Tout en parlant à un ami qui a récemment «perdu» un être cher à la mort, je me suis rappelé que nous avons parfois ne se sentent pas à l'aise avec de telles situations. Les pensées viennent en place: "??? Que dis-je Comment puis-je faire de cette personne à se sentir mieux Vaut-il mieux parler ou se taire"

Je me souviens qu'à 20 ans, lorsque mes parents sont décédés dans un accident de voiture, je me sentais vraiment plus heureuse quand je ne me souvenais pas de leur absence - je sais que cela peut sembler évident, mais pensez-y. Lorsque nous nous attardons sur quelque chose, cela prend toute notre conscience et donne le ton à toute notre expérience.

Se sentir désolé pour moi-même

Les moments où j'étais coincé dans la dépression étaient les moments où je me sentais désolé pour moi-même et ne semblais pas pouvoir penser à autre chose qu'à ma perte. Je n'avais pas progressé jusqu'au stade où je pouvais me souvenir d'eux avec amour et gratitude, et de bons souvenirs. J'étais encore au stade du «pauvre moi», alors penser à eux, ou me souvenir d'eux, venait de faire ressortir les larmes, pas les sourires et les souvenirs chéris.

Il y avait d'autres jours ou moments où je vivais dans un monde de plaisir et de beauté en profitant du présent. Je me suis une fois de plus senti amoureux de la vie et j'allais à la rencontre en toute sérénité, sans me concentrer sur ma perte. Ensuite, quelqu'un viendrait qui, bien sûr avec de bonnes intentions, dirait "Oh, je suis vraiment désolé de ta perte ..." etc. de «se sentir triste et désolé pour moi-même».

Je me souviens avoir détesté ces situations ... au point où je me suis éloigné de notre communauté pour recommencer sans tous ces douloureux rappels. (À cette époque, m'enfuir était mon médicament de choix.)

Maintenant, bien sûr, je vois plus clairement que je n'étais pas encore en mesure de faire face et de gérer les émotions qui montaient en moi après la mort de mes parents ... colère, tristesse, culpabilité, douleur, rejet, abandon, manque de contrôle ... En d'autres termes, toutes mes affaires arrivaient - mais à cette époque, je n'avais pas encore découvert les outils pour traiter toute cette affaire émotionnelle et je devais quitter la scène du crime (pour parler!) Afin de guéris mes blessures.

Je me sentais en effet comme un animal blessé et je n'appréciais certainement pas les gens qui voulaient bien creuser ma blessure. J'ai fait ce que font les animaux lorsqu'ils sont blessés ... Ils partent seuls pour se reposer et guérir. Ils ne «traînent pas avec la meute» par sympathie pour leur blessure, mais s'en vont plutôt dans la solitude pour laisser la nature suivre son cours de guérison.

Devenir à l'aise avec des sentiments inconfortables

Je me rends compte que nous nous sentons mal à l'aise dans un grand nombre de l'autre jour à des situations par jour. Nous avons peut-sentiments viennent jusqu'à ce que nous ne voulons pas de regarder, ou tout simplement nous ne savons pas comment réagir. Nous avons souvent répondre de la manière que nous avons appris ... nous sympathisons, nous disons «Aah, pauvre vous" - si le commentaire est adressé à nous, ou à quelqu'un d'autre.

La réponse typique lorsque quelqu'un est malade, parle de la maladie, ou lorsque deux amants se séparent, nous parlons de la séparation, ou de toute autre situation lorsque nous sympathisons avec la situation «négative» de l'autre. Nous répondons généralement avec «sympathie», ce qui signifie généralement que nous prononçons un commentaire sur l'équivalent de «pauvre vous».

Sympathiser signifie (selon Webster) partager les sentiments d'autrui ... Ce n'est pas une manière très édifiante et positive de gérer les événements négatifs. Nous ne pouvons pas sortir quelqu'un du fossé en partageant son sort et en y pénétrant vous-même - alors nous serons tous les deux dans le fossé, et nous aurons besoin de quelqu'un d'autre pour nous «sauver». Nous ne pouvons aider qu'en les soulevant d'en haut.

Donc aussi avec des fossés émotionnels. Vous devez rester à l'extérieur afin que vous puissiez donner un coup de main en étendant l'amour et l'inspiration. Entrer dans l'ornière vous-même avec «sympathie» ne sera certainement pas rendre l'autre personne à se sentir mieux. Ils peuvent finir par se sentir bien pis quand vous êtes d'accord avec eux qu'ils sont effectivement dans une situation terrible, donc de l'huile sur le feu ... Partage pensées le long de la «pauvre vous" en ligne, et de commisération avec la personne sur la façon dont les choses vont mal, ne sera pas en aucune façon de soulever ou d'inspirer.

L'empathie n'est pas de la sympathie

Je ne parle pas à l'empathie sentiment, qui est très différent ... Lorsque nous sympathisons, nous «comprendre l'autre la douleur", mais nous n'obtenons pas dans l'ornière avec eux. Témoigner de l'empathie nous permet d'entrer en contact avec les émotions du moment, ressentir ce qu'ils ressentent, deviennent conscients de leur expérience, puis de répondre à partir d'un «supérieur» place dans notre conscience.

Il pourrait nous servir à réfléchir à deux fois avant de prononcer sympathies banales dans de telles situations, et au lieu se demander "quelle est la chose la plus aimante à faire et dire?" Chaque situation, chaque moment est différent, donc le moment d'une réponse peut être tout à fait différente de celle de la réponse le lendemain.

Dans certaines situations, une prise en charge étreinte et permettant à l'autre pour exprimer leur douleur et leur chagrin est nécessaire. À d'autres moments, il peut être plus d'amour à ne pas parler de la situation "négatif" ou douloureux et au lieu apporter un peu de joie et de lumière à la «affligés» personne. Il peut être en effet une action très aimante de sortir et de jouer au tennis avec la personne, faire plaisir à leur vie, plutôt que d'entrer dans une sympathie ou une "mauvaise que vous« cadre.

Lorsque nous prenons un moment pour nous "brancher" et réfléchir et demander l'inspiration à notre Soi Supérieur, nous serons guidés vers les "bons" mots ou actions. Notre intention doit être de soutenir et d'aimer, de la manière qui nous semble appropriée pour le moment.

A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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