Que pourrais-je faire pour améliorer la jouissance ou l'accomplissement de cette action? Ou, comment pourrais-je relier à cette action si mon but était d'obtenir autant de plaisir ou d'accomplissement que possible à partir de celui-ci?

Si vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour maximiser le plaisir et la satisfaction du sommeil, les réponses pourraient être des choses comme faire de votre chambre un espace de couchage parfait, obtenir un matelas et une literie de meilleure qualité, abandonner les pensées stressantes et éviter tout ce qui pourrait compromettre votre sommeil, comme la caféine, l'électronique ou le coucher avec l'estomac plein.

Si vous envisagez de manger dans la perspective de maximiser le plaisir et l'épanouissement, vous pourriez vous retrouver à manger plus lentement, vous pourriez savourer plus les saveurs et les textures, ou vous pourriez visualiser l'énergie de la nourriture absorbée par votre corps et distribuée à tous. vos cellules.

Si vous deviez vous concentrer sur l'augmentation de la douceur facteur dans votre approche à l'exercice, la consommation d'eau, la pratique spirituelle et la communauté, à tout le moins vous apprécieriez ces activités plus. Mais en plus, vous vous sentirez probablement plus "chargé" par eux que jamais auparavant.

Que pourrais-je faire pour améliorer la jouissance ou l'accomplissement de cette action? Ou, comment pourrais-je relier à cette action si mon but était d'obtenir autant de plaisir ou d'accomplissement que possible à partir de celui-ci?

Des moyens clés pour construire l'énergie à travers DOUCEUR

* Regardez bien, même si vous n'avez pas à le faire.

* Laissez-vous fasciner par tout ce qui vous entoure. Si vous regardez de près, vous trouverez des choses incroyables partout.

* Pratiquez la gratitude. Soyez alerte pour les cadeaux! Réfléchissez à la façon dont votre anticipation des cadeaux vous a rempli d'un enthousiasme pétillant à Noël, à Hanukkah, à votre anniversaire ou à d'autres occasions de donner des cadeaux. Et si vous saviez que chaque jour serait plein de cadeaux? Ils peuvent être légèrement cachés, mais vous pouvez les trouver si vous êtes alerte.

* Servir les autres. Il n'y a rien comme témoigner de la valeur que vous pouvez ajouter à la vie des autres.

* Faites quelque chose de charmant pour vous.

* Appréciez la beauté. Il y en a partout.

* Acceptez avec joie tout ce qui vient à vous.

* Partager l'amour. Que vous exprimiez l'amour ou que vous le receviez, passer du temps dans l'expérience consciente de l'amour vous relie à l'énergie communautaire et vous met dans un état d'esprit propice à l'énergie saine.

* Visualisez que vous absorbez l'énergie des choses naturelles avec lesquelles vous interagissez: les arbres, l'eau propre, l'air, l'océan, la nourriture, etc.

Une fois que vous appuyez sur le réservoir d'énergie qui provient de l'expérience de douceur, attiser. Rebondissez d'une douce expérience à l'autre - non pas en vous stimulant par la force de la volonté, mais en vous engageant doucement avec le monde d'une manière qui vous élève et vous nourrit.

Space pour l'énergie optimale

L'énergie abondante nécessite espace. Espace est essentiel pour être capable d'écouter et de ressentir l'afflux et l'écoulement de l'énergie.

Seulement en faisant espace en nous-mêmes, pour déplacer une partie de notre conscience vers ce qui se passe à un niveau énergétique, sommes-nous capables de ressentir si nous versons inutilement notre propre énergie vitale dans un projet, ou si nous la donnons à un ami troublé?

Votre énergie est Le vôtre

Apprendre à percevoir la distinction entre votre énergie personnelle, l'énergie personnelle des autres et l'énergie communautaire (ou ambiante) est une compétence précieuse. Plus précisément, savoir comment ne pas donner votre énergie personnelle préservera votre énergie et favorisera des relations plus propres avec les autres. Sauf pour peut-être donner délibérément une partie de votre propre énergie à un être cher mortellement blessé, votre énergie est la vôtre et personne d'autre n'a besoin de votre personnel qi.

Donner un bon massage ne nécessite pas de verser le vôtre énergie dans votre client. Redresser un ami triste ne l'exige pas. Aimer quelqu'un profondément n'a rien à voir avec leur donner votre énergie. Même faire une grande différence dans le monde ne demande pas votre énergie personnelle.

Faites-le avec moins

Bien que vous soyez habitué à utiliser l'effort pour tout accomplir, il existe presque toujours un chemin de moindre résistance (ou moins résistance) disponible - un moyen d'accomplir la même tâche avec moins d'investissement de votre propre énergie.

Vous l'avez déjà vu. Il y a des gens qui trouvent du drame dans tout, des conflits à chaque coin de rue et plusieurs situations d'urgence par jour. Les gens qui sont drainés par quelque chose d'inattendu. À l'autre extrémité du spectre, il y a des gens qui aiment tout. Rien ne vaut la peine d'avoir leurs plumes ébouriffées.

Si une personne de chaque type se voyait confier la même journée de travail, la première serait probablement épuisée par l'après-midi, tandis que la seconde se demanderait quels types d'activités amusantes étaient prévues pour la soirée. Les gens ont tendance à penser que cette variabilité se résume à la façon dont nous sommes «câblés» - une question de personnalité qui change rarement - et bien que cela puisse certainement être un facteur, c'est aussi quelque chose qui peut être appris.

QUATRE FAÇONS DE CRÉER DE L'ESPACE POUR L'ÉNERGIE

1. Cultiver Dimension.

Accumuler et stocker de l'énergie nécessite espace. Si vous n'avez pas espace dans vos jours, dans votre esprit et dans votre cœur, le flux d'énergie à travers votre vie est resserré. Qi Gong et la méditation sont particulièrement précieuses dans cette capacité.

Si tout est fait d'énergie, en avoir plus ne devrait pas être une tâche difficile. Imaginez que vous êtes un réceptacle pour recevoir l'énergie de manière efficace, et qu'elle circule librement à travers vous.

2. Lâchez systématiquement tout ce qui ne vous sert pas - physique, mental ou émotionnel.

Videz votre esprit et libérez le fouillis. Alors que les gens ont tendance à exercer pour ses bienfaits physiques, il est également très efficace pour «nettoyer» les pensées et les émotions négatives et neutraliser les profondes ornières neurologiques qui nous épuisent.

3. Évitez de vous battre avec la vie.

Arrêtez de créer une lutte là où il n'y en a pas besoin, de faire les choses à la dure, et d'investir plus de votre propre énergie que nécessaire. Sois léger.

4. Profitez de l'énergie ambiante et des courants qui vous entourent.

Exploiter les flux d'énergie dominants dans le monde afin d'accomplir plus avec un coût moins personnel. En termes plus banals, cela signifie prêter attention à la façon dont le monde fonctionne, remarquer comment le changement se produit et être assez intelligent pour tirer parti de cette dynamique.

En aïkido et autres arts martiaux «doux», cela signifie exercer une force minimale pour battre son adversaire. Au lieu de cela, grâce à une combinaison gracieuse de synchronisation et de biomécanique, vous utilisez l'énergie de l'adversaire et vous les redirigez simplement vers le sol.

En termes plus quotidiens, ne créez pas quelque chose à partir de zéro si quelqu'un d'autre a déjà fait tout ou partie du travail; ne travaillez pas contre le système lorsque vous pouvez travailler avec; ne vous battez pas avec quelqu'un lorsque vous pouvez les ignorer ou les mettre de votre côté; et faire du covoiturage chaque fois que cela est possible - et nous ne voulons pas simplement dire partager une voiture.

Plus vous développez consciemment votre espace et faites l'expérience de la conscience accrue qu'elle apporte, plus vous remarquerez des occasions d'exploiter l'énergie autour de vous.

Les ressources sont un cadeau

Prenez ceux qui ont accompli des choses énormes dans la vie, et au-delà de l'intelligence, des connexions, de la chance et de la persévérance qu'ils ont, ils ont probablement appris à canaliser l'énergie communale (probablement inconsciemment) et / ou commencer avec.

Vous vous demandez peut-être, Comment puis-je faire cela? La réponse est de faire espace en toi. Ressentir.

Sentir les contours et les trajectoires de la vie est difficile si vous êtes en train de pousser et de passer tout le temps, donc, au moins au début, essayez d'accéder à votre espace lors d'activités simples et détendues. Peut-être un bon Qi Gong instructeur pourrait vous donner des instructions plus détaillées, mais finalement, c'est quelque chose qui ne peut être appris en le pratiquant.

Faites attention à ce qui vous stimule sainement, et faites plus de cela. Remarquez ce qui vous fatigue, et arrêtez de le faire ou trouvez comment le faire d'une manière qui n'impose pas vos réserves personnelles. L'énergie pour actualiser votre vie bien viendra.

© 2017 par Briana et Peter Borten. Reproduit avec permission.
Adams Publications Médias.www.adamsmedia.com

Source de l'article

La vie de puits: Comment utiliser la structure, la douceur et l'espace pour créer l'équilibre, le bonheur et la paix
par Briana Borten et le Dr Peter Borten.

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À propos des auteurs

Briana Borten et Dr. Peter Borten sont les créateurs de la communauté en ligne Rituals of Living et Dragontree, une marque de bien-être holistique. Briana est un entraîneur de maîtrise avec une vaste expérience en coaching des clients pour les aider à atteindre une percée personnelle et la maîtrise. Peter est un docteur en médecine asiatique qui aide les gens à atteindre la santé du corps et de l'esprit. Il est l'auteur de centaines d'articles sur des sujets tels que le stress, le bien-être émotionnel, la nutrition, la forme physique et notre lien avec la nature. En savoir plus sur: www.thedragontree.com.