Beaucoup de gens redoutent les rencontres familiales même s'ils s'aiment vraiment. Nous voyons souvent cela se produire - peut-être avez-vous même vécu cette expérience et vous vous demandez pourquoi c'est si difficile. Tu aimes vraiment ces gens après tout.

L'inconfort de rencontrer la famille est généralement le plus évident autour de Noël, Pâques, Thanksgiving et toutes les autres vacances où les familles se rencontrent traditionnellement. Et ce malaise survient pour les adultes qui rencontrent leurs parents (quel que soit leur âge) et pour les parents qui rencontrent leurs enfants adultes (quel que soit leur âge).

Pourquoi y a-t-il de l'inconfort lors des rassemblements familiaux?

Cette gêne survient pour plusieurs raisons. Cela peut aider à examiner certaines des raisons pour lesquelles cela se produit parce que le simple fait de comprendre pourquoi cela se produit peut donner plus de tranquillité d'esprit.

Revenons un instant et rappelons-nous les mécanismes de base de l'esprit. Tout d'abord, il est bon de se rappeler que chaque individu vit dans son propre univers mental. C'est une loi universelle. Cela signifie également qu'il n'y a pas d'expérience commune que tout le monde dans la famille a en même temps. Ce que vit une personne n'a rien à voir avec ce que l'autre personne ou les autres vivent. Ce que je ressens n'a rien à voir avec ce que tu ressens.

Une personne peut penser que tout est simplement merveilleux et passer du bon temps alors que la prochaine personne peut avoir une expérience différente. Alors rappelez-vous, juste parce que vous pensez que les choses se sont bien passées, cela ne signifie pas que tout le monde partage votre expérience. Et vice versa, juste parce que vous vous sentez malheureux ou flippé de votre esprit, cela ne signifie pas que tout le monde a ressenti la même chose. C'est parce que nous pouvons seulement expérimenter nos propres pensées, histoires et interprétation des événements.

Chaque personne vit dans son propre esprit, ses propres croyances

Il n'y a pas d'expérience «familiale» commune mais autant d'expériences différentes que de personnes présentes. Et nous ne ressentons pas (nous ne pouvons pas) ce que les autres pensent ou ce qu'ils racontent de ce qui se passe - nous ne pouvons expérimenter que nos propres choses.

Quand vous comprenez cela, vous pouvez aussi voir que, puisque chaque personne est vivante et l'expérience de sa / son propre univers mental, cela doit inclure ses croyances dysfonctionnelles, des pensées et des histoires (programmation) et le comportement dysfonctionnel qui se pose à la suite de ces croyances et des histoires dysfonctionnelles. Et à cause de cela, il est également facile de voir et de comprendre que, lorsque la famille se réunit, il déclenche les problèmes individuels de chaque membre - quels qu'ils soient!

Cela devient réel à propos des réunions de famille. C'est se réveiller à la réalité que les gens ont un large éventail de problèmes découlant de leurs antécédents familiaux et des années de croissance - et que les réunions de famille sont un grand déclencheur pour ces questions. D'où l'inconfort - votre malaise, son inconfort, son inconfort, oui l'inconfort de tout le monde! 

La réalité est la suivante: La plupart des familles sont plus ou moins dysfonctionnelles - il n'y a pas de honte à cela. C'est juste la façon dont les choses sont ...

La réalité est la suivante: la plupart des gens sont plus ou moins confus - et il n'y a pas de honte non plus. C'est juste la façon dont les choses sont ...

Donc, si tout cela est vrai, que pouvons-nous faire à ce sujet?

Eh bien, voici quelques bonnes choses à se rappeler avant de rencontrer la famille!

1) Ce n'est pas votre travail de le réparer

Vous n'êtes pas responsable de ce que ressentent et ressentent les autres membres de votre famille. Rappelez-vous que tout le monde ressent et expérimente ce qu'il ressent et expérimente à cause de ses propres pensées et croyances. Leur bonheur ou leur malheur est le résultat de leur interprétation de ce qui se passe. Vous ne pouvez pas changer cela. Vous ne pouvez pas empêcher cela. C'est la loi universelle - un mécanisme impersonnel.

Les réunions familiales déclenchent les problèmes de chaque membre. Et encore une fois, vous ne pouvez pas empêcher cela et vous ne pouvez pas changer cela. Vous n'êtes pas non plus à blâmer pour cela. Encore une fois c'est un mécanisme impersonnel.

Ce n'est pas votre travail de résoudre ce problème ou de réparer les autres membres de votre famille. Et la réalité est que vous ne pouvez pas. Votre travail consiste à prendre soin de vous - et à réaliser que votre propre expérience est la vôtre. Vous êtes responsable de prendre soin de vous dans cette situation - vous n'êtes pas responsable de prendre soin des autres personnes.

Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas traiter tout le monde avec respect. Ce que cela signifie, c'est que vous n'êtes pas responsable du bonheur des autres. (Et encore une fois, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être gentil, prévenant, poli et aimant, ce qui signifie que vous ne devriez pas apprendre à communiquer clairement et à fixer des limites quant à ce qui est bon pour vous et ce qui ne l'est pas. )

2) Occupez-vous de votre propre entreprise

Si d'autres personnes ont des problèmes ou des questions lorsque la famille se réunit, il est leur travail pour comprendre comment faire face à leurs problèmes. Il ou elle peut aller en thérapie, lire des livres, aller à un programme 12 étape ou faire ce qu'il faut pour faire face à leurs problèmes. Il est pas votre travail. Votre travail consiste à faire face à vos propres questions.

Cela peut vous aider à vous rappeler que vous ne pouvez pas savoir ce qui est bon ou mauvais à long terme pour quelqu'un dans votre famille. Ce qui peut sembler une crise ou une gêne pour quelqu'un en ce moment peut être le début d'un grand réveil pour cette personne.

Et cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas dire ce que vous pensez. Vous pouvez.

Tu peux faire ce que tu aimes. Toujours. (Et oui, toutes nos paroles et actions ont des conséquences - mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire ce que vous voulez, vous le pouvez, vous le pouvez toujours.)

3) Il est pas si noir et blanc

Rappelez-vous que vous pouvez tous passer un bon moment ensemble, même s'il y a un peu d'inconfort. Il est bon de se rappeler que les choses ne sont généralement pas si noires et blanches. Même s'il y a un peu d'inconfort, il y aura probablement de bons moments aussi.

La réalité est que vos sentiments et votre expérience changent, tout comme ceux des autres, alors la plupart des réunions de famille sont un mélange. Et oui, il est possible de vivre avec des problèmes et des problèmes non résolus. (Encore une fois, c'est la réalité, nous vivons tous avec des problèmes et des problèmes non résolus!)

Vous n'êtes pas obligé de vous mettre d'accord sur tout. Vous pouvez être en désaccord sur les choses et encore passer un bon moment. Accord et amour sont deux choses différentes. Vous pouvez aimer quelqu'un et être en désaccord sur beaucoup de choses. Encore une fois, regardez la réalité. Êtes-vous d'accord avec tout ce que les gens que vous aimez pensent ou disent?

Vous vous aimez probablement les uns les autres - même si vous êtes fou comme l'enfer. C'est comme ça.

4) Soyez bon pour vous

Soyez très gentil avec vous-même lorsque votre famille déclenche les sentiments de votre enfant intérieur blessé. Si vous vous sentez mal, sachez que tout va bien. Et quand cela arrivera (et ce sera probablement le cas), souvenez-vous que c'est votre travail d'être votre propre parent aimant et de bien prendre soin de vous.

Cela aide à réaliser qu'aucune de ces autres personnes (peu importe à quel point leurs intentions ou à quel point ils vous aiment) peuvent le faire pour vous. C'est votre travail. Et avec un peu de pratique, vous pouvez le faire.

Je sais que cela peut sembler dur, mais cela aide aussi à réaliser que même si vous aimez vraiment ces gens, vous n'avez pas besoin d'eux pour vivre une vie heureuse. Se réunir fonctionnera probablement mieux pour vous si vous n'êtes pas si désespéré de vouloir que les choses se passent bien. (Et cela ne signifie pas que ce n'est pas votre préférence).

Et enfin, si la réunion de la famille est un problème pour vous, il aide aussi à se rendre compte que la réunion de la famille va probablement continuer à être problématique pour vous - peut-être pour le reste de votre vie. Mais que si vous êtes prêt à faire un travail intérieur, puis garder les principes de base énoncés ci-dessus à l'esprit quand vous rencontrez la famille, les choses vont probablement être un peu plus facile pour vous à chaque fois que vous rencontrez. Et si non, bien rappelez-vous, vous pouvez survivre sans votre famille.

5) Quand il est préférable de rester à l'écart

Il y a aussi des cas où il est préférable de rester loin de votre famille. Si l'un ou l'autre ou les deux de vos parents ou d'un autre membre de votre famille est violent de quelque façon que ce soit, c'est votre travail de prendre soin de vous. Et cela signifie dans des situations comme celle-ci, il est probablement préférable de rester à l'écart.

Cela peut également être le cas si l'un de vos parents ou un autre membre de la famille est un, un toxicomane alcoolique ou dangereux (violent) en aucune façon. Malheureusement, cela est la réalité dans certaines familles très dysfonctionnelles - même si les différents membres de la famille soutiennent que tout va bien. Tout cela signifie qu'ils sont dans le déni! Mais juste parce qu'ils sont dans le déni, cela ne signifie pas que vous devez être. Ainsi, peu importe ce qu'ils disent et si oui ou non votre famille comprend - si vous vous sentez maltraités, violés, dangereux ou honte - rester à l'écart!

Trouver de l'aide et obtenir de la clarté

Je recommande également fortement que si vous venez de ce type de contexte, vous allez à un programme 12-étape pour obtenir un peu de clarté sur votre situation. Les programmes 12-step, tels que ACA ou Al-Anon, sont extrêmement guérisseurs et libérateurs pour les personnes issues de familles dysfonctionnelles.

Devenir membre et aller régulièrement aux réunions peut vous aider à comprendre votre expérience et pourquoi vous vous sentez comme vous. Quand vous commencerez à comprendre les mécanismes des familles dysfonctionnelles, vous comprendrez mieux vos blessures, vos insécurités et pourquoi vous avez tellement de difficulté à traiter avec votre famille.

Au fur et à mesure que vous commencez à clarifier votre passé, les programmes peuvent vous aider à mieux comprendre que chacun d'entre nous a droit à sa propre réalité et que chaque personne apprend à prendre soin d'elle-même par rapport à son passé. familles dysfonctionnelles. Et oui, c'est quelque chose que vous pouvez apprendre et faire!

© Barbara Berger. Tous droits réservés.

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À propos de l’auteur

Barbara Berger a écrit plus de 15 livres sur l'autonomisation, dont ses best-sellers internationaux "The Road to Power / Fast Food for the Soul" (publié en 30 langues) et "Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse" (publié en 21 langues). Elle est également l'auteur de "L'être humain Awakening - Guide de la puissance de l'esprit" et "Trouvez et suivez votre boussole intérieure». Les derniers livres de Barbara sont «Modèles de relations sains – Les principes de base derrière de bonnes relations» et son autobiographie «Ma route vers le pouvoir – Sexe, traumatismes et conscience supérieure"..

Née aux États-Unis, Barbara vit et travaille à Copenhague, au Danemark. En plus de ses livres, elle propose des séances privées aux personnes qui souhaitent travailler intensément avec elle (dans son bureau à Copenhague ou sur Zoom, Skype et téléphone pour les personnes qui habitent loin de Copenhague).

Pour en savoir plus sur Barbara Berger, consultez son site Web : www.beamteam.com