Pleine conscience

Mindfulness : la passerelle vers un cerveau plus sain et plus expansif

Mindfulness : la passerelle vers un cerveau plus sain et plus expansif
Image David Bruyland 

Le « vous », le « moi », la personne que nous sommes vraiment, ne nous est pas entièrement connu, alors comment pouvons-nous être pleinement présents dans l'instant sans savoir qui nous sommes vraiment ? Oui, nous nous connaissons, mais cette connaissance est principalement basée sur notre identité et sur ce que nous faisons, ou sur ce que nous ressentons pour nous-mêmes à un moment donné. Et cela change parce que nous changeons.

Nous changeons constamment, mais si nous savons que le changement est constant et que nous gardons une conscience aiguë de l'impermanence de cette vie, alors ce qui reste constant est le "savoir", "l'acceptation" du changement, et ne pas être attaché à ce que nous penser ou croire gardera les choses permanentes, ce qui n'est rien de plus qu'une illusion.

Nous aimons les illusions parce qu'elles peuvent soutenir ce que nous devons croire sur le moment pour le rendre plus acceptable pour nous, mais cela reste une illusion. Nous avons besoin de ce qui est réel pour nous garder connectés à la réalité aussi éveillés et conscients que possible.  

La pleine conscience nous garde éveillés et conscients 

Pratiquer la Pleine Conscience non seulement nous garde éveillé mais nous tient également conscients de l'impermanence de la vie ; par conséquent, nous en avons une meilleure appréciation. Nous nous soucions. La vie compte.

La pleine conscience, lorsqu'elle est pratiquée de manière cohérente, peut donner l'impression que votre conscience est si nette que vous pouvez voir des choses au-delà de ce qui se trouve à la surface. Êtes-vous conscient comme ça? La plupart des gens ne le sont pas, mais ils peuvent l'être s'ils décident d'être plus présents.

Plus vous êtes présent, plus vous êtes conscient ; et plus vous êtes conscient, plus vous êtes présent. Il continue d'évoluer à partir de là. Peut-être que vous n'êtes pas aussi conscient que vous le voudriez, alors laissez-moi vous aider à accroître un peu plus votre conscience.

Regardez vos mains. Que vois-tu? je ne veux pas dire juste tes mains, je veux dire tout à propos tes mains. La couleur de votre peau, la texture, les lignes, les taches de rousseur ou les taches de vieillesse, même vos ongles (ils font partie de vos mains). Pouvez-vous les regarder sans juger de leur apparence ?

Pouvez-vous les regarder comme si vous les voyiez pour la première fois ? Pouvez-vous les regarder avec curiosité et appréciation ? Pouvez-vous les regarder avec gratitude ? Sans eux, vous ne pourriez pas manger, vous habiller, vous toucher ou toucher quelqu'un d'autre, vous maquiller, faire du sport, jouer d'un instrument, conduire une voiture, vous laver le corps, ouvrir une fenêtre ou une porte, ou promenez votre chien si vous en avez un, ou plantez un jardin, ou cuisinez.

Je pense que tu m'as compris. Il y a voir, et puis il y a voir ce que vous voyez avec une conscience totale. Selon votre niveau de vision, cela fait une grande différence non seulement dans ce que vous voyez, mais aussi dans la façon dont ce que vous voyez vous affecte et vous fait ressentir.

N'oubliez pas que la pleine conscience consiste à être dans le moment présent avec «l'acceptation» et le «non-jugement». Pas si simple à faire, non ?

Mindfulness : travailler en tandem avec le cerveau

Nos produits chimiques cérébraux sont stimulés non seulement par des choses et des événements externes, mais aussi par la façon dont nous les percevons. Et si nous voulons allumer ces neurones de manière à obtenir les «récompenses» que ces émetteurs peuvent nous donner, nous devons être pleinement présents pour que cela se produise. Plus nous sommes présents, plus nous pouvons travailler avec notre cerveau pour l'aider à maintenir son bien-être et son acuité mentale.


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Nous et notre cerveau devons travailler en tandem. Plus nous apprécions cet organe qui régit l'ensemble de notre système nerveux et dont on dit qu'il a autant de neurones qu'il y a d'étoiles dans la Voie lactée, plus notre cerveau peut nous montrer ce qu'il a à offrir - et il en a bien plus que nous puisons dans.

La pleine conscience est la porte d'entrée vers un cerveau plus sain et plus expansif. Aussi mystérieux que soit le cerveau, la pleine conscience, je crois, peut nous aider à en savoir plus sur lui et sur l'éclat dont il est capable. 

© 2021 par Ora Nadrich. Tous les droits sont réservés.
Extrait de Pleine Conscience et Mysticisme,
publié par IFTT Press. theiftt.org

Source de l'article:

Pleine Conscience et Mysticisme

Pleine conscience et mysticisme : relier la conscience du moment présent aux états de conscience supérieurs
par Ora Nadrich.

Couverture du livre : Mindfulness and Mysticism : Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness par Ora Nadrich.À une époque où le chaos dans notre culture est bouleversant et où des millions de personnes sentent qu'il doit y avoir quelque chose de « plus », mais n'ont aucune idée de ce que c'est, un livre comme Pleine Conscience et Mysticisme ouvre la voie au-delà de la confusion. Il parle à l'esprit aussi bien qu'au cœur, à la fois expliquant le mystique et nous y conduisant où nous pouvons réaliser une connexion à quelque chose de plus grand - le divin en nous.

Ora Nadrich fournit un compagnon de voyage du labyrinthe délirant d'un monde désacralisé, au calme et à la paix intérieure que la pleine conscience peut offrir.

Cliquez ici pour plus d'informations et/ou pour commander ce livre. Également disponible en édition Kindle et en couverture rigide. 

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À propos de l’auteur

photo d'Ora NadrichOra Nadrich est fondateur et président de la Institut pour la pensée transformationnelle et auteur de Vivre vrai: Un guide de pleine conscience sur l'authenticité, nommé comme l'un des 100 meilleurs livres de pleine conscience de tous les temps par BookAuthority. Elle est également l'auteur de Dit qui? Comment une simple question peut changer.

Coach de vie certifiée et enseignante de pleine conscience, elle se spécialise dans la pensée transformationnelle, la découverte de soi et le mentorat de nouveaux entraîneurs.

Contactez-la au OraNadrich.com
  

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