De nombreuses personnes se tournent vers les tendances alimentaires ou les nouveaux programmes d'exercices - souvent avec des avantages discutables - pour commencer la nouvelle année en meilleure santé. Mais il existe une stratégie qui a été démontrée à maintes reprises pour améliorer à la fois l'humeur et la santé : la méditation.
La méditation nous donne un meilleur accès aux réalités non locales : élever et harmoniser les émotions, l'intuition et la créativité, et une abondance de force vitale qui donne la santé.
Les enfants qui méditent activement connaissent une activité plus faible dans les parties du cerveau impliquées dans la rumination, l'errance mentale et la dépression, a découvert notre équipe dans la première étude d'imagerie cérébrale sur des jeunes de moins de 18 ans.
Nous sommes bien plus que ce que nous savons. Nous avons accès à une riche source de vitalité, de créativité, d'épanouissement et de bien-être en nous-mêmes.
Fermez les yeux et sentez tout l'univers rempli de sons. Sentez-vous comme si chaque son se dirigeait vers vous et que vous étiez le centre. Ce sentiment que vous êtes le centre vous procurera une paix très profonde.
Le but de l'univers est de vous permettre d'apprendre. La prospérité est l'attitude que vous pouvez avoir ce que vous voulez dans cet univers. Par conséquent la prospérité est une des choses que vous êtes ici pour apprendre. C'est une méditation qui facilite l'apprentissage.
Parfois, même si nous avons passé la plus grande partie de notre vie à ne pas être en contact avec notre enfant intérieur, notre première tentative sera très facile. L'enfant nous attend et veut ce contact avec nous. Mais parfois, l'enfant n'est pas encore prêt à nous faire confiance, alors cela peut prendre un peu de patience ...
La méditation Vipassana est une pratique bouddhiste qui utilise l'auto-observation pure pour réaliser la nature transitoire des activités de la vie. Ceci est accompli en méditant sur les pensées, les sensations et les sentiments
Certains chercheurs ont soutenu que le bouddhisme numérique incarne l'appropriation occidentale et la dilution des pratiques traditionnelles asiatiques.
De nombreux méditants occidentaux expérimentés ont noté un écart inconfortable entre leur aspect «spirituel» et leur personnalité de tous les jours. Pour certains, il est tentant d'utiliser la méditation pour se retirer des sentiments désagréables ou des conflits relationnels dans une «zone de sécurité» méditative.
De nombreux méditants occidentaux expérimentés ont noté un écart inconfortable entre leur aspect «spirituel» et leur personnalité de tous les jours. Pour certains, il est tentant d'utiliser la méditation pour se retirer des sentiments désagréables ou des conflits relationnels dans une «zone de sécurité» méditative.
Certaines personnes qui ont survécu à des traumatismes graves et continus rapportent que dans leurs heures les plus sombres, elles ont trouvé la ressource la plus profonde - un sentiment inébranlable de grande signification, ou un sentiment de...
Certaines personnes qui ont survécu à des traumatismes graves et continus rapportent que dans leurs heures les plus sombres, elles ont trouvé la ressource la plus profonde - un sentiment inébranlable de grande signification, ou un sentiment de...
Pour Thich Nhat Hanh, le défunt moine vietnamien qui a popularisé la pleine conscience en Occident, la marche n'était pas simplement un moyen de se rendre d'un endroit à un autre, ou une activité à réserver à un chemin forestier parfait.
Selon la recherche, deux types différents de respiration méditative – la respiration consciente traditionnelle et la réalité virtuelle, la respiration consciente guidée en 3D – réduisent la douleur mais le font différemment.
La pleine conscience fait référence à un état mental consistant à se concentrer sur le moment présent et à accepter l'état actuel de l'esprit et du corps sans jugement. La méditation de pleine conscience est une pratique mentale qui aide à atteindre cet état d'esprit. De nombreuses recherches soutiennent l'utilisation de la méditation de pleine conscience pour une meilleure santé mentale,
Beaucoup d'entre nous savons que quelques instants de se connecter avec nos ressources intérieures peuvent avoir des effets dramatiques et saine dans la restauration d'un sens de l'équilibre à une journée mouvementée. Mais qui a le luxe de dépenser minutes 45 à une heure ...
Une tradition culturelle qui a changé à travers le temps et l'espace est la pratique de la pleine conscience. La pleine conscience est une conscience expansive sans jugement de ses expériences, souvent cultivée par la méditation. De nombreuses études ont montré que la pleine conscience est bénéfique pour les personnes qui la pratiquent de plusieurs manières.
La méditation semble facile. Séance. Respiration. Se concentrer d'une manière détendue. Alors pourquoi tout le monde ne le fait pas? Pourquoi tant de ceux qui commencent à méditer, ou ouvrent un livre sur le sujet, échouent-ils à mener à bien et faire de la méditation une partie de leur vie quotidienne?
Respirez profondément et fermez les yeux. Expirez pleinement et autorisez-vous à devenir pleinement présent, ici et maintenant. Nous partons en voyage, un voyage sacré au cœur du Machu Picchu.
Respirez profondément et fermez les yeux. Expirez pleinement et autorisez-vous à devenir pleinement présent, ici et maintenant. Nous partons en voyage, un voyage sacré au cœur du Machu Picchu.
Les effets de la méditation se produisent souvent donc progressivement, nous ne les remarquons pas. Puis vient un jour où nous avons soudainement conscience que nous ne sommes plus comme avant. Avec cette prise de conscience que nous ne sommes pas ce que nous pensions être, vient la confusion. Si nous avons de la chance ...
Les effets de la méditation se produisent souvent donc progressivement, nous ne les remarquons pas. Puis vient un jour où nous avons soudainement conscience que nous ne sommes plus comme avant. Avec cette prise de conscience que nous ne sommes pas ce que nous pensions être, vient la confusion. Si nous avons de la chance ...
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