Nous pouvons penser que nous avons appris à dire l'heure, mais en réalité nous permettons ce que nous avons fait du temps pour nous dire comment mener nos vies. La prochaine fois que quelqu'un vous demande: "Avez-vous le temps?" considérez cela comme une question profondément importante. Ne regarde pas ton poignet. Regardez dans votre cœur et votre esprit et interrogez-vous sur le moment de votre vie. Traduire la question en "Faites-vous attention à votre vie?"
Pour vous aider à mieux comprendre le problème de la détoxification de votre réussite, voici quelques suggestions de «temps qui s'arrête» (pas de gain de temps) pour chacune des trois composantes de votre programme de désintoxication:
Être Contenu:
Essayez de rester debout et de regarder. Il suffit de regarder nulle part en particulier et de regarder tranquillement. Essayez de «juste être» plutôt que «d'être vigilant» et d'être content de regarder. L'auteur William Henry Davies a décrit la simple joie de regarder quand il a écrit: «Quelle est cette vie, si elle est pleine de soins, nous n'avons pas le temps de nous lever et de regarder?
Calmer:
Trouver un minuteur ou un petit sablier qui mesure deux ou trois minutes. Asseyez-vous, fermez les yeux, retournez-le et ouvrez les yeux quand vous pensez que le sable a traversé le sablier. Si vous êtes comme beaucoup de victimes de succès toxique, vous allez jeter un coup d'oeil avant que les deux minutes ne soient écoulées.
Si vous pratiquez, cependant, vous finirez par calmer suffisamment votre cerveau pour que vous puissiez jouir «d'être en retard» lorsque vous ouvrez les yeux et ne pas craindre de «perdre votre temps» en pensant aux choses pendant un certain temps. Le savant et poète anglais AE Housman a mis en garde contre notre rythme farouche quand il a écrit: «Trois minutes de réflexion suffiraient à le découvrir, mais la pensée est pénible et trois minutes, c'est long.
Connexion Toujours:
Prenez quelques minutes pour vous asseoir et prendre la main de quelqu'un dont vous vous souciez. Ne parlez pas des problèmes de la vie quotidienne ou ne planifiez pas pour l'avenir.
Allongez-vous au lit et câlinez-vous pendant longtemps, ou bercez-vous ou votre enfant pour ce qui se sent comme un moment «agréable», un moment confortable et calme quelques moments significatifs.
Même dans les aspects sensuels de notre vie, nous semblons trop pressés pour nous connecter. Le poète et critique anglais Stephen Spender a souligné la nature pressée de nos contacts intimes en écrivant: «Les Américains sont meilleurs à avoir une histoire d'amour qui dure dix minutes que n'importe quelle autre personne dans le monde.
Walking the Labyrinth of Life
Pour enseigner l'importance de ralentir nos processus de pensée et le modèle circulaire du temps, je suggère souvent une pratique ancienne qui favorise la pensée contemplative qui manque souvent dans le succès toxique: les leçons du labyrinthe.
Le labyrinthe est un ancien symbole qui exprime la totalité et l'interdépendance de la vie. Il combine l'imagerie d'un cercle et d'une spirale formée en un chemin sinueux, circulaire et utile. La marche des labyrinthes a été utilisée depuis l'Antiquité comme méthode d'enseignement, de méditation et de prière. Ce peut être l'un des moyens les plus puissants de vivre un investissement d'attention profond et intense.
Ma femme et moi avons marché dans le labyrinthe de la Grace Cathedral à San Francisco. C'est un bâtiment majestueux qui semble calmer l'âme dès le moment où vous entrez. Nous avons commenté après notre promenade que notre expérience semblait susciter les sentiments de contentement, de calme et de connexion qui caractérisent le doux succès.
En marchant, nous avons remarqué qu'il était difficile au début de garder notre équilibre. Quelque chose en nous semblait nous presser à la recherche d'une ligne droite et directe vers une destination ou un but final, la même motivation qui sous-tend le succès toxique. Les sentiers de labyrinthe sont étroits et sinueux. Vous devez accorder votre attention pleine mais calme à vos mouvements, une sorte d '«essai sans effort» à travers lequel vous progressez en ne vous souciant pas de continuer.
Aller avec le flux: un secret de doux succès
J'ai vu un petit garçon marcher dans le labyrinthe. Il souriait et chantonnait en bougeant, et il entrait et sortait du labyrinthe avec beaucoup plus de facilité et de joie que les adultes qui essayaient de le «résoudre» ou de le traverser rapidement. "Vous semblez si bon," a dit sa mère. "Comment faites-vous?" Le garçon a répondu, "Oh, je suis juste en train de déconner."
Là réside un secret de doux succès. Cet enfant sage jouait, appréciait et «allait avec le courant».
Contrairement aux adultes pressés qui essayaient de réussir en se déplaçant rapidement au milieu du labyrinthe, il «s'amusait» à l'intérieur, s'amusait et lui permettait de le guider.
Essayer de se précipiter ne fait que rendre le voyage plus difficile et moins agréable que si vous serpentez et flânez sans limite de temps. Pour profiter du labyrinthe, vous devez accepter votre hésitation et vos hésitations, mais vous vous y habituerez vite et vous vous sentirez à l'aise.
Si vous vous précipitez et vous concentrez sur le fait d'arriver au centre le plus rapidement possible, le voyage devient presque impossible. Si vous vous calmez et que vous essayez d'oublier de «parvenir à la fin» et que vous concentrez plutôt votre attention sur le voyage, vous commencez à vous promener rythmiquement comme si vous étiez attiré vers le centre. Si vous êtes conscient de votre apparence et que vous essayez, comme certains l'ont fait, de faire mieux que les autres, le labyrinthe devient un défi plutôt qu'une opportunité, plutôt stressant que charmant.
Un voyage pacifique de perspicacité et d'attention
Les labyrinthes ne sont pas des labyrinthes. À moins que vous ne les «toxisiez» en en faisant un défi à relever ou un problème à résoudre, ils offrent un chemin vers un voyage paisible de perspicacité et d'expérience heureuse pour attirer votre attention.
Un labyrinthe est un puzzle à résoudre et contient de nombreux rebondissements confus, des virages et des impasses. En revanche, un labyrinthe n'a qu'un seul chemin unicursal pour un point de se déplacer, et l'entrée est la sortie. Le seul choix à faire est de savoir si oui ou non, mais une fois que vous faites, essayer dur ne fonctionne pas.
Toute la puissance personnelle dans le monde ne sert à rien dans un labyrinthe. Ce qui est requis, c'est l'esprit calme, semblable à une tortue, et la douce grâce de sentir que vous allez à votre centre et de reculer et d'accepter le flux constant de la vie plutôt que de vous battre pour un but.
Le révérend Steven Sturm, un de nos amis de la rive nord de l'île d'Oahu, a également parcouru le labyrinthe de la cathédrale. Sa description de son expérience illustre mon point sur l'importance de pouvoir trouver un type de succès content en utilisant les bonnes clés du succès.
"J'ai vraiment eu du mal à garder mon équilibre au début", a-t-il dit. «Vous ne pouvez pas vous précipiter - vous devez suivre le courant, vous devez vous calmer et accepter volontiers les différents virages et retours et vous rendre compte que, comme dans la vie, vous progressez toujours même si vous vous sentez temporairement perdu. Je l'ai ressenti comme une métaphore du voyage vers le centre de mon esprit et de nouveau vers le monde.Vous venez à accepter votre tremblement et déséquilibre comme naturel, et quand je suis arrivé au centre, c'était une expérience sainte. "
Tous les efforts personnels dans le monde ne servent à rien dans un labyrinthe. Cette approche mènera ultimement à la confusion, à la frustration, à la désorientation solitaire, à la déception et à un sentiment de victoire vide, même si vous franchissez le chemin.
Comment faire pour traverser avec succès un labyrinthe
Pour traverser avec succès un labyrinthe, vous ne devez pas défier le labyrinthe, mais plutôt vous permettre de vous y frayer un chemin et de vous laisser paisiblement attirer par les défis qu'il vous offre. Les rebondissements du chemin ne doivent pas devenir des puzzles ou des tests mais des invitations à grandir et à devenir éclairés.
Ceux qui semblent avoir éprouvé la joie spirituelle de voyager dans le labyrinthe ne rapportent pas le succès à accomplir une tâche. Il n'y a pas de joie, de célébration ou de soulagement. Au lieu de cela, il y a un contentement doux, un calme tranquille et un sentiment profond d'être profondément connecté et plus éveillé à quelque chose de beaucoup plus important et puissant que soi-même.
Ceux qui ont été dans le labyrinthe le plus longtemps semblent sortir du sentier avec un sourire sur le visage et des larmes dans les yeux. Il n'y a pas de «high-fiving» ou de cris. Ils trouvent généralement un endroit tranquille pour s'asseoir et réfléchir sur leur expérience. Beaucoup prient. Interrogés sur leur expérience, ils disent que quelque part sur le chemin, ils ont senti qu'ils étaient devenus un avec lui et ont perdu tout sens de soi, de temps et de lieu.
Ce qui est requis?
Ce qui semble nécessaire pour profiter du labyrinthe est également nécessaire pour connaître un doux succès. Ce dont on a besoin, c'est d'un esprit calme semblable à celui d'une tortue, pardonnant le contentement à tous les tours et à tous les choix que vous faites, et une ouverture à être connecté au chemin plutôt que d'essayer de le conquérir.
La récompense est la grâce douce de sentir que vous avez été à votre centre et à nouveau dehors. C'est le sentiment que vous avez, pendant au moins ce moment dans le temps, cessé de se battre et de couler. Tout succès que vous ressentez ne sera pas dû à avoir lutté et gagné mais à avoir prospéré et devenir plus vivant.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Inner Ocean Publishing, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com
Source de l'article:
Succès toxique: comment arrêter de lutter et commencer à prospérer
par Paul Pearsall, Ph.D.
Le Dr Pearsall conteste directement de nombreuses conventions d'entraide qui, selon lui, ne sont pas des solutions mais une partie du problème. Son programme de désintoxication a aidé de nombreux patients «à succès toxique» à l'adoucir en changeant leur état d'esprit et en retenant leur attention, en se concentrant sur ce dont ils ont besoin, et non sur ce qu'ils veulent.
À propos de l’auteur
Paul Pearsall, Ph.D., était un psychoneuroimmunologue clinicien autorisé, spécialiste de l'étude de l'esprit de guérison. Il a détenu un doctorat en psychologie clinique et éducative. Dr. Pearsall a publié plus de deux cents articles professionnels, écrit quinze best-sellers, et est apparu sur The Oprah Winfrey Show, le Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline et Good Morning America. Dr. Pearsall a été hospitalisé pour quelques tests, dû être déchargé, est devenu insensible et est mort d'une hémorragie intracérébrale spontanée Juillet 13, 2007. Visitez son site web à www.paulpearsall.com.
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