Pleine conscience

Développer une pensée compatissante envers soi-même et envers les autres (vidéo)


Écrit et rapporté par Marie T. Russell.

Quand les gens parlent de compassion, ils se réfèrent surtout à avoir de la compassion pour les autres, pour ceux qui ont moins de chance qu'eux-mêmes. Et c'est certainement une pratique merveilleuse, cependant, pour pouvoir pratiquer la compassion envers les autres, nous devons d'abord apprendre à être compatissant envers nous-mêmes.

Changer les croyances en soi et les jugements

Nous avons tous des croyances sur nous-mêmes... que nous pensions que nous sommes intelligents ou non, beaux ou non, sympathiques ou non, etc. Cependant, ces croyances sont plus qu'une simple croyance, elles sont généralement un jugement sévère sur nous-mêmes, ce n'est pas seulement que nous pensons que nous ne sommes pas "quelque chose ou autre", mais vraiment que nous pensons que nous ne sommes pas assez bons.

Ces pensées nous empêchent de nous aimer et de nous accepter. Alors peut-être que le point de départ est d'avoir de la compassion pour notre manque de tout ce dont nous pensons qu'il nous manque... certainement le manque de perfection. Coupez-vous un peu de mou. Vous n'êtes pas parfait ! Et alors! Personne n'est parfait! Même ceux qui peuvent sembler parfaits ont leurs propres doutes et démons intérieurs.

Ayez de la compassion pour la personne imparfaite que vous êtes et donnez-vous de la place pour grandir en changeant vos croyances et vos jugements sur vous-même. Soyez compatissant envers votre moi humain avec ses défauts humains. Vous êtes, après tout, un travail en cours...

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Musique par Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Article inspiré de :

LIVRE : Le cahier d'exercices de la timidité

Le cahier d'exercices sur la timidité : prenez le contrôle de l'anxiété sociale en utilisant votre esprit compatissant
par Lynne Henderson.

couverture du livre The Shyness Workbook de Lynne Henderson.La timidité a évolué en tant qu'émotion au cours de milliers d'années et peut être utile dans certaines circonstances. Cependant, cela peut devenir un problème lorsqu'il interfère avec les objectifs de la vie, se transforme en trouble d'anxiété sociale ou conduit à un « pessimisme appris », une dépression légère et même une « impuissance apprise ». De cette façon, la timidité et la honte nous empêchent souvent de réaliser notre potentiel et de nous engager avec les autres de tout cœur.

Il n'y a rien de mal à être timide - c'est une émotion naturelle que tout le monde peut ressentir. Mais si la timidité a un impact négatif sur votre vie, The Shyness Workbook peut vous aider à développer votre confiance.

Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici . Également disponible en édition Kindle. 

A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com


   

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