Les relations

Comment gérer le stress d'une situation polarisée

femme et homme en conflit avec l'énergie rayonnant autour d'eux
Image Gerd Altmann

Politique la polarisation est un sujet de préoccupation croissant pour les gens dans de nombreux domaines de leur vie, faisant preuve de vigilance dans tous les domaines, des réunions de famille aux relations de travail et aux campagnes électorales.

La crise COVID-19 a démontré que la polarisation — des opinions extrêmes et/ou une érosion d'un centre politique plus modéré — peut avoir de réelles conséquences de vie ou de mort. Comment gérer le stress de la polarisation et comment fonctionner quand il nous entoure est désormais une compétence nécessaire mais sous-développée pour beaucoup d'entre nous.

Pour fonctionner dans une société de plus en plus polarisée, nous devons d'abord connaître la source de la division. En politique, nous supposons souvent que le désaccord provient de conflits sur les orientations politiques.

Cependant, la littérature de science politique conteste cette notion. En fait, ce n'est pas le désaccord sur la politique qui conduit à la polarisation, mais plutôt nos sentiments émotionnels et nos perceptions sur la nature du monde qui nous entoure.

C'est l'argument convaincant derrière le livre Prius ou Pickup ? Comment les réponses à quatre questions simples expliquent la grande division de l'Amérique, par les politologues américains Marc Hetherington et Jonathan Weiler. Leur travail montre comment nos réponses émotionnelles aux idées et aux événements sont profondément liées à notre vision du monde.

Quatre questions

Nous pouvons avoir un aperçu significatif de nos propres idées sur la nature du monde et comment il se rapporte aux points de vue des autres en répondant à quelques questions sur l'éducation des enfants :

Lesquelles des qualités suivantes sont les plus importantes pour les enfants ?

  1. Indépendance versus respect des aînés

  2. Obéissance contre autonomie

  3. Curiosité contre bonnes manières

  4. Être prévenant contre être bien élevé

Plus un individu se concentre sur le respect, l'obéissance, les bonnes manières et le bon comportement, plus il est susceptible d'avoir ce que Hetherington et Weiler identifient comme une vision du monde « fixe ».


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Plus un individu met l'accent sur l'indépendance, l'autonomie, la curiosité et la considération, plus il est susceptible d'avoir une vision « fluide » du monde.

La base de ces différences est émotionnelle ou « affective ». Ceux d'entre nous qui gravitent vers l'extrémité fixe du spectre ont tendance à considérer le monde comme un endroit dangereux plein de menaces, tandis que les personnes qui gravitent vers l'extrémité fluide ont tendance à voir le monde comme un endroit sûr à explorer.

Bien sûr, de nombreuses personnes dans la société se situent quelque part au milieu et notre position sur le spectre peut changer avec des expériences de vie qui influencent nos perceptions. Ce qui est essentiel, cependant, c'est de comprendre que les différences proviennent de notre sens émotionnel du monde plutôt que de problèmes ou de positions politiques.

Désaccord au niveau de l'intestin

Comme l'expliquent Hetherington et Weiler:

« Pourquoi la politique est-elle si polarisée si les gens ne se soucient pas vraiment des problèmes ? Si les gens ne se soucient pas vraiment de la politique, peut-être qu'ils ne sont pas nécessairement extrêmes sur les questions. Mais voici le problème : et si vous compreniez complètement le monde différemment de ceux de l'autre côté dans vos tripes ? »

Ce genre de désaccord au niveau de l'intestin pose des défis beaucoup plus importants car non seulement il y a un désaccord sur la façon de gérer un problème comme la réponse COVID-19, mais la nature du problème lui-même est contestée.

La polarisation COVID-19 que nous observons illustre cette dynamique. Ceux qui s'opposent à la vaccination contre le COVID-19 considèrent les mandats gouvernementaux, les restrictions de santé publique et les citoyens qui les soutiennent comme le problème à résoudre. En conséquence, ce sont ces mesures et ces individus qui deviennent la cible de leur réponse émotionnelle.

Ceux qui sont en faveur des mandats de vaccination et d'autres mesures de santé publique, à leur tour, sont susceptibles de considérer les anti-vaccins et ceux qui violent les ordres de santé publique comme la source du problème.

Comment fonctionnons-nous alors lorsque nous rencontrons ces divisions émotionnelles ? Il n'y a pas de solution facile, mais il existe quelques stratégies qui peuvent aider à gérer le stress et à atténuer l'impact de ce type de conflit dans notre vie de tous les jours.

Stratégies de désescalade

Premièrement, reconnaître la base émotionnelle est la clé même lorsque nous considérons que nos propres opinions sont fondées sur la science. Réaliser que ceux avec qui nous sommes en désaccord viennent souvent d'un lieu de peur et d'anxiété peut aider à réduire la frustration et est une étape vers le développement de l'empathie et/ou de la compassion pour leur position. Cela ne signifie pas être d'accord avec eux, mais simplement créer un espace pour valider leur expérience émotionnelle.

Au début de ma précédente formation d'assistante sociale, j'avais écarté les valeur de validation. Une fois que j'ai pratiqué dans le « monde réel », j'ai rapidement réalisé la valeur qui vient d'écouter la perception émotionnelle de quelqu'un, de la reconnaître et de la refléter.

Des expressions comme « ça doit être frustrant » ou « ça doit être très difficile » peuvent sembler banales dans l'abstrait, mais ce sont des outils inestimables lorsqu'elles sont véritablement partagées dans divers types d'interactions, et elles peuvent immédiatement réduire la tension.

Bien que cette pratique à elle seule ne transformera pas les points de vue, c'est une compétence importante que nous pouvons utiliser pour maintenir des relations avec d'autres qui ont des visions différentes du monde - et peut aider à prévenir une nouvelle aliénation.

C'est une étape modeste mais nécessaire si nous voulons éviter de fonctionner dans des chambres d'écho dans lesquelles nous n'interagissons qu'avec ceux qui sont déjà d'accord avec nous.La Conversation

A propos de l'auteur

Fiona MacDonald, professeure adjointe, science politique, Université du nord de la Colombie-Britannique

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.


 

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