Devenir un maître du temps et l'espace nécessite un changement de point de vue personnel. Faire l'expérience de l'intemporalité, vous devez vous concentrer intensément sur le moment à portée de main. Vous ne pouvez pas laisser votre esprit vagabonder sur les événements du passé ou se vautrer dans une profonde inquiétude sur l'avenir. Vous devez être dans le moment présent, en état d'alerte, et lucide. En bref, vous devez être totalement impliqué dans le «maintenant».
Tel était le message de l'enseignant et auteur Alan Watts, Qui aspirait à un enseignant de l'Est à enseigner la méditation zen pour les Occidentaux. Watts se considérait comme une sorte de "l'homme avance," ou le prophète d'un enseignant à venir. Ironie du sort, Watts devient lui-même que l'enseignant.
Watts a enseigné aux gens à l'Ouest comment méditer. Il a encouragé les gens à toujours leur dialogue interne et arrêter le bavardage intérieur de leurs esprits. Il s'agit d'un problème fondamental pour la plupart d'entre nous. Les comportementalistes animaliers de nous dire que nous avons perdu la capacité de communiquer avec d'autres espèces dans notre monde, parce que d'autres animaux sont désorientés par les contradictions apparentes entre ce que nous verbaliser, notre langage corporel, et nos formes de pensée. En effet, la plupart d'entre nous semblent parfois enfermés dans un débat avec nous-mêmes avec bavardage interne sans fin. Nous sommes tellement préoccupés par nos pensées les plus intimes que nous ne sommes pas entièrement focalisé sur la situation actuelle qui nous confronte.
L'esprit comme gardien
Stilling les voix intérieures peut sembler facile, mais pour beaucoup, il n'est pas. Les bouddhistes disent que l'esprit doit volontiers lui-même arrêté avant notre superconscience peut s'engager sans distraction. En fait, sans distraction, notre superconscience ne pouvait pas s'engager du tout. Les bouddhistes ont une expression que l'esprit est "le tueur de l'esprit." En outre, il est le gardien. Vous pourriez être tenté de penser que l'esprit est le "premier flic" en charge de tout. Une autre façon de regarder cela, cependant, est que votre esprit est votre geôlier. Il vous permet de rester confinée, dans une sorte de camisole de force. C'est une sorte de petit tyran, qui prétend être le gros cerveau - le seul responsable. Malheureusement, il emprisonne l'individu plus élevé, ou une conscience plus élevée, qui transcende la personne physique.
Cette porte ne peut pas fonctionner à demi fermées ouvert ou semi. En ce sens, il est comme une porte d'écluse. Notre mental physique garde jalousement ce qu'il considère comme son territoire qui lui revient et le rôle. Il veut toujours être en charge, parce qu'il croit qu'il est plus analytique. Mais l'esprit doit totalement et volontairement fermé pour notre conscience supérieure pour fonctionner sur un plan supérieur. C'est ce qui est nécessaire pour méditer. Comme beaucoup de gens, cependant, vous avez probablement eu l'idée que vous aviez besoin de se concentrer sur un point sur un mur, ou sur un certain son ou de la pensée. Ce sont des moyens peu pour tromper l'esprit d'arrêter et de permettre à la conscience supérieure pour fonctionner. Vraiment, ce que vous devez faire est de calmer l'esprit.
De toute évidence, ce n'est pas facile. Le mental inférieur est un dictateur jaloux et ne se rendra pas facilement. Donc, vous devez faire appel à sa raison et de lui permettre d'analyser et de juger. Une fois que l'esprit est convaincu que vous serez en sécurité et peut-être même récompensé dans cette rencontre proposée, il devrait alors abandonner le contrôle temporaire.
Stilling le cliquetis externe du son et des distractions
Pour méditer et entrer dans un état de conscience supérieure, cependant, vous devez également toujours le fracas du son et d'autres distractions autour de vous. Calmer le monde autour de vous peut sembler encore plus difficile que de calmer le bavardage intérieur qui traverse votre esprit. Après tout, nous pouvons espérer avoir une influence personnelle sur notre propre corps, mais peu d'influence sur le monde extérieur à nous-mêmes. Ou pouvons-nous?
Rappelez-vous que l'objet ici est de changer notre perspective personnelle. Nous n'avons pas besoin d'empêcher une cloche de retentir pour l'accorder. Nous avons simplement besoin de contrôler notre perception. Cela nécessite de l'entraînement, de la pratique et surtout de la volonté.
En bref, nous devons nous arrêter dans le monde. Cela ne veut pas dire que nous pouvons arrêter le vent, la pluie, ou un train rugissant. Nous pouvons changer notre perception de tout cela, cependant. Nous pouvons régler les sons extérieurs. Nous pouvons nous dire de ne pas se laisser distraire par les parfums qui nous entourent. Nous pouvons contrôler notre perception sensorielle.
Nous faisons cela pour ne pas être mort à la beauté et la majesté du monde physique qui nous entoure, mais de se concentrer sur la réalisation d'un autre niveau de conscience supérieur, sans distractions extérieures. La beauté et l'arôme d'une jonquille peut être accablante. Le bavardage des enfants peut être amusant ou ennuyeux, mais toujours difficile à ignorer. Nous ne sommes pas tourner le dos sur le monde autour de nous, mais en explorant la conscience supérieure de temps à autre.
Il est presque amusant de voir à quel point certaines personnes travaillent à la méditation, même à l'Est. Krishnamurti a raconté l'histoire d'hommes indiens, sérieux dans leurs tentatives de méditer, qui se fâcheraient si le jeu fort des enfants les dérangeait dans leurs moments calmes.
Le défi est d'affiner le monde autour de nous et en nous comme prélude à la méditation. Nous pouvons le faire de manière très sélective et créative, en fonction de nos besoins. Nous pouvons apprendre à méditer tout en restant assis, en marchant ou même en lavant la vaisselle avec la pratique et la discipline appropriées. Avec le temps, vous pouvez le faire sans les yeux fermés et sans plier les mains dans une pièce sombre et tranquille. Avec de la pratique, vous pouvez le faire à tout moment.
Parfois, cela est très utile. Athlètes étoiles peut parfois régler les distractions et d'entendre tout ce qu'ils veulent entendre. Ils peuvent régler tout sauf ce qu'ils veulent voir et se concentrer intensément sur ce point. Cela devient le point focal de leur méditation.
Si vous pensez cela, vous avez probablement réglé les sons et a ralenti les choses autour de vous à l'occasion, aussi. Par exemple, avez-vous déjà été dans une foule, une salle bruyante pleine de gens et a essayé de crier à quelqu'un dans la foule? Ils ne pouvaient pas vous entends très bien. Alors vous vous êtes concentré dur sur cette personne et a constaté que vous pouvez filtrer les bruits gênants autour de vous pour entendre ce que cette personne a été dit. Les gens autour de vous a semblé se déplacer dans le mouvement lent, comme vous vous êtes concentré sur votre ami. C'est parce que vous étiez méditer seulement sur ce sujet, et ne voyant que le langage du corps de cette personne et en entendant la voix de cette personne. C'est la perception sélective.
Je n'oublierai jamais le moment où j'ai fait l'expérience dans une salle de banquet bondée à une chambre de commerce locale de la collecte de commerce. Il s'agissait d'une réception ouverte dans la petite ville de l'Oregon où j'étais l'éditeur du journal de la communauté. La salle était bondée avec des gens s'affairent, au coude à coude, et extrêmement bruyant. Ce que j'ai entendu dans la marche à travers la chambre était d'une centaine de voix à la fois sans se focaliser sur l'un quelconque, et il était fou! Il y avait aussi le cliquetis de la vaisselle et l'argenterie ne soit présenté pour un dîner à suivre, que le personnel d'attente du restaurant hâte mis en place. En plus de cela, la musique filtrée dans la salle des frais généraux haut-parleurs stéréo. Il était une maison de fous.
Je commençais juste à me demander comment quelqu'un pouvait entretenir une conversation avec quelqu'un d'autre dans cette pièce, quand quelque chose d'incroyable m'est arrivé. J'ai vu quelqu'un que je croyais connaître à l'autre bout de la pièce. Soudain, j'ai peaufiné cette personne. C'était comme le suivi radar. Son dos était tourné vers moi. Je projetai une pensée concentrée sur elle. Elle se retourna pour me faire face, comme si elle m'avait entendu.
Alors que je marchais vers elle, nous avons commencé à parler. Nous pouvions nous entendre parfaitement. D'une manière ou d'une autre, nous avons filtré les autres sons dans la pièce. Quand nous étions face à face, nous n'entendions que l'un l'autre. Le bruit de la pièce avait complètement disparu! C'était magique, et nous avons tous les deux senti cela. C'était l'un de ces grands "Aha!" moments dans la vie, où vous souriez à l'oreille, vos yeux scintillent, et les cheveux sur le dos de votre tête se dresse sur la fin.
Plus tard, quand nous avons fini de parler, je suis retourné à travers la pièce. Je me demandais si je pouvais faire disparaître toutes les voix dans la pièce, toutes seules. Je me suis concentré sur leur accord. Ce qui s'est passé était presque aussi étonnant que la conversation tranquille avec mon ami. Les voix ont disparu, et j'ai entendu seulement la musique des haut-parleurs stéréo!
Je me demandais alors si je pouvais contrôler le volume de la stéréo dans ma tête. C'est comme ça que j'ai passé le reste du temps dans cette pièce - en tournant le volume de la chaîne stéréo vers le haut puis vers le bas dans ma tête. C'était stupéfiant combien de contrôle j'avais, quand j'ai vraiment essayé. Je pourrais rendre la musique très calme, puis très fort, puis très calme à nouveau.
Comme nous nous sommes assis pour manger, je momentanément déplacé mon attention à mes convives. Je me suis concentré sur les mains de travail des couteaux et des fourchettes sur les assiettes. Soudain, le bruit de grattage contre des plaques d'argenterie est devenu très fort. Je n'ai rien entendu, mais le son de l'argenterie de raclage contre des plaques. Je n'ai pas entendu leurs voix. Alors, je changeai mon attention à la musique, et rien entendu, mais la musique. C'était comme si j'étais seul dans une pièce calme, sauf pour la stéréo.
Comme c'était étrange! J'ai regardé leurs bouches en mouvement et entendu aucun bruit venant d'eux. Même les personnes assises à côté de moi n'a pas fait les sons que je pouvais entendre. Je suis devenu presque effrayé que je n'aurais jamais entendre la même chose, donc déplacé mon attention sur un mode audience, et entendu tout le monde à la perfection. Dans le temps, le bruit se faisait assourdissant encore, alors je l'ai descendue un peu.
J'ai réalisé vers la fin du dîner que je pouvais moduler combien j'ai entendu. Je pourrais accorder plus de volume ou moins de volume. Il a fallu une certaine concentration d'intention pour le faire. Si je laissais mon intention concentrée se relâcher un peu, j'ai perdu le contrôle de ce que j'avais entendu.
Cela ressemblait un peu à de la concentration ou de l'attention, mais il s'agissait plutôt d'un changement dans ma conscience. J'étais très conscient de quelque chose qui se resserrait sur ma colonne vertébrale, commençant à la base de mon cou et ancré à la base de ma colonne vertébrale. Castaneda avait l'habitude de se référer à ce changement dans la conscience consciente comme un changement dans les points d'assemblage de la région de la colonne vertébrale. Tout ce que je sais c'est que j'ai semblé avoir un grand contrôle sur mon ouïe.
Personne d'autre dans la salle semblait affecté par ce que je faisais. C'était juste ma propre conscience perceptive que j'étais modulation. Mais il est devenu très clair pour moi à cette occasion que j'ai été l'arrêt le monde.
Arrêter le monde
Castaneda a écrit indéfiniment sur l'arrêt du monde, un terme qu'il a pu prendre de Maurice Merleau-Ponty, l'auteur de la phénoménologie de la perception du début du XXe siècle. Le mystique arrête le monde en fermant sélectivement la conscience sensorielle du monde physique immédiat qui l'entoure. Il fait cela pour quitter le monde ordinaire (pour utiliser la terminologie de Castaneda) et entrer dans une réalité non-ordinaire. Le cerveau ne traite plus les sensations physiques de l'odorat, du toucher, de l'ouïe ou de la vue de la manière ordinaire. C'est à peu près la même chose que d'être endormi et de ne pas être conscient des sons et des odeurs autour de vous.
Cela ne veut pas dire que l'être intérieur de votre corps et pleinement conscient de la beauté et la majesté de la nature est une mauvaise chose. Au contraire, apprendre à écouter et à apprendre à partir des images et les sons de la nature qui nous entourent est très important de formation et de perfectionnement pour le chaman de l'être.
Notre exercice immédiat ici est d'apprendre à entrer dans un état méditatif et décaler votre conscience perceptive, loin du monde ordinaire et la réalité ordinaire. Vous aurez besoin d'arrêter le monde. Le monde ordinaire, c'est comme un bol à mélanger qui vous fait tous pris à l'intérieur. Il vous broie et vous crache à son image. Vous devez apprendre à contrôler votre prise de conscience perceptive si vous voulez saisir l'instant et de devenir un maître du temps et l'espace.
Une fois que vous avez appris à entrer dans cet état de conscience accrue, vous serez capable d'entrer dans un état d'intemporalité, où presque tout ce que vous pouvez concevoir est possible. Cependant, vous devez d'abord vous positionner pour entrer dans cet état de conscience accrue.
À moins d'apprendre à focaliser votre conscience perceptive et à entrer dans cet état de conscience accrue à volonté, vous ne serez pas capable de saisir le moment et d'étirer le temps. Les maîtres zen et les athlètes guerriers le font tout le temps, lorsque les occasions se présentent. Cela demande de la pratique.
Arrêter les sons
J'ai commencé à pratiquer après avoir quitté le banquet de la chambre de commerce, où j'ai d'abord appris à contrôler les sons autour de moi et à arrêter le monde dans une certaine mesure. Rompu de mon succès, je suis allé marcher plus tard au crépuscule dans les bois le long de la rivière où j'ai vécu. Au début, je me suis permis de profiter du bruit du vent à travers les arbres, la course de la rivière, et le chant des oiseaux. Ensuite, j'ai commencé à arrêter tous les sons autour de moi, en étouffant les sons extérieurs de la nature ainsi que le dialogue interne dans ma propre tête.
Quand j'étais très calme dans ma tête, je me suis laissé ouvert à tout ce qui pouvait entrer dans le vide. Pendant un moment, je n'ai rien entendu et j'ai ressenti un calme et un calme absolus. Calme peut être belle. Mais ce que j'ai entendu ensuite était incroyablement beau et inattendu.
J'ai commencé à entendre ce que je ne peux décrire que comme "pan pipes". J'avais déjà entendu quelque chose comme ça auparavant, dans un enregistrement du grand flûtiste Jean-Paul Rampal. Ces tuyaux de poêle au bord de la rivière étaient encore plus beaux et hors de ce monde. C'était vraiment le monde non ordinaire; Peut-être qu'ils étaient vraiment les tuyaux de Pan. Tout ce que je sais avec certitude, c'est que je pouvais marcher dans les bois et moduler le volume des tuyaux en concentrant mon attention sur eux ou en permettant à mon attention de diminuer.
Je marchais dans les bois pendant ce qui semblait être des heures, écoutant les tuyaux et n'entendant rien d'autre. C'était probablement au mieux quelques minutes, car il commençait à faire sombre à l'extérieur. Quand les bois sont devenus très sombres, je me suis égaré pour la maison, stupéfait par cette expérience extraordinaire hors de ce monde.
Effacer votre esprit et arrêter le monde!
Des choses merveilleuses peuvent vous arriver quand vous effacez votre esprit, arrêtez le monde et permettez-vous d'entrer dans le "maintenant". Le moment présent est plein de potentiel, si tu t'ouvres complètement.
Les sacrifices sont petits. Vous devez être prêt à renoncer à la liste des souvenirs obsédants qui vous enferment dans le passé, et vos préoccupations qui tentent de vous piéger dans un avenir artificiel. Vous devez être ouvert au moment présent et tout ce qu'il vous offre. Vous devez saisir le moment.
Dans cet état particulier de conscience accrue, vous pouvez expérimenter la perspicacité de votre propre conscience supérieure, recevoir la sagesse supérieure de l'intelligence universelle autour de vous, ou même sortir de vous et explorer un monde non ordinaire de possibilités illimitées.
Dans cet état de conscience accrue, vous éprouverez un sentiment personnel d'intemporalité. Les mystiques et les athlètes guerriers le font depuis des années. Tout ce qu'il faut c'est de la discipline et de la pratique.
Vous pouvez essayer différents exercices de méditation pour vous lancer sur votre chemin. Pour simplifier les choses un peu, je suggère quelques techniques de méditation peu qui ont toujours travaillé très bien pour moi.
"Fade To Black" exercice de méditation
Vous aurez besoin de:
* Une chaise à dossier droit
* Une pièce calme et faiblement éclairé
* Solitude
Fermez la porte de la pièce, de sorte que vous pouvez être tranquillement seul. Enlevez vos chaussures et asseyez-vous droit dans la chaise avec une bonne posture droite et les mains ouvertes (les paumes droites) sur vos jambes. Se mettre à l'aise. Détendez-vous dans un état d'esprit méditatif en libérant votre esprit de la pensée et du bavardage internes. Ferme tes yeux. Éliminer les bruits externes ou les distractions. Commencer à prendre des respirations profondes et régulières. Permettez à votre corps de devenir engourdi. Laissez votre esprit devenir vide.
Comme votre esprit se vide, imaginez une ardoise propre dans votre esprit. Concentrez-vous sur la vue d'une ardoise noire. Tout vient des ténèbres. Commencez avec l'obscurité et attendez de voir ce qui vient après. N'anticipez rien. Il suffit de regarder l'écran noir. Cela ne va pas forcément apparaître instantanément, mais cela peut prendre un peu de temps pour vous apparaître. Cela ne tient qu'à toi. Une fois que vous voyez l'ardoise noire, soyez ouvert à ce qui vient ensuite. C'est une opportunité pour un bon aperçu et une découverte personnelle.
Avez-vous vu l'ardoise noire dans votre esprit? Cela peut ne pas vous apparaître la première fois que vous essayez. Si vous avez des difficultés avec cette approche, vous pourriez essayer d'imaginer un tableau blanc à la place, le type de tableau blanc utilisé pour écrire avec des crayons de graisse colorés. Une fois que vous voyez l'ardoise, vous pourriez commencer à voir des choses écrites sur l'ardoise, des choses importantes pour vous. Votre conscience ou votre âme supérieure pourrait vous parler. Ou peut-être recevez-vous des informations en dehors de vous?
Avez-vous vu quelque chose sur votre ardoise? Continue d'essayer. Ce n'est pas la seule façon de méditer, mais c'est une bonne façon de commencer.
"Stopper le monde" exercice
Vous aurez besoin de:
* Les nombreuses personnes rassemblées
* Les nombreuses conversations ou des activités en cours à la fois dans un espace confiné
Étape XNUMX
Cet exercice se fait en deux étapes. Dans la première étape, vous devez observer les conversations des gens et des activités mieux que vous le pouvez dans le mode ordinaire, simplement en écoutant et en regardant mieux que vous pouvez voir ce que vous pouvez comprendre. (Il est important, pour le bien de cette expérience, que beaucoup de gens se parlaient à la fois dans une confuse, atmosphère bruyante, semblable à ce que vous trouverez peut-être lors d'une fête ou rassemblement social.) Position plus ou moins au milieu du groupe et regarder autour, essayant du mieux que vous peut comprendre ce que les gens disent et font.
Deuxième étape
Dans la deuxième étape, rester dans le milieu du groupe avec le bruit et la confusion la même qu'avant. Pour des raisons de l'expérience, en fait, il serait idéal si vous simplement restés dans le même endroit et a fait la deuxième étape de cette expérience immédiatement après avoir fait la première étape. En bref, il s'agit d'une continuation de la même scène confuse. Dans cette étape, cependant, vous devriez essayer de concentrer votre attention sur une seule personne parle à la fois. Essayez de régler tout le reste. Vous aurez besoin de changer votre prise de conscience et entrer dans un état de conscience. Vous tranquille. Se concentrer intensément sur l'une des personnes qui parlent. Projetez votre énergie personnelle à cette personne, comme si vous étiez s'accrochant à eux comme un aimant. Projetez votre énergie à partir de votre centre de volonté. Imaginez-il en laissant votre corps de la région de l'abdomen. Écoutez avec votre tête, pas vos oreilles. Concentrez-vous sur la personne que vous regardez la parole. Voir et entendre rien d'autre. Accordez tout le reste.
Avez-vous réussi à "stopper le monde" autour de vous et de manière sélective en se concentrant votre perception sensorielle? Cela exige une grande discipline et la pratique, mais c'est quelque chose que vous pouvez apprendre à faire à votre avantage personnel grande.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
www.llewellyn.com.
Source de l'article
Perfect Timing: Perception temps Mastering pour l'excellence personnelle
par Von Braschler.
Ce livre vous montrera les secrets des athlètes qui «gèlent» le temps pour accomplir des prouesses étonnantes, et des investisseurs qui saisissent des occasions au moment parfait. Vous verrez des gens ordinaires entrer dans des états de conscience accrus qui leur ont sauvé la vie. Et vous apprendrez à changer et à façonner le temps.
Livres de cet auteur
À propos de l’auteur
Von Braschler (Minnesota) est un ancien rédacteur en chef et éditeur de journaux locaux et magazines. Un théosophe vie, il a dirigé des ateliers sur la guérison énergétique, la méditation, et la photographie Kirlian. Il s'agit d'un massothérapeute certifié qui se spécialise dans le massage pour animaux de compagnie. Il fait don de la moitié de tous les profits personnels provenant de la vente de ce livre aux organismes de bienfaisance des animaux.
