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4 façons de se remettre de la solitude

surmonter la solitude 8 4

La solitude est une préoccupation majeure depuis le début de la COVID pandémie. Un de XNUMX études en publié en mai, qui a examiné des études sur la solitude dans de nombreux pays, a révélé que la solitude était plus courante depuis le début de la pandémie.

La pandémie est loin d'être terminée et nos routines et décisions sociales continuent de se modifier et de s'adapter en fonction de la crise sanitaire.

Alors, que pouvons-nous faire pour nous reconnecter et récupérer ?

Les responsables nationaux de la santé et communautaires ont identifié quatre actions pour lutter contre la solitude. Celles-ci sont détaillées dans un papier blanc lancé aujourd'hui au Parlement.

La solitude a augmenté depuis COVID

La solitude était déjà un problème croissant avant COVID. Un Australien sur quatre signalé des niveaux problématiques de solitude avant le début de la pandémie – une estimation 5 millions Australiens à un moment donné.

Depuis le début de COVID, cela n'a fait qu'empirer. Une étude qui couvrait 101 pays a révélé qu'au moins 21% des personnes ont signalé une solitude grave, contre seulement 6% qui ont signalé les mêmes niveaux avant la crise de santé publique.

Même après l'assouplissement des restrictions sociales en Australie, au Royaume-Uni et aux États-Unis, une étude que j'ai menée a révélé que les gens continuaient à ressentir des niveaux élevés d'anxiété sociale, ce qui, nous le savons, ajoute à solitude.

Les coûts de la solitude

La solitude n'est pas inhabituelle étant donné qu'il s'agit d'une émotion humaine naturelle. Mais lorsqu'il est ignoré ou mal traité, il peut entraîner une moins bonne santé physique.

La solitude augmente le risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, diabète, cognitif déclin et plus pauvre immunité.

Elle est également associée à des impacts négatifs sur notre la santé mentale, y compris l'augmentation de la dépression, de l'anxiété sociale et de la paranoïa.

La solitude persistante est associée à une augmentation de 83 % probabilité d'un décès plus précoce chez les adultes de plus de 50 ans, contre 56 % pour la solitude situationnelle (solitude qui survient à cause d'une situation particulière et qui est plus brève).


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En raison des effets néfastes sur notre santé, la solitude a également un effet négatif sur notre économie. Un 2021 rapport du Bankwest Curtin Economics Center a estimé le coût de la solitude à 2.7 milliards de dollars australiens chaque année pour l'économie australienne, soit un coût annuel équivalent de 1,565 XNUMX dollars pour chaque personne qui se sent seule.

Améliorer nos connaissances pour agir efficacement

En tant que communauté, nous devons comprendre ce qu'est réellement la solitude. Si nous pouvons comprendre ce que c'est (et ce que ce n'est pas), alors nous pouvons prendre les bonnes mesures.

Les gens confondent souvent l'isolement social avec la solitude, mais ils sont distincts. De nombreuses solutions considérées comme un remède à la solitude peuvent augmenter les contacts sociaux et donc réduire l'isolement social, mais cela ne signifie pas que cela réduit la solitude. La solitude est subjective, nous ne connaîtrons donc pas clairement le véritable impact de ces solutions sur la solitude à moins de demander aux gens ou de mieux le mesurer.

Nous avons différents besoins sociaux et également différents niveaux d'accès aux ressources. Cela signifie que ce qui peut fonctionner pour une personne peut ne pas fonctionner pour une .

Pour certaines personnes, leur solitude ne peut pas être résolue facilement car il y a beaucoup de choses qui y contribuent et qui ne sont pas sous le contrôle de la personne. Les exemples incluent le fait d'avoir un état de santé chronique, ou vivant dans des quartiers plus défavorisés socialement quartiers.

Une approche large pour lutter contre la solitude est donc nécessaire car une fois que la solitude est déclenchée, elle peut être maintenue par des barrières systémiques et des politiques qui régissent notre façon de vivre, de travailler et de jouer. Cela peut nous obliger, par exemple, à éduquer les jeunes sur la façon de gérer la nature dynamique des amitiés lorsqu'ils passent de l'école secondaire à la poursuite des études et à l'emploi, ou à garantir des lieux sûrs et des opportunités pour les collègues de travail de se réunir pour former des liens sociaux significatifs. lien.

Cela renforce également les arguments en faveur de la prévention et de l'intervention précoce. Aborder la solitude plus tôt peut atténuer le risque de développer des formes de solitude plus durables.

L'Australie risque de prendre du retard dans la lutte contre la solitude. Il est de plus en plus reconnu dans le monde entier que la lutte contre la solitude nécessite le soutien du gouvernement et des changements de politique. Par exemple, le Royaume-Uni et le Japon ont nommé ministres du gouvernement pour lutter contre la solitude.

4 actions pour lutter contre la solitude

Plus tôt cette année, des responsables nationaux de la santé et de la communauté se sont réunis pour élaborer la stratégie nationale australienne pour lutter contre la solitude et l'isolement social. Celle-ci propose quatre actions clés pour commencer, qui sont détaillées dans le papier blanc lancé aujourd'hui.

Ces quatre actions ont été développées pour s'assurer que tous les secteurs de la société sont unis dans leur compréhension de la solitude. Cela garantira que des plans rentables et fondés sur des preuves pourront être mis en œuvre pour aider les personnes qui se sentent seules et permettre à ceux qui les entourent de les aider.

Action 1 : élaborer un cadre stratégique de lien social

Cela implique que tous les secteurs de la santé, des lieux de travail et des communautés se réunissent pour développer un cadre complet fondé sur des données probantes qui peut promouvoir les liens sociaux et lutter contre la solitude et l'isolement social.

Action 2 : renforcer nos capacités de main-d'œuvre dans tous les secteurs

Cela implique que notre personnel soit soutenu pour fournir une éducation, une formation, des ressources et des solutions pratiques fondées sur des preuves aux personnes à risque de détresse ou de solitude persistante. Il s'agit d'améliorer les compétences des praticiens de première ligne des secteurs de la santé et communautaire, ainsi que des personnes qui travaillent dans nos écoles et nos lieux de travail, afin d'identifier et d'aider les personnes qui se sentent seules.

Action 3 : donner à nos communautés les moyens de s'entraider

Cela implique de sensibiliser davantage la communauté à la question afin de garantir que les Australiens de tous âges, de toutes origines culturelles et de nombreux groupes socialement vulnérables se sentent capables de demander l'aide dont ils ont besoin et de leur donner les moyens d'aider les autres.

Action 4 : investir dans la recherche scientifique basée en Australie

Cela implique des investissements importants du gouvernement et de l'industrie dans la recherche scientifique basée en Australie pour cibler spécifiquement la solitude et traduire rapidement les preuves en pratiques et en politiques.

Ces actions ne sont que la pointe de l'iceberg en termes de ce que nous pouvons faire. Mais les prendre est la première étape vers la lutte contre les taux croissants de solitude dans ce pays.

L'inaction coûtera cher, d'autant plus que nous tentons de nous remettre de la pandémie de COVID.La Conversation

A propos de l'auteur

Michelle H Lim, Maître de conférences et psychologue clinicienne, Université de technologie de Swinburne

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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