Pourquoi vous devez ABSOLUMENT vous aimer et comment vous pouvez le faire

Quand j'ai entendu parler du concept d'amour-propre pour la première fois, j'ai éclaté de rire. J'étais sûr que c'était l'idée la plus prétentieuse et ridicule que j'avais jamais entendue. J'ai ridiculisé le concept pendant une bonne minute et je l'ai donné en enfer. Puis je suis retourné me mépriser (c'était tellement plus "humble" et "honorable").

Quinze à 20 des années plus tard, j'ai enfin compris ce que le livre voulait dire.

C'est fou pour nous de ne pas nous aimer. salut! Nous sommes ces "Nous-mêmes!" Nous arrivons à décider ce que nous voulons croire et choisir de défendre. Nous faisons appel à la façon dont nous voulons agir et au type de personne que nous voulons être. Toutes ces choses sont à nous. Nous avons du pouvoir!

Bien sûr, le hic ici est que la plupart des gens utilisent ce pouvoir pour se rabaisser. Au lieu d'être une source constante de soutien et d'encouragement, les voix dans notre tête critiquent tout ce que nous faisons et recherchent toutes les façons dont nous échouons. Et donc nous ne voulons rien essayer de nouveau et nous avons peur de presque tout. Ce qui est vraiment une façon ridicule pour quelqu'un de vivre sa vie. Pourtant, d'une manière ou d'une autre, la folie de la haine de soi m'a échappé pendant deux décennies.   

Maintenant, je suis plus âgé et plus sage. Et grâce à une carte de bibliothèque (pour les livres et les DVD d'auto-assistance), et des revues et du vin (pour sérieusement profond contemplation), Je suis tombé sur quelques réalisations dans l'arène de l'amour-propre. Si je pouvais revenir en arrière et me donner des conseils il y a 20 ans, voici ce que j'aurais à dire ...

CCM physique

Il y a un vieux dicton attribué à l'ancien pharaon égyptien Thoth, "Comme à l'intérieur, donc sans." Quand il s'agit de prendre soin de nos corps, nous devrions dangereux pensez à manger avec ceci en tête. Le corps physique que nous avons reflétera toujours l'effort que nous mettons dans (ou ne nous mettons pas). Le poids est un effet évident des soins physiques, mais n'oublions pas les niveaux d'énergie, le teint, la souplesse, la force et l'endurance (qui ont tous un impact direct sur l'humeur, l'estime de soi et la productivité).

graphique d'abonnement intérieur

Sans aucun doute, donner le meilleur de nous-mêmes vient en ressentant notre meilleur absolu. Donc, si vous voulez réussir à n'importe quoi, le soin de soi devrait être une exigence quotidienne non négociable. Et tu devrais toujours trouver des moyens de budget pour votre bonheur. Même si (et surtout sila seule pensée d'une autre tâche obligatoire provoque une crise d'angoisse.

  • Prend de la physique

    La société a une pilule pour traiter tous les maux et maux possibles. Ils ont également des pilules pour contrer les problèmes de santé causés par les pilules. C'est à cause d'une petite chose connue comme cause-effet. Prenez le mal de dos commun comme exemple. Ce n'est pas quelque chose qui se déclenche soudainement en tournant 40 ou en tombant enceinte. Les problèmes de dos peuvent soudainement flamber à ces moments-là, mais vous pouvez garantir qu'il existe d'autres facteurs tels que des muscles faibles, des carences nutritionnelles, un surmenage, des tissus endommagés ou une mauvaise circulation (ou, probablement, tout ce qui précède).

    Une pilule peut couvrir un mal de dos, mais elle ne s'accroupira pas pour les problèmes qui causent réellement la douleur. Cela demande un TLC physique avec des massages, des onguents à base de plantes, des trempages à l'Epsom, des séances de yoga dans le salon, des chaussures douillettes ou quelques ajustements chiropratiques. Oui, nous devrons nous engager à prendre le temps, ou l'effort, ou l'argent pour le faire - mais y a-t-il une meilleure personne pour que vous l'investissiez? Vraiment maintenant.

  • Aimez le corps de l'intérieur-dehors (avec de la nourriture !!!)

    "Tu reçois ce que tu donnes"Bien, cette énonciation résume assez bien la relation entre le régime et le corps. Beaucoup d'entre nous mangent afin que nous puissions faire le travail de manger et de revenir à faire des «trucs importants». Cependant, nous ne parvenons pas à reconnaître que cela provoque un coma mental induit par les glucides de midi. Un état comateux que nous remédions avec un venti mocha, ce qui déclenche une flambée IBS de midi. Même ceux d'entre nous qui ont des métabolismes enflammés et une énergie similaire à celle du TDAH ne peuvent pas contourner cela, car si notre alimentation ne se manifeste pas sur nos fesses ou par notre «productivité» apparente, elle s'exprimera dans notre chair et nos os.

    Montrer de l'amour par l'alimentation ne signifie pas que nous devons sauter dans un régime paléo nazi-esque ou donner la moitié de notre revenu mensuel à Whole Foods. Nous pouvons obtenir un régime alimentaire satisfaisant simplement en appréciant ce que nous mangeons et comment notre régime alimentaire nous fait sentir. Allez-y en faisant du bouillon d'os et du kéfir de noix de coco, ou satisfait un maigre budget de temps en grignotant des amandes et des pommes.

    Et par tous les moyens, n'hésitez pas à vous montrer un peu d'amour avec un gâteau au chocolat (et sauvez une pièce pour le petit déjeuner le lendemain matin). Il ne s'agit pas de suivre un plan de repas de célébrité ou de faire partie d'une communauté de régime rigide. Il s'agit de faire ce qui fonctionne pour nous, nos vies et nos corps. C'est tout.   

Sentiment émotionnel

De toutes les façons dont nous pouvons nous montrer l'amour, celui-ci est le plus important. Les émotions sont l'ultime. Ils sont l'ultime ...ultime! Les émotions sont le carburant qui anime tout ce que nous pensons et faisons. Positif ou négatif," les émotions servent de messages. Ce sont des indices qui nous indiquent comment une situation correspond ou non à nos besoins et désirs. Avec tout ce qu'ils ont à nous dire et tout ce qu'ils peuvent inspirer, ils peuvent être l'outil ultime pour créer le bonheur et le succès.  

  • Faciliter les émotions avec des huiles essentielles

    Je suis très fier de m'éloigner des tendances dominantes, mais je dois faire une exception pour huiles essentielles. Leur utilisation remonte à des centaines d'années et s'étend à travers le monde entier. Les huiles essentielles ont été profondément vénérées par le passé pour leurs nombreux avantages "supposés", et maintenant les études de laboratoire découvrent qu'ils ont le potentiel de promouvoir la relaxation et l'attention, améliorer la guérison et la circulation, et même tuer les cellules cancéreuses. Ils ont un potentiel puissant avec des émotions en raison de la relation entre le système olfactif et le système limbique.

    Le système olfactif (la partie du cerveau impliquant l'odorat) fonctionne avec et / ou provoque une réponse dans le système limbique du cerveau (qui est lié à des choses comme la pression sanguine, la fréquence cardiaque, les hormones, la mémoire et les niveaux de stress) . En raison de ce lien puissant entre l'odorat et le bien-être, ils pourraient offrir une forme incroyable de soutien émotionnel. Lire sur les meilleures huiles essentielles pour un soutien émotionnel et comment les utiliser, puis essayez par vous-même.   
  • Accomplissement (le cadeau de tous les cadeaux)

    Quelle est votre idée d'une «bonne vie»? Notre société implique qu'une bonne vie signifie obtenir un emploi avec un salaire et des avantages décents, se marier (et aussi divorcé - parce que c'est ainsi qu'un individu indépendant résout des problèmes), ayant une voiture brillante et une belle maison, ayant des enfants (qui passent plus de temps avec leurs soignants que leurs parents), etc. Pourtant, malgré la grandeur du rêve moderne, des millions de personnes souffrent de dépression (et le nombre de diagnostics de dépression augmente de 20% chaque année). la grande "terre d'opportunité" que nous appelons l'Amérique.

    Nos décisions sont basées sur des signes de dollar et impressionnant des personnes. Mais c'est nos la vie. S'il y a quelqu'un que nous devons impressionner, c'est nous-mêmes! La vie ne consiste pas à prendre une seule bonne décision. Il s'agit de prendre des décisions, d'apprendre de ces décisions, puis d'utiliser les leçons de ces décisions dans les futures décisions.

    La vie n'est pas quelque chose que nous avons soudainement compris. C'est un processus constant de comprendre les choses. Et tandis que notre culture aime l'idée de la certitude, cet apprentissage et expérience non-stop est la clé pour concevoir une vie que nous aimons.

Amour Mental

De toutes les façons dont nous pouvons nous aimer, celle-ci sert de fondement. Notre cerveau est une centrale électrique. Il est responsable de l'exécution de tous ces processus chimiques et physiologiques dans notre corps, et de l'interprétation des millions de bits de données qui arrivent à travers nos sens chaque seconde.

Notre cerveau est une machine! Et comme toute machine, elle a besoin de soins. Recalibrations, mises au point, et l'entretien régulier sont une exigence pour les meilleures performances. Quand vous regardez toutes les façons dont le stress change le cerveau, il est clair que le maintien de l'état d'esprit est tout aussi crucial pour notre productivité mentale que pour notre productivité émotionnelle.

  • Nouvelles Pensées et Croyances (L'amour qui continue de donner)

    De toutes les façons dont nous pouvons nous aimer, c'est le plus important par loin. Nous avons tous des auto-discussions non-stop allant 24 / 7, et la conversation n'est pas sympa. La façon dont nous nous parlons a un effet direct sur la façon dont nous ressentons et agissons.

    Au lieu de distribuer des critiques et des réprimandes, nous devrions nous montrer un peu de foi et de soutien. Les mauvaises nouvelles sont que cela peut être vraiment difficile. Comme, un genre "insupportable" et "impossible" de dur. Mais ça devient un peu plus facile, et un peu plus facile (littéralement, parce que le cerveau forme de nouveaux réseaux de neurones et des changements).

    Plus cela devient facile, plus cet état d'esprit devient naturel. Lorsque cela est incroyable Des choses arrivent. C'est quand vous réalisez vous ne pouvez échouer dans la vie par ne sauraient essayer.
  • Cadeau La paix de la méditation

    Rappelez-vous quand j'ai dit que j'évite les tendances dominantes comme la peste? Eh bien, je fais une autre exception pour la méditation. Oui, presque tous les nantis de la santé ne jurent que par cela, mais ce sont les avantages scientifiques qui en font un must-have de l'amour-propre. Il rassemble divers avantages présumés comme la réduction de la fréquence cardiaque, l'abaissement de la pression artérielle, la pleine conscience, l'humeur élevée, et ainsi de suite. Des études menées avec des méditants montrent que ces bénéfices sont une réalité.

    La méditation change réellement le cerveau en renforçant les parties du cerveau qui jouent un rôle important dans la concentration, la pensée profonde et l'action consciente. Cool, n'est-ce pas? Mais c'est encore mieux. L'amygdale - la zone du cerveau responsable de la peur et du comportement de «fuite ou de fuite» - peut effectivement rétrécir de la méditation régulière.

    Si nous pouvons nous offrir quelque chose, il est difficile de trouver un cadeau plus fonctionnel qu'une concentration plus profonde, une concentration accrue, une stabilité émotionnelle et une pleine conscience pleine de bonheur. C'est un super cadeau. C'est aussi une nécessité cruciale.

Devenez votre meilleur ami

S'aimer soi-même peut sembler impossible, alors rappelez-vous ceci. Vous êtes la seule personne de votre vie qui sera toujours là pour vous. De la naissance jusqu'à la mort, vous êtes la seule personne qui sera là à travers tout cela.

C'est le genre de soutien dont nous rêvons tous. Donc, au lieu d'être un critique et un ennemi, faites-vous votre meilleur ami. Fournissez le genre d'amour, d'encouragement et de soutien inconditionnels que vous avez toujours voulu.

Vous êtes le seul à savoir ce que votre cœur et votre âme ont faim. Arrêtez de leur nier ce dont ils ont si désespérément besoin, et nourrissez-les de la meilleure façon que vous sachiez. Votre vie en dépend.

Aime mes amis!
 

À propos de l’auteur

Ash StevensAsh Stevens est un écrivain qui se double d'une nutritionniste, d'un philosophe, d'un psychologue et d'un chaman. Quand elle n'écrit pas son âme sur le web, elle écoute les grands esprits (ou de grands comédiens) sur YouTube, pour profiter du soleil, danser dans son salon ou avoir une autre conversation fascinante avec elle-même (Elle donne d'excellents conseils, vous savez). Check-out son blogou la trouver sur Twitter or Facebook et faites un nouvel ami! 

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