J'ai une politique: Le dimanche, je ne me permets pas de venir à moins de cinq cents mètres de l'ordinateur; le téléphone passe en boîte vocale; et le téléphone portable se met à dormir dans mon sac à main toute la journée.
Cela fonctionne bien parce que, heureusement, il n'y a aucun risque de passer à côté des appels d'affaires ou du travail de bureau le dimanche. Mes amis savent que je suis du dimanche et ils respectent mon besoin de solitude. Cette routine du dimanche apaisante signifie beaucoup pour moi. C'est officiellement le Jour des Merveilles, et c'est merveilleux d'en profiter cinquante-deux jours par an - des jours où je peux être aussi paresseux ou aussi actif que je veux être.
Donnez-vous un Me-Day
Donnez-vous un Me-Day. Je promets que vous en ressortirez en vous sentant le mieux nourri. Même si vous ne prenez pas consciemment soin de vous-même, un jour de Me peut être rendu spécial simplement en se délectant du pouvoir réparateur de la solitude. Faites quelque chose de "gaspillage" comme rester au lit toute la journée avec un roman trash, ou aussi "pécheur" que de passer la journée à regarder la télévision avec beaucoup de chocolat, de crème glacée et de maïs soufflé. Tant que cela vous fait du bien, faites exactement ce que vous voulez.
Voici une des nombreuses façons d'orchestrer votre journée: La nuit d'avant, essayez de vous coucher tôt - 10: 00 au plus tard - afin que vous vous réveilliez en vous sentant reposé et prêt à accueillir la lumière du matin. Alors que vous ouvrez vos yeux, laissez-vous aller à la pensée qu'un nouveau cadeau d'une journée vous attend - prêt à être déballé couche par une belle couche. Sortez sur votre terrasse, votre terrasse ou votre balcon et sentez le soleil et l'air frais du matin sur votre visage.
Planifiez quelques activités de guérison pour la journée, mais ne vous faites pas pression pour les accomplir. L'idée est de se détendre dans le vrai sens du mot. Prenez un bain de luxe dans la baignoire, cuisinez un repas léger. Faites une sieste l'après-midi, profitez de votre thé sur le pont ou dans votre coin préféré à la maison - et le soir, prenez le temps de planifier le petit-déjeuner et de mettre vos vêtements pour le lendemain matin.
Mon idée d'une journée d'auto-éducation parfaite est ...
Ceci est juste l'un des nombreux moyens de guérison pour écrire votre journée. Pensez aux choses que vous aimeriez le plus faire aujourd'hui. Si vous n'êtes pas sûr, essayez de compléter cette phrase: "Mon idée d'une journée d'auto-éducation parfaite est ..."
Je suis sûr que cet exercice agréable va déboucher votre imagination! Voici d'autres idées pour le Jour des Mères que vous pouvez choisir parmi:
- Passez un après-midi dans un parc. Observez les canards qui flottent dans l'étang et les chiens en peluche qui trottent aux côtés de leurs maîtres: sentez la douce ondulation de la brise dans vos cheveux; voyez le soleil filtrer à travers les feuilles. Si l'humeur vous frappe, que vous glissez sur une diapositive ou que vous appréciez une balançoire, écrivez un poème sous un arbre ombragé, ou couchez-vous sur un banc et rêvez.
- Faites une promenade par vous-même à la plage. Si vous vivez près de l'océan, faites-le simplement pour vous connecter à l'eau et frottez vos pieds dans le sable; C'est une façon merveilleusement naturelle de débarrasser vos pieds des callosités et de guérir votre esprit.
- Vérifiez dans un hôtel ou un spa pour la journée. Chouchoutez-vous avec un traitement rajeunissant. Ou restez simplement dans le confort de votre lit d'hôtel, profitant de la déconnexion temporaire de votre environnement habituel. Vous rentrerez chez vous rayonnant.
- Consacrez la journée à faire de votre maison un endroit plus chaleureux et plus heureux. Jetez un autre coup d'oeil à votre cuisine, votre salle de bain, votre fenêtre en baie confortable. Ne regardez pas ces endroits avec un oeil critique ("Chut, cette tache doit disparaître!") Mais avec un amour. Demandez, "Comment puis-je rendre ce coin plus chaud et plus amusant: Comment puis-je ajouter une touche exaltante à cet endroit?" Voici quelques suggestions:
Si vous aimez travailler dans la cuisine et profiter de la musique, créez aussi un petit coin musical dans la cuisine. Un petit lecteur de cassettes et une collection de vos chansons préférées sont tout ce qu'il faut, mais cela vous permettra de continuer à fredonner pendant que vous cuisinez.
Si vous aimez vous détendre sur votre causeuse ou votre chaise longue dans la chambre, entourez-le d'objets réconfortants qui plaisent à votre esprit: un panier rempli de vos livres préférés, un bol de cailloux de rivière lisse pour que vous passiez vos doigts, un peluche jouet, coquillages ou photographies d'un voyage préféré.
Si, comme moi, vous aimez l'éclairage dramatique, achetez une jolie petite lampe et placez-la dans votre coin préféré pour vous détendre. La piscine chaude de lumière apaisera vos yeux et vous attirera pour vous détendre sous sa lueur.
Placez un bol d'eau à côté de votre chaise longue préférée, et laissez flotter quelques pétales de rose frais et quelques gouttes d'huile essentielle de rose pour un effet apaisant.
Rentrez un rouleau à pâtisserie sous votre lit; juste avant de monter entre les draps, faites rouler vos pieds doucement le long de la broche pour un mini-massage. Ou gardez un rouleau à pâtisserie ou un rouleau à pied dans votre tiroir de bureau pour l'utiliser au travail.
Si vous aimez vous détendre dans la baignoire - et qui ne le fait pas? - offrez-vous le luxe après-bain d'une serviette chaude. C'est facile; tout ce que vous avez à faire est d'installer un bar réchaud dans la salle de bain.
Ces petites touches - la lampe, le rouleau à pâtisserie, la barre chauffante - ne sont pas chères ou exclusives en elles-mêmes. Ce qui les rend spéciaux, c'est la prévenance que vous avez montrée en les mettant là. - Chouchoutez-vous belle. L'espace le plus proche et le plus intime que nous habitons est notre corps. Apaiser votre peau avec les textures et les parfums qu'elle aime est le moyen le plus rapide d'envoyer des messages joyeux surgissant dans tout votre être.
Est-ce que votre tiroir lingerie a besoin de vêtements plus soyeux, plus doux et plus frais? Si oui, c'est le jour! Dirigez-vous vers le magasin, évitez les sections «discount» et achetez-vous de la lingerie confortable et élégante. Vous vous sentirez belle.
Est-ce que votre baignoire est entourée de lotions et de potions qui vous feront sentir féminine? Si non, pourquoi pas? Visitez un magasin de bain et de corps, en testant des parfums et des crèmes. Même si vous n'avez pas les moyens de vous procurer les grosses bouteilles, achetez quelques sachets ou des pots d'essai à placer autour de votre baignoire. Faites du bain une expérience luxueuse en vous procurant un gant de massage, une brosse à long manche, des bougies aromatiques, un luffa, des gommages au sel et un oreiller spécial pour vous reposer pendant que vous vous baignez. Aucun d'eux n'est très cher, mais ils peuvent vous faire sentir comme une princesse.
Si vous vous sentez triste ces derniers temps, achetez-vous une nouvelle robe, une nouvelle écharpe ou une nouvelle paire de chaussures. Ou obtenir une nouvelle coupe de cheveux; il symbolise l'excrétion du vieux en faveur du nouveau et excitant.
Vous le méritez!
Maintenant, vous pouvez voir qu'il existe des dizaines de façons de profiter d'une journée dans votre propre entreprise. Mais un Me Day est seulement amusant quand vous le dépensez sans vous dire que vous «volez» ou «emparez» le temps.
Cette journée, cette opportunité de guérir et de vous rafraîchir, vous appartient de droit. Vous méritez chaque seconde de cette indulgence. Et rappelez-vous: Vous le faites pour que vous puissiez rendre les autres heureux aussi!
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
New World Library. © 2004. www.newworldlibrary.com
Source de l'article
Corps rayonnant, esprit reposant: le livre de confort d'une femme
par Shubhra Krishan.
Ce livre sert de pont entre les experts - massothérapeutes, diététistes, professeurs de méditation, conseillères en beauté, décorateurs et acheteurs personnels, aidant les femmes à tirer le meilleur parti du temps et des ressources limitées dont elles disposent. Les sections incluent la suppression de l'encombrement, l'expression de votre créativité, la préparation de soins du visage et de gommages, la découverte du monde naturel, la consolidation des relations avec les amis et les conjoints, la création de "journées spa" où quelques heures vous semblent une escapade de week-end, la planification de soirées reposantes pour deux et la création espace personnel "sacré".
Info / Commander ce livre. Également disponible en édition Kindle.
À propos de l’auteur
Shubhra Krishan était un correspondant de nouvelles pour le plus grand réseau de l'Inde et un rédacteur en chef de Cosmopolitan (Inde) avant de passer aux États-Unis avec sa famille. Ses articles ont paru dans de nombreux magazines nationaux. Shubhra travaille dans le département de marketing de Maharishi Ayurveda, une société à Colorado Springs, qui produit et commercialise des produits ayurvédiques, y compris leur populaire de la Coupe du Raja (un succédané de café).
