En tant qu'êtres humains, nous sommes bénis avec la capacité de ressentir nos émotions. En fait, certains disent la seule raison que nous avons choisi cette expérience humaine découle du fait que c'est la seule planète de transport de la vibration de l'énergie émotionnelle, et nous sommes venus ici précisément pour en faire l'expérience. Par conséquent, lorsque nous ne nous permettons pas de faire l'expérience de la gamme des émotions et de les supprimer au lieu, nos âmes de créer des situations dans lesquelles nous avons littéralement sont forcés de les ressentir. (N'avez-vous pas remarqué que souvent les gens ont la possibilité de ressentir des émotions intenses juste après avoir prié pour la croissance spirituelle?)

Cela signifie que le point de l'ensemble de la création d'un bouleversement peut tout simplement se trouver dans le désir de notre âme pour fournir une occasion pour nous de sentir une émotion contenue. Cela étant le cas, il suffit de nous laisser le sentiment pourrait permettre à l'énergie de se déplacer à travers nous et le soi-disant problème pour disparaître aussitôt.

Cependant, toutes les situations sont dissous aussi facilement. Quand nous essayons faire face à un problème profond et un souvenir de ce qui semble une transgression impardonnable, comme l'abus sexuel, le viol ou d'abus physique, il faut bien plus que l'expérience de nos émotions pour arriver au point où nous nous sentons l'amour inconditionnel pour cette personne. Sentant l'émotion est entièrement juste la première étape de faire semblant jusqu'à ce que nous en faisons et ne peut certainement pas être contourné.

Libérer les sentiments refoulés sous-jacents

Je ne dis pas que le travail émotionnel ne bénéficieront pas de la perspicacité acquise grâce à un changement dans la perception que pourrait avoir eu lieu avant les émotions ont été ressenties et exprimées. Il le fera certainement. Cependant, l'inverse n'est pas vrai; le changement de perception nécessaire pour le pardon radical ne se produira pas si les sentiments sous-jacents ne sont pas réprimés libéré en premier.

Invariablement, quand nous nous sentons le désir de pardonner quelqu'un ou quelque chose, nous avons à un moment ressenti de la colère à leur égard ou. La colère existe réellement comme une émotion secondaire. Sous la colère est une douleur affective primaire, tels que l'orgueil blessé, la honte, la frustration, la tristesse, la terreur, ou la peur. La colère représente l'énergie en mouvement émanant de la suppression de cette douleur. Ne pas permettre sa colère à l'écoulement peut être assimilé à essayer de limiter un volcan. Un jour, il va exploser! La première étape et deux dans le processus de pardon radical nous demande de rentrer en contact avec non seulement la colère, mais l'émotion sous-jacente ainsi. Cela signifie qu'il se sentir - pas en parler, ne pas l'analyser, pas d'étiquetage, mais il connaît!

Aimez votre colère puis laissez tomber

Trop souvent, quand on parle de lâcher prise de la colère ou la libération de colère, ils veulent vraiment essayer de se débarrasser de lui. Ils jugent aussi mal et indésirables - même effrayant. Ils ne veulent pas le sentir si bien qu'ils en parler et essayer de les traiter intellectuellement, mais cela ne fonctionne pas. Essayer de traiter l'émotion à travers parle, il est juste une autre façon de résister à le sentir. C'est pourquoi la plupart des thérapies talk ne fonctionne pas. Qu'est-ce que vous résister persiste. Puisque la colère représente l'énergie en mouvement, il ne cesse de résister à l'bloqué en nous - jusqu'à ce que le volcan entre en éruption. Libérer la colère signifie réellement libérer l'énergie bloquée des émotions tenues en leur permettant de se déplacer librement à travers le corps comme un sentiment.

Faire une sorte de travail colère nous aide à vivre cette émotion à dessein et avec un contrôle.

La colère de travail Déplace l'énergie

Ce que nous appelons le travail de la colère n'est pas vraiment de la colère. C'est simplement le processus de récupération de l'énergie coincée dans le corps. Il pourrait être plus judicieusement appelé travail de libération d'énergie. Peu importe comment nous l'appelons, le processus peut être aussi simple que de crier dans un coussin (pour ne pas alarmer les voisins), crier dans la voiture, battre des coussins, couper du bois ou faire d'autres activités physiques explosives.

La combinaison de l'activité physique et de l'utilisation de la voix semble être la clé du succès du travail de libération d'énergie. Trop souvent, nous bloquons l'énergie de l'émotion dans la gorge, que ce soit la colère, la tristesse, la culpabilité ou quoi que ce soit d'autre, de sorte que l'expression vocale devrait toujours faire partie du processus. Nous devrions y aller, non pas avec l'idée d'essayer de nous débarrasser du sentiment, mais avec l'intention de ressentir l'intensité de celui-ci se déplaçant dans notre corps - sans pensée ni jugement. Si nous pouvons vraiment nous abandonner aux émotions, nous nous sentirons plus vivants que nous ne l'avons senti depuis longtemps, et nous constaterons que l'énergie s'est dissipée.

Si la colère est effrayante, obtenez un peu de soutien

Pour beaucoup d'entre nous, la pensée d'élever la colère peut être trop effrayante même pour la contempler, surtout si la terreur est sous la colère. La personne qui nous a fait ces choses terribles peut encore exercer une forte influence sur notre subconscient.

Dans ces circonstances, il ne serait pas conseillé de faire le travail de la colère seul. Au lieu de cela, nous devrions travailler avec quelqu'un qui sait comment nous soutenir alors que nous ressentons à la fois la colère et la terreur - quelqu'un avec qui nous nous sentons en sécurité et qui a de l'expérience pour aider les gens à traverser une émotion intense. Un conseiller ou un psychothérapeute serait un bon choix. Je recommande également de faire Satori Breathwork avec un praticien qualifié. Cela fournit un moyen de libérer l'émotion.

Attention toxicomanie colère

Une note de prudence doit être sonné ici. Il devient beaucoup trop facile de devenir accro à la colère. La colère se nourrit de lui-même et devient facilement le ressentiment. Le ressentiment se délecte va plus et plus d'une blessure ancienne, revenir constamment la douleur associée à l'évacuation et la colère qui en résulte dans une certaine forme. Il devient une forte dépendance en elle-même.

Nous devons réaliser que la colère qui persiste ne sert à rien. Par conséquent, une fois l'énergie de la colère a été autorisé à circuler en tant que sentiment, nous devrions utiliser l'énergie pour créer un résultat positif. Peut-être que nous avons besoin de fixer une limite ou une condition sur les interactions futures avec la personne autour de laquelle tourne notre colère. Peut-être nous pouvons prendre une décision quelconque, de manière à être prêt à ressentir de la compassion pour la personne ou à pardonner à la personne. Seulement lorsqu'il est utilisé comme catalyseur de changement positif, l'autonomisation ou le pardon que nous éviter la colère de devenir un cycle de la dépendance.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Publications mondiales 13.
www.radicalforgiveness.com

Source de l'article

Le pardon radical, faire place au miracle, édition 2, © 2002,
par Colin C. Tipping.

Contrairement à d'autres formes de pardon, le pardon radical est facilement réalisé et pratiquement immédiat, ce qui vous permet d'abandonner votre statut de victime, d'ouvrir votre cœur et d'élever votre vibration. Les outils simples et faciles à utiliser vous aident à abandonner le bagage émotionnel du passé et à ressentir la joie de vivre en s'abandonnant totalement au processus de la vie telle qu'elle se déroule, quelle que soit la manière dont elle se déroule. Le résultat est un bonheur considérablement accru, le pouvoir personnel et la liberté.

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À propos de l’auteur

Colin Tipping est un auteur primé, conférencier international et animateur de l'atelier. Formé à l'Université de Londres, il est le fondateur / directeur de l'Institut pour la thérapie et coaching pardon RADICAL, Inc, et fondateur du Centre international pour la réconciliation et la méditation à travers le pardon radical, Inc, une société à but non lucratif.

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