Ajustements d'attitude

Peur des résultats : erreurs, échec, succès, ridicule, etc.

femme tenant sa tête, la bouche ouverte de peur
Image kalhh

Les gens qui suivent la structure de ce qui a été fait auparavant ont rarement de nouvelles idées, car ils se sont liés à l'esprit prévisible et rationnel. Ce faisant, ils ont fermé la porte à l'innovation et l'ont troquée contre une banalité « sûre ».

Bien sûr, nous ne pouvons pas rejeter complètement l'esprit rationnel. Nous en avons besoin pour négocier le monde. L'esprit rationnel est un excellent outil de mise en œuvre. Comme un chef d'équipe bien formé, il organisera et s'occupera des détails, fera des listes et suivra. Le problème est qu'il est assez affreux pour ouvrir de nouveaux sentiers car il est principalement conçu pour suivre une carte prédéfinie.

Nouveaux horizons de la pensée

Pour explorer de nouveaux horizons de pensée, il est nécessaire de devenir plus facile en permettant à votre esprit non linéaire de mener l'expédition, puis de choisir consciemment quand utiliser l'ensemble de compétences de l'esprit rationnel et linéaire.

Être orienté processus est un outil essentiel pour libérer votre énergie créative. Certes, vous pouvez avoir un problème spécifique à résoudre. Cependant, ce problème peut avoir une myriade de solutions que votre esprit ne connaît pas encore. Si vous êtes concentré sur une solution, l'esprit linéaire a tendance à retravailler les choses qu'il croit fonctionnera et évitera l'or qui pourrait se trouver à proximité.

Les véritables trésors créatifs se trouvent en entrant dans l'état d'esprit non linéaire.

Lâcher prise sur le résultat

Les personnes créatives ont perfectionné la capacité d'entrer dans une danse avec leurs propres idées ; ils savent faire évoluer ces idées en leur donnant libre cours. J'entends par là qu'ils choisissent de ne pas s'accrocher à une nouvelle idée ou à un nouveau projet et utilisent immédiatement l'esprit linéaire pour établir une carte ou un guide pour réaliser ou manifester ce qu'ils envisageaient. Au lieu de cela, la personne créative permet au processus de réalisation d'être organique et fluide. L'idée originale a alors la possibilité d'évoluer et de se transformer en quelque chose de mieux, au fur et à mesure que le processus de travail avec elle se déroule.

Au début, ce n'est pas facile car cela demande à la fois confiance en soi et dans la force de l'énergie créatrice. Vous apprenez à avoir confiance que votre « grande » idée ne s'en ira pas, qu'il peut y avoir une idée encore meilleure au coin de la rue et que la solution à un problème créatif peut avoir de nombreuses solutions.

En effet, en faisant confiance au processus, vous constaterez peut-être que vous étiez en fait concentré sur le mauvais casse-tête. En d'autres termes, lorsque vous déplacez l'attention d'un objectif fixe vers un processus, vous ouvrez l'esprit à un paysage de pensée plus large.

Au fur et à mesure que vous deviendrez plus apte à être axé sur les processus, vous obtiendrez des résultats meilleurs et plus étonnants. C'est parce que l'esprit non linéaire n'a pas d'idées préconçues sur le problème. Il a la capacité de percevoir avec agilité le monde avec une nouvelle perspective, et qui est une racine fondamentale de la créativité.

Mais si . . . ?

La peur est le plus grand broyeur de créativité que je connaisse. Il porte une centaine de masques, et n'importe lequel d'entre eux peut paralyser le processus de création. Les peurs sont également guérissables. Reconnaître qu'ils sont des résidus d'expériences anciennes est une première étape. Une deuxième étape consiste à réaliser que chaque personne créative que je connais a dû les surmonter. Vous avez été infecté par ces « virus informatiques » par l'inculturation que vous avez reçue de votre famille d'origine, votre scolarité et peut-être même votre éducation religieuse.


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La bonne nouvelle est que parce que ces perceptions erronées sont des réponses apprises, elles sont en votre pouvoir de changer. Je les compare au pays de la Yougoslavie. Alors qu'il figurait autrefois sur toutes les cartes d'Europe, il n'existe plus. Au lieu de cela, la Bosnie-Herzégovine, la Croatie, la Macédoine, le Monténégro, la Serbie, la Slovénie et le Kosovo l'ont remplacé. Si vous êtes assez vieux (comme moi) pour avoir mémorisé la Yougoslavie en tant que pays d'Europe, vous avez dû remplacer cette information par les nouvelles régions. Les idées anciennes et dépassées ne sont tout simplement plus valables.

La peur comme manque de confiance en soi

Une peur peut se révéler comme un manque de confiance en vous ou en vos talents. Dans ce cas, vous pourriez avoir des pensées telles que : « Qui suis-je pour écrire ce livre ? ou "Je n'ai rien à dire qui pourrait intéresser quelqu'un" ou "Je ne serai jamais bon."

Lorsque la peur ne vous saisit pas, essayez de développer quelques très bonnes réponses à ces questions et écrivez-les dans votre croquis/carnet. Assurez-vous de les reformuler de manière positive, comme celles-ci :

Je suis la bonne pour [écrire, peindre, dire, composer, chanter, etc.] parce que personne d'autre n'a mon expérience et ma perspective uniques.

Parmi les milliards de personnes sur cette planète, je sais qu'il y a beaucoup de gens qui ont besoin de vivre ce que j'écris, peins, dis, compose, chante, etc.].

Ce que je [écris, peins, dis, compose, chante, etc.] ne fait que s'améliorer à chaque effort.

Une fois que vous avez fait vos déclarations positives, assurez-vous de les dire, de les chanter, de les écrire, de les danser, de les peindre ou de les exprimer. tous les jours, jusqu'à ce que vous les croyiez vraiment. Faites en sorte que vos expressions de ces nouveaux messages soient audacieuses, sans vergogne et belles.

La peur comme inhibition de l'expression de soi

La peur peut aussi se manifester par des inhibitions à s'exprimer. Dans ce cas, vous pourriez avoir des pensées telles que : « Je ne peux pas peindre cette image. Que penserait [insérer la personne/les personnes ici] ? » « Je ne peux pas écrire cette histoire. C'est trop [insérer la raison ici]. « Et si les gens se moquaient de moi ?

Ces peurs sont basées sur la honte. Ils proviennent d'une expérience antérieure où vous avez été sévèrement critiqué, ridiculisé (ah, les joies du collège) ou humilié. En vous accrochant à ces peurs, vous avez intériorisé les intimidateurs qui ont essayé de vous diminuer dans le but d'assurer leur propre sentiment d'être puissant.

Utiliser un peu de destruction créative peut être très utile pour libérer un tyran intériorisé. Rassemblez le matériel et relisez les instructions plusieurs fois avant de procéder à cette cérémonie.

Cérémonie pour tuer les mots de l'intimidateur

Pour cet exercice, vous aurez besoin de :

  • Papier flash du magicien*, environ 8 x 4 pouces (*papier fin traité à l'acide de sorte qu'il disparaît en un éclair lorsqu'il est allumé)

  • Quelques feutres

  • Un plat de cuisson en métal ou un autre endroit résistant au feu pour brûler le papier flash

  • Des allumettes ou un briquet

  • Un goûter festif

Exécution de la cérémonie

  1. Configurez votre espace où vous prévoyez de faire votre cérémonie. Assurez-vous que votre espace est coupe-feu.

  2. Dégagez tout ce qui pourrait se brûler par inadvertance. Aussi, si vous avez les cheveux longs, attachez-les et changez-vous si vous portez des vêtements inflammables.

  3. Une fois que tout est prêt, utilisez vos marqueurs pour écrire les mots de l'intimidateur sur le papier. Utilisez des couleurs qui reflètent la façon dont ces mots ont pu vous blesser.

  4. Lorsque vous avez rempli ce papier, froissez-le et placez-le dans la casserole, la cheminée ou tout autre endroit résistant au feu.

  5. Allumez une allumette ou frappez le briquet et d'une voix forte dites : "Ce qu'on m'a dit était faux. Je ne suis pas d'accord avec cela ni ne le crois. Ces mots étaient sans valeur et doivent disparaître !" ; puis allumez le bord du papier flash froissé. Le papier flash va monter très rapide, alors assurez-vous de choisir un bord proche de vous afin que votre main, vos vêtements et vos cheveux soient bien à l'écart.

  6. Lavez-vous les mains pour vous débarrasser des produits chimiques du papier, puis prenez votre collation de fête. La danse, le chant et d'autres formes d'exubérance sont encouragés.

Une fois que vous avez fini de célébrer, écrivez dans votre carnet de croquis pour capturer les sentiments et les pensées qui ont pu surgir. Rangez le reste de votre papier flash dans un endroit sûr (j'utilise un bocal en verre avec un couvercle en métal bien ajusté) pour une future cérémonie.

Traiter les questions

✒ Du mieux que vous pouvez, décrivez dans votre croquis/carnet ce que vous avez ressenti en brûlant les mots des intimidateurs dans votre vie !

✒ Au fil du temps, remarquez ce qui a changé en vous à la suite de cette cérémonie.

✒ Comment pourriez-vous utiliser ce document flash pour libérer d'autres idées démodées sur vous-même ?

✒ Enregistrez vos impressions afin de pouvoir les revoir ultérieurement.

Peur de faire des erreurs

En tant que personne élevée dans une société qui valorise le produit et accorde peu d'attention au processus, vous pouvez également avoir peur de faire des erreurs. Croyez-moi quand je vous dis, aucune un travail créatif brillant s'est jamais concrétisé sans être effacé, peint, effacé ou modifié.

La peur de l'erreur s'exprime souvent par un perfectionnisme irréaliste et restrictif. Cette peur se manifeste par un tyran intérieur qui vous harcèle en pensant que vous êtes sous-performant ou incapable ou que votre action peut entraîner votre ridicule. Cette restriction peut devenir si puissante qu'elle coupe complètement votre flux créatif.

Mais que se passe-t-il si je réussis ?

Enfin, vous pourriez avoir peur de réussir. Dans les deux premières lignes de son poème, "Our Deepest Fear", Marianne Williamson déclare : "Notre plus grande peur n'est pas d'être inadaptés. Notre peur la plus profonde est que nous soyons puissants au-delà de toute mesure. [Un retour à l'amour]

Cette peur est généralement liée à une terreur plus profonde d'être vu, d'être persécuté ou d'être évité pour votre éclat. Ces peurs et le reste que j'ai partagé sont généralement de très vieilles peurs qui se révèlent dans le but d'être guéries.

Soyez doux avec vous-même lorsque vous travaillez sur vos peurs.

Copyright 2022. Tous droits réservés.
Imprimé avec l'autorisation de l'éditeur,
Destiny Books, une empreinte de Inner Traditions International.

Source de l'article:

Créativité chamanique

Créativité chamanique : libérez l'imagination avec des rituels, un travail énergétique et un voyage spirituel
par Evelyn C. Rysdyk

couverture du livre Shamanic Creativity: Free the Imagination with Rituals, Energy Work, and Spirit Journeying par Evelyn C. RysdykDans ce guide pratique étape par étape pour améliorer l'énergie créative, Evelyn Rysdyk explique comment, du point de vue chamanique, la créativité - ou l'énergie créative - est une force vitale qui libère l'imagination, soutient l'innovation et éveille des voies uniques. de pensées et de sentiments qui peuvent transformer votre vie. Elle explore comment libérer les schémas bloquant la créativité, reprogrammer le subconscient, engager le «cerveau droit», stimuler l'imagination, surmonter l'anxiété et les émotions destructrices et devenir beaucoup plus créatif dans la vie quotidienne.

Examinant l'énergie créative comme un phénomène naturel similaire aux marées, l'auteur fournit des suggestions lorsque votre énergie créative est à marée basse et propose des techniques chamaniques pour faire face aux insécurités liées à vos activités créatives et surmonter les perceptions subconscientes dysfonctionnelles.

Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici . Également disponible en édition Kindle.

À propos de l’auteur

photo d'Evelyn C. RysdykEvelyn C. Rysdyk est une praticienne chamanique de renommée internationale et auteur de plusieurs livres, dont Le chaman nordiqueMarche de l'esprit et La voie chamanique népalaise.

Parallèlement à ses écrits, elle est une enseignante passionnée et une présentatrice vedette pour Sounds True, The Shift Network et d'autres programmes internationaux et en ligne. Elle trouve l'inspiration créative et le renouveau sur la côte du Maine.

Visitez son site Web à EvelynRysdyk.com

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