Spiritualité et Mindfulness

Développer la connexion de l'âme grâce à la journalisation

journal de l'âme
Journal Image par Charu Tyagi

La journalisation est un moyen particulièrement puissant de se connecter à l'âme. En fait, si nous devions préconiser une pratique spirituelle, ce serait la journalisation régulière de l'âme.

Bien que certaines personnes aient une résistance à l'écriture, nous avons constaté des améliorations incroyables simplement en ajoutant cet élément aux pratiques d'un client. Cette pratique cohérente est le moyen idéal pour nous responsabiliser et élargir la conscience entre l'ego et l'âme. Il renforce la confiance, la communication et la compréhension qui sont cruciales pour la relation ego-âme.

La journalisation de l'âme est un moyen de passer du temps avec votre âme - la date ultime pour prendre soin de soi. À travers les simples dispositifs du papier et du stylo ou d'un ordinateur, nous posons des questions allant de l'apparente petite (Devrais-je aller me promener aujourd'hui ?) à la plus grande imaginable (Quel est le sens de la vie ?).

Parce que la pratique est si simple et même évidente, nous pouvons être tentés de minimiser son pouvoir. Pourtant, cette petite action consistant à s'asseoir et à définir consciemment l'intention d'entendre directement de notre âme fait toute la différence.

Se connecter à l'âme

Se connecter à l'âme, c'est se connecter directement à votre cœur d'amour. En pratiquant régulièrement la journalisation de l'âme, vous alignerez votre vie physique externe sur les raisons spécifiques pour lesquelles vous êtes en vie sur la planète.

Surtout au début, ne vous inquiétez pas du nombre de détails de votre journalisation de l'âme qui sont exacts. Tout d'abord, concentrez-vous sur la construction de la connexion afin de commencer à connaître et à ressentir la « personnalité » de votre âme. Au fil du temps, votre précision s'améliorera naturellement. Cette attitude enlève la pression du perfectionnisme sur l'ego et permet au travail d'énergie de guérison naturelle entre l'ego et l'âme d'avoir lieu.

En plus d'augmenter notre précision intuitive, rappelez-vous que la journalisation de l'âme est une opportunité d'être in l'énergie de votre Âme. Nous voyons les avantages qui se produisent grâce à la journalisation de l'âme comme non seulement une intuition accrue, mais aussi une puissante guérison énergétique. Pensez-y comme à la médecine de l'âme.

Le guide du Soul Journaling

Vous pouvez écrire avec un stylo ou un crayon dans un journal ou taper sur l'ordinateur. Si vous souhaitez le garder privé, vous pouvez toujours créer un document protégé par mot de passe ou des entrées d'e-mail sur votre propre compte de messagerie.

Vous pouvez tenir un journal de l'âme dès le matin ou au milieu de la nuit. Tout le monde est différent, alors voyez ce qui vous convient le mieux. Le meilleur type de journal de l'âme est celui que vous utilisez !

Voici quelques instructions et invites de journalisation de l'âme pour vous aider à démarrer :

1. Nommez votre âme. 

Le moi de l'âme est très différent en identité et en énergie du moi égoïque. Personnifier l'âme aide l'ego à établir une relation avec elle et à traduire ses puissantes informations. Évitez d'utiliser votre propre nom (afin de ne pas confondre les informations de l'âme avec les informations égoïques) ou le nom d'un ami ou d'un parent (pour éviter de vous connecter avec la mauvaise âme).

Ne vous inquiétez pas trop de trouver le nom parfait pour l'instant. Vous pouvez changer le nom plus tard au fur et à mesure que vous approfondissez la relation. Voici trois façons de nommer votre âme.

  • Choisissez un nom. Choisissez simplement n'importe quel nom qui représente votre version unique de l'amour inconditionnel. Souvent, c'est un nom qui se sent aimant, acceptant et inspirant. Encore une fois, ce nom peut changer avec le temps.


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  • Journal de l'âme. Posez la question dans votre journal, en utilisant Soul ou Love comme espace réservé. « Âme, comment veux-tu qu'on t'appelle ? ou "Amour, quel est ton nom?"

  • Méditer. Nous avons une méditation guidée gratuite, "Rencontrez et nommez votre âme," sur notre site Web. Utilisez-le pour élever votre état cérébral et demandez directement son nom à votre âme.

2. Détendez-vous.

Méditer, faire du jogging ou prendre un bain peuvent être d'excellents moyens de vous préparer au journal de l'âme. L'anxiété est la principale cause des blocs d'écriture de l'âme. Trouvez un endroit paisible qui est confortable et un moment où vous vous sentez détendu. Il peut être utile de poser une main sur votre cœur pour ancrer et calmer votre corps.

3. Définissez votre intention.

Commencez à tenir un journal avec l'intention de vous connecter avec votre âme. Il s'agit d'une étape cruciale. Avant de commencer à tenir un journal, prenez un moment pour inspirer et expirer profondément, détendez-vous et définissez votre intention.

4. Il suffit de demander.

Commencez par des questions qui ne sont pas trop chargées d'émotion ou qui ne génèrent pas de stress. Ne commencez pas par des questions qui essaient de « prouver » ou de valider les informations de l'Ame à l'ego. Vous pouvez vous réchauffer à ces questions au fur et à mesure que vous développez votre pratique et votre foi. Pour l'instant, il est préférable de garder votre esprit dans un état de réception d'informations.

5. Commencez là où vous êtes.

La raison la plus courante pour laquelle les gens se retrouvent coincés avec la journalisation de l'âme est qu'ils évitent la question qui les préoccupe émotionnellement sur le moment. Pour apprendre à lutter émotionnellement sur le tapis, admettez honnêtement où vous en êtes et commencez par là.

Posez les questions qui pèsent sur votre cœur dès maintenant. Par exemple, si vous pensez que vous ne pouvez pas entendre clairement la voix de votre âme, demandez ce qui se passe. Tout d'abord, identifiez votre sentiment, puis demandez à la sagesse de l'amour comment traiter et travailler avec ce sentiment.

6. Posez les bonnes questions.

Encore une fois, 80% de la journalisation efficace de l'âme consiste à poser les bonnes questions. Commencez par des questions qui répondent d'abord à vos besoins émotionnels pour apporter un soulagement et éviter de geler votre processus. Passez ensuite à des questions plus pratiques et axées sur les informations de la vie.

Si une information déclenche de l'anxiété ou de la peur, arrêtez-vous et recentrez vos questions sur ce dont vous avez besoin émotionnellement en ce moment. Cela vous permettra de rester dans l'état thêta pour recevoir des conseils.

7. »Si je faisais semblant de savoir..."

Dans cette pratique, nous ferons des allers-retours entre les états de conscience. Cela exige que nous laissions nos esprits rationnels et autocritiques à la porte ; il vaut mieux être joueur, pas trop dur avec soi-même et laisser beaucoup de place aux erreurs.

L'astuce d'un débutant pour faire réagir l'Âme consiste simplement à faire semblant. Nous utilisons souvent l'expression "Faites-le jusqu'à ce que vous le fassiez". Si vous êtes bloqué et que vous ne recevez pas d'informations de votre Âme, posez cette question : « Si je faisais semblant de savoir ce que dirait l'amour, qu'est-ce que ce serait ?

8. Que dit l'amour ?

Il y a une énorme différence entre parler à propos aimer et parler directement à amour. Cette pratique est votre opportunité de parler et d'entendre l'amour.

Ne réfléchissez pas trop à ce qui se passe ; soyez simplement ouvert à la façon dont l'amour veut bénir votre vie. Bien que l'information ne corresponde pas nécessairement à ce que vous voulez entendre, elle sera toujours dite d'une voix compatissante. Si les réponses qui reviennent sont critiques, honteuses ou perfectionnistes, ce n'est pas votre Âme qui parle.

9. Tenez-vous-y.

Comme dans toute relation, il faut du temps pour apprendre à connaître votre âme. Avoir des heures programmées lorsque vous prévoyez de tenir un journal peut aider l'ego à renforcer la responsabilité de l'âme.

Au début, vous pouvez confondre des informations intuitives avec ce que vous souhaitez entendre ou ce que vous pensez que vous devrait fais. Comme pour toute compétence, vous vous améliorerez dans l'identification de la voix de Soul si vous persistez.

Différencier l'âme de l'information sur l'ego

Voici quelques signes pour vous aider à reconnaître les informations de l'âme par rapport à l'ego :

  • Voix. Au fil du temps, vous remarquerez une différence entre la voix écrite de vos questions égoïques et la voix des réponses de votre âme. Les clients ont décrit la voix de leur âme comme allant d'éloquente et poétique à franchement directe et confiante. Il reflétera la personnalité unique de votre âme.

  • Informations intuitives précises. Vous pouvez commencer à obtenir des informations psychiques auxquelles votre ego n'aurait pas accès autrement. Une erreur courante à cette phase est de supposer, après avoir obtenu une réponse psychique précise, que toutes les réponses seront correctes par la suite, puis d'être découragé lorsque vous obtenez une réponse manquée. Considérez-vous comme le basketteur qui a mis le ballon plusieurs fois dans le panier mais qui ne joue peut-être toujours pas au niveau de la NBA. La cohérence demande de la pratique. 

Copyright ©2022 par Elisa Romeo, MFT, et Adam Foley.
Extrait avec la permission de New World Library.

Source de l'article:

Saint Amour

Saint Amour : le guide essentiel pour des relations épanouissantes
par Elisa Romeo et Adam Foley

couverture du livre Holy Love: The Essential Guide to Soul-Fulfilling Relationships par Elisa Romeo et Adam FoleyÀ la fois visionnaire et pratique, Saint Amour offre une méthode révolutionnaire pour déclencher une profonde croissance personnelle et créer des relations épanouissantes. Tissant ensemble des éléments de psychologie et de spiritualité, ce manuel vous aidera à construire une intimité authentique en vous connectant à une source de sagesse et de perspicacité - votre âme.

Cette méthode active l'intuition, nous permettant de naviguer dans des problèmes relationnels communs qui pourraient autrement nous piéger dans un cycle sans fin d'incompréhension et de séparation. Ces techniques clarifient et guérissent les conflits dans toutes les relations : mariages, romances à court terme, amitiés, et celles avec des enfants et même des connaissances. Dans cette entreprise sacrée, au lieu de donner ou de recevoir de l'amour, nous devenons amour.

Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici . Également disponible en édition Kindle. 

À propos des auteurs

photo d'Elisa Romeo, MFTElisa Roméo, MFT, est un thérapeute conjugal et familial agréé, intuitif et auteur à succès de Rencontrez votre âme : un guide puissant pour vous connecter avec votre moi le plus sacré. Elle enseigne aux autres comment se connecter à la voix encore petite de l'intuition afin d'accéder à leur moi d'amour ultime et éternel. Sa pratique privée mondiale, qui s'est développée par le bouche à oreille, se compose de milliers de clients, avec qui elle travaille en fusionnant son expérience en psychologie approfondie avec une capacité à communiquer directement avec l'âme.photo d'Adam Foley

Adam Foley a voyagé à travers l'Inde, s'est formé avec des gourous de renommée mondiale et est devenu un praticien somatique certifié et un instructeur de yoga. En tant que guérisseur, il utilise le coaching spirituel, la guérison somatique et ses propres capacités intuitives pour connecter les gens à leurs âmes.

Élisa et Adam sont les auteurs de Saint Amour : le guide essentiel pour des relations épanouissantes et co-animateurs du podcast Holy & Human. Ensemble, ils aident les individus à éveiller et à approfondir leur nature émouvante au sein de la relation. Visitez-les en ligne sur HolyAndHuman.com
 

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