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La plupart des enfants sont coincés à la maison en raison de l'épidémie de COVID-19. Ils doivent trouver des moyens de socialiser, de faire leur travail scolaire, de faire de l'exercice et de se divertir.

Il n'est pas surprenant que les parents entendent «Je m'ennuie» beaucoup plus qu'auparavant.

Les gens détestent s'ennuyer. Tellement que dans une étude, un quart des participants ont déclaré qu'ils préféreraient se donner un choc douloureux que d'être dans une pièce sans stimulus externe (musique, livres, téléphones) pendant 15 minutes.

Cela montre combien les gens veulent échapper au sentiment d'ennui.

Mais si l'ennui provoque des sensations inconfortables temporaires, il peut être bon pour nous à bien des égards - de la stimulation de la créativité à la formation de notre concentration.

Pourquoi nous ennuyons-nous?

L'ennui est un état émotionnel, qui est temporaire. Une personne s'ennuie a sentiments désagréables, manque d'intérêt pour accomplir des tâches et a problèmes d'attention.

Une personne qui s'ennuie a des choses qu'elle peut faire, elle ne peut tout simplement pas (ou ne veut pas) s'engager dans des activités.

Ennui peut venir de manque de repos et de nutrition, manque de stimulation mentale ou trop de répétition (manque de nouveauté). Les personnes avec haute sensibilité à récompenser, ce qui signifie que ceux qui ont besoin d'une stimulation constante pour se sentir satisfaits courent plus de risques de s'ennuyer.

L'ennui ne signifie pas que vous n'avez rien à faire; vous ne voulez tout simplement pas les faire. Shutterstock

Une personne peut s'ennuyer si une tâche n'est pas suffisamment stimulante, si le travail est trop difficile ou trop facile et si les activités manquent de sens et de défi.

Le manque de contrôle peut également contribuer à l'ennui. Dans une étude, les élèves ont montré plus d'ennui lorsqu'un adulte choisissait son activité de loisir que lorsqu'il était autorisé à en créer une.

COVID-19 peut provoquer toutes ces situations - des nuits blanches, pas assez de nouveauté et un manque de contrôle.

Le bon et le mauvais de s'ennuyer

L'ennui peut conduire à la créativité. Participants à une étude a montré une pensée plus divergente (trouver des utilisations multiples pour des articles, établir des liens entre des idées apparemment sans rapport et générer plusieurs idées créatives) après avoir effectué une tâche ennuyeuse.

Dans une autre étude, les participants devaient soit terminer une activité ennuyeuse de tri des grains par couleur, soit une activité artisanale amusante avant de terminer une tâche créative. Les participants qui ont dû trier les haricots ont montré une meilleure qualité et quantité d'idées que ceux qui s'étaient engagés dans une activité artisanale avant la tâche créative.

La créativité émerge parce que lorsque l'on s'ennuie, les gens recherchent activement quelque chose de stimulant. La créativité est un défi qui répond à ce besoin.

L'ennui aide également à former notre concentration et notre attention. Bien qu'il soit facile de se tourner vers des appareils électroniques pour divertir et distraire lorsque nous nous ennuyons, la recherche montre que les appareils ne remplissent pas l'ennui.

En fait, cette "peu profond" engagement avec nos appareils diminue notre capacité à se concentrer, à s'occuper des tâches et à trouver le flux.

Assis avec l'ennui et le résoudre est un moyen efficace de nous entraîner à nous concentrer et à persévérer dans des tâches difficiles ou monotones.

It nous apprend à aller à différents endroits dans nos esprits quand nous n'avons pas de stimulation externe. En d'autres termes, notre esprit s'entraîne. L'ennui est bon pour nous et c'est bon pour votre enfant.

Solutions à l'ennui

Donc, si vous trouvez que votre enfant s'ennuie, vous n'avez pas besoin de vous sentir coupable de ne pas le divertir.

Pensez plutôt aux éléments suivants:

• vérifiez que votre enfant n'est pas seulement affamé ou fatigué car tout peut alors être ennuyeux. Ce n'est pas l'ennui, c'est juste le manque d'énergie pour s'engager dans une activité

• ce sont des moments inhabituels où beaucoup se sentent hors de contrôle alors voyez comment vous pouvez offrir à votre enfant de nouveaux choix au jour le jour (comme un menu pour la journée, où vous dînez ou dans quel ordre ils font leur travail scolaire)

• ne vous sentez pas obligé ou responsable d'arrêter cela “Expérience terrible” pour vos enfants. Ils peuvent se développer ressources internes (attention, autorégulation, créativité) en devant résoudre eux-mêmes le problème de l'ennui

• apprenez à votre enfant ne pas avoir peur des sentiments qui viennent avec l'ennui, mais excités. L'ennui est un signal indiquant qu'un changement est nécessaire. Aidez-les à générer des idées, puis choisissez-en une à engager. Laissez-les être responsables du choix. Demandez-leur de créer une boîte d'ennui avec des idées parmi lesquelles ils peuvent choisir

• l'ennui revient parfois à surmonter la partie difficile du démarrage. Votre enfant peut ne pas s'ennuyer, ne sachant pas par où commencer. Aidez-les à décomposer une tâche et à commencer

• notre attention est facilement volée par nos appareils mobiles car ils fournissent une distraction facile. Essayez de régler une minuterie avec votre famille, éteignez vos appareils et participez à quelque chose de significatif pendant 20 minutes. La créativité émerge dans l'espace. Vous ne saurez jamais ce que vous pourriez réaliser si vous continuez à les distraire.

La psychologue Heather Lench, qui explore la motivation, dit l'ennui nous empêche de labourer le même vieux sillon, et nous pousse à chercher de nouveaux objectifs ou à explorer de nouveaux territoires ou de nouvelles idées. Plutôt que de la rejeter, travaillez avec elle et voyez ce que vous et vos enfants pouvez créer.

A propos de l'auteur

Mandie Shean, Maître de conférences, École d'éducation, Université Edith Cowan

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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