les relations ne s'effondrent pas du jour au lendemain. Il y a des signes précurseurs à rechercher, des signes que votre niveau de tension émotionnelle augmente et que la relation est en difficulté. J'appelle ces signes d'avertissement les quatre R.

Les quatre R englobent les quatre étapes de la tension dans une relation. Vous traversez fréquemment ces étapes, et si vous n'apprenez pas comment les éviter, les quatre R se transforment en quatre étapes de la mort de votre relation.

Les quatre R sont les suivants: résistance, le ressentiment, le rejet, et de la Répression.

Résistance

Il est normal d'éprouver une certaine résistance dans vos relations avec d'autres êtres humains, en particulier ceux très proches de vous. Résistance se produit lorsque vous remarquez vous-même en prenant exception à quelque chose d'une autre personne fait, en disant, ou un sentiment. Vous vous sentez gêné, critique, un peu séparé d'eux.

Exemple: Vous êtes au lit avec votre partenaire, prêt à aller dormir. Il commence à vous stimuler, dans l'espoir de faire l'amour. Vous remarquez vous-même la résistance se sentir à lui, un sentiment comme "Oh, non, je voudrais qu'il soit plus doux ou commencer par m'embrasser. Cela me dérange quand il se précipite comme ça."

Exemple: Votre femme parle avec son meilleur ami et blagues sur la façon dont vous n'avez jamais aider avec les enfants. Vous remarquez vous sentez une résistance à ce qu'elle dit et un peu agacé.

La plupart des gens manipulent des signes de résistance en les ignorant et en prétendant que tout va bien. Vous avez sans doute des pensées comme: «Ne soyez pas si bouleversé plus rien», ou «Tu es trop pointilleux; parfaite de personne", ou "Juste oublier Why Rock the Boat.?" C'est votre première erreur. Ignorer les sentiments de résistance est la première étape vers déplaçant vers la droite à travers les quatre R. Si vous ne révèlent pas vos sentiments de résistance et de les résoudre avec votre partenaire, ces résistances petits s'accumuler et se transformer en:

Ressentiment

Le ressentiment est un état plus développé de la résistance. Maintenant, vous ne se sentent plus simplement agacé par quelque chose que votre partenaire fait - vous ne pouvez pas le supporter! Alors que la résistance due ennui, ressentiment provoque la colère. Vous vous sentez en colère, critique, hostile, frustré, sans amour. A ce moment vous avez commencé à se séparer de votre partenaire et retraite derrière vos murs émotionnels.

Exemple: Vous rencontrez nuit après nuit de sexe sans votre partenaire d'être patient ou assez doux, et vous n'avez pas exprimer vos sentiments de gêne pour lui. La nuit vient quand vous n'avez plus simplement résister à ses techniques de faire l'amour, vous en avez vraiment du ressentiment. Vous vous sentez: «Je déteste la façon dont il m'a pattes à Je déteste la façon dont il est insensible.».

Exemple: Vous avez écouté ta femme vous inscrire maintes et maintes fois de ne pas aider avec les enfants sans lui dire vos sentiments de résistance. Enfin, vous commencez à vous sentir assez - vous ne supportez pas son attitude: «Je déteste la façon dont elle est maudite critique de moi Elle n'apprécie pas les efforts que je travaille toute la journée pour elle, et puis elle m'a aiguillonne pour ne pas aider avec le. les enfants ».

Si vous ne dites pas la vérité sur vos sentiments de colère et de les résoudre avec votre partenaire, le ressentiment s'accumule et se transforme en ...

Rejet

Rejet signifie la séparation: émotionnel, physique, ou les deux. Cette étape des Quatre R se produit lorsque tant de résistance et le ressentiment ont construit qu'il est impossible pour vous être à l'aise en restant émotionnellement connectés à l'autre personne, et si vous vous séparer de lui. Le rejet peut survenir de deux façons:

Rejet 1.Active: Votre partenaire est conscient de la façon dont vous êtes en colère parce que vous êtes: menace de quitter; refuser de coopérer ou de faire ce que votre partenaire veut, se plaignant au sujet de votre partenaire pour les autres; agressant verbalement votre partenaire; refuser des avances sexuelles de votre partenaire; passer autant de temps que possible loin de votre partenaire, ou de quitter la pièce et en refusant de parler de questions lors d'une bagarre.

2. Le rejet passif: Votre partenaire peut ne pas être conscients de la façon dont vous êtes vraiment en colère parce que vous êtes: à fantasmer sur d'autres partenaires sexuels; avoir une liaison; ne répond pas quand votre partenaire sexuellement fait l'amour pour vous; perdre le désir sexuel "sans raison apparente", devenant un bourreau de travail; n'ayant pas le temps pour votre partenaire; réglage de votre partenaire quand il / elle vous parle; en désaccord avec tous les points de vue de votre partenaire prend, et secrètement envie pour votre «liberté» - de quitter la relation et être sur votre propre .

Sexe et rejet

Dans ce troisième état du Four R, votre vie sexuelle va se détériorer, si elle n'est pas entièrement disparaître.

Vous ne pouvez pas sentir allumé à quelqu'un à qui vous êtes tellement en colère, si vous éteignez. Vous pouvez juste ressentir un manque d'attirance ou une diminution du désir sexuel. Vous pouvez vous dire que vous n'avez pas un intérêt pour le sexe plus. Ou vous pouvez réellement sentir repoussé ou dégoûté à l'idée d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire.

Si vous restez ensemble dans le stade du rejet, votre relation sera soit très rocheux, ou très terne. Cela dépend si vous êtes engagé rejet actif ou le rejet passif.

Beaucoup de couples ne survivent pas à ce stade. La rupture est généralement très douloureuse et remplie de colère et d'amertume.

Si vous ne dites pas la vérité au sujet de vos sentiments de rejet et de les résoudre avec votre partenaire, la tension s'accumule et se transforme dans le prochain niveau de la séparation.

Répression

La répression est un état de torpeur émotionnelle. Vous entrez dans ce stade si vous êtes fatigué de résister, de ressentiment, et en rejetant. Vous avez réussi à réprimer l'ensemble de vos émotions négatives, l'émoussement vous à eux pour être à l'aise. Vous pouvez réprimer vos sentiments, consciemment ou inconsciemment. Souvent, dans l'état de la répression, vous vous dites que des choses telles que: "C'est juste pas la peine de se battre pour plus." "Il n'a pas vraiment d'importance, de toute façon." «Nous devons apprendre à vivre ensemble pour le bien des enfants. »« Je suis trop fatigué pour faire face à cette plus. '' "Tout le monde a ces problèmes, nous allons donc tout simplement l'oublier." "Nous devons regarder bien parce que des enfants (l'église, mon travail, nos voisins) donc on va plutôt agir civilisée à l'autre."

Si vous êtes dans la quatrième étape, votre engourdissement émotionnel déborder sur le reste de votre vie. Vous perdez votre passion et votre vitalité. Vous pouvez vous sentir très bien, à plat, ou d'ennui. Souvent vous rencontrez l'énergie et la fatigue faible. Vous avez peut être réprimées avec succès la douleur, mais vous avez la joie et l'excitation réprimée ainsi.

La répression est la plus dangereuse des Quatre R, parce que dans ce stade, vous pouvez vous tromper en croyant que votre relation est très bien, alors qu'en fait, c'est en grand danger. Je travaille souvent avec des couples qui sont si refoulé qui croient vraiment qu'ils n'ont pas tous les problèmes. Bien sûr, ils ont la vie sexuelle peu ou pas, pas de passion, et pas de rêves laissés. Ils peuvent dire qu'ils ont "travaillé par" leurs problèmes. Ce qu'ils veulent dire, c'est qu'ils ont réprimé leurs sentiments et vous pouvez maintenant vivre confortablement, s'ils ne sont pas passionnément, ensemble.

Un couple dans la quatrième étape peut sembler être le contenu. Vous remarquerez peut-être qu'ils n'ont jamais battre ou se disputer et qu'ils sont très polis les uns aux autres. Vous pouvez même envie de leur relation jusqu'à ce qu'un jour vous entendez qu'ils sont séparés ou divorcés. Vous pensez à vous-même, "je ne peux pas le comprendre. Ils semblaient si heureux." "Semblait" est le bon choix de mots. Ils ont été réprimer l'ensemble de leurs émotions désagréables et ont fini par tuer la relation.

Comment éviter les Quatre R

Il n'ya qu'une seule solution pour empêcher vos relations de passer au travers les quatre R: Au moment où vous remarquez une certaine tension émotionnelle entre vous et votre partenaire, de dire la vérité complète sur la façon dont vous vous sentez. Si vous dites la vérité sur les sentiments du moment ou l'autre de vous les remarque, vous voulez étouffer le ressentiment et le rejet dans l'œuf. C'est beaucoup plus facile de résoudre un conflit petite qu'un grand brassage qui a été un long moment.

N'attendez pas! Ne négligez pas les petits problèmes! Ne pensez pas que ce que vous ressentez est trop insignifiant! Après tout, seriez-vous plutôt se battre pour quelque chose d'important?

Face à la Vérité

Je crois que l'un des problèmes les plus graves dans la société d'aujourd'hui, c'est que beaucoup de gens se promènent dans un état de répression émotionnelle permanente. Lorsque tout simplement de réprimer leurs sentiments devient difficile, ils se tournent vers l'alcool, les médicaments, la nourriture, les tranquillisants, le surmenage et d'autres méthodes malsaines pour les aider à rester insensible.

Les gens ont besoin d'apprendre comment faire face à la tension émotionnelle dans les relations et la façon d'identifier et d'exprimer leurs émotions de façon positive. Les quatre R s'appliquent à toutes vos relations, pas seulement avec un amant, mais avec vos parents, vos enfants, votre patron, vos amis, et vous-même!

 Source de l'article:

Comment faire l'amour tout le temps: Make Love durent toute une vie
par Barbara DeAngelis.

Le ci-dessus a été extraite avec la permission du livre, "Comment faire l'amour tout le temps» © 1987, publié par Dell Publishing, 1540 Broadway, New York, NY 10036 ..

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A propos de l'auteur

Barbara DeAngelis, Ph.D. est une personnalité médiatique populaire reconnue internationalement comme un expert des relations et de la croissance personnelle. Elle est également la créatrice de "Making Love Work Seminars" et a plusieurs livres à succès tels que "Secrets About Men Every Woman Should Know" et "Are You The One For Me?" Barbara peut être contactée à l'adresse suivante: Barbara DeAngelis Corporation, 104 Centinela Avenue, Los Angeles CA. 90025.