Comment enlever votre masque invisible

Avez-vous retiré votre masque invisible ?
Image Irina Kuzmina 


Rapporté par Marie T. Russell.

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Que diriez-vous au monde si vous n'aviez pas peur ?

Il y a de fortes chances qu'il y ait une partie de vous que vous ne partagez pas avec les autres. Nous avons tous des choses que nous cachons. Parfois, ce sont nos secrets les plus sombres. Mais d'autres fois, ce sont les meilleures parties de nous-mêmes : nos rêves, nos espoirs ou même notre affection pour les autres.

D'une manière ou d'une autre, nous parcourons tous le monde avec des masques, nous protégeant d'être pleinement vus ou du risque d'être jugés.

Mais que se passerait-il si nous retirions ces masques un instant ?

J'ai essayé de retirer mon «masque invisible» plus tôt cette année alors que je faisais face à une longue bataille contre COVID et que je devais m'appuyer sur les autres pour obtenir du soutien. J'avais l'habitude de penser que demander de l'aide impliquait une faiblesse, que les personnes fortes ne se plaignaient pas et pouvaient résister. Maintenant, je crois le contraire : admettre que vous ne pouvez pas le faire tout seul n'est pas du tout faible.


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En fait, la chose la plus importante qui m'a aidé à traverser cette terrifiante bataille pour la santé a été d'apprendre à être vulnérable. J'ai également découvert que lorsque j'ai baissé ma garde et partagé mes luttes avec d'autres personnes, elles ont commencé à se sentir suffisamment en sécurité pour s'ouvrir et partager leurs luttes cachées avec moi.

Si se partager est si puissant, qu'est-ce qui nous empêche de nous ouvrir ? Je crois que nous faisons la fausse hypothèse que nous sommes seuls dans nos émotions. Bien sûr, si nous sommes complètement rationnels, nous savons que les autres ressentent aussi de l'amour, de la joie, de la tristesse, de la peur, de la colère, de la honte et de la culpabilité, tout comme nous. Nous ne sommes pas seuls du tout.

Alors, comment pouvons-nous commencer à décoller nos masques invisibles et être réels les uns avec les autres ? J'ai appris quatre choses qui peuvent aider :

1. Commencez avec une personne

S'il y a un problème auquel vous faites face, vous n'avez pas besoin de le révéler à tout le monde en même temps. Commencer petit. Choisissez quelqu'un et faites savoir à cette personne ce que vous vivez. Même ce petit pas peut être une énorme libération et vous offrir un soulagement.

En partageant votre moi authentique avec quelqu'un d'autre, vous créez un espace pour que cette personne s'ouvre également. J'ai appris qu'il suffit d'une personne pour injecter de la vulnérabilité dans un espace et le transformer. Peut-être que cette personne pourrait être vous.

2. Soyez à l'aise avec l'inconfort

Parfois, lorsque nous nous partageons ouvertement, cela nous met mal à l'aise parce que nous ne sommes pas habitués à être vulnérables. Ce n'est pas surprenant, vraiment. On nous a appris dès notre plus jeune âge à agir comme si tout allait bien, donc révéler la vérité brute est susceptible de sembler un peu gênant au début.

Ce que j'ai découvert en retirant mon masque, c'est que de l'autre côté se trouvait une connexion – une connexion humaine profonde si puissante qu'elle m'a complètement époustouflé. Une fois que j'ai commencé à me connecter avec des gens à un niveau profond, j'ai réalisé que cela valait vraiment la peine de mon malaise temporaire initial.

La bonne nouvelle est qu'au fur et à mesure que nous nous entraînons à être nous-mêmes avec les autres, notre malaise initial se dissipe et l'authenticité devient la norme.

3. Lorsque vous n'êtes pas sûr, demandez

L'une des choses qui m'a rendu gêné de me partager avec les autres était de me demander si j'étais un fardeau. Ce que j'ai appris, c'est quand vous n'êtes pas sûr, il suffit de demander !

À un moment de ma bataille contre COVID, j'ai dit à quelques personnes proches de ma vie : « Je sais qu'il se passe beaucoup de choses dans   vie. Voulez-vous me dire si je suis trop difficile à gérer ? » Une collègue a répondu : « J'aime pouvoir aider », ce qui m'a permis de continuer à m'appuyer sur elle. Une autre amie a dit : « Je me sens moi-même dépassée », alors j'ai pris cela comme un signal pour réfléchir à ce à quoi elle faisait face et proposer mes défis à d'autres qui avaient plus de bande passante.

Le point à retenir : être capable de « parler franchement » avec les gens, plutôt que de se demander en silence, peut être assez libérateur.

4. Trouvez vos pom-pom girls

La vulnérabilité ne signifie pas seulement partager vos luttes. Cela inclut le partage de vos espoirs, de vos rêves et de vos aspirations. J'ai découvert que si vous pouvez trouver une ou deux personnes qui vous soutiennent inconditionnellement, cela peut vous donner confiance pour vous ouvrir à encore plus de personnes.

L'année dernière, j'ai écrit Courageux maintenantun livre sur ma bataille pour la santé et les leçons de vie que j'ai apprises en cours de route. Au début de sa rédaction, j'ai partagé un premier brouillon avec quelques personnes dans ma vie que je considère comme des «pom-pom girls». Leurs coups de coude encourageants m'ont donné le coup de pouce dont j'avais besoin pour continuer.

Savoir qui sont vos pom-pom girls et vous démasquer avec elles pour révéler vos espoirs et vos rêves peut être extrêmement stimulant.

*****

Il y a une taxe que nous payons pour nous cacher. Il étouffe notre liberté, notre créativité et notre expression de soi. Pourtant, lorsque nous démasquons et révélons qui nous sommes vraiment, nous trouvons non seulement plus de joie et de paix pour nous-mêmes, mais nous contribuons également aux autres en les enflammant avec notre lumière.

Copyright 2021. Tous droits réservés.
Réimprimé avec la permission de l'éditeur, Woodacres House.

Source de l'article

Brave Now : relevez-vous de la lutte et libérez votre meilleur moi
par Radha Ruparell

Couverture du livre : Brave Now : Rise Through Struggle and Unlock Your Greatest Self de Radha RuparellCourageux maintenant consiste à vivre puissamment, peu importe ce que la vie vous réserve. Nous sommes tous confrontés à des moments difficiles dans nos vies. Laisserez-vous ces moments vous abattre, ou allez-vous vous relever plus fort que vous n'avez commencé ? Que vous soyez confronté à un défi personnel ou professionnel, ou que vous vous sentiez coincé dans la vie, Courageux maintenant sert 19 leçons pratiques pour libérer votre moi plein et puissant. Dans cette histoire captivante de la vie réelle, Radha Ruparell, une jeune professionnelle en bonne santé, fait face à la bataille de sa vie à l'aube d'une pandémie mondiale. Pour relever ce défi, Radha s'appuie sur deux décennies d'expérience dans le développement du leadership et la transformation personnelle en travaillant avec des PDG, des cadres du Fortune 500, des entrepreneurs sociaux et des leaders locaux du monde entier pour libérer leur leadership. 

Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquer ici. Également disponible en version Kindle.

A propos de l'auteur

photo de RADHA RUPARELLRADHA RUPARELL est un leader intersectoriel avec une expertise dans le développement du leadership et la transformation personnelle. Elle travaille avec des PDG, des cadres supérieurs du Fortune 500, des entrepreneurs sociaux et des dirigeants locaux du monde entier et dirige l'accélérateur de leadership collectif au sein du réseau mondial. Enseigner Pour Tous. Son nouveau livre est Brave Now : relevez-vous de la lutte et libérez votre meilleur moi

En savoir plus sur bravenowbook.com.
    


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