L'inconscient peut être notre atout le plus précieux. C'est le générateur ultime de solutions et le co-créateur d'idées, d'œuvres d'art et de musique millionnaires et de conceptions architecturales spectaculaires.

Elmer Green, développeur de biofeedback respecté et chercheur d'états d'esprit supérieurs, a développé un processus qu'il a appelé «interroger l'inconscient». Dans un état d'esprit détendu, il demandait fréquemment à son inconscient des réponses aux problèmes de mathématiques. Il a souvent constaté que dans cet état, des images spontanées lui sont venues à l'esprit et l'ont aidé à résoudre des problèmes.

Par exemple, il a reçu des informations étonnantes qui l'ont aidé à répondre à un problème mathématique qui n'avait pas été résolu par des experts pour les années 100, et a publié les résultats dans la revue. Sciences. Green croyait que demander de l'information à l'inconscient alors qu'il était dans un état de flux nous donne accès à une sorte de bibliothèque mentale qui contient toutes les connaissances et informations dans l'univers.

Voici une expérience intéressante: si vous voulez trouver un livre dans votre bibliothèque personnelle, asseyez-vous dans une chaise parmi les livres et demandez à votre inconscient de vous montrer où il se trouve. Sans vous mettre la pression, détendez-vous et lisez attentivement votre bibliothèque. Souvent, vous remarquerez soudainement le titre du livre.

Accéder à l'esprit créatif en étant dans un état de flux.

Lee Zlotoff, producteur et écrivain du populaire MacGyver émission de télévision dans le 1980s, a découvert que le flux pourrait l'aider quand il avait besoin d'accéder à sa créativité pour développer des scripts rapidement. MacGyver était un héros d'action non violent et a toujours résolu les problèmes avec des outils simples et une présence d'humour et d'humilité.

Après la fin de la série, la popularité du personnage monta en flèche et devint un mème mondial pour transformer «ce que vous avez en ce dont vous avez besoin». Zlotoff découvrit accidentellement un outil puissant lorsqu'il se détendit en se promenant ou en prenant une douche , se concentrant uniquement sur le moment présent.

Quelques heures plus tard, des idées créatives apparaîtraient qui l'aideraient à écrire le script suivant. Il a appris que son esprit inconscient trouverait toujours de nouvelles idées. Zlotoff a reçu de nouvelles idées de l'inconscient où beaucoup d'informations sont accessibles. Il a démontré une fois de plus comment quelqu'un d'une profession ou d'un milieu de vie a accès à l'esprit créatif d'être dans un état de flux.

Prenez une pause d'incubation

Lorsque vous avez besoin d'une nouvelle idée ou pour retravailler un projet créatif, il est utile de faire une pause dans le travail et de changer complètement votre environnement. En entrant dans la nature et en écoutant de la musique ou en faisant de l'exercice, vous modifiez votre conscience. Lorsque vous interrompez votre inquiétude à propos d'une solution, vous lâchez votre lutte et vous vous mettez dans un état de transe ou de flou.

L'inconscient est essentiellement un incubateur d'idées, traitant constamment l'information et formulant de nouvelles solutions aux problèmes qui occupent votre esprit conscient. Les pauses d'incubation, cependant, permettent à l'esprit inconscient d'accélérer de nouvelles idées sans l'interférence de l'inquiétude ou de la peur de ne pas trouver quelque chose de nouveau.

En fait, vous n'avez jamais à vous inquiéter que votre inconscient ne vous donne pas de solutions. La clé est de sortir de votre propre chemin en prenant l'esprit dans un état calme en prenant une douche ou une promenade dans le parc. Lorsque vous utilisez cette approche, vous évitez l'inquiétude et la tendance à forcer les choses à se produire. L'esprit vous donnera beaucoup d'idées pour résoudre la plupart des problèmes.

Au cours des dernières années 10, de nombreuses études ont été réalisées sur l'incubation pour améliorer la résolution de problèmes. Les résultats à travers le tableau ont montré que le traitement associatif inconscient a un pouvoir génératif pour rassembler des idées disparates, des expériences passées et des connexions pour former de nouvelles idées.

Les gens abordent souvent des problèmes avec des informations limitées ou des approches par essais et erreurs, et ces tactiques bloquent la capacité de sortir des sentiers battus. Un temps d'étude intense est nécessaire dans votre domaine d'expertise suivi par l'abandon du résultat que vous espérez.

Quand vous découvrez que tout ce que vous avez appris ou expérimenté est enregistré au niveau inconscient, vous commencez à apprécier votre réservoir de ressources internes disponibles qui rassemblera des idées que vous n'auriez jamais pu trouver consciemment. Avec la pratique, lorsque vous entrez dans le flux, et en même temps atteindre l'état du cerveau entier, l'inquiétude disparaît.

Processus simple pour recevoir des conseils de votre inconscient

Vous pouvez résoudre n'importe quel problème et maintenir l'état du flux activé en suivant ce protocole:

Commencez le processus d'incubation en occupant l'esprit conscient sur quelque chose d'autre sans penser au problème. Posez une question sur votre esprit inconscient et écrivez-la. Cela peut impliquer de demander de nouvelles idées pour un projet créatif ou un livre ou pour obtenir des conseils concernant une décision.

Passez plusieurs heures ou attendez le lendemain pour voir ce qui vous vient à l'esprit.

Demandez à votre inconscient de vous donner l'information lorsque le moment est opportun. Vous remarquerez peut-être que certains articles de nouvelles attirent votre attention ou que vous avez un rêve fascinant. L'information vient de diverses façons.

Performances maximales dans l'état de flux

Jeffrey Fannin et Joe Dispenza ont découvert que les étudiants de leur atelier avancé avaient des expériences similaires en matière de flux lorsqu'ils travaillaient avec eux dans le cadre d'une formation à objectif ouvert. C'est la pratique de se concentrer sur l'espace dans un état méditatif, qui crée l'état mental du cerveau entier. [Vous êtes le placebo, Joe Dispenza]

Christopher Bergland, écrivain scientifique et athlète extrême qui étudie l'état de la zone dans la performance, a identifié un état de flux extrême qu'il appelle la «superfluidité», qui, selon lui, est la source de ses véritables percées dans la performance ultime. C'est un état qui est épisodique et difficile à trouver, mais une fois que vous l'expérimentez, vous trouverez une énergie sans fin et vous vous sentirez complètement unifié avec l'activité. Cette expérience ne se manifeste qu'après de nombreux entraînements mentaux et physiques, vous devez donc développer des compétences pour opérer à partir d'un état de maîtrise.

Bergland songeait à savoir si nous pouvions nous brancher sur une source d'énergie universelle accessible à tous. Il a noté que son expérience ressemblait à la description L'extase dans les expériences laïques et religieuses par Marghanti Laski, qui a trouvé que les déclencheurs de cet état d'écoulement intense ont été trouvés dans la nature autour de l'eau, des arbres, du crépuscule, du lever du soleil et du mauvais temps. Le flux se produit fréquemment lorsque nous nous plaçons dans des environnements plus naturels.

Champs d'énergie du coeur et du cerveau

L'Institut de HeartMath en Californie, intéressé par la communication du cerveau et du cœur, a étudié et mesuré les champs d'énergie qui s'étendaient du cœur et du cerveau de tout être humain. Ils ont constaté que ces deux organes s'influencent mutuellement et ont apparemment des champs électromagnétiques, électriques et peut-être des champs d'énergie non identifiés qui inonderaient chaque cellule du corps.Le cœur cohérent]

L'énergie du cerveau est énorme, mais le champ d'énergie magnétique du cœur est 500 à 5,000 fois plus grand que le champ magnétique du cerveau. Cela signifie que non seulement nos propres corps sont baignés dans des champs d'énergie en interaction, mais lorsque nous sommes autour des autres, nos champs interagissent. Cela signifie que lorsque vous entrez dans le flux, vous invitez les autres autour de vous à partager l'état.

Lorsque vous désactivez l'inquiétude en vous déplaçant dans le flux, vos champs s'étendent plus loin du corps. La science découvre que l'état de flux peut être un pont vers cette connexion supérieure et active potentiellement des capacités humaines avancées. C'est le chemin vers la maîtrise de votre esprit, de votre corps et de votre biologie,

Lorsque vous pratiquez le flux, vous vous ouvrez à une vie sans regrets. Dans notre travail clinique, nous avons constaté qu'il est possible de créer un nouveau moi, presque sans souci. Quand vous passez du temps à vous concentrer sur le développement de la meilleure version de vous-même, vous avez plus de possibilités dans un futur que vous voulez le plus expérimenter. Ceci est votre performance maximale personnelle: la vie.

Réflexions finales

Votre esprit détient le code secret pour vivre une vie sans souci. Parce que vous prenez votre esprit avec vous, peu importe où vous êtes, changer vos circonstances extérieures change rarement votre état d'esprit. Mais apprendre à atteindre un état mental plus sain est la clé de la paix mentale et physique.

La maîtrise de la vie est le but ultime qui change complètement votre expérience dans le monde. En gérant votre physiologie, en contrôlant votre attention, en déplaçant votre respiration, ou en recentrant votre attention, et en pratiquant les outils de changement de cerveau dont nous avons discuté, vous dissolvez la tension interne et vous pouvez entrer dans l'ensemble du cerveau en cohérence. Lorsque vous êtes en équilibre et en flux, vous ne ressentirez aucune peur ou inquiétude. Vous opérerez à partir d'un état intérieur de calme et de paix, et vous transformerez. Vous influencez positivement les autres, votre entreprise et votre esprit.

Vous pouvez vivre votre vie non seulement sans inquiétude, mais aussi au-delà des anciens états inconfortables et souvent débilitants dans une réalité plus créative, productive, et avec une pratique, finalement une plus satisfaisante.

Passionnant? Acceptez notre invitation à vivre dans un esprit sans souci.

© 2017 par Carol Kershaw, EdD et J. William Wade, PhD.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, La Presse Carrière.
1-800-CARRIÈRE-1 ou (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Source de l'article

L'esprit sans souci: Entraînez votre cerveau, calmez le cycle des tirs de stress et découvrez une génération plus heureuse et plus productive
par Carol Kershaw, EdD et Bill Wade, Docteur.

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À propos des auteurs

Carol Kershaw, EdD, is a clinical psychologist and international trainer in clinical ?hypnosis and brain-based psychological transformation. She is board certified in neurofeedback and holds the status of fellow. Dr. Kershaw is the author of The Couple’s Hypnotic Dance and coauthor of Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self-Transformation, as well as many professional articles.

Bill Wade, PhD, est licencié au Texas en tant que conseiller professionnel et thérapeute conjugal et familial, et a maintenu une pratique thérapeutique pendant plus de 30 ans. Il a présenté des ateliers aux États-Unis et à l'étranger sur l'hypnose clinique, la transformation cérébrale et la méditation. Le Dr Wade est coauteur de Brain Change Therapy et le mari de Carol Kershaw. Visitez leur site web à http://drscarolandbill.com/