Les bisous et les câlins peuvent nous donner une sensation de chaleur et de flou, mais ils peuvent aussi être un bon remède, dit Kory Floyd.
Floyd, professeur de communication et de psychologie à l'Université de l'Arizona, a passé sa carrière à étudier comment la communication affectueuse - à travers les mots, les actions et les comportements - affecte la santé et le bien-être.
Il n'est probablement pas surprenant que des niveaux d'affection plus élevés aient été liés à une meilleure relation client. Mais la communication affectueuse semble également profiter au bien-être physique.
Dans une analyse de recherche publiée dans la revue Monographies de communication, Floyd et ses collègues ont analysé plusieurs études sur l'affection et ont constaté que la communication affectueuse est systématiquement associée à des résultats de santé plus positifs, en particulier en ce qui concerne la santé cardiovasculaire.
Il a également constaté que montrer de l'affection semble avoir un avantage encore plus grand que d'en recevoir.
Ici, Floyd explique ses recherches :
Q
Vous avez découvert que la communication affectueuse est encore plus bénéfique pour la santé cardiovasculaire que pour la santé mentale. Pourquoi cela pourrait-il être?
A
Il est difficile de dire pourquoi la santé cardiovasculaire présente un plus grand avantage que la santé mentale. Les deux formes de santé sont liées au stress, et nos travaux ont montré que le partage d'une communication affectueuse avec des êtres chers aide le corps à moduler sa réponse au stress afin que les événements stressants ne deviennent pas trop accablants. Nous voyons cet avantage dans le bien-être mental des gens, et nous le voyons également à un degré légèrement supérieur dans leur santé cardiovasculaire.
Q
Quels sont les avantages pour la santé mentale liés à la communication affectueuse ?
A
La communication affectueuse est associée à un large éventail de résultats en matière de santé mentale. Par exemple, les personnes très affectueuses éprouvent moins de symptômes de dépression et d'anxiété, elles signalent moins de stress et moins de solitude, elles sont moins susceptibles d'avoir reçu un diagnostic de trouble anxieux ou de trouble de l'humeur, et elles sont encore moins susceptibles de faire des cauchemars. .
Q
Vous avez découvert qu'exprimer de l'affection est plus bénéfique pour la santé que d'être le destinataire. Pourquoi pensez-vous que c'est?
A
Il convient de souligner que donner et recevoir de l'affection sont fortement corrélés. Quand on donne à quelqu'un un étreindre ou baiser, nous recevons essentiellement un câlin ou un baiser en retour. Je pense que ce que nous avons trouvé ici, c'est qu'il y a un avantage à être une personne très affectueuse. Tout le monde n'est pas très affectueux, mais ceux qui le sont bénéficient d'une série d'avantages en termes de santé mentale, de santé physique et de santé relationnelle. Par exemple, nous avons découvert que donner de l'affection à quelqu'un est l'un des moyens les plus efficaces de réduire une réaction de stress et de ramener le corps à son état de repos.
Q
Il semble que certaines personnes soient naturellement plus affectueux que les autres. Savons-nous pourquoi? Et les gens peuvent-ils s'entraîner à être plus affectueux ?
A
Comme pour de nombreuses caractéristiques, il semble être un mélange d'effets génétiques et environnementaux. La tendance à être affectueux est quelque peu héréditaire, ce qui signifie que nous héritons cette tendance de notre parents génétiquement. Mais elle peut aussi être encouragée ou découragée par la environnements dans lequel nous grandissons. Lorsque les personnes qui ne sont pas naturellement affectueuses passent du temps avec celles qui le sont, elles peuvent absolument apprendre à devenir plus à l'aise pour donner et recevoir de l'affection au fil du temps.
Q
En général, qu'est-ce qui rend l'affection si importante pour nous en tant qu'êtres humains, et quels conseils avez-vous pour les personnes qui pourraient manquer de relations affectueuses dans leur vie ?
A
L'affection est si importante pour les humains parce que les relations sont si importantes pour les humains. Les humains sont des êtres très sociaux, et l'affection est l'un des principaux moyens de communication par lesquels nous développons et entretenons nos relations. Vivre une privation d'affection peut être extrêmement difficile, à la fois physiquement et mentalement. Les mêmes stratégies ne fonctionneront pas pour tout le monde, mais certaines personnes trouvent un avantage à élargir la gamme de comportements qu'elles incluent dans leur définition de l'affection. Pour certaines personnes, l'affection ne signifie que des expressions manifestes, telles que baiser, étreindre et se tenir la main. Pour d'autres, l'affection peut s'exprimer par des comportements utiles, comme faire des faveurs à quelqu'un ou reconnaître une journée spéciale. Dans certaines relations, une personne adopte des comportements destinés à exprimer son affection à la les partenaires mais ne sont pas interprétés par le partenaire de cette façon. Cela peut amener le partenaire à se sentir inutilement privé d'affection. Cependant, lorsque nous considérons l'affection que nous recevons sous toutes ses formes, nous réalisons souvent que nous en recevons plus que nous ne le pensions. Lorsque les gens regardent au-delà des comportements affectueux évidents vers les autres qui peuvent également exprimer de l'amour et de l'attention, ils peuvent constater qu'ils reçoivent déjà plus d'affection qu'ils ne le pensaient. Inviter et modéliser le type d'affection qu'ils recherchent et entretenir une variété de relations affectueuses peut également être utile lorsque l'on manque d'affection.
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