Mon personnage préféré de l'ancienne série Star Trek "The Next Generation" était le conseiller du vaisseau, "the empath" -Deanna Troi. Dans le spectacle, la race de Troi est connue pour sa télépathie interspécifique et son empathie émotionnelle avec la plupart des autres espèces de la vie, que ce soit à bord du navire, dans un navire à proximité, ou sur la planète ci-dessous.
Bien avant que je sois capable de me comprendre en tant qu'empath ou en tant que personne sensible à l'énergie et à l'intuition, je trouvais le caractère du conseiller Troi et je savais qu'il y avait quelque chose à apprendre et à comprendre sur la télépathie, l'intuition et la lecture.
Le terme "empath" a reçu plus de publicité récemment, et à mon avis, c'est une bonne chose. Pour ceux d'entre nous qui ont du mal à comprendre pourquoi il peut être difficile pour nous d'être dans le monde, la sensibilisation et l'éducation sur ce que signifie être énergiquement sensible nous ont fait, et à ceux qui nous aiment, un excellent service.
Je suis particulièrement reconnaissant pour le travail de Dr. Judith Orloff, MD., Karla McLaren, et d'autres qui ont trouvé un langage pour discuter de la sensibilité émotionnelle et énergétique dans une culture qui, trop souvent, ne valorise aucun des deux. le Système de conception humaine m'a aussi beaucoup aidé à apprendre à comprendre mon système énergétique et les systèmes énergétiques des autres. (Pour plus d'informations sur le design humain, je recommande Karen Curry livre, Comprendre le design humain, ressources gratuites et classes: Design humain pour tout le monde.)
Le défi d'être énergétiquement sensible
Toutes les personnes intuitives, «psychiques» ou télépathiques ne sont pas toutes aussi sensibles énergétiquement, de la même manière que les empathes, et cela n'a rien à voir avec leur capacité à recevoir clairement et à faire un excellent travail intuitif. J'ai connu beaucoup d'étudiants et de collègues merveilleux dont les systèmes énergétiques sont beaucoup moins perméables et poreux que le mien et qui font un travail fantastique d'intuitifs et de guérisseurs. (Parfois, je dois l'admettre, je les envie.)
Cela dit, dans ce domaine, il y a probablement un plus grand pourcentage de personnes empathiques et énergétiquement sensibles que dans la population générale. Notre sensibilité est la source des dons que nous partageons avec le monde, et cela peut aussi rendre difficile de vivre dans le monde, d'être avec d'autres personnes (même celles que nous aimons tendrement) et de gérer notre énergie de manière à nous permettre vivre des vies vibrantes, plutôt que des vies caractérisées par l'accablement et l'épuisement constants. (Pour plus d'informations sur la sensibilité empathique, voir l'excellent article du Dr Judith Orloff: Êtes-vous un empathie émotionnelle?
Au fil des ans, j'ai beaucoup appris sur le fait de travailler avec ma propre sensibilité énergique et empathique et de prendre soin de moi-même. Je sais que j'ai une courte laisse avec mes soins personnels. Si je ne reste pas éveillé avec, je m'écroule assez rapidement. J'ai appris au fil des années quelles pratiques sont les plus importantes pour moi, et je fais de mon mieux pour leur donner la priorité dans ma vie.
Tous ces outils aident à ancrer - rester incarné et en contact avec notre propre énergie: physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement. (C'est important pour tout le monde, pas seulement pour les empathes!)
Outils physiques et spirituels pour Empaths
1. Trouver beaucoup de temps pour le calme et la solitude.
J'ai appris que j'ai besoin de beaucoup de temps pour le calme et la solitude: le temps d'être dans ma propre énergie. Cela est particulièrement vrai après des périodes prolongées de temps passé avec d'autres personnes. C'est très important pour moi de pouvoir décharger l'énergie accumulée dans mon champ - même si c'est de l'énergie accumulée en passant du temps avec des gens que j'aime ou en faisant des choses que j'adore qui impliquent d'être dans des groupes ou des foules.
Voici à quoi cela ressemble dans ma vie:
Je vis seul, ce qui rend certaines choses plus faciles. Quand je vis avec d'autres personnes, il est important pour moi d'avoir mon propre espace, avec une communication claire et des limites qui me permettent d'y aller seul, dans une pièce fermée ou à l'extérieur, pour le temps et la vie privée.
J'ai appris que mon temps social maximal pour les foules et les groupes est de 2-3 heures. Au-delà de ça, je suis en surcharge. Donc, je le communique aux autres et je fais souvent mes propres plans de transport, d'avoir mon propre espace quand je voyage et d'avoir du temps après les événements sociaux pour décompresser.
Lorsque je suis en groupe et que je commence à me sentir surchargé, je me dirige vers l'endroit qui me garantit un peu d'espace: les toilettes. ???? Je pratique des processus de respiration centrée et de purification d'énergie rapide pour me recentrer et me relier à la terre. Cela peut faire la différence entre profiter de mon expérience et court-circuiter.
En plus de ma pratique spirituelle régulière, je passe beaucoup de temps tranquille à l'extérieur, avec mes animaux, et dans la nature. Promenades, randonnées, et regarder la télévision de poulet sont mes formes préférées de divertissement. Je préfère être avec une personne ou un petit groupe de personnes à de grands groupes, et quand j'enseigne, voyage ou facilite des voyages, j'ai établi mon programme pour inclure des pauses seules et plus de temps après pour décharger l'énergie supplémentaire.
2. Asseyez-vous sur la terre.
Être à l'extérieur, dans la nature, marcher ou mieux, assis sur la terre, avec mon corps sur un rocher, le sol, ou contre un arbre, me soutient énormément.
Ici en Arizona, nous pratiquons régulièrement le sport non-compétitif de «rock-sitting». C'est facile à faire au pays des rochers magiques. Pour moi, un rocher ou un bloc de n'importe quelle sorte, n'importe quelle couleur, n'importe quelle forme, centre, équilibre et me fonde comme rien d'autre dans le monde.
Les arbres sont aussi des enseignants et des compagnons merveilleux dans le centrage et l'échouement. Une autre de mes pratiques préférées est de m'asseoir avec mon dos contre un arbre et de laisser mon souffle se synchroniser avec l'énergie de l'arbre. C'est magique.
3. Mangez des aliments nourrissants.
J'ai trouvé que manger suffisamment de protéines, de légumes frais et de sucres vraiment limitants est le régime qui me convient le mieux pour garder mon équilibre. L'alimentation est une question très personnelle, et nous devons tous ressentir par nous-mêmes ce qui fonctionne le mieux pour nous et ce qui nous soutient.
J'essaie de suivre un régime ayurvédique autant que je peux. Je ne suis pas strict à ce sujet, mais c'est ce qui fonctionne le mieux pour moi. Les aliments nourrissants et fondants comme les légumes-racines et les légumes-feuilles sombres sont un incontournable lorsque je commence à me sentir un peu effilochée sur les bords.
Thé Tulsi est une tisane qui porte aussi le nom de "Basilic Sacré". C'est une merveilleuse herbe curative et réparatrice, et elle fonctionne à merveille pour moi si je suis épuisée ou surchargée.
4. Obtenez un travail régulier du corps.
Pour beaucoup d'entre nous, être empathique et être sensible physiquement vont ensemble. Le travail corporel peut être difficile pour les personnes sensibles, car nous sommes sensibles! Donc, les choses qui peuvent très bien fonctionner pour d'autres personnes (comme un massage intense des tissus profonds, une forte chiropractie, etc.) peuvent ne pas nous faire du bien. Je suis assez particulier quant à qui je permets de travailler sur moi à cause de cela, et j'ai trouvé que les traitements doux et sensibles sont les meilleurs pour moi.
Mon corps-à-corps régulier est l'acupuncture et les massages et traitements ayurvédiques. J'en fais une priorité dans ma vie et cela m'aide vraiment à rester équilibré. Mon merveilleux ami Melissa est mon acupuncteur et praticien ayurvédique. Elle me commande des petites aiguilles spéciales eentsy-beentsy-teeny-weeny, et sourit doucement quand je lui demande si je suis son patient le plus grinçant.
J'aime aussi la chiropratique en réseau, une forme de soins chiropratiques très douce et basée sur l'énergie, et le shiatsu. Si vous êtes une personne empathique et sensible, je vous recommande de trouver les praticiens et les modalités qui vous font vraiment du bien. Faites confiance à votre intuition et votre corps, et obtenez de l'aide pour prendre soin de vous.
5. Utilisez epsom et les sels de la mer.
Sérieusement, ces choses sont incroyables. Ils tirent les toxines du corps et du champ énergétique, rééquilibrent et tricotent ensemble les bords effilochés. Utilisez-les dans un bain; vous pouvez également les utiliser comme un pied tremper si vous n'avez pas ou comme une baignoire. Vous pouvez les trouver dans la plupart des pharmacies et des épiceries, et ils sont généralement peu coûteux. Je les achète en vrac par le cas! Vous pouvez expérimenter avec l'ajout d'huiles essentielles aux sels d'Epsom, si vous pouvez les tolérer. J'aime la lavande et plusieurs mélanges Young Living.
6. S'engager à une pratique spirituelle régulière.
Ma pratique spirituelle de la méditation et du yoga me fournit un lieu essentiel de calme et de sanctuaire, et c'est quelque chose que je consacre chaque jour à 1-2, en plus de longues périodes de retraite silencieuse et d'étude avec mes professeurs. J'aime mes pratiques. Ils équilibrent et renforcent mon système nerveux, gardent mon corps en alignement, me connectent à la terre et au cosmos, et me donnent chaque jour le temps de me taire, d'entrer et de me connecter à l'Esprit.
Reiki est aussi une partie centrale de ma vie spirituelle, et j'utilise quotidiennement l'auto-Reiki pour l'équilibre et l'auto-soin. Le Reiki est merveilleux, et pas seulement comme un puissant outil de guérison énergétique ... il peut être une pratique spirituelle complète en soi, ou en combinaison avec d'autres pratiques.
Pour les personnes empathiques, une pratique spirituelle régulière et ouverte qui soutient être centré, ancré, connecté à la terre peut faire la différence entre une vie riche et dynamique qui honore tous nos sens intuitifs et savoir et une vie qui est limitée par l'accablement et la fatigue.
Si vous n'avez pas de pratique spirituelle et que vous vous intéressez aux pratiques de méditation corporelle (somatique), je vous recommande fortement les ressources gratuites de méditation offertes par Dharma Océan.
Pour les personnes intuitives et empathiques, apprendre à honorer notre sensibilité comme un cadeau et à prendre soin de nous-mêmes est un voyage qui dure toute la vie. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et respectez-le ... cela vaut la peine d'investir du temps et de l'énergie pour créer une vie qui fonctionne vraiment pour vous.
Cet article a été réimprimé avec la permission
de Le blog de Nancy.
www.nancywindheart.com.
À propos de l’auteur
Nancy Windheart est une communicatrice d'animaux respectée à l'échelle internationale, une enseignante en communication animale et un maître-formateur en Reiki. Son travail consiste à créer une harmonie plus profonde entre les espèces et sur la planète grâce à la communication télépathique des animaux et à faciliter la guérison et la croissance physique, mentale, émotionnelle et spirituelle des personnes et des animaux par ses services de guérison, ses cours, ses ateliers et ses retraites. Pour plus d'informations, visitez www.nancywindheart.com.
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