Nous avons été formés et nous sommes habitués à nous concentrer sur les autres et à essayer de faire plaisir aux autres. La plupart d'entre nous ont appris dès le plus jeune âge à essayer de se mettre au diapason de ce que les autres veulent et ont besoin. Pour cette raison, nous avons perdu le contact avec nous-mêmes. Nous avons perdu le contact avec notre boussole intérieure et ne savons plus comment l'accorder.

Chacun de nous a Inner Compass qui nous donne constamment des conseils et des informations sur ce qui est le mieux pour chacun de nous et si nous sommes ou non en phase avec qui nous sommes vraiment. Et comment le compas intérieur fait-il cela? Il le fait au moyen de nos émotions. Nos émotions sont la manière dont l'Inner Compass nous permet de savoir comment nous allons. 

Lorsque vous vous sentez bien, lorsque vous ressentez un sentiment de facilité et de fluidité, d'enthousiasme et de joie dans votre vie, ces émotions bien senties sont une indication que vous êtes en harmonie avec ce que vous êtes réellement. Lorsque vous vous sentez moins que bien, lorsque vous ressentez un sentiment d'inconfort, de frustration, de débordement, d'anxiété ou de détresse de toute façon, ces émotions négatives sont une indication que vous êtes hors de l'alignement et ne faites pas ce qui vous convient le mieux.

Au début, en utilisant cet exercice et en entrant en contact avec notre boussole intérieure, cela nous semblera plutôt étrange, parce que nous sommes tellement habitués à détourner notre attention de nous-mêmes. Il sera étrange d'arrêter de se concentrer sur les autres et de se concentrer sur nous-mêmes. Mais c'est l'utilisation de votre Inner Compass: détourner votre attention des autres et vous concentrer sur vous-même.

Alors gardez juste de vous rappeler de quoi il s'agit. Puis revenez à la boussole intérieure encore et encore. Soyez conscient lorsque vous vous rendez compte qu'une fois de plus vous vous concentrez sur les autres et que vous vous inquiétez de ce qu'ils pourraient penser, dire ou faire - et ne pas écouter votre système de guidage interne. Et ne vous tourmentez pas lorsque vous découvrez que vous faites cela. Comprenez simplement que c'est ainsi que vous avez été formé et que maintenant vous essayez d'apprendre une nouvelle façon d'être plus saine et plus saine dans le monde.

Vous avez perdu contact avec vous-même?

Lorsque vous découvrez que vous avez perdu le contact avec vous-même ou que vous perdez le contact avec vous-même et que vous vous concentrez uniquement sur les autres et vous vous inquiétez de ce qu'ils pensent - retirez simplement votre attention d'eux et retournez chez vous. Il en va de même lorsque vous remarquez que vous vous inquiétez de ce qu'une personne en particulier (comme votre mère ou votre partenaire) peut penser ou croire en ce qui se passe. Qui que ce soit - que ce soit les gens en général ou quelqu'un en particulier - quand vous remarquez que vous faites cela, retirez doucement votre attention de l'autre ou des autres personnes et retournez votre attention sur vous-même.

graphique d'abonnement intérieur

Et demandez-vous: que dit mon Inner Compass à ce sujet? Alors remarquez juste ce qui se passe. Ressentez-vous un sentiment de facilité et de fluidité à propos de la situation ou de la personne présente, ou ressentez-vous de l'inconfort et de la résistance? C'est tout ce que tu es supposé faire.

Juste remarquez.

Donc, pour résumer l'exercice, voici les principales étapes:

L'exercice de la boussole intérieure:

1) Réfléchissez et réfléchissez au fait que vous avez une Boussole intérieure. Relisez ce livre, en particulier les premières pages.

2) Prendre la décision d'être conscient de votre boussole intérieure au cours de votre journée.

3) Commencez à remarquer ce que vous ressentez à différents moments de la journée et souvenez-vous que vos émotions sont importantes.

4) Lorsque vous remarquez que vous pensez ou vous inquiétez de ce que les autres pensent, laissez tomber.

5) Revenez à vous et remarquez comment vous vous sentez à la place. Faites attention à vos émotions.

Vérifiez régulièrement avec votre boussole intérieure

Si vous êtes nouveau à remarquer et à suivre votre boussole intérieure d'une manière plus consciente, il peut être utile de prendre l'habitude de vérifier et de noter votre boussole intérieure à différents moments au cours de votre journée. Encore une fois, arrêtez-vous brièvement et remarquez quel genre d'impulsions votre Inner Compass vous donne juste ce moment.

Demandez-vous - ce qui me fait du bien en ce moment? Dans quelle direction puis-je sentir le plus de facilité et de fluidité? Est-ce que ça va mieux de travailler sur ce projet - ou de faire une pause et de travailler sur autre chose? Est-ce que ça fait du bien de faire cet appel téléphonique ou non? Et pour ce soir? Est-ce que je veux vraiment aller au cinéma avec mes amis? Ou est-ce que ça fait du bien d'avoir du temps tranquille à la maison? Et qu'en est-il de cette invitation à ce dîner le week-end prochain - comment cela se sent-il? Qu'est-ce que le Dit Inner Compass? Et la situation au travail - celle qui s'est produite entre certains des membres de l'équipe. Est-ce que ça fait du bien de convoquer une réunion et de dire quelque chose à l'équipe? Ou est-ce que ça fait du bien de laisser faire ça pour le moment?

Encore une fois, au cours de votre journée, demandez-vous: qu'est-ce qui me semble le mieux en ce moment même, dans cette situation particulière? Et puis remarquez comment vous vous sentez.

Vous suivez déjà votre boussole intérieure de plusieurs façons!

Lorsque vous commencerez à travailler avec Inner Compass, vous remarquerez probablement que vous suivez déjà votre Inner Compass de plusieurs façons ... vous ne l'avez pas vraiment remarqué auparavant. Au moins pas consciemment. Mais oui, vous êtes. Parce qu'instinctivement, nous sommes tous attirés vers ce qui se sent le mieux.

Pense juste à ça. Vous savez ce que vous préférez pour le petit-déjeuner, qu'il s'agisse de céréales, de flocons d'avoine ou d'œufs et de pain grillé. Que ce soit du café ou du thé. Vous savez à quel genre d'emplois vous êtes attirés et quels emplois vous mèneraient tout simplement à la mort. Et il en va de même pour les livres et les films. Vous savez quels genres d'histoires vous excitent et ce qui ne l'est pas. Et quand il s'agit de partir en vacances, vous le savez aussi. Peut-être que vous aimez les montagnes. Ou peut-être préférez-vous la grande ville. Ou un paradis tropical. Vous êtes toujours attirés par le genre de lieux qui vous font du bien. Et la même chose vaut pour la musique - vous savez ce qui fait chanter votre cœur et ce qui ne le fait pas ...

Vous voyez donc que vous suivez déjà votre Boussole intérieure de nombreuses façons, la plupart du temps, sans même le remarquer - tout simplement parce qu'il est naturel pour chacun d'entre nous d'être attiré par ce qui nous fait nous sentir bien. Tout le monde est naturellement attiré vers ce qui les fait se sentir plus dans le flux de la vie parce que c'est ce qui se sent le mieux et le plus naturel.

Donc, la réalité est, il est bon d'être en harmonie avec qui vous êtes vraiment et faire ce qui se sent bien! Et c'est vrai pour tout le monde! Tout le monde aime se sentir bien.

Quand vous vous forcez à faire des choses ...

Ensuite, bien sûr, vous remarquerez probablement qu'il y a des domaines dans votre vie où vous allez réellement contre les signaux de votre boussole intérieure. Les zones où vous vous obligez à faire des choses qui ne vous plaisent pas.

Quand vous remarquerez cela, vous découvrirez probablement que vous faites ce qui ne vous fait pas du bien non plus parce que vous pensez que vous devriez "ou" parce que vous craignez ce que les autres pourraient penser de vous si vous ne le faites pas!

Maintenant, n'est-ce pas intéressant?

Peur de remarquer comment vous vous sentez?

Voici une autre chose que j'ai découverte en travaillant avec des gens. Au début, certaines personnes ont presque peur de faire l'exercice Inner Compass parce qu'elles pensent que si elles remarquent Honnêtement ce qu'elles pensent de quelque chose, elles devront agir immédiatement en accord avec cette information. Je dis toujours aux gens au début: "Commencez simplement par faire l'exercice pour remarquer ce que vous ressentez vraiment, vous n'avez pas à agir sur ce que vous avez découvert au début, il suffit de faire l'exercice et de voir ce qui se passe. "

Je dis cela parce que j'ai découvert que cela pourrait être trop stressant ou anxiogène pour certaines personnes, surtout si elles ont été de vraies personnes -pleasers la plupart de leurs vies, de découvrir soudainement que leur Inner Compass leur dit quelque chose de très différent de ce qu'ils ont fait la plupart du temps!

Donc, quand vous commencez à travailler avec votre Inner Compass, je vous suggère d'être gentil avec vous-même et de commencer lentement. Commencez simplement par remarquer comment vous vous sentez réellement à différents moments de la journée et dans différentes situations. Détendez-vous et remarquez ce que votre Inner Compass dit. Observez juste.

Votre boussole intérieure est toujours là, vous fournit toujours des informations précises sur la façon dont les choses se sentent par rapport à qui vous êtes vraiment et ce qui est le plus en harmonie avec vous. Essayez juste de vous détendre et de le remarquer.

C'est tout ce que vous avez à faire pour commencer.

Notez juste ce que vous ressentez et essayez d'être aussi HONNÊTE que possible à ce sujet. En d'autres termes, essayez d'être honnête avec vous-même lorsque vous remarquez ce qui se passe en vous, sans vous soucier des conséquences de ce que vous découvrez. Laissez-vous simplement ressentir ce que vous ressentez vraiment.

Le changement commence naturellement et automatiquement

Puis, à mesure que vous commencez à vous habituer à remarquer votre boussole intérieure et les informations qu'elle vous donne, vous vous retrouverez naturellement à faire de petits ajustements et des changements dans votre vie. Cela arrive juste automatiquement. Pas tellement parce que vous "devriez" ou parce que vous "devez" mais parce que cela vous semble naturel et bon de le faire.

Au fur et à mesure que vous commencez à écouter consciemment votre Inner Compass, vous constaterez que faire des ajustements se sent juste bien et résonne réellement avec qui vous êtes réellement. Ce n'est pas quelque chose que vous devez forcer, c'est juste quelque chose qui va se dérouler naturellement et se produire automatiquement lorsque vous commencez à vous sentir plus à l'aise en faisant confiance à votre boussole intérieure et en étant vous.

Peut-être que vous vous retrouverez à prendre une journée de congé simplement parce que vous avez besoin d'un congé. Et pendant que vous êtes allongé sur votre canapé, vous permettant de vous ressourcer un peu, vous vous souvenez soudain de ce que vous aimiez peindre quand vous étiez plus jeune. Et voilà, la prochaine fois que vous êtes en ville, votre Inner Compass vous fait savoir qu'il est bon de s'arrêter à la boutique de fournitures d'artiste et d'acheter de la peinture et du papier ... et puis ... et puis ...

Vous ne savez jamais ce que vous pourriez découvrir lorsque vous commencez à écouter ces signaux de l'intérieur!

© 2017 par Barbara Berger. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec permission. Publié par O-Books, o-books.com
une empreinte de John Hunt Publishing, johnhuntpublishing.com

Source de l'article

Trouvez et suivez votre boussole intérieure: guidage instantané à l'ère de la surcharge d'informations
par Barbara Berger.

Trouvez et suivez votre boussole intérieure: Guide instantané à l'ère de la surcharge d'informations par Barbara Berger.Barbara Berger décrit ce qu'est l'Inner Compass et comment on peut lire ses signaux. Comment utilisons-nous l'Inner Compass dans notre vie quotidienne, au travail et dans nos relations? Qu'est-ce qui sabote notre capacité à écouter et à suivre la boussole intérieure? Que faisons-nous lorsque l'Inner Compass nous pointe dans une direction que nous croyons que les autres vont désapprouver?

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À propos de l’auteur

Barbara Berger, auteur du livre: Êtes-vous heureux maintenant?

Barbara Berger a écrit plus de 15 livres sur l'autonomisation, dont ses best-sellers internationaux "The Road to Power / Fast Food for the Soul" (publié en 30 langues) et "Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse" (publié en 21 langues). Elle est également l'auteur de "L'être humain Awakening - Guide de la puissance de l'esprit" et "Trouvez et suivez votre boussole intérieure». Les derniers livres de Barbara sont «Modèles de relations sains – Les principes de base derrière de bonnes relations» et son autobiographie «Ma route vers le pouvoir – Sexe, traumatismes et conscience supérieure"..

Née aux États-Unis, Barbara vit et travaille à Copenhague, au Danemark. En plus de ses livres, elle propose des séances privées aux personnes qui souhaitent travailler intensément avec elle (dans son bureau à Copenhague ou sur Zoom, Skype et téléphone pour les personnes qui habitent loin de Copenhague).

Pour en savoir plus sur Barbara Berger, consultez son site Web : www.beamteam.com

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