Toi même

Exprimer ses sentiments: Un dessin vaut mille larmes

Exprimer ses sentiments: Un dessin vaut mille larmes
Image 愚 木 混 株 Cdd20 (colorisé par InnerSelf)

J'ai découvert le pouvoir guérisseur d'entrer en contact avec des sentiments tout en luttant contre une maladie grave il ya plusieurs années. Mon état a défié le diagnostic ou le traitement médical et il me semblait plus en plus malade de jour en jour. Laboratoire de test des confusions et des erreurs dans les ordonnances fait qu'empirer les choses.

Se rendant compte que ces médecins particuliers n'avaient pas de réponses pour moi et qu'ils ont commencé à faire partie du problème, je me suis tourné en désespoir de cause à mon carnet de croquis. Sans réaliser ce que je faisais ou si elle conduisait, j'ai griffonné et gribouillé mes sentiments sur le papier. Ces dessins étranges peur et m'intriguait.

J'ai eu un diplôme en art et a travaillé en tant que designer et artiste professionnelle depuis des années, mais ces dessins ne ressemble pas à n'importe quel art que je n'avais jamais fait. Les affiches, cartes de voeux, des bannières et des dessins que j'avais créés pour Hallmark et d'autres sociétés ont été tout sauf mystérieux. Ils avaient eu l'audace, coloré et décoratif. Il n'y avait rien à interpréter.

Un dessin vaut mille larmes

En revanche, ces dessins spontanés semblait étrangement primitive, ce qui reflète aucun des compétences techniques que j'avais réalisé comme un artiste professionnel. Je ne les comprends pas. Dans un crayon-feutre-sketch, une petite fille accroupie sous le sol, ses larmes arrosage de la terre sous un arbre géant de cœur qui a été fendue en deux comme par un éclair. Un nuage sombre plane au-dessus de la pluie sur la gauche, tandis que deux papillons émergent sur la droite.

Sans le vouloir, j'avais dépeint les cinq dernières années de ma vie (séparation, divorce, rupture de partenariat d'affaires), le présent (difficultés financières, monoparentalité, maladie, deuil) et l'avenir (la renaissance et une nouvelle vie). Je ne savais pas tout cela à la fois.

Lors de la création de ces dessins, il s'est senti comme si ma main avait repris et a fait tout le travail. Mon esprit conscient a un pas de côté, c'était de rêver sur le papier. J'avais puisé dans le même lieu que nous visitons dans notre sommeil.

Suis-je perdre mon esprit? Je me suis demandé: Cela ressemble à l'art des malades mentaux que j'ai vu sur une excursion collège dans un service psychiatrique. Mes dessins n'avait aucun sens pour moi, ils étaient comme des livres écrits dans une langue étrangère. Avais-je vraiment en tirer? Qu'est-ce que cela signifie? Comme Alice au pays des merveilles, j'avais involontairement tombé dans un mystérieux royaume souterrain où toutes les règles avaient changé. Pourtant, je me sentais toujours mieux après avoir fait ces dessins, alors j'ai continué à dessiner.

L'abandon Que me sentais pas bien

Ce qui n'a pas été sentir bien aller à la clinique médicale pour essai après essai, se prêtant à confusion résultats du diagnostic et hit-or-miss traitements. Après encore une autre erreur de laboratoire, ma patience a manqué. Un jour, par pure frustration, j'ai couru vers mon armoire à pharmacie et jeté toutes les capsules et pilules à la poubelle, dont beaucoup avaient causé des effets secondaires terribles. Je n'ai jamais retourné à la HMO.

Il devait y avoir un autre moyen. Je ne savais pas ce que c'était, mais je savais que ça ne fonctionne pas. Plusieurs années plus tard, après avoir complètement récupéré, mon état a été diagnostiqué par un spécialiste de l'iridologie et Sclérologie, une ancienne méthode de lecture de marques dans les yeux des problèmes de santé passés et actuels. On m'a dit que j'avais eu un trouble du tissu conjonctif ou de collagène. Ma vie avait volé en éclats, j'avais se délite. Mais j'avais aussi me remettre ensemble.

J'ai commencé à partager mes dessins de journaux et écrits avec un couple d'amis proches et collègues de travail. L'un d'eux était Sally, un gardien avide de la revue qui m'a poussé à prendre mes dessins et de textes au sérieux, en particulier les notes sur les rêves que j'avais. J'ai aussi trouvé ma voie à certains praticiens de soins de santé holistique, un médecin qui a pratiqué la médecine préventive et d'une infirmière formée à la carrosserie que l'acupression et le massage combiné.


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Du rêve à la réalité

Ma première rencontre avec l'infirmière, Louise, s'est transformée en une reconstitution littérale d'un rêve de guérison j'avais récemment enregistré dans mon journal. Dans ce rêve, une femme vêtue de blanc manteau d'un médecin lieu et m'a réconfortée en disant qu'elle savait que j'avais peur de mourir. Elle m'a également assuré que tout irait bien.

Je me sentais comme soulagé après ma première séance avec Louise que j'ai eu au réveil de ce rêve. Quelque chose de vraiment miraculeux qui se passait dans les royaumes que je n'avais jamais exploré. Des rêves, des dessins, des flux de la conscience d'écriture, des images prémonitoires étaient tous de mélange avec la réalité de veille. Je commençais à me sentir à nouveau, mes émotions ont été dégel du congélateur. En reconnaissant mes sentiments, je revenais à la vie.

À juste au bon moment un autre ami a suggéré un thérapeute local nommé Bond Wright. La signification de son nom ne m'a pas échappé. Je suis tombé l'autre et besoin de me remettre à nouveau ensemble. A la mention de son nom à l'intérieur de quelque chose de profond a déclaré: "Oui!" Il était Bond qui a ouvert une autre porte encore dans mon auto, affectif et créatif, en utilisant un mélange éclectique de l'analyse transactionnelle (souvent dénommé TA), la Gestalt-thérapie, et le travail de l'énergie néo-reichien.

Lorsque M. Bond et je suis entré dans le monde magique de la thérapie, j'ai été chargée de mener certaines postures physiques jusqu'à ce que mon énergie commencé à se déplacer sur son propre. Comme mon corps a commencé à vibrer avec des pointes de force de vie renouvelée, j'ai vu des images fortes dans l'œil de mon esprit, comme une bouteille souffler son bouchon de liège avec des émotions qui jaillissent comme un geyser. Jamais mes sentiments été autorisés à s'exprimer avec une telle pureté et la franchise. Je me sentais un soulagement immédiat après chacune de ces sessions, et les images et les idées que j'ai eues il ya toujours été traduit en dessins du journal.

Temps de Come Out and Play!

A la fin d'une session Bond m'a fait asseoir sur le sol avec un tampon de papier journal à grande et une école maternelle énorme crayon. Elle voulait que j'écrive comment je pourrais appliquer ces idées dans ma vie de tous les jours. Il y avait une seule prise. Elle a insisté pour que je vous écris de ma main non dominante, qui est pour moi la main gauche. Cela semblait étrange, et je n'étais pas du tout sûr que je pourrais le faire.

Je ne savais pas que j'étais sur le point de faire quelque chose qui allait transformer ma vie complètement et irrévocablement. Voici ce que j'ai griffonné dans d'immenses lettres maladroites:

Je me donne AUTORISATION
De laisser mon enfant OUT
Et sentir mon SENTIMENTS
AND 
Disons que je suis d'accord!

Comme je me suis assis comme un jeune enfant sur le plancher du mal à former chaque lettre sur la page, les mots sortaient de ma bouche spontanément avec le zézaiement même et le ton de la voix que j'avais eu pendant mes années d'âge préscolaire. Bond m'a dit plus tard qu'elle voulait, elle avait eu une cassette vidéo de la session. Je régressé à environ quatre ou cinq ans. C'est exactement à quel âge j'avais senti tout doucement l'impression sur le papier. Elle a expliqué que ce fut le point: pour me donner une expérience de première main de l'enfant Sentiment qui était en moi. Buried, peut-être, mais encore en vie. Il a travaillé.

J'ai quitté cette variable session, comme si un poids énorme avait été levé de mes épaules. Il avait pris d'énormes quantités d'énergie pour garder les émotions farcies bas depuis trente-cinq ans. Pas étonnant que j'avais été malade. Maintenant, ils affluaient, et je me sentais un enjouement et l'effervescence que je n'avais jamais connue. Parfois, c'était effrayant, mais aussi exaltante.

Le plus j'ai suivi mon propre conseil et me suis donné la permission de ressentir et d'exprimer mes émotions de façon créative à travers le dessin et l'écriture, mieux je me sentais physiquement. Dans les trois mois de séances hebdomadaires avec Bond, mon objectif a été atteint: la récupération complète de ma santé. Plus important encore, j'étais rentré à mon vrai moi - la personne que j'étais censé être.

Mon cœur, puis m'a incité à explorer les thérapies expressives arts. Travailler avec l'art-thérapeute de pionnier, Tobe Reisel, pendant plusieurs mois a conduit naturellement à une nouvelle vie et nouvelle carrière en art-thérapie. Dans mes études en cours d'art pour la guérison, je me suis rendu beaucoup de rêves qui avaient été en sommeil depuis l'enfance: le désir d'étudier la danse et le mouvement, de sculpter avec de l'argile, d'agir dans l'improvisation théâtrale, à écrire et à publier.

Que faire si vous ne pouvez pas tracer une ligne droite?

Mais que faire si vous n'êtes pas déjà un artiste, musicien, danseur, écrivain, ou une actrice? Comment pouvez-vous être tenus d'utiliser les arts pour ressentir et d'exprimer vos émotions? Le fait est que vous êtes un artiste, vous n'avez simplement pas le sais pas encore. Les arts sont notre droit d'aînesse naturel. C'est, jusqu'à ce que quelqu'un nous dit que nous sommes ton sourd, ou qui ont deux pieds gauches, ou n'avoir aucun talent artistique, et ainsi de suite. Permettez-moi de vous montrer comment cela se passe dans un seul domaine: l'art visuel.

L'image visuelle précède la langue parlée et écrite. Nous pensons, le rêve, rappelez-vous, et imaginer l'avenir en images. Avant il y avait la langue écrite, il y avait des peintures rupestres. Avant que les enfants apprennent à écrire, ils tirent.

Source de l'article:

couverture du livre: Vivre avec le sentiment: l'art de l'expression émotionnelle par Lucia Capacchione.Vivre avec le sentiment: l'art de l'expression émotionnelle
par Lucia Capacchione.

Un schéma et un guide pédagogique expliquent comment utiliser des exercices simples pour exprimer la colère accumulée en jouant du tambour, libérer les sentiments blessés en moulant de l'argile, contacter notre enfant intérieur en écrivant de notre main non dominante et finalement commencer sur le chemin de la découverte de soi. . 

Info / Commander ce livre.

À propos de l’auteure

photo de: Lucia Capacchione, Ph.D., ATR, REATDr. Lucia Capacchione est une art-thérapeute et auteure à succès. Elle a été l'une des premières pionnières de la thérapie par les journaux, du travail interne des enfants et des arts expressifs dans les années 1970. Au cours de sa longue carrière, elle est à l'origine d'approches uniques du bien-être et de la créativité. Sa méthode originale Creative Journal Expressive Arts (CJEA) est utilisée à l'échelle internationale dans les soins de santé mentale, le traitement de la toxicomanie, la guérison corps-esprit, l'éducation, le coaching de vie et de carrière, la créativité, l'orientation spirituelle, l'éducation, etc.

Visitez son site Web à http://www.luciac.com
 

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