Les relations

Vous n'avez jamais besoin de défendre ou de justifier vos sentiments

Vous n'avez jamais besoin de défendre ou de justifier vos sentiments

Quelqu'un a donné Barry et moi un petit bouton jaune à l'usure qui dit: «Vous ne devez défendre ou justifier vos sentiments.« J'aime le message sur ce bouton et, bien que je ne porte pas, je le garde dans mon bureau il est donc la première chose que je vois quand j'ouvre le tiroir. Ce petit message m'a aidé maintes et maintes fois, et j'ajouter au message que vous aussi ne jamais avoir honte de vos sentiments.

Je ressens vraiment mes sentiments. Parfois je dois admettre que j'aimerais pouvoir les éteindre, mais je ne peux pas. Barry me dit que je suis très béni de ressentir si profondément et il souhaite qu'il puisse ressentir ses sentiments plus souvent. Parfois, tout le monde dans une pièce va se comporter comme si tout était parfait, et pourtant je peux sentir que quelque chose est éteint ou inharmonieux. Quand j'énonce ces sentiments impopulaires, je peux être critiqué. Mais rester silencieux est douloureux. Et quand j'essaie de défendre ou de justifier mes sentiments, ça ne fait qu'empirer les choses et je me sens pire.

Debout pour vos sentiments

Au cours des années, j'ai appris qu'il est préférable de parler de mes sentiments et, dans certains cas, de les défendre. J'ai une amie qui me faisait très mal par les choses qu'elle disait. Plutôt que de défendre mes sentiments, je serais soumise et j'essayerais de faire comme si je n'étais pas vraiment blessé. Cela a bien sûr rendu le tout pire.

Un jour, elle m'a dit quelque chose de très blessant et je lui ai dit que je devais être seule. Pendant mon temps seul, je savais que je devais m'excuser auprès d'elle et pourtant je me disais que c'était elle qui avait dit des mots aussi blessants. Finalement, j'ai réalisé que j'avais besoin de m'excuser auprès d'elle pour ne pas avoir défendu mes sentiments. Mes sentiments sont importants et les ignorer, c'est m'abandonner, ce qui n'aide aucune de mes relations.

J'ai en outre donné à mon ami l'engagement de défendre mes sentiments. Elle a apprécié cet engagement puisqu'elle n'avait jamais eu l'intention de me faire du mal. Nous avons eu une très bonne relation depuis lors.

Honorer vos sentiments et les sentiments de votre partenaire

Très rarement dans notre travail, une personne s'inscrira à un atelier et cela ne conviendra pas à Barry ou à moi. Une fois, c'était Barry qui pensait qu'une certaine femme ne serait pas appropriée pour un atelier que nous faisions chez nous. Notre présence était très faible et j'ai négligé les objections de Barry et insisté pour qu'elle et son partenaire se joignent à l'atelier. Barry n'a pas résisté à ses sentiments.

C'était un cauchemar de l'avoir dans l'atelier et finalement nous devions lui demander de partir, mais pas avant qu'elle ait contrarié chaque personne dans la pièce, y compris son partenaire. Elle a même bouleversé nos enfants qui n'étaient même pas là.

Nous avons longuement discuté après cette expérience et réalisé que nous avions besoin d'honneur si l'un d'entre nous estimait que quelqu'un n'était pas approprié pour un atelier. Eh bien, cela a duré dix ans et tout récemment, c'est arrivé à nouveau. Cette fois c'est moi qui ai senti qu'un certain couple n'était pas bon pour la retraite de notre couple. Barry m'a assuré qu'il leur avait parlé à tous les deux et qu'ils avaient l'impression qu'ils iraient bien. Je ne me sentais toujours pas bien à ce sujet.

Je ne me lève pour mes sentiments et de leur présence dans l'atelier a été un désastre. Encore une fois, nous avons parlé et nous sommes revenus à notre accord initial d'honorer les sentiments de l'autre, même si nous étions en désaccord.

La chose merveilleuse d'honorer vos sentiments est que votre capacité à ressentir de l'amour et de la joie est également approfondie. Les bons moments sont améliorés en honorant tous vos sentiments.


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S'aimer soi même quand tout le reste échoue

Mais que faites-vous des sentiments tristes, insécurisés, confus et douloureux? Je trouve que si je demande à quelqu'un de me tenir, cela peut faire une grande différence en sachant que je suis aimé par cette personne. Quand personne n'est là pour me tenir, je jetterai mes bras autour de l'un de nos golden retrievers et je leur parlerai. Ils me regardent avec de beaux yeux de compassion et semblent partager l'expérience avec moi, ce qui m'aide beaucoup. Mais parfois je suis tout seul sans même un chien. Que faire ensuite? Pendant ces périodes, je fais une pratique spéciale que j'aimerais partager.

J'ai appris que je peux être une mère pour moi-même. Pendant les périodes de tristesse douloureuse, je peux faire appel à cette mère aimante en moi pour venir me réconforter. J'ai mis mes bras autour de moi et la mère en moi "parle" aux sentiments douloureux. Je dis des mots réconfortants et je me rappelle que mes sentiments sont un cadeau non seulement pour moi mais aussi pour les autres.

Une fois que je suis sur le fonctionnement de la côte Est, alors que mes très jeunes enfants étaient à la maison avec Barry sur la côte ouest. Une nuit alors que je vais dormir, je me sentais envahi par le mal du pays et aspirait de tout mon cœur à rentrer à la maison. J'étais complètement seul. Je mets mes mains sur mon cœur et commencé à dire des paroles de réconfort et d'amour pour moi. Dans le temps, je me sentais mieux et est tombé dans un sommeil très paisible, éveillant un sentiment de joie.

Les hommes me l'ont dit, il est utile de faire appel à son père en leur sein, si elles ont eu des enfants ou non. Nous avons tous un père aimant ou la mère en nous. Certaines personnes ont tellement de souvenirs douloureux de leurs parents qu'ils ne peuvent pas l'image d'un père ou une mère aimante les réconfortant. Pour ces personnes, il est préférable de faire appel à un professeur d'amour ou un ami ou peut-être un ange. Quelle que soit l'image que vous invoquez, rappelez-vous que vous appelez à une énergie plus élevée à venir et le confort.

"Vous n'avez jamais besoin de défendre ou de justifier vos sentiments." Nos sentiments sont un cadeau pour nous aider à mieux nous comprendre et comprendre le monde qui nous entoure. Nos sentiments peuvent être un grand enseignant menant de plus en plus pleinement dans notre cœur d'amour.

* Sous-titres par InnerSelf

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À propos des auteurs)

photo de: Joyce & Barry VissellJoyce et Barry Vissell, un couple d'infirmières / thérapeutes et de psychiatres depuis 1964, sont des conseillers, près de Santa Cruz CA, passionnés par la relation consciente et la croissance personnelle-spirituelle. Ils sont les auteurs de 9 livres et d'un nouvel album audio gratuit de chants et chants sacrés. Appelez le 831-684-2130 pour de plus amples informations sur les séances de counseling par téléphone, en ligne ou en personne, leurs livres, enregistrements ou leur programme de conférences et d'ateliers.

Visitez leur site Web au SharedHeart.org pour leur mensuel gratuit e-heartletter, leur calendrier de mise à jour, et inspirantes derniers articles sur de nombreux sujets sur les relations et la vie du cœur.

Écoutez une interview à la radio avec Joyce et Barry Vissell sur "La relation comme chemin conscient".
 

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