Pleine conscience

N'ayez pas peur de regarder plus profondément en vous-même

jeune homme assis sur la voie ferrée en regardant les photos de son appareil photo
Image Aravind Kumar 

Nous n'arrivons généralement pas au moment présent sans pensées ni soucis. Et nous ne voyageons pas léger. En fait, nous emballons plus que ce dont nous avons besoin, peu importe où nous allons, et je parle de bagages mentaux. Se présenter quelque part avec juste vous, et rien d'autre, n'est pas facile à faire. 

Les moments de notre vie comptent. Nous ne voulons pas les gaspiller. Pas un seul. Mais nous le ferons parce que parfois nous ne pouvons pas nous en empêcher. Nous sommes tellement impliqués dans la vie, distraits et occupés. Tellement occupé que nous devenons trop occupés pour nous arrêter. Nous ne pouvons pas arrêter d'être occupés en ce moment. Nous ne pouvons tout simplement pas, sauf si nous choisissons de nous arrêter et de faire des choses comme la méditation, et même dans la méditation, notre esprit peut rester actif.  

La pleine conscience aide et nous en avons besoin

La pleine conscience nous aide et nous en avons besoin. Nous ne devons pas être si arrogants pour penser que nous pouvons rester présents et alertes à chaque instant. Nous ne pouvons pas. Parfois, nous le pouvons, si nous faisons vraiment un effort concerté pour être présents, mais la plupart du temps, c'est difficile.  

Nous sommes, comme le disait le philosophe Pierre Teilhard de Chardin, « Des êtres spirituels ayant une expérience humaine. C'est compliqué. Être humain n'est ni simple ni facile, et cela nous met au défi quotidiennement de nous montrer pour la vie, ou du moins, vouloir se présenter à vie.  

Beaucoup de gens ne veulent même pas faire ça parce que la vie est trop dure, douloureuse et même insupportable. C'est juste trop tout le temps. Ainsi, nous échappons aux moments. Nous ne les voulons pas. Nous voulons qu'ils s'en aillent. Nous voulons qu'ils arrêtent de nous rappeler à quel point la vie est difficile, et ils le font, encore et encore.

Que pouvons-nous faire avec une vie aussi difficile ?

Que pouvons-nous faire avec tant de douleur et de souffrance ? Échapper? Vérifier? Mourir? C'est ce que font des millions de personnes. Ils échappent, soit par la drogue et l'alcool, à la surconsommation et à la dépendance de leurs appareils, soit choisissent même de mourir par suicide lorsqu'ils n'en peuvent plus. Ils veulent sortir. Et ils veulent sortir désespérément.  

Comment expliquer à quelqu'un qui ne veut pas être ici que c'est le paradis sur terre ? Oui, cela peut être infernal, mais cela peut être surmonté si nous changeons notre façon de voir tout cela, et la pleine conscience nous aide à regarder la vie différemment. Plus de paradis et beaucoup moins d'enfer.  

Voici comment:

Tenez-vous devant le miroir et regardez-vous. Que vois-tu? Vous êtes-vous immédiatement jugé ? Vous êtes-vous immédiatement critiqué ? Vous êtes-vous immédiatement dit que vous n'étiez pas attirant, ou en surpoids, ou peu aimable, ou indigne ? Ou avez-vous regardé profondément dans vos yeux et vous êtes perdu? Regarde dans tes yeux.  

Laissez-les vous inviter dans un endroit où vous pourrez vous rencontrer. Poursuivre. N'ayez pas peur d'aller plus loin en vous. Vous n'avez rien à craindre. Vous pensez simplement que vous le faites, et cela fait partie du problème, ce que nous pensons. On se pense d'emblée en se disant à quel point on y est inadéquat.  

Cet esprit qui est le nôtre ne s'arrête jamais. Des milliers et des milliers de pensées nous traversent quotidiennement l'esprit, et nous faisons très peu pour réguler son activité. C'est comme laisser des milliers de fourmis traverser votre maison sans rien faire, et nous savons à quel point les fourmis peuvent être insidieuses. Vous détournez le regard, et la prochaine chose que vous savez, ils se sont multipliés en masse.  


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Être présent signifie non seulement que nous voyons les fourmis, mais aussi que nous nous occupons consciencieusement du problème. Et, si le problème ne cesse de se reproduire, ce qu'un problème de fourmis peut certainement faire, nous devenons encore plus conscients de ce qui peut résoudre ce problème de la meilleure façon possible. Et nous le faisons avec un esprit très clair. Vous avez un problème et vous vous en occupez avec un esprit clair.  

C'est un esprit qui est épuré, sans entraves, et qui ne se perd pas dans la distraction ou en pensant à quelque chose qui s'est passé hier, ou en s'inquiétant de ce qui va se passer ensuite. Vous ne voulez pas vous occuper d'un problème de fourmis en souhaitant qu'elles ne soient pas là ou en vous souciant de l'arrivée de plus de fourmis dans votre maison. C'est une perte de temps totale.  

Où l'esprit peut aller

J'utilise l'analogie de la fourmi parce qu'elle montre où notre esprit peut aller et à quel point il est enclin à vouloir sortir du moment. Vous ne pouvez pas sortir du moment si vous avez une infestation de fourmis dans votre maison. Vous devez rester là et réparer.  

La pleine conscience nous aide à rester là, même quand c'est inconfortable de rester là, et c'est quelque chose de très important à apprendre pour nous. Nous devons discipliner notre esprit pour qu'il soit présent, conscient et concentré, même lorsque nous préférons faire autre chose que cela.

© 2021 par Ora Nadrich. Tous les droits sont réservés.
Extrait de Pleine Conscience et Mysticisme,
publié par IFTT Press. theiftt.org

Source de l'article:

Pleine Conscience et Mysticisme

Pleine conscience et mysticisme : relier la conscience du moment présent aux états de conscience supérieurs
par Ora Nadrich.

Couverture du livre : Mindfulness and Mysticism : Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness par Ora Nadrich.À une époque où le chaos dans notre culture est bouleversant et où des millions de personnes sentent qu'il doit y avoir quelque chose de « plus », mais n'ont aucune idée de ce que c'est, un livre comme Pleine Conscience et Mysticisme ouvre la voie au-delà de la confusion. Il parle à l'esprit aussi bien qu'au cœur, à la fois expliquant le mystique et nous y conduisant où nous pouvons réaliser une connexion à quelque chose de plus grand - le divin en nous.

Ora Nadrich fournit un compagnon de voyage du labyrinthe délirant d'un monde désacralisé, au calme et à la paix intérieure que la pleine conscience peut offrir.

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À propos de l’auteur

photo d'Ora NadrichOra Nadrich est fondateur et président de la Institut pour la pensée transformationnelle et auteur de Vivre vrai: Un guide de pleine conscience sur l'authenticité, nommé comme l'un des 100 meilleurs livres de pleine conscience de tous les temps par BookAuthority. Elle est également l'auteur de Dit qui? Comment une simple question peut changer.

Coach de vie certifiée et enseignante de pleine conscience, elle se spécialise dans la pensée transformationnelle, la découverte de soi et le mentorat de nouveaux entraîneurs.

Contactez-la au OraNadrich.com
  

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