Le perfectionnisme

Un ancien joueur de la NFL partage des leçons sur le succès et la résilience

Un ancien joueur de la NFL partage des leçons sur le succès et la résilience
Source de l'image: Wallpaperflare.com

Quand je suis arrivé dans la NFL, c'était le point culminant de tout ce dont j'avais rêvé en tant que garçon - et une obsession qui m'a fait battre mon corps ainsi que mon esprit et mon esprit. J'ai mangé, bu et dormi au football. Je me suis entraîné sans relâche, en ai fait trop sans m'arrêter et j'étais bien décidé à décrocher une place dans une équipe de la NFL, peu importe la douleur. Je croyais que c'était la seule façon d'être heureux. J'en savais peu.

Après avoir été nommé botteur partant à l'Université de Pittsburgh, la NFL a appelé et j'ai signé avec les Lions de Detroit. Mais six mois plus tard, j'ai été excisé. J'ai réessayé et j'ai décroché une place sur les Colts d'Indianapolis l'année suivante. Mais, après trois mois, j'ai été blessé et j'ai dû être relâché. Viennent ensuite les New York Jets. Mais une blessure m'a fait tomber une fois de plus.

J'ai rebondi d'équipe en équipe pendant cinq années tortueuses. À ce moment-là, j'ai eu une blessure chronique et douloureuse à la hanche. Mais j'ai essayé de l'ignorer, de la combattre, et quand cela ne fonctionnait pas, de jouer quand même - ce qui a empiré les choses. Pas étonnant que ma carrière dans la NFL soit en difficulté. J'avais une femme maintenant et un enfant, et je comptais la monnaie pour payer l'essence et je luttais pour payer les factures. Je me sentais comme un échec, je me disais que j'étais un échec et je descendais vite.

D'autre part...

D'un autre côté, Karen, ma femme, entreprenait sa propre carrière de professeur de yoga, et passionnée par elle. Elle a essayé de me convaincre de tenter le yoga, expliquant que les mouvements et la philosophie du yoga me feraient un monde de bien. Elle savait à quel point j'étais blessé - corps comme esprit. Mais je n'étais pas prêt. Je devais toucher le fond.

J'ai réalisé à un moment donné que je n'avais plus rien à perdre - alors pourquoi ne pas essayer? Et c'est ce qui m'a sauvé.

En tant que joueur de football, vous ne passez pas trop de temps à vous concentrer sur votre propre découverte de soi. Mais la pratique du yoga m'a emmené sur un chemin remarquable. Plus je pratiquais, plus ça grandissait.

J'ai appris à contrôler mes peurs, mes doutes et mes inquiétudes sans les enterrer. J'ai abandonné ce besoin farouche de surpasser tout le monde. J'ai vu la sagesse et les opportunités dans les échecs: chacun m'avait conduit à quelque chose de nouveau, y compris le yoga. J'avais besoin de changer et le yoga m'a aidé à le faire.

Un chemin nouveau et permanent ...

Maintenant, le yoga fait partie intégrante de ma vie. C'est une pratique physique et spirituelle qui a changé ma façon de vivre, augmenté ma compassion pour les autres et moi-même, et m'a donné une carrière épanouissante en rendant le yoga accessible aux autres. Et parmi ses nombreuses leçons, il y en a cinq que je souhaite partager:

1. Nous avons besoin de temps pour respirer.

Quand j'étais obsédé par le fait de devenir joueur de la NFL, je prenais rarement le temps de respirer. J'étais pris dans ma poursuite incessante, toujours à la recherche de ce qui allait suivre ou en regardant ce qui s'était déjà passé, et n'allons jamais dans le moment présent.

Les exercices de respiration tels que le yoga et la méditation sont des médicaments pour l'esprit qui vous aident à surmonter la douleur et les défis en apaisant votre esprit et en vous faisant entrer dans le présent.


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Action: Trouvez un endroit confortable et calme pour vous asseoir. Prenez simplement les cinq prochaines minutes pour vous concentrer sur votre respiration. Sur l'inspiration, dites: «J'inspire.» À l'expiration, dites: «J'expire.» Votre esprit dérivera - c'est inévitable. Mais quand c'est le cas, revenez doucement à votre respiration. Vous entraînez votre esprit à revenir au moment présent.

2. Nous n'avons pas à souffrir pour réussir.

La souffrance est facultative - et non optimale - pour réussir. Dans mes luttes contre le perfectionnisme, je me sentais comme un échec si les choses ne se passaient pas comme je le souhaitais. Le sentiment de déception était si profond qu'il a eu un impact sur tout le monde autour de moi.

Il y a une grande différence entre des normes saines élevées et le perfectionnisme. Travaillez dur pour atteindre vos objectifs, mais pas au point de ruiner votre santé ou vos relations.

Action: Une excellente façon de développer la pleine conscience est de pratiquer la méditation sans jugement. Asseyez-vous tranquillement pendant cinq minutes, en vous concentrant sur la zone autour de votre poitrine et de votre cœur. En plaçant votre main sur votre cœur, dites-vous «Paix, harmonie, rire et amour» et répétez. Bientôt, ils deviendront des affirmations positives et vous aideront à faire l'expérience de l'auto-compassion. Ils vous rappelleront de ne pas tout prendre au sérieux et de célébrer vos réalisations.

3. Si quelque chose ne fonctionne pas, vous pouvez vous éloigner.

Si votre travail est toxique, il n'y a aucune raison pour que vous restiez. Si vous occupez un emploi qui nuit à votre santé et à votre bien-être mental, il est peut-être temps de partir.

Vous n'avez pas à vous battre en vous forçant à rester avec quelque chose qui n'est plus sain. Maya Angelou a déclaré: "Vous ne pouvez devenir vraiment accompli que dans quelque chose que vous aimez."

Action: Cherchez quelque chose de sain qui enflamme votre passion. Chaque jour pendant une semaine, prenez cinq minutes pour écrire la question suivante: Quand vous sentez-vous le plus vivant?

4. Nous avons besoin d'alliés, pas de critiques.

Entourez-vous de champions de votre cause et de personnes qui croient en vous. Ce sont eux qui vous permettent de continuer à vous battre. Ils sont vos champions et seront là pour vous aider à atteindre vos objectifs et vos rêves. Gardez-les à proximité.

Action: Partagez vos rêves avec l'un de vos champions. Dites-les à voix haute, avec conviction et confiance. Bientôt, vous commencerez à vous imaginer faire ce que vous voulez faire - et à transformer ce rêve en réalité. En racontant à l'un de vos champions, vous avez mis votre rêve en évidence. C'est un pas de plus vers la réalité.

6. Lâchez le si seulement - et célébrez ce corps et cette vie.

If seulement J'ai fait ceci au lieu de cela - j'avais plus d'argent, je n'ai pas été blessé et j'ai perdu ma place sur les Lions, les Colts ou les Jets. En choisissant de m'attarder sur les si seulement, je n'ai pas pu profiter du monde tel qu'il est, dans le présent.

Action: Identifiez ce que votre si seulementAu lieu de vous concentrer sur eux, faites une liste de cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant pour le moment. Ensuite, concentrez-vous plutôt sur cette liste. 

* * * * *

Quand j'ai réalisé que je n'avais pas à me battre pour accomplir quelque chose, cela a changé la donne pour moi. J'avais toujours été pressé d'atteindre mes objectifs par tous les moyens nécessaires, généralement accompagnés de douleur et de conflit. J'étais en guerre avec mon corps et mon esprit. Mais le yoga m'a permis d'apprendre à travailler dur sans me faire de mal. J'ai commencé à vivre avec l'intention et la compassion au lieu de l'ambition, et j'ai pu réinventer ma vie, bien au-delà de la NFL.

© 2020 par Sean Conley. Tous les droits sont réservés.

Livre par cet auteur

Le point après: Comment un kicker résilient a appris qu'il y avait plus dans la vie que la NFL
par Sean Conley

Le point après: comment un kicker résilient a appris qu'il y avait plus dans la vie que la NFL par Sean ConleyUn récit vivant de la vie dans la NFL et une histoire inspirante de tout ce qui vient après. Contre toute attente apparemment impossible, Sean Conley est devenu le botteur partant de l'Université de Pittsburgh au cours de sa dernière année. Un an plus tard, il s'est porté candidat pour les Lions de Detroit. Mais quand il a rejoint les Jets de New York peu de temps après, les blessures de Conley l'ont rattrapé, et son rêve de toute une vie s'est effondré dans une crise de déni et de peur. Mais alors que Conley pensait que la vie était finie, elle ne faisait que commencer. Transcender le football, c'est l'histoire d'un ancien footballeur qui a découvert le vrai sens du sport et de la vie, et a trouvé le bonheur de la manière la plus inattendue. Incarnant l'esprit de l'opprimé, c'est une histoire émouvante de force, de détermination et de courage spirituel.

Pour plus d'informations ou pour commander ce livre, cliquez ici . (Également disponible en édition Kindle, en livre audio et en CD audio.)

Un autre livre de cet auteur

À propos de l’auteure

Ex-botteur de la NFL Sean ConleyL'ancien botteur de la NFL Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) a subi des blessures mettant fin à sa carrière en raison d'un surentraînement. Il a commencé à pratiquer le yoga dans le cadre de sa rééducation et a rapidement adopté la pleine conscience, la méditation et la philosophie du yoga comme une nouvelle direction de vie. Maintenant lui-même professeur de yoga, il possède Amazing Yoga à Pittsburgh, en Pennsylvanie, avec sa femme. Son nouveau livre est Le point après: Comment un kicker résilient a appris qu'il y avait plus dans la vie que la NFL (Lyons Press, 2020). En savoir plus sur seanconley.net

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