La non-acceptation est un choix que nous avons appris

Le bonheur ne peut exister que dans l'acceptation.
                                  - George Orwell

"Je t'aime bien, m'aimes-tu?" N'est-ce pas ainsi que les enfants s'approchent les uns des autres, avec une totale ouverture et acceptation? Ils ont cette façon pure et innocente de s'exprimer et ont une attitude complètement désarmante du genre: "Hé, je veux que tu sois mon ami."

Les enfants ne se font même pas gagner l'un à l'autre. Ils se font une idée assez vite qu'ils vous apprécient et, avant même que vous le sachiez, ils vous ont noué le bras et vous ont proclamé leur meilleur ami. Peu importe la couleur de peau que vous avez, votre religion ou si vous ne vous identifiez pas à un sexe en particulier.

Les enfants ne vous choisissent pas comme ami en raison de cela. Ils vous apprécient parce que c'est naturel pour eux, jusqu'à ce qu'ils aient subi un lavage de cerveau et qu'ils détestent, et tout change par la suite.

La non-acceptation est un choix que nous avons appris

Je me souviens quand j'avais douze ans et chez ma meilleure amie en train de dîner avec sa famille. Je me suis assis là et je me suis demandé pourquoi ils semblaient froids et hostiles. J'ai senti que quelque chose n'allait pas, mais je n'étais pas sûr de ce que c'était. Quelques jours plus tard, j'étais au téléphone avec elle qui prévoyait de se réunir à nouveau et son frère est venu au téléphone. Il m'a demandé si je savais ce qu'est un "wej", et j'ai dit non. Il a ri et a dit: "C'est un Juif épelé à l'envers." C'est ce que j'étais, un "wej". Il a de nouveau ri et a commencé à se moquer de moi en répétant encore et encore: "Ora est un wej, Ora est un wej".

J'ai senti mon cœur se serrer, comme si quelqu'un m'avait assommé. C'était ma première expérience d'antisémitisme et c'était la chose la plus blessante que j'avais jamais ressentie. À partir de ce moment-là, j'ai su que j'étais différent de ma meilleure amie et de sa famille, catholique romaine, et que cela ne m'acceptait pas, même si elle et moi nous aimions parce que c'est tout ce que nous savions, et c'est ce que senti le plus fidèle à nous - nous étions authentiques à ce qui était vrai dans nos cœurs. La connaissance de l'acceptation de sa famille par moi était dévastatrice, mais cela m'a appris la plus grande leçon de ma vie, ces préjugés existent et ils sont plus proches de chez nous que nous ne pouvons l'imaginer.

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Nous ne sommes pas nés pour haïr. Nous ne sommes pas câblés comme ça. Nous apprenons à détester et à ne pas accepter une personne en raison de sa religion, de son sexe, de son sexe, de la couleur de sa peau ou de quoi que ce soit qui nous distingue des autres.

Aussi vite qu'un enfant décide d'aimer quelqu'un, nous, en tant qu'adultes, sommes aussi prompts à ne pas accepter quelqu'un qui est différent de nous, et il nous faut moins d'une minute pour rejeter ou rejeter quelqu'un que nous considérons comme inférieur parce qu'il ne l'est pas. Ne pas regarder, penser ou agir comme nous.

Ce n'est pas grave si vous sentez que quelqu'un n'est pas votre tasse de thé, mais cela ne signifie pas que vous devez le considérer comme une menace ou un ennemi, ce que certaines personnes font avec n'importe qui qui est différent d'eux. Ils ne peuvent tout simplement pas trouver un endroit pour les classer dans leur esprit, il est donc plus facile de les mettre dans la catégorie de l'aversion ou de la haine.

Si ce sont nos différences qui nous menacent, c'est l'acceptation qui peut dissiper le pouvoir de la dissimilarité.

Ce qui nous est inconnu peut sembler menaçant, mais si nous pouvons nous rapprocher les uns des autres avec la volonté de savoir qui nous sommes malgré nos différences et de nous intéresser véritablement à découvrir ce qui nous rend uniques, alors l'acceptation devient un véritable pouvoir, et ceux qui peuvent le pratiquer deviennent les habilités.

Celui qui accepte l'amour dans son cœur est vraiment puissant

Il y a des gens comme Martin Luther King, Jr. qui ont refusé de céder à la croyance que la haine était plus puissante que l'amour et ont consacré leur vie à la dissiper. "Je refuse d'accepter le point de vue", a-t-il déclaré, "que l'humanité est si tragiquement liée au minuit sans étoiles du racisme et de la guerre que l'aube radieuse de la paix et de la fraternité ne pourra jamais devenir une réalité ... Je crois que la vérité et l'amour inconditionnel aura le dernier mot. "

Refuser d’accepter l’opinion selon laquelle «l’humanité est si tragiquement liée au minuit sans étoiles du racisme et de la guerre», c’est résister à l’intolérance, car il ne faut pas laisser les limites de ceux qui ne sont pas liés à leur intégrité, parler au nom de l’ensemble de l’humanité, et certainement pas l'humanité que nous tenons dans nos propres cœurs, qui n'est pas liée par la haine et qui se sent acceptée envers les autres.

Nous devons être en mesure de dire «assez» quand il s'agit de haine, et le seul moyen de le faire est de ne pas la laisser devenir notre réalité, mais plutôt de diriger la haine vers «l'amour inconditionnel» et de le savoir, comme Martin Luther. King a dit: "Ce sera le dernier mot."

Retourner dans notre patrie consciente

Comme je l'ai dit au chapitre 16 (Comportement), "Pensez à d'autres façons de changer votre comportement ou votre comportement envers les autres. Définissez vos intentions le matin pour sortir dans la journée et être vraiment attentif et attentif, et même si ne vous traite pas de la même manière, ne prenez pas leur ton ni ne leur imitez leur manque de réflexion, mais au contraire, sortez plutôt de votre chemin pour être gentil. soulevez votre défi de conscience. "

L'acceptation élève la conscience plus haut, et lorsque nous attirons d'autres personnes dans notre cœur, même si elles nous semblent inconnues ou étrangères, nous fonctionnons à partir de notre moi supérieur; notre être spirituel, et nous savons que l'unité est la "vérité non armée ultime":

Nous sommes un, mais nous nous sommes divisés en milliards de personnes partout dans le monde et chacun de nous a gardé l'amour dans son cœur et a vécu avec l'acceptation de tous les gens qui marchent sur cette terre avec nous, peu importe leur peau. couleur, religion, sexe ou toute différence que nous pourrions avoir, nous retrouverons notre chemin vers le terre d'unité dont j'ai parlé, et réalise que c'est juste là où nous sommes.

Mais nous nous en sommes éloignés. Nous avons oublié cette vérité dans notre sommeil de notre inconscience et nous devons nous éveiller à cette réalité afin de pouvoir retourner dans notre patrie consciente. Mais nous devons réaliser que nous n’avons pas vu clairement depuis très longtemps; que notre perception a été déformée et doit maintenant voir à travers une lentille d’acceptation mutuelle.

Voir à travers le prisme de l'amour et de l'acceptation

La pleine conscience nous aidera à retourner dans notre patrie consciente. Cela nous rappelle que nous sommes ici en ce moment de «maintenant» et qu'il n'y a pas d'autre moment que celui-ci, et tout ce que ce moment nous demande de faire est de ressentir l'amour et l'acceptation dans nos cœurs; envers nous-mêmes et envers les autres.

C'est ce que tous les moments de notre vie nous demandent. Est-ce si difficile? N'est-ce pas possible pour nous de faire? Demandez-vous comment vous habitez vos moments. Êtes-vous éveillé et conscient et êtes-vous capable de voir la beauté de vos semblables ou les percevez-vous avec jugement et haine? Enlevez ces lunettes déformées et voyez à travers les yeux de la "vérité non armée".

Vous n’avez pas de vision plus claire que de voir à travers le prisme de l’amour et de l’acceptation, et ce que vous allez voir ouvrira votre cœur si grand, vous saurez que c’est la vision la plus vraie qui soit, et vous ne voudrez jamais vous couvrir les yeux, ou se détourner de l'amour à nouveau.

Méditation pour l'acceptation

1. Asseyez-vous quelque part tranquille
2. Ferme tes yeux.
3. Soyez conscient de tous les sons, pensées, sentiments ou sensations que vous ressentez dans votre corps. Observez-les simplement.
4. Mettez votre concentration et votre conscience sur votre souffle.
5. Prenez quelques inspirations profondes.
6. Si, à un moment quelconque, votre esprit commence à vagabonder, ramenez simplement votre conscience à votre souffle.
7. Dis silencieusement: "Je m'accepte."
8. Dis silencieusement: "J'accepte tous les êtres."
9. Dis silencieusement: "Que l'amour et l'acceptation me guident toujours."
10. Lorsque vous êtes prêt, ramenez votre concentration et votre conscience sur votre corps assis en méditation.
11. Lentement ouvrez les yeux.
12. À votre rythme, sortez de la méditation.

Note pour moi-même:

Je m'accepte

J'accepte les autres

L'acceptation est ma vérité

© 2019 par Ora Nadrich. Tous les droits sont réservés.

Source de l'article

Vivre vrai: Un guide de pleine conscience sur l'authenticité
par Ora Nadrich.

Vivre vrai: Un guide de pleine conscience sur l'authenticité par Ora Nadrich.Les fausses nouvelles et les "faits alternatifs" imprègnent notre culture moderne, semant toujours plus de confusion entre ce qui est réel et vrai. L’authenticité est plus importante que jamais en tant que prescription pour la paix, le bonheur et l’épanouissement. Vivre vrai remplit cette ordonnance. Écrit d'une voix terre-à-terre et solidaire, celui d'Ora Vivre vrai offre l'approche moderne des enseignements bouddhistes de prise de conscience et de compassion; ce qui les rend instantanément accessibles et adaptables à la vie quotidienne et aux gens ordinaires. Le livre est divisé de manière experte en quatre sections - Temps, Compréhension, Vivant et, finalement, Réalisation - pour guider le lecteur à travers les étapes nécessaires pour comprendre comment se connecter à notre soi authentique et expérimenter la joie et la paix - la plénitude toujours présente - cela vient de vivre Mindful.

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À propos de l’auteur

Ora NadrichOra Nadrich est une enseignante en pleine conscience, méditation et transformation. Elle est la fondatrice et présidente de l'Institute For Transformational Thinking, et auteure de Dit qui? Comment une simple question peut changer la façon dont vous pensez pour toujours. Les deux décennies de formation et de pratique d'Ora en tant que coach de vie et instructeur de méditation Mindfulness certifié ont aidé des milliers de personnes à surmonter les blocages et les obstacles causés par une pensée limitée et négative, leur permettant de vivre comme leur être le plus réel et le plus authentique. En savoir plus sur www.OraNadrich.com

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