Pourquoi il n'y a pas de limites à votre volonté

Nous avons tous vécu ces moments où nous avons travaillé très dur sur une tâche, pour finir et nous sentir comme une pause bien méritée, alors nous prenons un café et nous relaxons quelques instants. Qu'est-ce qui passe par votre esprit ensuite? Croyez-vous que vous avez atteint le plus loin possible ce jour-là, ou vous sentez-vous excité pour la prochaine tâche, croyant que vos pouvoirs de concentration ne sont pas épuisés?

La recherche dirigé par le psychologue Veronika Job à l'Université de Zurich et autres jeter un éclairage précieux sur la question de la volonté et les croyances d'une personne à ce sujet. Job a constaté que si les gens croient que leur volonté est limitée - et qu'ils en utilisent une certaine partie -, cela aura une incidence sur leur performance, surtout lorsqu'ils se sentent sous pression.

Leur recherche était basée sur la «théorie limitée» de la volonté, dans laquelle certaines personnes croient qu'elle est limitée et doit être réapprovisionnée. Cependant, d'autres croient le contraire - que la volonté n'est pas limitée et qu'ils peuvent l'activer quand ils le veulent.

Psychologues pensée conventionnelle que les gens qui pensaient que leur volonté était limitée pourraient devenir plus productifs en conservant leur énergie et en étant sélectifs dans la manière dont ils autorégulaient leur comportement. Il y a aussi eu une croyance que l'apport de glucose peut rapidement restaurer la croyance de quelqu'un qu'ils peuvent continuer, et que le déclin de l'accent est principalement un produit de fatigue.

La recherche de Job a renversé ces deux hypothèses. Dans son étude, les étudiants ayant des exigences de cours croissantes qui pensaient que leur volonté était limitée procrastinaient plus, mangeaient plus de malbouffe et rapportaient des dépenses excessives par rapport aux étudiants qui pensaient ne pas avoir de limites à leur volonté.


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La recherche a également montré que les étudiants qui ont cru qu'il n'y avait pas de limites à leur volonté bénéficié de circonstances plus exigeants. Ces élèves semblent mieux performer lorsqu'ils doivent travailler sur plusieurs missions dues en étroite ensemble. Il semble que si elles répondaient à une pression accrue avec un plus grand engagement, alors que ceux qui pensaient que leur volonté était limitée trouvé plus difficile de rester concentré sur une tâche et gérer leur étude indépendante efficacement que les demandes ont augmenté. Les preuves suggèrent que cette différence ne soit pas influencée par la capacité académique.

Autres des études ont montré que les adultes dans le travail subissent les mêmes types de conséquences négatives de la tenue d'une théorie limitée de volonté et que ce produit aussi bien-être subjectif inférieur. Il semble que ces personnes ne cherchent pas beaucoup à leurs propres objectifs personnels - qui suggèrent qu'ils sont beaucoup moins susceptibles d'avoir "grain".

Grain et autorégulation

Grit se rapporte à la capacité d'une personne à s'approprier un but et à l'atteindre, même lorsque des difficultés et des revers surviennent. Il est associé à ce que l'on appelle le «contrôle cognitif», ou «autorégulation», la capacité de rester concentré là où vous le voulez.

Il n’y a pas de limite de temps pour le tournoi. Cependant, si vous restez inactif pendant une longue période, vous serez déconnecté de BBO et la partie sera perdue. preuve que la même partie du cerveau qui est utilisée dans le comportement d'autorégulation est également utilisée pour gérer les émotions nuisibles. Ainsi, plus une personne a de cran, plus elle est susceptible de gérer ces émotions de frustration, de découragement et de colère qui peuvent submerger les pensées d'une personne.

Une grande partie de la recherche sur les grains a été consacrée à l'identification de ses caractéristiques et à l'étude de sa relation à la performance - à la fois académique et au travail. Le psychologue américain Angela Lee Duckworth a montré à quel point le grit est un prédicteur efficace de bons résultats scolaires, de bons résultats au travail et que les personnes les plus motivées sont moins susceptibles d'abandonner l'enseignement et la formation militaire.

Ce qui est moins bien compris est de savoir comment aider les gens qui pensent qu'ils ont une quantité limitée de la volonté de changer - et aider ceux qui ont de faibles niveaux de grains deviennent plus graveleuse.

Il faut du temps pour que le grain de quelqu'un change positivement. Développer d'autres approches d'apprentissage aide considérablement. La recherche que je conclus dans plusieurs écoles montre également que les valeurs organisationnelles et l'éthique d'une école semblent contribuer à la façon dont les enfants abordent l'apprentissage et développent un sens de l'agence dans leurs études.

Plus nous commençons à voir que nous pouvons apprendre efficacement et croire que nos efforts et notre endurance ne sont pas épuisables, plus nous développons résilience face à des défis.

L'une des raisons pour lesquelles nous devons considérer toutes ces différentes approches d'apprentissage ensemble est parce qu'un sens de but est étroitement liés à leur développement. Des personnes qui ont des objectifs à long terme plus clairs et des aspirations positives pour l'avenir sont meilleurs à la résilience croissante.

Les recherches récentes sur la volonté permet de montrer que nous ne devons pas et ne doit pas céder aux limites auto-imposées. Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas prendre une pause au cours d'une période de travail ou d'étude occupé. Mais ce n'est pas parce que nous avons épuisé ou appauvri nos pouvoirs de se concentrer et d'atteindre. La meilleure façon de rester engagés et accroître notre sentiment de bien-être est de garder à l'esprit les objectifs que nous et nos ressources inépuisables inspirent pour les atteindre.

A propos de l'auteurThe Conversation

Nigel Newton, doctorant et chercheur adjoint, Université de Bristol. Il s'intéresse aux relations complexes entre les valeurs et intérêts personnels, les cultures organisationnelles et les structures sociales, et la manière dont nous pouvons découvrir tout cela.

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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