Nous gérons souvent nos relations comme s'il s'agissait d'une entreprise. Je vous en donnerai quatre si vous m'en donnez quatre, mais s'il semble que vous n'en m'avez donné que trois, vous me devez. Une dette non pardonnée survient dans le Karma Savings & Loan.

"Vous me devez" est le ressentiment. "Je vous dois" est la culpabilité. Et plus nos interactions se prolongent ainsi, plus nous devenons pauvres. Nous perdons notre équilibre, le cœur est projeté de travers. L'intestin se resserre. Les yeux ne peuvent pas s'ouvrir complètement. Mais le pardon rééquilibre l'esprit et apporte de la bonté aux sens.

Self-pardon est un service au monde

Le pardon décompose l'armure sur le cœur. Cela permet à une gentillesse inimaginable de s'infiltrer dans le sens le plus bas de soi. Nous juger nous-mêmes, nous jugeons les autres. Le pardon de soi n'est pas indulgent mais est un service au monde, un moyen d'ouvrir notre vie et un bénéfice pour les autres.

Curieusement, la vraie magie commence quand, tout à fait à notre grand étonnement, nous découvrons qu'il est de notre attachement à notre souffrance, notre propre attachement négatif, qui maintient notre souffrance en place.

Le repoussage automatique des indésirables affiche cet attachement négatif. Notre résistance est notre attachement. Il révèle notre aversion naturelle pour la douleur et la «réaction du genou» qu'elle engendre - nous sommes fâchés contre notre colère, craignant notre peur, angoissés par notre anxiété, jugeant le jugement, nous rapportons de plutôt que à notre situation confuse. Alors que nous nous jetons perpétuellement sur nos affaires inachevées, nous sommes comme quelqu'un qui, ayant été piqué, marche et frappe la ruche.

Stephen a écrit que quand un premier professeur lui a dit: «Sois gentil avec toi-même», ses genoux se sont mis à s'agiter et il a dû s'asseoir. Cela ne lui était jamais venu à l'esprit auparavant.

Même le meilleur des relations exige le pardon

Nous pouvons penser que le pardon n'est pas nécessaire, que c'est peut-être un signe de faiblesse, mais même les meilleures relations entre famille, amis et amants, en raison de systèmes de désirs légèrement différents, peuvent bien avoir quelques problèmes inachevés à régler. Ce pardon quotidien et doux, en tant qu’expérience de compassion consciente, peut maintenir notre vie actuelle.

Au fur et à mesure que nous commençons la pratique du pardon, nous remarquons que nous ne pardonnons pas l'action, mais l'acteur. Nous ne tolérons pas la cruauté; nous pardonnons à quelqu'un d'être cruel (même nous-mêmes) comme le souligne le moine bouddhiste vénéré Thich Nhat Hanh, "ceux dont le cœur ne pouvait pas encore voir".

Nous pouvons pardonner à quelqu'un qui nous a volé sans excuser le vol en tant que tel. En pratiquant le pardon, nous ne renforçons pas l'action oppressive ou injurieuse. Nous pouvons, après un traitement émotionnel considérable, pardonner à quelqu'un dont le cœur était si obstrué, si incapable de voir au-delà de son chagrin, qu'il en a blessé un autre. Nous pardonnons à la personne, pas à l'action. Je pourrais peut-être pardonner à quelqu'un qui tue sans approuver de tuer de quelque façon que ce soit.

Pardonner le passé et tous les fantômes

Nous apprenons à pardonner le passé et tous les fantômes, vivants et morts, qui n'ont pas eu le bénéfice de la miséricorde. Et nous laissons le fantôme de nous-mêmes être pardonné. Nous nous permettons d'imaginer être touchés par leur amour et leur souhait pour notre bien-être.

Nous devons tester tout ce qui se trouve dans notre cœur pour voir par nous-mêmes ce qu'un mois de pardon quotidien et silencieux pourrait faire pour le flux de notre vie. Voyez par vous-même ce que le ventre mou se reproduisant tout au long de la journée fait à ce jour. Combien plus d'amour que de perte pourrait être trouvé. Quand nous utilisons le ventre mou comme point de référence, nous ne supprimons pas nos sentiments; nous leur donnons de la place pour respirer.

Un jour de pardon

Que serait-ce si nous avions une journée de pardon attentif? Un jour sans colère ni remords? Un jour où nous rencontrons le moment avec respect, honorant tous ceux qui croisent notre chemin? Passer en revue les ombres de la réalité et voir le cœur originel derrière tout cela? Pour voir comment on ne peut pas voir. Pour découvrir comment aimer en regardant à quel point nous pouvons être sans amour. Un jour de faire amende honorable à d'autres en touchant ceux qui nous entourent avec le pardon que nous souhaitons pour nous-mêmes. Et s'amende à la terre dont nous prenons tant et revenons si peu.

Un jour de traiter les autres comme nous souhaitons être traités. Se rappelant qu'eux aussi, peu importe combien il est parfois difficile de percevoir, se désolent de ne pas se réveiller un jour dans une vie d'amour. Un jour où la petite voix intérieure se souvient que pour pardonner aux autres ouvre la porte au pardon de soi.

Une partie de ma naissance dans une vie d'amour est de me permettre de ne pas me cacher.

Ce serait idéal si je pouvais laisser aller les états affligés, mais l'élan considérable d'identification négative avec ces sentiments n'est pas si facilement dissuadé. Parfois, avant, quand je pouvais simplement en avoir conscience, je pouvais entrer dans ces états avec une conscience libératrice. Mais j'ai dû apprendre à dégager le terrain par des moyens habiles. J'ai appris à rencontrer le jugement impitoyable de moi-même et des autres avec miséricorde. Tout comme adoucir le ventre amorce un lâcher dans l'esprit et le corps, qui peut être ressenti dans le cœur, son équivalent dans le travail du pardon adoucit la tenue dans l'esprit, qui peut être ressentie dans le lâcher de la dureté dans mon cœur. ventre.

La pratique est de ne pas plonger la colère ou de culpabilité, mais pour l'amener à la surface, il est donc accessible à la guérison. Non pas que ces qualités vont disparaître, mais que nous ne serons plus surpris par eux, ou incapable de les rencontrer miséricorde, même avec un sens de l'humour, car l'esprit semble avoir un esprit de ses propres.

Un jour de pardon conscient ...

Si, au premier abord, le pardon semble un peu maladroit, même égoïste quand tourné vers soi-même, qui est tout simplement une indication de la façon dont peu que nous avons envisagé la possibilité et la façon dont la bonté aimante étrangère est devenue.

Le jour du pardon conscient, au lieu de se laisser séduire à l'esprit-bavardage qui essaie de me convaincre que le «je suis» de la colère est noble, je reconnaîtrais que chaque état d'esprit a son propre modèle de corps unique et être en mesure d'approcher chaque émotion que son empreinte dans le corps. Permettre la sensibilisation de sonder chaque contour et effacer l'approche du cœur, desserrant l'identification avec les Etats afin que la colère et l'apitoiement sur soi peut passer par l'esprit sans se mettre en colère ou triste.

De même que la clarté apporte avec elle un sentiment d'ouverture dans le corps et dans l'esprit, la colère et la peur, à leur tour, ferment l'esprit, serrent la mâchoire et le ventre et laissent peu de place à autre chose. Prendre conscience de ces barrages routiers au cœur, ces entraves au bonheur, ouvre la voie à suivre.

Toucher tout le monde avec pardon - qu'ils en aient besoin ou non

Au cours d'une journée de pardon consciente, j'ai réfléchi à ce que le mot «pardon» pourrait signifier lorsque diverses personnes viennent à l'esprit, certaines invitées, d'autres se trouvant à l'écart, attendant l'occasion de faire valoir leur point de vue. Comme une expérience de bonheur quand j'ai remarqué leur présence, je les ai touchés avec le pardon, même les amis les plus proches que j'imaginais n'avaient pas besoin d'une telle salutation. En regardant pour voir si même mes proches pourraient résister à être pardonné, je leur ai simplement dit: «Je te pardonne» et j'ai regardé la réponse de mon esprit, notant que toute affaire inattendue et inachevée commençait à tourner.

J'ai remarqué que tous les amis, collègues, famille, vieilles flammes ou anciens extincteurs me revenaient à l'esprit. Et quand vous le faites, ne soyez pas surpris que vous soyez surpris de ce qui se passe dans l'ombre quand vous dites "Je vous pardonne". A vous ou à quelqu'un d'autre.

Le pardon finit les affaires inachevées

Le pardon change le monde; ça nous permet de voir où nous en sommes. Quand j'ai commencé à concentrer mon pardon sur ma mère, en lui tendant cet état d'esprit, j'ai dit: «Maman, je te pardonne pour tout ce que tu m'as fait souffrir, intentionnellement ou non, par tout ce que tu as dit ou fait.

En disant cela lentement, en me rappelant son image, j'ai eu l'intention de laisser aller tout ce qui la tenait à l'écart de mon cœur. La libération et l'ouverture de la colère et de la peur devinrent progressivement plus authentiques, chutant à travers les niveaux et les niveaux de libération, le souffle devint plus lisse, puis dans mon ouverture d'esprit je l'entendis dire: «Tu me pardonnes? Comment oses-tu! "Et mon ventre se changea en pierre. Et puis je me suis rappelé combien de temps ces barrières ont été levées et combien de temps cela pouvait prendre pour démolir le mur. Nous ne savons jamais d'où proviendrait notre prochain enseignement.

Ramollir le ventre et laisser tomber l'armure

Lorsque le ventre adoucit la tension et commence à fondre, l'armure claque sur le sol, le souffle qui descend dans le corps, ramasser des morceaux de la grâce qui passe. Le plus souvent, nous perdons notre chemin, puis trouver notre chemin de retour, plus le passage devient.

Et puis, au lieu de resserrer les fesses et l'intestin à chaque fois que le cœur devient obscurci par le doute ou la peur, la colère ou le jugement, nous nous libérons avec «Ah oui, la colère, l'envie, la peur à nouveau. Big Surprise! »Ce qui n'est pas surprenant du tout - une acceptation tordue du spectacle de passage, notant à chaque changement d'état, agréable ou désagréable, la familiarité des mêmes vieux états douloureux avec la reconnaissance,« Big Surprise! »Et la vie devient une surprise moment-à-moment, au lieu d'une indignation continue.

"Oui, Ma, vous, je vous pardonne, et je vous souhaite de le trouver dans votre cœur pour me pardonner pour tout ce qui a provoqué ce ressentiment terrible, tout ce qui vous a fait transpirer sous votre armure. Je ne pensais pas que nous nous rencontrerions jamais où l'amour pourrait passer au-delà de nos défenses et se toucher de façon inattendue. Mais laissez le poing s'ouvrir, exposant une empathie cachée. "

Au cours de cette pratique de pardon, nous reconnaissons comment notre manque de pardon, notre indifférence, notre impatience dans le cœur de l'autre, provoque des souffrances considérables dans le monde.

Et nous commençons à devenir la personne que nous avons toujours voulu être.

Sous-titres de InnerSelf

© 2012 et 2015 par Ondrea Levine et Stephen Levine. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Livres Weiser,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC.  www.redwheelweiser.com

Source de l'article

La Guérison J'ai Pris naissance pour: Pratiquer l'Art de la Compassion
par Ondrea Levine (comme dit à Stephen Levine).

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À propos de l’auteur

Ondrea Levine et Stephen Levine sont proches collaborateurs dans l'enseignement, dans la pratique, dans la vie. Ensemble, ils sont les auteurs de plus de huit livres, dont certains portent le nom de Stephen seulement comme auteur, mais qui tous Ondrea avait une main dans. Ensemble, ils sont surtout connus pour leur travail sur la mort et les mourants. Visitez-les à www.levinetalks.com

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