de nous rappeler, ou même de nous rappeler, que «cela aussi passera», ou que «cela fonctionnera pour le mieux». Ou si vous ne pouvez pas vous résoudre à y croire, alors répétez comme un mantra: "Je suis en sécurité" - que vous y croyiez ou non lorsque vous commencez à le dire.
J'ai utilisé le mantra ou l'affirmation "Je suis en sécurité" de nombreuses fois dans ma vie. Et pas seulement dans les situations où l'on pense généralement à la sécurité. Je l'ai utilisé quand j'ai pensé que je pouvais attraper un rhume, ou que je pensais que j'étais en retard pour un rendez-vous, ou d'autres moments "non craintifs". Et je l'ai utilisé dans des situations où la peur a surgi: "Je suis en sécurité". Pas "J'espère que je serai en sécurité", ou "S'il vous plaît, laissez-moi être en sécurité". Ces déclarations sont toujours "risquées": espoir, ou s'il vous plaît, ou peut-être ... Ces mots portent toujours le doute que vous pourriez ne pas être en sécurité.
"Je suis en sécurité" est une déclaration claire, dans le moment présent, quelle que soit la situation.
Je suis sauf. Que nous ayons affaire à une maladie, à une personne difficile ou à un accident de quelque nature que ce soit, toute situation dans laquelle nous avons des doutes quant au résultat peut bénéficier de «Je suis en sécurité». Que nous ayons affaire à des problèmes financiers, relationnels ou de santé, quelle que soit la peur ou le doute, "Je suis en sécurité" (avec de profondes respirations) est la clé pour calmer nos émotions et notre esprit et nous aider à gagner en clarté. Nous pouvons alors prendre les décisions qui garantissent que nous sommes effectivement en sécurité et le resterons, plutôt que de réagir avec témérité.
Donc, quand j'entends mon esprit commencer par une tangente de «et si» ou peindre un scénario du pire, j'affirme «je suis en sécurité». Cela aide à maîtriser l'esprit qui s'échappe avec toutes sortes de scénarios effrayants ... "Je ne pourrai pas payer le loyer", "je vais me faire virer", "ma voiture s'apprête à mourir "," Joe ne me paiera pas l'argent qu'il me doit "," Mon conjoint ne m'aime plus ". Toutes ces pensées ne sont que cela, des pensées - à moins qu'elles ne soient basées sur des faits réels. Sinon, ce n'est que l'esprit qui coule avec lui-même. Déclarer: «Je suis en sécurité» nous aide à nous ancrer dans la réalité et empêche l'esprit effrayant de prendre le dessus.
Indiquer "Je suis en sécurité" ne signifie pas que vous ne prenez aucune mesure pour vous assurer que votre "pire scénario" ne se produit pas. Cela signifie simplement que vous le faites depuis un espace de tête qui sait que, peu importe ce qui arrive, vous êtes en sécurité et que tout se passera pour le mieux.
Rien à craindre si ce n'est la peur
La peur est omniprésente dans notre société et dans nos vies. Pour certains d'entre nous, la peur apporte une poussée d'adrénaline dont nous jouissons sans même en être consciente. Ou peut-être, parfois, la peur nous fait sentir comme un enfant sans défense, espérant que quelqu'un prendra soin de nous et nous protégera et "réglera notre problème". Dans d'autres cas, la peur est un facteur de motivation pour «faire quelque chose» pour résoudre un problème, que le problème soit réel ou imaginé. Quelle que soit la cause de la façon dont nous gérons notre peur, la réduire au maximum en nous rappelant que nous sommes en sécurité est très bénéfique.
Après tout, si tout fonctionne toujours pour le mieux (ce qui est toujours le cas quand nous suivons notre cœur et notre guide intérieur), alors il n'y a rien à craindre. Sauf que nous avons tous entendu, rien à craindre sauf la peur elle-même.
Lorsque nous tombons dans la peur, soit nous nous figons, soit nous réagissons de manière extrême - aucun des deux n'étant dans notre meilleur intérêt. Lorsque nous nous rappelons que nous sommes en sécurité, nous pouvons puiser dans un calme intérieur, une connaissance intérieure, qui nous aide à avancer de manière plus consciente et plus claire.
Tu pourrais dire, "Oui, mais si je suis confronté à un ours, dire que je suis en sécurité ne m'aidera pas." Eh bien, cela vous aidera même si cela vous aidera à rester calme et à faire le point sur votre environnement et votre situation pour faire un bon choix. Paniquer et fuir un ours n'est pas le bon choix. Cela n'engage l'ours que dans une réaction de courir après vous. Je ne suis pas un expert des ours, alors je n'essaierai pas de vous dire que la "bonne" action à entreprendre (et que cette action peut différer dans chaque situation), si ce n’est de dire "se sentir en sécurité", réduira la quantité de peur que vous émanez et vous aide à rester calme et à prendre la bonne décision à ce moment-là.
Cette même attitude aidera dans toutes les situations. Comme vous avez pu le constater, lorsque nous sommes pris dans la peur ou la panique, notre cerveau ne semble tout simplement pas fonctionner et parfois même notre corps se fige. Et nos conseils intérieurs ne peuvent pas être entendus au-dessus du rugissement de notre panique. Donc, en vous rappelant, et en répétant encore et encore si besoin est, "I Am Safe" aidera à dégager votre énergie afin que vous puissiez commencer à voir clairement ce que votre "bonne action" doit être.
"Je suis en sécurité" effacera la voie de la peur, du doute et de la pensée floue. "Je suis en sécurité" vous aidera à démarrer votre prochaine étape à partir d'un lieu de clarté et d'énergie positive. Et puisque l'Univers (alias Dieu, Énergie Divine, Esprit Universel) dit oui à tout ce que vous dites, alors affirmer "Je suis en sécurité" sera une commande "de votre bouche à l'oreille de Dieu".
Du début à la fin: "Je suis en sécurité"
Lorsque notre point de départ est "Je suis en sécurité", nous ne perdons pas notre énergie et notre perception de la vie face à une panique qui déforme la réalité. Lorsque nous voyons la vie à travers les yeux de la peur, il est beaucoup plus difficile de voir la solution et de voir clairement où le chemin nous mène. Lorsque nous réagissons en panique, nous sautons souvent à des conclusions qui peuvent ne pas être vraies.
Cela me rappelle l’histoire de la personne qui, dans l’obscurité, fait une fausse corde enroulée pour un serpent mortel. Le gentilhomme est retrouvé mort le lendemain matin, à côté de la corde enroulée.
Notre peur nous permet de voir des choses qui ne sont pas là. Cela nous amène à des conclusions erronées. Cela fausse la réalité et peut ensuite conduire au résultat ou à l'événement que nous craignons.
Ce qui fonctionne pour moi
Lorsque je crains une issue potentielle, je me rappelle, encore et encore si nécessaire, que "je suis en sécurité". Cela a un double objectif. Cela m'aide à me calmer dans le moment. Et cela envoie aussi le message "Je Suis" à l'Univers. Puisque l'Univers dit oui à ce que nous déclarons, chaque déclaration "Je Suis" porte un pouvoir énorme. Ainsi, "I Am Safe" est une directive qui ne me rappelle pas seulement cette vérité ultime, mais qui aide aussi à "la rendre".
Quelles que soient les apparences autour de vous, la peur peut être décrite comme des «fausses attentes apparaissant réelles» ou «fausses preuves apparaissant réelles» ou «oublier tout va bien». Donc, chaque fois que vous ressentez de la peur, un doute ou tout simplement pas tout à fait raison à propos de quelque chose, rappelez-vous: JE SUIS SÛR ... et ainsi de suite!
Addendum: Juste pour vous montrer à quel point la peur et le doute peuvent être omniprésents ... Quand je suis allé faire la dernière sauvegarde de cet article en ligne pour le publier, la case à cocher "Je ne suis pas un robot" a été ajoutée. Parfois, lorsque cela se produit, l'article ne sauvegarde pas. Première réaction de mon esprit: "Oh non! J'espère que je ne perdrai pas les changements de dernière minute que j'ai apportés à l'article."
La réponse préférée et, dans ce cas, la réponse suivante? "Je suis sauf". Et comme l'article économisait bien, il n'y avait aucune raison d'accélérer mon rythme cardiaque et de faire monter mon adrénaline, craignant le pire. Je suis sûr m'a aidé à revenir dans un espace de tête calme même si les résultats n'étaient pas clairs. Je suis sûr peut ou non changer votre avenir, mais cela change votre présent en ce sens qu'il vous aide à rester calme et en paix, quelle que soit la situation ou le résultat.
A propos de l'auteur
Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.
Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com
