Image S. Hermann et F. Richter

Il ya une chanson qui est devenue un "mantra" pour moi. Un que je chante à voix haute ou intérieurement à moi-même quand je me sens stressé, en colère ou contrarié d'une manière ou d'une autre. Il est le "Peace Song" ...

Vous connaissez peut-être avec elle. Il s'agit d'une chanson qui est chantée dans un grand nombre de "nouveaux" pensée églises comme unité de l'Eglise. La première ligne est la suivante: Que la paix soit sur terre, et que cela commence par moi.

Cela sert de bon rappel lorsque je me retrouve dans une situation où j'ai tendance à réagir avec colère, jugement ou critique. Plutôt que de réagir négativement, je me chante silencieusement, "Qu'il y ait la paix sur terre et que cela commence par moi."

Nous avons toujours un choix: la paix ou de la colère

Il y a de nombreuses occasions dans la vie où notre "paix intérieure" est mise à l'épreuve. Que ce soit assis dans un embouteillage en retard au travail, ou que quelqu'un vous coupe dangereusement sur la route, ou que quelqu'un vous dise quelque chose qui déclenche votre colère.

Toutes ces situations sont des occasions où nous sommes présentés avec un choix: la paix ou la colère. Parfois, nous réagissons si rapidement que les paroles de colère sont hors de notre bouche avant que nous ayons une chance d'y penser ... Pourtant, il ya toujours l'instant d'après. Nous avons un choix sur l'opportunité de continuer à la colère, de prolonger un argument, ou de choisir la paix.

Choisir la paix n'est pas toujours facile

Choisir la paix n'est pas toujours facile. Il s'agit d'avaler notre fierté, de mettre notre ego d'un cran ou deux, et peut-être même laisser l'autre personne se sentent comme ils ont «gagné». Pourtant, qui gagne vraiment? La personne qui est mangé par la colère et la haine, ou la personne qui reste à la paix à l'intérieur?

Je sais par moi-même, j'apprécie beaucoup plus la vie quand je suis en paix. C'est pourquoi j'ai fait un choix, et je le refais souvent (surtout quand je suis "descendu du train de la paix"). Mon choix? "Qu'il y ait la paix sur la terre et laissez-le commencer avec moi."

Qui puis-je changer? À propos de moi, et je

Nous apprenons dans la vie, à un moment donné, que nous ne pouvons pas changer les autres. Seigneur sait que nous avons tous essayé de changer nos frères et sœurs, nos parents, nos enfants, notre compagnon, nos amis, etc. Ce que nous découvrons, à un moment donné en cours de route, c'est que nous ne pouvons changer personne d'autre. Nous ne pouvons que nous changer nous-mêmes, et avec un peu de chance, nous deviendrons un "modèle". Nous enseignons par notre exemple et parfois les autres autour de nous changent comme par osmose.

Donc, si nous voulons avoir une existence plus paisible avec notre famille, nos voisins, notre monde, alors nous devons commencer par avoir la paix en nous-mêmes. Nous sommes numéro un.

Faire la paix intérieure, une priorité

Lorsque nous commençons par faire la paix intérieure de notre priorité, nous constatons que nous sommes empêtrés dans une beaucoup moins des situations où la colère et le ressentiment sont la règle. Nous choisissons la paix sur la médisance, la colère, la frustration, devient encore, et la tenue d'une rancune.

Lorsque nous faisons de l'harmonie intérieure la priorité de notre vie, beaucoup de choses perdent de leur importance. Nous ne nous fâchons pas de choses qui sont vraiment sans conséquence - comme les ordures n'ayant pas été sorties. Ou du moins si nous nous fâchons, nous nous en remettons plus rapidement ... dès que nous nous souvenons de choisir la paix intérieure. Cela ne signifie pas que nous ne prenons pas de mesures pour atteindre notre objectif souhaité, cela signifie simplement que nous ne le faisons pas avec du ressentiment et de la colère dans nos cœurs.

Qui est blessé par ma colère? À propos de moi, et je

Il n'est pas nécessaire de s'accrocher à une rancune, puisque celui qui fait vraiment mal et qui bouleverse est le détenteur de l'énergie de la rancune - moi, moi et moi. Nous en venons à réaliser que la colère nous fait plus mal que la personne qu'elle est. dirigé vers - après tout, parfois la personne contre qui vous êtes en colère n'a aucune idée de votre colère, et elle a continué et profite de sa vie. Pourtant, vous, la personne en colère, est celle qui est misérable.

La principale chose à réaliser et à retenir est que nous avons toujours le choix. Être en colère ou ne pas être en colère - ou regarder les choses sous un autre angle - être en paix ou ne pas être en paix. Telle est vraiment la question.

Nous ne sommes pas victimes de nos émotions et de nos réactions

La vie devient tellement plus simple quand nous réalisons que nous ne sommes pas victimes de nos émotions et de nos réactions. Même si nous pouvons parfois nous laisser «emporter», une fois que nous nous «accrochons», nous pouvons changer la direction dans laquelle nous nous dirigeons.

Nous ne sommes pas des victimes impuissantes. Nous sommes des êtres puissants qui peuvent prendre en charge de nos vies en faisant attention à nos pensées, nos paroles, nos actions. Quelle que soit la réalité que nous voulons créer dans nos vies, nous devons le penser, le dire, et ensuite prendre les mesures appropriées pour faire venir vrai.

Ainsi, si vous fixez votre objectif à la paix intérieure (ou à l'harmonie intérieure ou à l'amour), vous devez d'abord "y penser" aussi souvent que possible. Répétez-vous une affirmation positive pour renforcer votre décision.

Tout comme nous avons subi un lavage de cerveau dans des schémas de pensée négatifs, nous devons nous laver le cerveau et faire un bon ménage et planter les graines de la réalité que nous voulons. Lorsque nous plantons ces graines (pensées positives), nous les aidons à grandir en les affirmant souvent, à la fois silencieusement et à haute voix, et même en les écrivant à plusieurs reprises, ou en les transformant en une petite chanson. Plus nous changeons notre façon de penser, plus les conséquences de notre pensée (nos paroles et nos actions) changent.

Let There Be Peace On Earth, et qu'elle commence avec moi

Quand je me sens ressentir de la colère en moi, je me rappelle (en interne): "Qu'il y ait la paix sur terre et que cela commence par moi." N'oubliez pas que ce choix jette l'amortisseur sur tout feu de colère qui commençait à s'accumuler.

Ce que nous devons comprendre et accepter, c'est que la colère est un choix - le nôtre. Ce qui ne veut pas dire que nous sommes "mauvais" quand nous cédons à la colère. Non, ce n'est pas mal - c'est simplement un choix (peut-être inconsciemment) fait à cet instant. Pourtant, finalement, nous nous souviendrons de notre engagement envers la paix intérieure, puis nous "changerons d'avis" sur le choix de la colère. Et oui, il y a des situations où la colère peut être justifiée, mais cela ne nous donne pas la permission de faire rage et de vider notre colère sur les autres. La colère peut s'exprimer pacifiquement, sans venin.

Il peut y avoir des moments où vous choisissez d'exprimer votre colère sur les autres ... et ensuite, peut-être à mi-chemin, vous vous souviendrez que votre «vrai choix», votre choix permanent est la paix intérieure et vous changerez votre comportement. Cependant, ne soyez pas dur avec vous-même. Apprendre à vivre la paix est un processus continu.

Maîtriser une nouvelle compétence nécessite de la pratique

La principale chose à retenir est de ne pas vous culpabiliser ni vous blâmer pour votre colère. Nous sommes humains. Nous avons appris de nombreuses façons de répondre aux situations de nos parents, frères et sœurs, pairs, télévision, films, etc. Une fois que ces réponses deviennent des habitudes, elles sont plus difficiles à abandonner. Il s'agit donc de «refaire constamment le choix» pour créer une habitude différente, saine. C'est la vieille histoire d'un enfant qui apprend à marcher. Chaque fois que l'enfant tombe, il doit décider qu'il veut continuer d'essayer, même s'il tombera encore et encore avant d'atteindre son objectif.

C'est la même chose avec nous et tout changement que nous voulons apporter à notre vie. Comme tout ce que nous apprenons, le vélo, le ski, l'équitation, parler une nouvelle langue, nous ne comprenons pas bien au début. Nous apprenons une technique, nous pratiquons, nous faisons des erreurs, mais finalement, si nous ne nous abandonnons pas, nous atteignons notre objectif - nous avons "maîtrisé" une nouvelle compétence. Ce qui ne veut pas dire que nous sommes alors parfaits ... Il y a toujours plus à apprendre.

L'essentiel est de ne jamais renoncer à nous-mêmes. Nous sommes "en construction" et en tant que tels, nous devons nous donner une certaine marge de manœuvre pour ne pas "tout avoir ensemble".

Donc, qu'il y ait la paix sur la terre, et au sein de chacun de nous, et laissez-le commencer avec moi (et chacun de nous) ... un souffle à la fois. une pensée à la fois, une action (et de la réaction) à la fois.

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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