Le présent est ce qui se passe lorsque vous dépouillez tous les ressentiments de votre passé et tous les soucis que vous avez au sujet de votre avenir. Vivre dans le présent, c'est vivre comme si le passé n'avait jamais existé et comme si le futur n'était pas pertinent. Vivre dans le présent est une vision de la vie qui est réalisable à tout moment, mais qui est inaccessible à chaque instant. Aucun de nous n'est parfait.
Vivre dans cet état d'esprit apparemment surréaliste requiert une chose: une confiance en soi profonde que vous êtes assez bon. Pour vivre dans le présent, vous devez avoir la certitude que vous serez en mesure de faire face à tous vos désirs, sans réflexion ni préparation indues. Quand nous étions enfants autour de deux ans, nous avions cette confiance profonde. Nous savions sans l'ombre d'un doute que nous étions assez bons, car nous n'avions aucune idée que nous pouvions être autre chose que suffisamment bons. Nous étions à l'aise avec qui nous étions. Nous étions ouverts et curieux de chaque nouveau moment. Nous n'avions aucune attente quant à ce qui était censé se passer. Nous n'avons pas jugé bons ou mauvais les événements ou les gens, et nous n'avons blâmé personne.
Au lieu de cela, nous nous sommes adaptés, montrant nos sentiments dans l'instant et sans réserve. Notre joie était une joie complète. Notre colère et nos larmes étaient pleines et intenses. Nous avons récupéré des revers de la vie en quelques minutes. Nous n'étions pas conscients de ce que nous faisions ou de ce que nous avions l'air de faire. La vie était une aventure que nous avons explorée passionnément et intensément.
En tant qu'adulte qui cherche à savoir et à faire ce qui est important maintenant lorsqu'il est confronté à l'incertitude, vous devez redécouvrir cet état d'esprit enfantin. Vous le trouverez quand vous saurez dans votre coeur que vous êtes déjà préparé pour ce moment. Ensuite, vous serez libre d'être fidèle à qui vous êtes vraiment à tout moment, n'importe où. Votre joie abondera parce que vous n'avez aucune raison de craindre ce qui pourrait arriver si vous faites une erreur ou si vous ne faites pas les choses comme quelqu'un d'autre voudrait que vous les fassiez. Vous êtes assez bon, même si d'autres ne sont pas d'accord.
Faire le meilleur que vous pouvez
Quand vous faites ce qui est important pour vous, vous créez un passé qui vous laisse prêt à gérer le présent. Par défaut, le futur prend soin de lui-même lorsque vous prenez des décisions acceptables pour vous, quoi qu'il arrive demain. Vous ne vous donnez plus de raisons de vous sentir en doute de vous-même, d'anxiété ou de ressentiment. Tu fais de ton mieux. Vous acceptez que ce qui se passe ensuite ne soit pas sous votre contrôle. Vous avez confiance que vous serez capable de gérer tout ce qui vous arrivera, aussi fabuleux soit-il.
Être capable de faire ce qui est important maintenant pour vous est un paradoxe. Vous devez vous sentir en sécurité, surtout quand une situation est dangereuse. Apprendre à être plus présent consiste donc entièrement à créer par soi-même la capacité de se sentir en sécurité, peu importe ce qui se passe autour de soi. Vous créez cela pour vous-même lorsque vous êtes en mesure de rechercher l'accomplissement de vous-même, plutôt que de le chercher de sources extérieures. Lorsque vous vous sentez satisfait de l'intérieur, vous vous sentirez assez bien pour faire les erreurs que vous ferez inévitablement lorsque vous osez faire ce qui est important pour vous, dans l'instant. Lorsque vous êtes pleinement présent, vous acceptez qui vous êtes. Votre sens de l'estime de soi n'est pas lié au monde qui vous entoure.
Vos pensées, sentiments et actions sont à vous seuls. En revanche, les pensées, les sentiments et les actions des autres sont à eux seuls. Il n'y a pas de blâme, parce qu'ils ne vous l'ont pas fait, et vous ne l'avez pas fait. La vie arrive et vous vous y adaptez simplement. Le voyage fait mal parce que vous abandonnez votre désir d'avoir du pouvoir et de l'influence sur les autres. Les récompenses sont douces, cependant, parce que vous gagnez du pouvoir sur vous-même, la seule personne sur laquelle l'un d'entre nous a vraiment le contrôle.
Cette séparation de vous-même du monde autour de vous ne doit pas être confondue avec la construction d'un mur autour de vous et d'être insensible aux sentiments et aux besoins des autres. En effet, l'effet est tout à fait le contraire. Parce que vous êtes si ouvert et vulnérable, vous ressentez une immense compassion pour ceux qui souffrent. Pourtant, vous êtes conscients à tout moment que leur souffrance n'est pas votre souffrance. Vous êtes conscients qu'il n'est pas de votre devoir de changer, de réparer ou de modifier votre expérience de vie, même si vous pensez que vous «savez» ce qui est mieux pour eux que ce qu'ils connaissent eux-mêmes.
Lorsque vous êtes présent, vous n'êtes pas dans le besoin. Vous n'avez pas "besoin" des autres pour changer qui ils sont ou comment ils se comportent afin que vous vous sentiez en sécurité ou aimés. Vous n'avez pas "besoin" de gratification positive ou instantanée pour vous sentir bien dans votre peau. Votre sens de l'amour et du bien-être vient de l'intérieur. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous avez la certitude que vous ferez ce que vous devez faire pour vous sentir à nouveau en paix.
Ce qui est important maintenant
Lorsque vous êtes pleinement présent, vous êtes ouvert et vulnérable. Vous dites et faites tout ce qui vous vient à l'esprit sans le filtrer. Vous divulguez vos vrais sentiments, juste dans le moment. Vous suivez votre esprit intérieur, confiant que vous faites ce qui est juste pour vous dans ce moment. Si vous n'obtenez pas le résultat souhaité, vous ne jugez pas que vous-même ou les autres avez échoué. C'est juste ce qui se passe en ce moment. Votre seule question est, qu'est-ce qui est important pour moi dans ce nouveau moment? De cette façon, votre excellence peut émerger de l'intérieur d'une manière que vous n'auriez jamais imaginé possible.
Vous pourriez comprendre que cela peut aussi être une façon très dangereuse de vivre. Vous pourriez dire ou faire quelque chose que quelqu'un dans votre vie ne va pas aimer. Vous pourriez offenser quelqu'un d'important au travail. Vous pourriez faire quelque chose d'impulsif, comme avoir une aventure sexuelle ou quitter votre emploi. Vous pourriez vous dépenser dans une dette profonde. Vous pourriez même perdre le contrôle de vos émotions et faire quelque chose de vindicatif ou lâche que vous pourriez regretter plus tard douloureusement. Pour ces raisons, vous devez vous sentir très en sécurité afin d'oser être présent. Lorsque vous exposez qui vous êtes vraiment, non filtré et non protégé, vous êtes très vulnérable. Est-ce une coïncidence que nous ne montrions généralement que le côté «sombre» de nos personnalités à ceux que nous aimons le plus? Nous ne crions pas à notre patron ou à nos clients. Nous hurlons à nos conjoints, à nos enfants et peut-être à nos employés. Nous nous sentons en sécurité avec eux. Nous savons que nous pouvons être ce que nous sommes quand nous sommes avec des gens qui nous aiment ou qui n'ont aucun pouvoir sur nous.
Afin de vivre plus pleinement dans le présent, nous devons apprendre à nous sentir en sécurité même lorsqu'une situation nous semble menaçante. Nous devons apprendre à risquer d'être vulnérable même si nous pouvons être gravement blessés, émotionnellement ou physiquement. Cela n'explique-t-il pas l'attrait des sports «extrêmes»? Quand une personne escalade le flanc d'une montagne avec seulement une fine corde qui la sépare d'une mort certaine, cette personne devient très présente. N'est-ce pas aussi ce que font les grands athlètes dans les dernières minutes d'un match de championnat? Ils sont vulnérables au risque de décevoir leurs fans, mais ils restent concentrés sur ce qui est important pour eux, afin d'obtenir ce qu'ils veulent à ce moment-là: la victoire. Ils ont l'esprit hors de toute crainte des conséquences s'ils échouent à effectuer. Ils se sentent en sécurité à l'intérieur d'eux-mêmes, du moins dans cette situation, sachant qu'ils font de leur mieux quels que soient les résultats. S'ils ne le font pas, alors leur doute de soi entraînera très certainement une baisse de leur capacité à performer avec excellence.
Être présent, c'est vivre dans un état de conscience. Vous pouvez faire des choses par habitude, mais rien de ce que vous faites n'est une habitude inconsciente. Au contraire, vous êtes très intentionnel. Chaque mot, geste et acte est intentionnel. De même, vous êtes très conscient de ce que les autres disent et font. Au lieu d'être perdu dans vos propres pensées, vous êtes à l'écoute du monde qui vous entoure. Le résultat est que d'autres personnes ressentent profondément votre "présence". Paradoxalement, vous êtes beaucoup plus connecté à eux parce que vous ne réagissez plus à eux comme si votre sens de l'estime de soi était affecté par ce qu'ils vous disent ou font. Parce que vous vous sentez complet, vous pouvez mettre de côté vos propres besoins et simplement être présent avec eux, en leur donnant l'amour, l'empathie ou des conseils qui leur sont vraiment utiles. Vous n'agissez pas par besoin de nourrir votre ego.
Lorsque vous êtes présent, vous êtes à l'écoute des quatre dimensions de votre corps, de votre esprit, de votre cœur et Un flux efficace peut augmenter âme, tout à la fois. Vous êtes conscient de ce que vous ressentez dans votre corps. Vous êtes à l'écoute de vos émotions. Vous êtes responsable de vos pensées, plutôt que d'avoir vos pensées courent frénétiquement dans votre esprit. Vous êtes également connecté à votre âme, cette partie de vous qui vous dirige vers un but supérieur pour votre vie au-delà du besoin de gratification instantanée. Tout cela se passe pour vous au même moment you se sentir pleinement intégrés. Oeil de votre esprit voit ce Un flux efficace peut augmenter les yeux physiques voient. Vous vous sentez plein d'énergie et passionné par ce que you faites. Vos pensées sont centrées sur ce qui se passe, et vous ajustez et adaptez vos actions en conséquence afin de faire ce qui vous convient le mieux. Ton âme résonne d'une paix profonde que tu vis en ce moment you étaient destinés à vivre.
Lorsque vous êtes pleinement présent, vous vous ouvrez à une nouvelle façon de prendre des décisions dans votre vie, en utilisant votre propre «sixième sens». Votre sixième sens est votre "connaissance intérieure", cette partie de vous qui n'est ni logique ni émotionnelle. Vous cherchez à développer cette partie de vous comme votre guide le plus sûr pour savoir ce qui est important maintenant pour vous. Vous acceptez que ce «savoir» soit distinct et séparé de la pensée, qui est simplement logique et donc aussi bonne que les faits et les compétences que vous possédez. Vous comprenez que «savoir» n'est pas non plus vos sentiments. Bien que vos sentiments puissent être puissants, ils ne sont que votre cœur qui ramène le passé dans le présent.
Comment pouvez-vous être sûr que vos sentiments à propos de ce moment présent entraîneront le même résultat que la dernière fois? Vous ne pouvez pas. Seule votre connaissance intérieure s'élève au-dessus de votre pensée et de vos sentiments. Apprendre à reconnaître et à agir sur votre connaissance intérieure est le meilleur outil pour découvrir ce qui est important maintenant pour vous en vivant dans le présent.
La route de brique jaune
Le voyage vers une vie plus complète dans le présent est comme descendre une «route de brique jaune», comme l'a fait Dorothy dans Le Magicien d'Oz. Vous devez vous sentir motivé par l'idée qu'il y a un pays d'Oz, où vous vous sentirez vraiment heureux avec vous-même et votre vie. Vous devez vous sentir prêt à affronter de nombreux obstacles effrayants le long du chemin. Vous devez le faire en sachant que vous n'avez aucune idée si vous trouverez jamais cet endroit mystique.
Le Pays d'Oz est un état d'esprit dans lequel vous vous sentez bien à propos de qui vous êtes, de ce que vous voulez et de la façon dont vous faites les choses. C'est l'endroit où vous ne sentirez plus besoin de vous améliorer pour être une personne assez bonne. Tous vos désirs de faire des changements dans votre vie disparaîtront, pour être remplacés par un désir de savoir qui vous êtes et d'être fidèle à vous-même. Vous serez toujours «en amélioration», mais votre raison aura changé d'essayer d'être assez bon pour vouloir accomplir votre but dans la vie.
Pour que ce voyage vous attire, vous devez décider que c'est un état d'esprit qui mérite d'être découvert. Sinon, les barrières énormes pour y arriver vous couperont certainement le chemin. Les obstacles sont les nombreuses raisons pour lesquelles vous ne croyez pas déjà que vous êtes assez bon maintenant. Comme le lion, l'étain et l'épouvantail, à la fin du voyage, vous découvrirez peut-être que vous avez déjà le courage, le cœur et l'intelligence nécessaires pour faire ce qui est important pour vous. C'est précisément ce qui rend ce voyage effrayant par moments. Vous trouverez terrifiant d'affronter la possibilité que vous ayez essayé si fort d'être meilleur que vous, quand le «vrai vous» a toujours été bon.
Quand nous essayons d'être meilleurs que bien, nous érigeons des murs autour de qui nous sommes vraiment. Nous faisons cela avec les meilleures intentions. De l'enfance à l'âge adulte, nous apprenons de nos parents, de nos mentors, de nos amis et de la vie même que nous devons être un certain type de personne si nous voulons être aimés et réussir. Nous pourrions apprendre à quatre ans, par exemple, que des crises de colère ont pour résultat que nos parents soient fâchés contre nous. Donc, nous apprenons à mettre en place un mur autour de cette partie de nous qui veut avoir des crises de colère. Au moment où nous érigeons ce mur, cela nous sert. Mais derrière ce mur, nous cachons une partie de ce que nous sommes réellement, des autres et de nous-mêmes. De cette façon, nos murs nous rendent en fin de compte aveugles à notre «vrai» moi.
Enlever un mur est très effrayant. Nous avons érigé ce mur pour nous protéger d'être blessé. Nous l'avons mis en place afin de s'adapter à la façon dont les autres ont défini «assez bon» pour nous. Nous avons appris que faire une crise de colère pourrait avoir des conséquences douloureuses pour nous, comme le rejet, la critique, l'humiliation et l'attaque. Abattre un mur, c'est s'exposer une fois de plus au risque de plus de douleur et de chagrin.
Surmonter notre désir inné d'avoir cette crise de colère en premier lieu est le véritable secret pour réussir ce voyage. Quand nous avons nos murs levés, nous supprimons qui nous sommes de peur que notre vrai moi puisse faire quelque chose que nous regretterons. En faisant face à nos craintes que nous puissions faire exactement cela, nous nous donnons l'opportunité de surmonter ce côté sombre de nos personnalités. Ensuite, nous pouvons risquer d'être ce que nous sommes vraiment sans craindre de nous déchaîner avec colère, ou de nous effondrer dans une flaque pleureuse de futilité sans espoir. Alors nous pouvons vraiment oser vivre dans le présent. Faire face à chaque mur est effrayant.
C'est pourquoi il est si vital d'apprécier les récompenses d'être présent. Aucune personne sensée ne voudrait autrement entreprendre ce voyage. Notre peur de ce qui pourrait se passer sans ce mur nous sert. Notre peur nous avertit que nous sommes en danger. Aller de l'avant et faire exactement ce que notre peur nous dit de ne pas faire est ... douloureux. Si vous êtes comme moi, au moment de vérité, vous voudrez vous enfuir aussi vite que possible. Votre souvenir des récompenses d'être présent est tout ce que vous aurez pour vous empêcher de vous enfuir.
Chaque fois que vous osez franchir une porte, vous éprouverez probablement des émotions puissantes et effrayantes. Si vous envisagez d'agir malgré votre peur, la porte s'ouvrira pour vous, exposant un abîme sombre et inquiétant. Vous ne pouvez pas voir ce qu'il y a de l'autre côté. Il faut aller de l'avant avec une détermination aveugle. Vous devez avoir confiance que vous n'êtes pas sur le point de descendre d'une falaise, fonçant vers un fond rocheux et sanglant, comme un parachutiste dont le parachute ne s'ouvre pas.
Chaque fois que vous osez percer un mur, vous serez récompensé en sachant que vous pouvez vivre sans ce mur et survivre pour raconter l'histoire. Vous ressentirez le déchargement d'un fardeau que vous n'aviez probablement même pas réalisé que vous portiez. Le fardeau est votre mur. Le mur que vous avez érigé pour vous protéger des blessures involontaires devient un poids énorme autour de votre cou, vous vieillissant et vous écrasant. De l'autre côté de chaque porte, vous ressentirez une connexion plus profonde et plus ouverte avec les gens et le monde qui vous entourent. Vous vous sentirez plus connecté avec qui vous êtes vraiment.
Traverser une porte n'est pas un événement ponctuel. Tout ce que cela signifie est que la prochaine fois que vous vous tenez à une telle porte, vous le traverserez avec plus de courage. Chaque porte suivante vous invite à découvrir votre vulnérabilité à un niveau de plus en plus profond. À cet égard, les portes sont des outils pour vous. Ce sont des actions que vous pouvez prendre chaque fois que vous vous sentez anxieux, mécontent ou inquiet de ce qui se passe dans votre vie et de ce que cela pourrait signifier pour vous.
Ce sont les six portes qui vous aideront à vous débarrasser de votre passé et à oser faire ce que le vrai vous fait souffrir:
1. Écoutez votre corps: Face à la peur que votre corps essaie de vous dire quelque chose que vous ne voulez pas savoir.
2. Changer vos croyances: Faire face à la peur que ce que vous avez toujours cru être peut-être pas.
3. Soyez authentique: affrontez la peur d'exposer à d'autres personnes ce que vous pensez et ressentez sincèrement.
4. Désapprobation des risques: Faire face à la peur des conséquences nuisibles une fois que vous permettez aux autres de voir votre vrai soi.
5. Laisser aller des résultats: Faire face à la crainte que vous pourriez s'effondrer si vos personnes, possessions, et passions les plus appréciées vous sont enlevées.
6. Ressentez vos sentiments: Affrontez la peur que vous ne puissiez plus blâmer ce que vous ressentez pour les autres.
En franchissant ces six portes avec toujours plus de courage, vous commencerez à dépouiller les bagages du passé qui obscurcissent votre capacité à savoir ce qui est important maintenant pour vous. En effet, vous commencerez à créer une source de force de l'intérieur de vous-même qui vous permettra de résister aux énormes pressions que vous ressentirez sans aucun doute de la part des autres autour de vous lorsque vous commencerez à embrasser la personne que vous êtes vraiment, plutôt que celle qu'ils voulaient que vous. être.
Ce faisant, vous ne pouvez pas devenir riche, célèbre ou trouver votre âme sœur, même si l'une de ces choses peut arriver. Mais vous serez plus satisfait de qui vous êtes, de ce que vous voulez et de la façon dont vous faites ce que vous faites, quels que soient les résultats que vous obtenez pour vos efforts. Vous ressentirez la joie d'être connecté au vrai vous et au monde qui vous entoure tel qu'il est réellement.
Vous saurez dans votre propre cœur que vous faites de votre mieux parce que vous concentrez tout votre corps, votre esprit, votre cœur et votre âme sur ce qui est important maintenant pour vous. Y a-t-il autre chose que vous pouvez demander de vous-même?
Voici quelques réflexions finales sur The Journey ...
Souvenez-vous ...
* Gardez une vision dans votre esprit d'un moment où vous étiez tout ce que vous vouliez être, en le laissant vous tirer vers l'avant quand vous vous sentez vaincu.
* Chacun de nous est le meilleur que nous puissions être lorsque nous sommes pleinement présents, concentrés mais détendus, curieux mais sans jugement, engagés et flexibles.
* Vous aurez la confiance en soi nécessaire pour vivre pleinement dans le présent lorsque vous pouvez créer pour vous-même un sentiment profond de sécurité émotionnelle, indépendamment de ce qui se passe dans votre vie.
Surveillez les ...
* Vous pousser trop dur. Vous avez passé toute votre vie à construire vos murs intérieurs d'auto-protection. Vous ne les déchirerez pas tous dans un mois.
Essayez ceci ...
* Commencez à écrire dans un journal. Votre révélation de soi agira comme un miroir, vous aidant à voir le vrai vous qui est caché derrière vos murs. Faites tout ce que vous avez à faire pour sauvegarder votre journal afin que vous puissiez écrire franchement et ouvertement vos vraies pensées et sentiments.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Présent Living & Learning, Inc.
www.presentliving.com. © 2002.
Source de l'article
Ce qui est important maintenant: Réduire le passé pour que vous puissiez vivre dans le présent
par John Kuypers.
Ce qui est important maintenant ouvre aux lecteurs le monde à l'envers de la vie dans le présent, où le seul moment qui soit réel est maintenant. Les lecteurs apprennent des techniques pratiques pour laisser passer le passé immuable et acceptent leur manque de contrôle sur l'avenir. Au lieu de cela, ils apprennent que pour se maîtriser et maîtriser leurs propres choix du moment présent afin de créer une vie de joie et de paix, peu importe l'épreuve qui se présente.
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À propos de l’auteur
John Kuypers est le directeur exécutif et fondateur de Present Living & Learning, Inc. (www.presentliving.com), une organisation dédiée à aider les gens de tous les milieux à apprendre à travailler et à vivre passionnément sans regrets en vivant dans le présent. John est un coach en leadership, un conférencier et un animateur d'atelier. Il est un responsable du marketing d'entreprise de formation. John a grandi dans une ferme du sud de l'Ontario, au Canada. Son site Web est http://johnkuypers.com
