Le qigong, le yoga, la pleine conscience et le tai-chi présentent de multiples avantages. Ces pratiques peuvent soulager la fatigue, gérer la douleur et améliorer le bien-être général, en particulier pour les personnes qui se remettent de maladies graves comme le cancer.
La première instruction pour les participants aux cliniques de gestion de la douleur est de commencer à ressentir leur douleur, à ressentir les sensations, permettre leur, explorer Eux.
La pleine conscience et l'auto-compassion sont désormais des mots à la mode pour l'amélioration de soi. Mais en fait, un nombre croissant de recherches montre que ces pratiques peuvent entraîner de réels avantages pour la santé mentale.
Pour paraphraser le poète Gary Snyder, la méditation est un processus d'entrée dans notre identité profonde encore et encore, jusqu'à ce qu'elle devienne l'identité à partir de laquelle nous vivons.
Le professeur américain Jon Kabat-Zinn est crédité d'avoir popularisé le type de pleine conscience qui s'est répandu chez les non-bouddhistes aujourd'hui, à commencer par son programme de "réduction du stress basé sur la pleine conscience" dans les années 1970.
Les athlètes au plus haut niveau de leur sport sont confrontés au défi de performer constamment sous pression au milieu de nombreuses distractions potentielles, y compris l'anxiété de performance, le comportement de la foule, leurs propres attentes et celles des autres, et les réponses de leurs adversaires.
Le yoga est maintenant une activité courante aux États-Unis et est souvent décrit comme un choix de mode de vie sain. Je suis un scientifique du comportement qui étudie comment l'activité physique - et plus particulièrement le yoga - peut prévenir et aider à gérer les maladies chroniques.
Je suis inspiré pour partager des techniques utiles de ma propre tradition à ajouter à cette conversation mondiale émergente sur la pleine conscience.
Le début d'une autre année peut sembler magique pour beaucoup d'entre nous. Même si les jours restent courts et sombres, le retournement du calendrier peut donner l'impression que de nouveaux départs avec de nouvelles résolutions sont possibles.
Notre monde est devenu un endroit frénétique et impatient. De nombreux événements dans le monde nous ont amenés à nous demander si nous avons perdu le noyau de notre humanité.
Nous vivons dans un monde où nos vies entières, presque partout, sont totalement envahies par la publicité.
La civilisation occidentale ne laisse pas l'esprit se reposer ; nous avons toujours « besoin » d'être connectés, de consommer plus d'informations et de satisfaire nos curiosités vides. Tout attire et demande notre attention, donc notre énergie.
Dans une tentative de suivre le rythme dans un monde de plus en plus rapide, nous sommes toujours en mouvement, sans arrêt, prenant des cafés et des déjeuners pressés. . . Nous sommes en mouvement constant, les doigts actifs sinon tout notre corps...
Aussi mystérieux que soit le cerveau, la pleine conscience, je crois, peut nous aider à en savoir plus sur lui et sur l'éclat dont il est capable.
Nous n'arrivons généralement pas au moment présent sans pensées ni soucis. Et on ne voyage pas léger... Je parle de bagages mentaux.
Pendant des décennies, le cortex somatosensoriel a été considéré comme étant uniquement responsable du traitement des informations sensorielles provenant de diverses parties du corps. Cependant, récemment, il est devenu évident que cette structure est également impliquée dans diverses étapes du traitement des émotions.
Il n'est pas surprenant que les gens se soient tournés vers la pleine conscience à la suite de ces dernières années stressantes et de leur promotion considérable.
Quand les gens parlent de compassion, ils se réfèrent surtout à avoir de la compassion pour les autres... pour ceux qui ont moins de chance qu'eux. Cependant...
Quand les gens parlent de compassion, ils se réfèrent surtout à avoir de la compassion pour les autres... pour ceux qui ont moins de chance qu'eux. Cependant...
En 1985, j'ai fait un rêve. J'avais terminé mes études supérieures et déménagé à Santa Cruz, en Californie, ce que beaucoup appelaient la Mecque du matérialisme spirituel, dont j'ai pleinement profité.
La pleine conscience est apparemment partout de nos jours. Une recherche Google que j'ai menée en janvier 2022 pour le terme "mindfulness" a donné près de 3 milliards de résultats.
Parfois, une courte pause offre le potentiel d'une grande transformation. En ne réagissant pas instantanément à une situation et en prenant plutôt votre temps pour être pleinement présent à vos sentiments, vous vous libérez pour changer de perspective. Ce changement pourrait être profond.
Parfois, une courte pause offre le potentiel d'une grande transformation. En ne réagissant pas instantanément à une situation et en prenant plutôt votre temps pour être pleinement présent à vos sentiments, vous vous libérez pour changer de perspective. Ce changement pourrait être profond.
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