Il y a beaucoup de choses dans la vie qui peuvent rendre notre existence plus facile ou plus difficile. Un facteur énorme est notre attitude. Une attitude qui m'a bien servi est de reconnaître que tout ce que je fais est par choix... Même si les apparences peuvent donner l'impression que je n'ai pas toujours le choix, je l'ai toujours.

Maintenant, avant de réagir et de me dire ... mais Je n'ai pas choisi mon terrible patronou Je n'ai pas choisi de me sentir si fatigué tout le tempsou Je n'ai pas choisi de me faire mal au dos, ou tout autre commentaire pour nier l'affirmation que tout ce que nous faisons est notre choix, laissez-moi vous expliquer.

Commençons par les exemples que j'ai donnés. OK, supposons que vous ayez un horrible patron... ou collègue. Les avez-vous choisis spécifiquement ? Non, peut-être pas, mais vous avez choisi ce travail et vous avez choisi d'y rester. Ah, des factures à payer, dites-vous ? Oui, bien sûr, mais ces factures pourraient tout aussi bien être payées par un autre travail avec un patron et un collègue différents. Trop difficile de trouver un autre emploi? Peut-être, mais c'est toujours votre choix de ne pas regarder ou de simplement rester où vous êtes. Peut-être pas un choix heureux, peut-être même pas un choix que vous faites consciemment, mais un choix quand même.

Fatigué tout le temps? Quels choix pourriez-vous faire pour changer cela? Peut-être regarder moins la télévision et se coucher plus tôt? Peut-être manger des aliments qui vous rendraient en meilleure santé et donc moins fatigués. Peut-être aller faire une promenade tous les jours qui vous donnerait plus d’énergie. Assurez-vous peut-être de prendre le temps de recharger vos batteries. Beaucoup d'options, beaucoup de choix.

Mal de dos? OK, comment avez-vous récupéré cette plaie? Peut-être avez-vous choisi de soulever quelque chose de trop lourd? Ou peut-être vous asseyez-vous de la sorte ou dormez-vous de telle sorte que vous ayez mal au dos? Ou peut-être que vous n'étiez pas flexible dans quelque chose que vous faisiez? Tous les choix.

Et s'il vous plaît soyez conscient, que je ne parle pas de blâmer ou de culpabilité ... mais de reconnaître que le pouvoir réside dans les choix que nous faisons, et que ces choix sont faits consciemment ou sur pilote automatique. Croire que nous n’avons pas le choix nous affaiblit et nous fait croire que nous sommes des victimes. Reconnaître que vous avez toujours le choix fait de vous un maître de votre propre vie.

Le jeu du blâme dénude votre pouvoir

Vous avez peut-être grandi en apprenant des adultes qui vous entourent à blâmer les autres pour votre situation dans la vie. Quand les adultes se mettaient en colère, semblaient-ils toujours être la faute de quelqu'un d'autre... Leur patron, leurs proches, le voisin, le vendeur, leurs enfants... Le scénario se déroulait à peu près comme suit : En colère ? Quelqu'un d'autre "m'a mis" en colère... plutôt que de reconnaître que se mettre en colère est un choix. Certaines personnes, comme le Dalaï Lama par exemple, choisiraient une réaction différente, ou du moins ne s'en tiendraient pas à la colère pendant plus de quelques courts instants, et certainement pas pendant des jours, des semaines ou des années.

Coincé dans un travail que vous détestez ? Eh bien, à moins que quelqu'un ne vous enchaîne physiquement à ce travail, vous n'êtes pas obligé d'y rester. Oui, les circonstances peuvent rendre difficile ou effrayant d'arrêter de fumer, mais vous choisissez quand même de rester... pour une raison quelconque. Une fois que vous avez admis que vous avez choisi de rester à cet emploi, vous pouvez également admettre que vous aimeriez faire un changement – ​​ou non. Reconnaître le choix vous donne la vision de rechercher d'autres options et opportunités que la vie peut vous envoyer. Et cela ouvre également la fenêtre pour apprécier ce que vous avez... un emploi stable qui vous aide à subvenir à vos besoins, à ceux de votre famille et à vos rêves.

Si quelqu'un est une femme battue? Encore une fois, pour une raison quelconque... choisir de rester. Je ne dis pas que faire un choix différent est facile. C'est parfois très difficile et très effrayant. Mais le point ici est l'importance de reconnaître que vous faites le choix de rester. C'est incroyable la différence que cela peut faire dans votre être même lorsque vous arrêtez de vous sentir impuissant en réalisant que vous avez fait ce choix, ce qui signifie qu'à un moment donné dans le futur, vous pourriez faire un choix différent si vous choisissez de le faire.

Rien de tout cela ne concerne le jugement ou le blâme. L'idée est de reconnaître que tout ce que nous faisons, même les choses que nous n'aimons pas, nous choisissons de les faire - que le choix soit fait consciemment ou non. Cela rend nos actions plus puissantes plutôt que victimisées.

On a toujours le choix

Quelle que soit la situation, nous avons toujours le choix. Maintenant, certainement, parfois les choix ne sont pas très acceptables. Si quelqu'un vous tient sous la menace d'une arme et vous dit de me donner votre portefeuille... vous choisiriez généralement de le faire, cependant, vous avez le choix de dire non... et d'en subir les conséquences. Mais l'astuce consiste à réaliser que nous choisissons toujours notre réponse. Personne ne nous oblige à faire quoi que ce soit. Ils peuvent penser qu'ils vous forcent ou vous contraignent, et il peut sembler qu'ils le font, mais en fin de compte, vous choisissez toujours de dire oui ou non.

Quelqu'un t'offre du café ... tu as le choix. Vous pouvez dire oui ou non. Quelqu'un t'offre de l'héroïne ... tu as le choix. Vous pouvez dire oui ou non. Quelqu'un crie après toi ... Tu as le choix. Réagissez avec colère ou prenez une profonde respiration et réagissez différemment. Il pleut des cordes. Tu as le choix. Choisissez d’être misérable à ce sujet ou trouvez quelque chose de positif à ce sujet, comme vous concentrer sur les plantes qui reçoivent la pluie dont elles ont besoin pour survivre.

Si vous restez dans un emploi que vous n'aimez pas, pour une raison quelconque, vous êtes plus fort lorsque vous reconnaissez que vous choisissez de rester à cet emploi. Cela vous donne également l’ouverture à prendre conscience de la possibilité d’autres choix en cours de route.

Nous ne sommes jamais bloqués, à moins que nous choisissions d'être. Que ce soit une attitude, une croyance ou une action. Nous choisissons de rester avec eux ou de continuer. Et reconnaître que nous choisissons ces actions est un moyen très stimulant de faire face à la vie.

Breaking Up Is Hard To Do

Alors que nous avançons dans une nouvelle année, de nombreuses personnes peuvent se concentrer sur les "résolutions du nouvel an", sur les habitudes qu'elles aimeraient changer. À cette période de l'année, nous sommes généralement plus conscients des choix alternatifs que nous pouvons faire. Pour nous donner les moyens de respecter ces résolutions, nous pouvons prendre conscience des choix que nous faisons chaque jour, à chaque instant. Toutes les décisions que nous prenons soutiennent ou non les nouvelles habitudes que nous formons.

Et bien que nous puissions trouver difficile de briser une habitude de longue date, c'est possible, et cela se fait un choix à la fois. Arrêter de fumer, de boire ou de trop manger ? Le choix : Je ne prendrai pas cette prochaine cigarette ou prochaine boisson ou biscuit.

Peut-être que nous rendons notre vie plus difficile lorsque nous essayons de faire un choix "généralisé" qui s'étend pour toujours, tel que "je ne fumerai jamais une autre cigarette" ou "je ne mangerai plus jamais". Cela peut sembler écrasant. Le choix ressemble peut-être davantage à celui préconisé dans Alcoholic Anonymous, comme indiqué dans les deux exemples suivants tirés de leur "Seulement pour aujourd'hui" carte:

• Juste pour aujourd'hui, je vais essayer de vivre cette journée et de ne pas aborder tous mes problèmes en même temps. Je peux faire quelque chose pendant douze heures qui m'épouvante si je sentais que je devais le garder toute ma vie.
  
  
• Juste pour aujourd'hui, je serai heureux. Cela suppose que soit vrai ce que dit Abraham Lincoln, que la plupart des gens sont aussi heureux qu'ils le décident.

Et si vous remarquez, les suggestions "juste pour aujourd'hui" ci-dessus sont des choix - des choix que nous pouvons faire un jour à la fois, tous les jours. Et parfois, nous oublierons, ou peut-être même choisirons-nous consciemment différemment, et c'est très bien tant que nous nous souviendrons que l'instant d'après, le lendemain, nous pourrons choisir à nouveau. Vous avez mangé ce dessert supplémentaire alors que vous aviez décidé de ne pas le faire ? Eh bien, la prochaine fois, vous pourrez choisir à nouveau, et vous pourrez choisir différemment.

Il n'est pas nécessaire de vous juger ou de vous blâmer ou de penser que vous pouvez vous culpabiliser pour vous soumettre. Nous faisons tous parfois des faux pas, et nous pouvons tous choisir à nouveau la prochaine fois.

Reconnaître que tout ce que nous faisons est un choix nous rend plus forts. Cela nous aide à éclairer la voie à suivre lorsque nous réalisons que nous choisissons d'être où nous sommes et que nous pouvons donc choisir différemment chaque fois que nous décidons que nous sommes prêts à le faire.

Si vous vous retrouvez à grommeler alors que vous vous préparez à accomplir une tâche, rappelez-vous que "Je choisis de faire ça" (qu'il s'agisse de la tâche ou de la grogne) donne un tout autre angle à la situation et vous remontera le moral. Faire passer notre attitude de victime à celle de reconnaître consciemment nos choix fera toute la différence dans nos vies.

Je vous souhaite une vie stimulante... un jour à la fois, un choix à la fois.

A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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