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La méditation, telle que je la comprends et la pratique, est devenue une aide indispensable dans ma vie. Je l'utilise à tout moment et partout pour tout. En conséquence, j'apporte de la clarté, de la lumière et de la légèreté dans ma vie. Je recharge mes batteries intérieures et résout mes problèmes, prend des décisions, obtient des conseils et du réconfort, affine mes traits de caractère, mobilise mes forces immunitaires, développe des visions d'avenir - et cherche ma connexion avec le Divin.

Nous pouvons utiliser la méditation pour tout, ce qui inclut la dissolution de tout ce qui nous gêne, nous alourdit ou nous agace, ainsi que la réalisation de la richesse intérieure et extérieure - et, bien entendu, la réalisation de nos objectifs spirituels. Tirons pleinement parti de ces possibilités!

Les praticiens guérisseurs hindous ont déjà découvert il y a longtemps que trop ou pas assez d'éléments (la terre, l'eau, l'air, le feu et l'éther) causent un déséquilibre ou même une grave maladie du corps. Tout comme chaque élément peut avoir une influence positive sur nous, il peut également nous détruire.

Les éléments individuels s'influencent naturellement les uns les autres. Chaque élément a des besoins spéciaux qui peuvent être facilement satisfaits dans un état dynamique équilibré et calme. Mais combien de fois sommes-nous stressés, ne nous reposons-nous pas et ne faisons-nous pas assez d'exercice, mangeons-nous trop ou sommes-nous tourmentés par des soucis? Tout cela nous déséquilibre. Lorsque le corps n'est plus capable d'atteindre l'harmonie, nous sommes déséquilibrés et devenons sensibles aux maladies.

Les méditations suivants peuvent être effectués pendant les heures de sommeil d'une nuit ou une maladie. Il n'exige rien de plus du corps que amoureusement embrasser un doigt avec les doigts de l'autre main.

Méditation 1: l'énergie du pouce

L'élément de feu, le méridien du poumon et Mars (la planète et / ou l'ancien dieu de la guerre) sont associés au pouce. Le feu du pouce nourrit l'énergie des autres doigts et absorbe l'excès d'énergie. Il rétablit ainsi l'équilibre.

Lorsque nous pensons à l’incinération des ordures ménagères, nous pensons que la destruction par le feu peut aussi avoir un pouvoir qui crée l’ordre. Même dans la nature, quand au cours des décennies une monoculture des plus fortes a été créée, le feu de forêt crée à nouveau les conditions préalables pour une plus grande variété de nouvelles plantes. La surchauffe de notre corps, la fièvre, tue des cultures entières de bactéries.

Le feu dépend de l'air puisqu'il meurt sans oxygène; il en va de même pour notre respiration cellulaire. Le métabolisme dans les cellules individuelles ne peut fonctionner correctement qu'avec un apport suffisant en oxygène. Nous pouvons réellement renforcer chaque partie du corps ou chaque organe en visualisant et / ou en respirant de la lumière et de la chaleur.

Exercises

Soit s'asseoir ou de s'allonger. Maintenant encercler votre pouce droit avec les quatre doigts de votre main gauche et placez votre pouce gauche le long du bord intérieur de votre main droite. Fermez les yeux.

Concentrez-vous sur une partie du corps qui est faible ou malade. Maintenant, imaginez que la lumière est allumée dans la partie centrale inférieure de votre corps (à la hauteur du nombril). Chaque fois que vous expirez, de diriger les rayons de lumière vers la partie correspondante du corps. D'abord laissez grands nuages ​​de fumée noire (les choses qui vous rendent malade, la douleur, etc) d'évacuation de la partie du corps lumineux. Puis se concentrer uniquement sur la lumière qui se remplit lentement, illumine, et guérit cette partie du corps.

Calmement maintenez sur le pouce pendant un certain temps et sentez la chaleur qui coule. Puis encercler votre pouce gauche et aussi tenir pendant un certain temps.

Méditation 2: l'énergie Finger Index

Le chakra du coeur, le gros intestin, et le méridien de l'estomac profonde sont associés à ce doigt. Ici on trouve aussi le "vous" l'instinct, ayant "un bon nez», la capacité de réfléchir, et d'inspiration. Cette énergie va à notre tréfonds et de retour à l'univers à partir de là. Nous pouvons également tirer parti de notre être intime (l'intuition) et de recevoir du cosmos (l'inspiration). Ce doigt comprend à la fois la proximité et l'expansivité. Combien de proximité pouvons-nous rester?

L'élément air représente l'esprit - la puissance de la pensée. Les pensées sont aussi invisible que l'air et pourtant, comme les yogis ont découvert, ils sont la cause de toutes les actions que nous prenons ou s'abstenir de prendre, de tout ce que nous rejetons et d'attirer, pour notre santé et pour chaque humeur, et pour toute la conception de notre vie. La puissance planétaire de Jupiter est également associée à ce doigt, et indique le changement éternel des choses - d'accepter la vie avec toutes ses facettes, par le truchement (digestion), et de lâcher à nouveau.

Il ya aussi une claire, aspect intentionnel dans l'avenir dans ce doigt. Depuis nos pensées sont si importants, nous devrions envisager leur qualité plus fréquemment. Si nous faisons les jours suivants plusieurs méditation dans une rangée, on remarquera qu'il ya une certaine habitude dans nos pensées. Les habitudes peuvent être changées dès que nous devenons conscients d'entre eux, mais les changements exigent toujours un certain laps de temps. Si nous sommes continuellement remplacer les pensées nuisibles avec celles utiles, nous pouvons aussi changer les circonstances de la vie en conséquence.

Exercises

Asseyez-vous ou allongez-vous. Maintenant encercler votre index droit avec les quatre doigts de votre main gauche, laissant le pouce s'étendent jusqu'au milieu de votre main droite. Fermez les yeux.

Vous êtes assis devant un champ et observez les oreilles qui se balancent. Lorsque vous inspirez, les épis de grain se déplacent vers vous. Quand vous expirez, ils s'éloignent de vous. Parfois, vous voyez tout le champ, et parfois, vous voyez les différentes épis. Vous voyez également comment l'espace devient plus petit lorsque vous inspirez et plus grand lorsque vous expirez. Les oreilles jaunes indiquent la fugacité, la grande mort déjà contenue dans la graine d’un nouveau commencement.

Au bout d'un moment, examinez l'étendue du ciel bleu nuageux puis vers l'intérieur pour la sécurité de votre propre cœur. Observez maintenant les pensées qui vont et viennent et réfléchissez à vos pensées pendant un moment. Comment pensez-vous la plupart du temps? De manière positive, négative, confiante, craintive, soucieuse, critique, dominée par la mémoire ou tournée vers l'avenir?

Maintenez votre doigt sur un certain temps et sentez la chaleur qui coule. Puis encercler votre index gauche et aussi la tenue de ce pendant un certain temps.

Méditation 3: l'énergie Middle Finger

Les Hindous appellent ce doigt le doigt céleste et le classent avec le chakra de la gorge. Jetez un coup d'oeil. C'est le doigt le plus long et il domine les autres. Son énergie rayonne loin dans l'infini. On pourrait aussi considérer l'escalier qui mène au paradis.

Saturne, qui est classée avec elle, est située vers le bord de notre système solaire et est également appelée le "gardien du seuil". Nous sommes tenus responsables de nos vies aux portes du ciel. Nous retrouvons également ce symbolisme dans le chakra de la gorge, porte d'entrée de la pureté, qui ne s'ouvre que lorsque l'étudiant est pur d'esprit et de cœur. Cependant, pour progresser sur notre chemin spirituel, nous devons d'abord remplir nos devoirs sur Terre. Cela est indiqué par ses méridiens inhérents: le méridien de la circulation et le méridien profond de la vésicule biliaire. Les deux nous aident à saisir et à maîtriser les défis de la vie. Conduite, activité, risque et joie d'agir sont leurs qualités.

Le spectre de l’énergie du doigt moyen varie d’une vie active à des sphères lointaines. Cela pourrait être résumé brièvement avec le dicton suivant: "Dieu aide ceux qui s'aident eux-mêmes".

Exercises

Asseyez-vous ou allongez-vous. Maintenant encercler votre doigt du milieu à droite avec les quatre doigts de votre main gauche. Le pouce gauche s'étend au milieu de votre main droite. Fermez les yeux.

Imaginez-vous ce que vous aimez faire le plus. Tirer pleinement parti de vos inclinations et talents que vous maîtrisez tous les obstacles placés sur votre chemin, et profiter de vos activités. Vous êtes réussi à ce que vous faites et mentalement imaginer ce que votre succès ressemble. Qu'est-ce que vous faites enrichit le monde (votre famille, des êtres humains, ou le monde entier). Largement imaginer le contact constant avec les forces divines qui vous aideront et vous montrer le chemin.

Si votre profession ne vous satisfait pas et si vous n'avez pas des activités de loisirs ou des intérêts qui vous conviennent, alors il est temps de demander à l'intérieur, d'appuyer sur votre sagesse intérieure jusqu'à ce que vous recevez une réponse. Dans le même temps, également demander de l'initiative, qui symbolise le doigt du milieu, effectivement s'attaquer à la question à la main. Et, surtout, demander l'aide des pouvoirs divins - entrer dans un partenariat étroit et confiant avec eux.

Maintenez votre doigt dans le silence pendant un moment et sentir la chaleur qui coule en vous. Puis encercler votre doigt du milieu à gauche et maintenez-le pendant un certain temps. Ces positions de la main ont également un excellent effet sur la tension dans le cou.

Méditation 4: l'énergie Ring Finger

L'annulaire est associé à Apollo, le dieu soleil, et le chakra racine, qui régit le plancher pelvien. Cette force donne de l'endurance, de l'endurance et le pouvoir de s'affirmer. Les Chinois ont classé ce doigt avec le méridien profond du foie.

La puissance du foie donne à une personne patience, sérénité, espoir et vision pour l'avenir. Le "triple réchauffeur" commence également au bout de l'annulaire. Ce méridien régit toutes les fonctions de protection du corps et est responsable de la température corporelle, laquelle régule à son tour le fonctionnement cellulaire. Si cela fonctionne de manière optimale, cela donne la capacité de maintenir notre équilibre dans des situations stressantes, ce qui est également la condition préalable au bon fonctionnement du système immunitaire.

La force qui domine ce doigt fournit la stabilité, pénètre et tend vers le haut.

Exercises

Asseyez-vous ou allongez-vous. Maintenant encercler votre annulaire gauche avec les quatre doigts de votre main droite, avec le pouce droit qui s'étend au milieu de votre main gauche. Fermez les yeux.

Imaginez de la terre nue et de la pierre concassée sous toutes ses formes - comme des déserts, des montagnes et des îles. Que se passe-t-il lorsque des masses de terre commencent à bouger? Quand la terre s'assèche? Quand la terre est complètement exposée au soleil?

Maintenant, imaginez une terre fertile. Laissons lentement la végétation se créer - petites plantes, grandes plantes, beaucoup de vert.

Maintenant, concentrez-vous sur une seule graine qui repose profondément dans la terre. À chaque respiration, quelque chose bouge à l'intérieur jusqu'à ce que la graine éclate et qu'une pousse s'étire dans la direction de la lumière. En même temps, il pousse profondément dans la terre. Il devient un arbre qui pousse très lentement. Vous attendez patiemment et observez comment la plante prend toute sa taille. Le temps n'a aucune signification. Seule la croissance constante compte. L'arbre fleurit chaque année et porte des fruits.

Comme l'arbre, nous ne savons pas non plus pourquoi. À l'instar de l'arbre, nous voulons nous donner complètement à la vie et nous savons que cela a sa raison d'être, même si nous ne pourrons probablement jamais comprendre complètement le grand mystère. Comme l'arbre change chaque année, notre développement intérieur continue également. Nous influençons de manière décisive si c'est joyeux ou douloureux.

Maintenez votre doigt pendant un certain temps et sentez la chaleur qui coule. Puis encercler votre annulaire droit et maintenez-le pour le même laps de temps.

Méditation 5: l'énergie Little Finger

Le deuxième chakra, qui est le centre énergétique de la sexualité, est associé au petit doigt. Il traite des relations interpersonnelles en général, ainsi que du partenariat en particulier. Cette classification de la sexualité correspond au Hatha Yoga. (Dans le bouddhisme, la sexualité est associée à l'annulaire.) Elle contient également la capacité de communiquer.

Depuis que les praticiens de la guérison chinois ont trouvé le méridien du cœur dans ce doigt, cela confirme la thèse des yogis qui y associent l'élément eau (l'eau symbolise le domaine des émotions).

Joyful, l'accomplissement des relations non seulement réchauffer le cœur, mais aussi nourrir et de le renforcer. Et, à son tour, l'énergie du cœur forte nous donne la capacité d'être heureux. Il nous donne des sentiments sublimes et améliore notre humeur. Notre humeur, ce qui est toujours la somme des sentiments présents, peuvent être comparés avec les vagues sur la surface d'un lac. Ils sont rythmiquement harmonieux ou véhémente, l'eau est claire et propre, ou pas assez profond, lourd, sombre et sale.

Exercises

Asseyez-vous ou allongez-vous. Maintenant encercler votre petit doigt gauche avec les quatre doigts de votre main droite, avec votre pouce droit qui s'étendent au milieu de votre main gauche. Fermez les yeux.

Dans votre esprit, vous êtes assis au bord de la mer et observez les vagues - elles se rapprochent de vous et disparaissent. Il en va de même pour vos sentiments, votre humeur et vos relations avec les autres.

Donner et recevoir de l'amour est également soumis à cette loi. Sachez que vous ne recevez que l’amour que vous pouvez en donner sans condition. Cela ne doit même pas signifier de grandes actions. Un cœur chaleureux et chaleureux pour les êtres humains, les animaux, les plantes, l'eau, l'air et la terre suffit amplement.

Imaginez une personne (spécifique ou en général) heureuse et encouragez-la, si nécessaire. Croyez en ses capacités et son bon cœur. Imaginez des scènes entières dans lesquelles cette personne est gaie et sourit avec bonheur. Si vous n'avez personne près de vous, faites ce petit exercice peut-être en prenant le bus, le train ou le tramway - en relation avec un étranger. Je vous garantis que vous ferez l'expérience de merveilles si vous continuez comme ça pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. T

Le temps viendra où votre cœur débordera de joie. Mais le plus important est de ne rien attendre du tout pour le moment. Rayonnez votre bonne volonté et votre amour sans condition. Ayez juste un peu de patience jusqu'à ce que les graines germent.

Continuez à maintenir votre petit doigt pendant un certain temps et sentez la chaleur qui coule. Puis encercler votre auriculaire droit et maintenez-le pour le même laps de temps.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Samuel Weiser, Inc.
© 2000. www.weiserbooks.com.

Source de l'article

Mudras: Yoga in Your Hands
par Gertrud Hirschi,

Les mudras, également appelés «points de force des doigts», sont des positions de yoga pour les mains et les doigts. Ils peuvent être pratiqués assis, couchés, debout ou marchant, à tout moment et en tout lieu. Initiée aux connaissances traditionnelles de cet art de guérir oriental, Gertrud Hirschi, célèbre professeur de yoga suisse, montre comment ces techniques simples peuvent recharger des réserves d'énergie personnelles et améliorer la qualité de la vie. Ces gestes de guérison mystérieux peuvent calmer le stress, les aggravations et les frustrations de la vie quotidienne.

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À propos de l’auteur

Pendant plus de 16 années, Gertrud Hirschi a enseigné le yoga conformément aux dernières découvertes médicales de sa propre école de yoga à Zurich, en Suisse. Elle organise des séminaires en Suisse, en Allemagne et en Grèce. Elle est aussi l'auteur de Yoga de base pour tout le monde, Un livre et un ensemble de carte, ainsi que d' Mudras: Yoga in Your Hands. Visitez son site Web à www.gertrudhirschi.ch

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