Non, un câlin n'est pas sûr contre COVID. Mais si vous devez le faire, voici ce qu'il faut garder à l'esprit
Priscilla Du Preez / Unsplash

À l'époque du COVID, les salutations ne se font plus par des poignées de main, des câlins ou des baisers sur la joue. Un «coup de coude» est la salutation de pandémie préférée.

Bien que la transmission COVID en Australie soit maintenant minime et que les restrictions s'atténuent, en gardant 1.5 mètre l'un de l'autre des personnes extérieures à votre foyer est toujours fortement encouragée - ce qui signifie que les câlins sont découragés.

Certaines personnes qui vivent seules peuvent désormais passer des mois sans toucher ou étreindre une autre personne.

Bien qu'éviter les contacts étroits avec les autres soit l'une des mesures clés pour empêcher la propagation du virus, l'ironie est que nous avons probablement besoin d'un câlin plus que jamais en 2020. Alors, à quel point un câlin est-il vraiment dangereux à l'époque du COVID?

Le contact humain est important

Notre premier contact dans la vie est essentiellement l'étreinte; les nouveau-nés sont constamment bercés, nourris et câlinés.


graphique d'abonnement intérieur


Nous sommes principalement des créatures sociales, et ce besoin de contact humain se poursuit l'enfance et l'âge adulte.

Culturellement, les câlins jouent un rôle important en tant que salutation affectueuse dans beaucoup de pays.

Sa valeur est clairement démontrée dans les pays européens comme l'Italie, la France et l'Espagne, où les étreintes sont courantes. Il n'est pas surprenant que de nombreux Européens trouvent une nouvelle façon de vivre avec COVID difficile à accepter.

Les Australiens, eux aussi, ont tendance à embrasser les membres de leur famille et à fermer leur cercle social.

Bien que l'acte d'étreindre puisse nous donner un sentiment de bonheur et de sécurité, il y a en fait de la science derrière les avantages de l'étreindre pour notre santé mentale et bien-être.

La recherche montre contact peau à peau dès la naissance, permet aux bébés de développer rapidement des sentiments et des compétences sociales, et réduit le stress pour la mère et le bébé.

Quand nous embrassons quelqu'un, une hormone appelée l'ocytocine est libérée. Cette «hormone du câlin» favorise les liens, réduit le stress et peut diminuer la pression artérielle.

Le toucher positif, comme l'étreinte, libère également le «produit chimique heureux» la sérotonine. Faibles niveaux de sérotonine et d'une hormone heureuse apparentée appelée dopamine, peut être associé avec dépression, anxiété et mauvaise santé mentale.

Non, un câlin n'est pas sûr contre COVID. Mais si vous devez le faire, voici ce qu'il faut garder à l'esprit
Wes Mountain / La conversation
, CC BY-ND

"Privation tactile»Est devenue une conséquence grave de la pandémie et peut avoir affecté la santé mentale de nombreuses personnes, en particulier celles qui vivent seules ou dans des relations instables.

Non seulement nous manquons les émotions positives qu'un câlin peut fournir, mais nous n'obtenons pas non plus les avantages biochimiques et physiologiques.

Pouvez-vous embrasser sagement?

Le SRAS-CoV-2, le coronavirus responsable du COVID-19, se propage principalement d'une personne à l'autre par gouttelettes respiratoires émis lorsqu'une personne infectieuse tousse, éternue, parle ou même respire.

Nous savons que nous pouvons contracter COVID par contact étroit avec une personne infectée, donc l'acte lui-même est assez risqué si vous, ou la personne que vous embrassez, êtes contagieux. Mais nous ne pouvons pas toujours identifier qui a le virus, ce qui rend le risque de transmission du SRAS-CoV-2 via un câlin difficile à évaluer.

Étant donné les gens qui sont asymptomatique et présymptomatique se sont avérés capables de propager le virus, un simple câlin peut avoir de graves conséquences.

L'étreinte forme des liens. (aucun câlin n'est pas sûr mais si vous devez le faire, voici ce qu'il faut garder à l'esprit)
L'étreinte forme des liens.
Xavier Mouton Photographie / Unsplash

En fin de compte, tous les experts conviennent: meilleures pratiques est d'éviter tout contact physique avec des personnes n'appartenant pas à votre foyer.

Si vous devez absolument embrasser quelqu'un, vous devez garder à l'esprit certaines choses minimiser les risques de transmission.

6 conseils pour limiter le risque

  • N'embrassez personne qui présente des symptômes de COVID ou si vous présentez des symptômes

  • N'embrasse pas un personne vulnérable (les personnes âgées, immunodéprimées et celles souffrant d'autres problèmes de santé), car ces personnes courront un risque plus élevé si elles contractent le COVID

  • Lorsque vous étreignez une autre personne en bonne santé, évitez d'appuyer sur vos joues l'une contre l'autre; au lieu de cela, tournez votre visage dans la direction opposée

  • Porter un masque

  • Retenez votre souffle si vous le pouvez. De cette façon, vous pouvez éviter de transmettre ou d'inhaler des gouttelettes respiratoires infectieuses pendant l'étreinte

  • Lavez-vous ou désinfectez-vous les mains avant et après le câlin

D'autres façons d'obtenir votre chaleur et vos flous

Le contact avec les animaux peut fournir des bienfaits pour la santé mentale aux étreintes, et aussi augmente l'ocytocine. Ce sont parmi les raisons pour lesquelles la zoothérapie est utilisée pour les personnes âgées ou malades.

Le maintien des interactions et des connexions sociales en l'absence de contact direct peut également aider. Rassemblements virtuels peut avoir un effet positif sur le bien-être des gens pendant l'isolement, et maintenant nous sommes de plus en plus capables de nous réunir à nouveau en personne.

La pandémie nous a tous fait réaliser à quel point les contacts sociaux et physiques peuvent être importants pour notre santé et notre bien-être. Alors que nous pouvons maintenant apprécier l'humble étreinte plus qu'auparavant, pour le moment, il est plus sûr de rechercher un soutien émotionnel par d'autres moyens.

À propos de l’auteur

Lara Herrero, responsable de la recherche en virologie et maladies infectieuses, Université Griffith et Elina Panahi, doctorante, Université Griffith

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

pause

Livres connexes:

Les cinq langages de l'amour : le secret d'un amour qui dure

par Gary Chapman

Ce livre explore le concept des "langages de l'amour", ou les façons dont les individus donnent et reçoivent de l'amour, et offre des conseils pour construire des relations solides basées sur la compréhension et le respect mutuels.

Cliquez pour plus d'informations ou pour commander

Les sept principes pour faire fonctionner le mariage : un guide pratique du plus grand expert en relations du pays

par John M. Gottman et Nan Silver

Les auteurs, experts en relations de premier plan, offrent des conseils pour construire un mariage réussi basé sur la recherche et la pratique, y compris des conseils pour la communication, la résolution des conflits et la connexion émotionnelle.

Cliquez pour plus d'informations ou pour commander

Viens comme tu es : la nouvelle science surprenante qui transformera ta vie sexuelle

par Emily Nagoski

Ce livre explore la science du désir sexuel et propose des idées et des stratégies pour améliorer le plaisir sexuel et la connexion dans les relations.

Cliquez pour plus d'informations ou pour commander

Attaché: La nouvelle science de l'attachement adulte et comment elle peut vous aider à trouver et à garder l'amour

par Amir Levine et Rachel Heller

Ce livre explore la science de l'attachement adulte et propose des idées et des stratégies pour construire des relations saines et épanouissantes.

Cliquez pour plus d'informations ou pour commander

La cure relationnelle: un guide étape 5 pour renforcer votre mariage, votre famille et vos amitiés

par John M. Gottman

L'auteur, un expert en relations de premier plan, propose un guide en 5 étapes pour établir des relations plus solides et plus significatives avec ses proches, sur la base des principes de connexion émotionnelle et d'empathie.

Cliquez pour plus d'informations ou pour commander