Self-Help

Si les choses ne vont pas votre chemin, jouez le jeu heureux!

Jouons le jeu Glad!

TRIGGER: Chaque fois que vous vous trouvez dans une situation difficile ou inconfortable.

OUTIL: Pensez à trois choses qui vous plaisent même en ce moment désagréable. Il peut s'agir de choses que vous êtes heureux de ne pas se produire ou de choses que vous êtes heureux de se produire. Ressentez la joie, laissez-vous sourire. La devise de cet outil est «Les choses pourraient toujours être pires.»

Quand le ciel semble tomber sur vous ...

Un après-midi d'été, ma mère et moi nous promenions à Washington, DC, près des musées du Smithsonian. Un vent en rafales a balayé la rue suivi de nuages ​​d'orage masquant le soleil. Nous savions que la pluie était imminente, mais nous avions encore plusieurs pâtés de maisons devant notre voiture. . . si nous pouvions seulement le faire avant l'ouverture des cieux.

La foudre a éclairé le ciel; le tonnerre gronda. L'air fouetté si soudainement qu'il a pris ma casquette de baseball de ma tête. Et puis l'averse a commencé.

Les gens autour de nous haletaient et se précipitaient vers l'entrée du musée la plus proche. La pluie s'est abattue furieusement et sans relâche, nous trempant en quelques secondes. Nous avons couru avec la foule et nous nous sommes écrasés dans le hall d'un musée rempli de piétons détrempés.

Jouer le jeu Glad

Ma mère soupira et murmura. Les gens autour de nous, beaucoup d'entre eux ont essayé de calmer les enfants qui pleurent, aussi soupira et murmura. Je fermai les yeux, prit une profonde inspiration et dit: «Je pense que maintenant serait un bon moment pour jouer au Jeu Glad».

"Qu'est-ce que c'est?" Demandé à ma mère.

"C'est un match commencé par Pollyanna. Je joue tout le temps avec les enfants. "

Pollyanna est un personnage fictif dans un bien-aimé livre du même nom écrit en 1913 par Eleanor H. Porter. Pollyanna a un talent optimiste de trouver des choses à se réjouir de même lorsque la situation est désastreuse. Depuis la lecture du livre, je l'ai utilisé avec mes enfants chaque fois que nous nous trouvons dans des situations gênantes.

Je suis heureux que ...

Jouons le jeu Glad!

"Je vais d'abord», suggérai-je. «Je suis heureux que je suis avec ma mère." (Nous ne vivons pas près de l'autre donc c'est toujours un plaisir de passer du temps ensemble.) "Je suis heureux que je n'ai pas un enfant crier avec moi . "(Être entouré par des enfants qui hurlent peut être difficile, oui, mais en fait être responsable de l'enfant criait un autre niveau de misère.)" Et enfin, je ne suis pas vomir. "(Mes enfants et moi avons une blague que j'ai toujours utiliser celui-ci dans le jeu Glad.)

Ma mère s'est jointe joyeusement. «Je suis heureux que nous ayons eu ce musée dans lequel se lancer. Je suis content que notre voiture ne soit pas trop loin. Je suis content d'être avec ma fille. (Et nous nous sommes étreints.) Oui, nous étions trempés et écrasés dans un petit espace comme des sardines humaines, mais nous avons trouvé un moyen de détourner notre attention du désagrément et de rediriger notre énergie vers la gratitude.

OBJECTIF: Lorsque nous nous concentrons sur le positif même lorsque quelque chose de négatif se produit, nous apprenons à rediriger nos pensées et à cesser de nous vautrer dans la misère. La gratitude et la perspective sont des voies directes vers la paix intérieure.


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Raccourcis vers la paix intérieure: Chemins 70 simples à Serenity Tous les jours
par Ashley Davis Bush.

Article extrait de: Raccourcis pour la paix intérieure par Ashley Davis BushIl peut être un défi de parvenir à un état d'esprit calme et détendu, surtout dans notre monde moderne. Mais dans les raccourcis de la paix intérieure, Ashley Davis Bush aide les lecteurs à apprendre à frapper le bouton de pause au milieu du chaos avec un esprit de pleine conscience reliant répits rapides, faciles, et réparatrice à des activités quotidiennes ordinaires.

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À propos de l’auteure

Ashley Davis Bush, auteur du livre: Raccourcis vers la paix intérieure - Chemins 70 simples à Serenity Tous les joursAshley Davis Bush, LCSW est un conseiller agréé psychothérapeute et la douleur en pratique privée à Epping, au New Hampshire. Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages sur l'autothérapie: Transcender la perte, la revendication Your Inner Grown-up et les raccourcis vers la paix intérieure: 70 chemins simples à la sérénité au quotidien. Son travail se concentre sur l'adaptation à des pertes, en quête de sens, la maximisation du potentiel de personne, trouver la paix intérieure, et la navigation des transitions. Ashley partage ses réflexions mensuelles dans son bulletin d'information, Still Waters: Outils et ressources pour vivre Profondément. Elle facilite en ligne deux groupes de soutien de deuil, l'un pour personnes en deuil sur les www.facebook.com / transcendingloss et l'autre pour trouver la paix intérieure www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Visitez son site Web à l'adresse: http://www.ashleydavisbush.com

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Le bonheur est à vous pour la prise
  et   Stop, tombe et roule

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