Rétroviseur. Crédit photo: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)

J'ai découvert une nouvelle technique! En fait, je ne peux pas vraiment dire que je l'ai découvert ... il est venu à moi dans un rêve. Dans ce rêve, j'étais assis dans une salle de classe et l'enseignant a présenté cette technique:

Quand quelque chose arrive dans votre vie, quand quelque chose se passe qui n'est pas en parfaite harmonie, posez-vous une question simple. "D'où cela vient-il?"

L'idée est de continuer à répéter la question et de la prendre étape par étape jusqu'à ce que vous arriviez à la "ligne du bas". La ligne de fond est une croyance de base que vous détenez qui est essentielle pour créer vos réactions (et votre réalité). Quelles que soient vos croyances (et vous pouvez utiliser cette technique avec tout, p. Ex. Addictions alimentaires, colère, peurs, habitudes, etc.), une fois que vous avez découvert la ligne de fond, faites la déclaration la plus positive possible pour inverser l'échelle et effacez le vieux modèle!

Un exemple? OK L'autre jour, je passais par un certain inconfort physique et trouve que je suis allé à la recherche de la sympathie. Je me sentais le vieux "pauvre de moi" syndrome. Quand j'ai remarqué cette attitude en moi, j'ai demandé: «Où est ce sentiment vient?" La première réponse a été "Il vient d'un besoin d'attention".

OK, c'était la première couche. Donc je l'ai pris un peu plus loin, et j'ai demandé: «Où est ce besoin de l'attention vient-il?" Ce que j'ai obtenu, ou ce que j'ai compris, c'est que je pense que quand les gens me donner l'attention (ou de la sympathie), cela signifie qu'ils m'aiment.

Maintenant cela devenait intéressant. J'ai donc demandé à nouveau: «Où est ce que viennent-ils?" Rapidement la clarté est venu. Une croyance dans le manque d'amour dans ma vie, donc la nécessité de la preuve. Cela sentait comme la cause de cette attitude, était donc le "bottom line" croyance. Je croyais (et cela a été enracinée dans mon enfance) que je n'étais pas aimé. Maintenant, quand je regarde cela de mon point de vue des adultes présents, bien sûr, je sais pertinemment que je suis, et ont toujours été, aimé. Pourtant, la croyance que j'ai formé dans l'enfance n'a jamais été éradiqué! Ainsi, il était encore dans mon inconscient et sauté vers le haut quand il a eu l'occasion.

Alors, où le prendre à partir de là?

Puisque l'enfant ou le subconscient intérieur avait encore cette croyance, la première étape était de commencer à me répéter encore et encore, "Je suis aimé, il y a plus qu'assez d'amour pour moi et pour tout le monde."

Vous pouvez écrire vos affirmations, dites-les silencieusement ou à voix haute, criez-les, dites-les à vos amis. J'ai choisi de dire cette affirmation silencieusement à moi-même. La répétition est la clé!

Quelle que soit la reprogrammation affirmation que vous choisissez, disons-le souvent et il dit avec émotion! Écrivez-le sur votre miroir, du ruban adhésif sur le frigo, le mettre où vous êtes plus susceptible de le voir. Si votre ligne de fond est: «Je ne suis pas assez bon", affirment "je suis assez bon". Si un de vos anciennes croyances est: «Je suis un échec», répétez-vous «Je suis un succès. JE SUIS une personne merveilleuse."

D'où vient-il?

Je trouve que, comme je me pose: «Où est-ce en provenance de", il devient plus facile et plus facile à trouver mon chemin clair pour le "bottom line" croyance. Nos programmes subconscient de l'enfance doivent être déracinés s'ils ne sont pas nous apporter le bonheur. Oui! Nous ne méritez d'être heureux! Oui, nous sommes assez bons!

La même situation peut susciter de nombreuses émotions et de vieux schémas, donc diverses «lignes de fond» pour chaque situation. Par exemple, au milieu d'une expérience de douleur physique intense et implacable, j'ai trouvé une pensée qui apparaissait dans mon esprit. Maintenant, cette pensée, je l'ai reconnu à partir de précédentes rencontres avec la douleur. Qu'est-ce que c'était? Je pensais "je voudrais mourir" - évidemment pas une croyance "éclairée" - néanmoins, c'était là dans mon esprit.

Alors je me suis demandé "D'où cela vient-il?" Et après quelques étapes, le résultat final qui a été révélé était la conviction que la vie est douloureuse. Maintenant que cette croyance s'est peut-être formée dans le canal de naissance, elle était toujours présente plusieurs décennies plus tard. Elle n'avait jamais été annulée! Donc, j'affirme maintenant "LA VIE EST JOIEUSE! LA VIE EST AGRÉABLE! LA VIE EST DOUCE!"

Traquer les croyances non favorables

L'idée de ce processus est de l'utiliser pour traquer les croyances qui ne vous soutiennent pas. Vous les trouverez derrière chaque rencontre ou humeur désagréable. Une chose à laquelle vous devez faire attention: lorsque vous demandez "D'où cela vient-il?" - assurez-vous que vos réponses vous concernent! Ne donnez pas comme réponse, "C'est à cause du comportement de Jack!"

Si la réponse que vous obtenez blesse quelqu'un d'autre, alors demandez-vous quelle émotion ou quel sentiment cela suscite chez vous, puis demandez-vous d'où vient ce sentiment. L'important est de se concentrer sur VOUS. Ce sont vos croyances qui affectent votre attitude et votre réalité!

Si vous croyiez que tout le monde dans votre vie vous soutenait et vous aimait, alors, quoi que "Jack" fasse ne pousserait pas vos boutons. Vous seriez en sécurité dans la connaissance que vous êtes aimé et digne d'amour. N'oubliez pas de regarder en vous-même pour les causes. Si vous jetez la balle (blâme) à quelqu'un d'autre, vous perdez le pouvoir de changer votre vie.

Lorsque vous prenez le temps de reprogrammer votre subconscient avec de nouvelles lignes de fond positives et d'autonomisation, vous devenez beaucoup plus heureux du résultat.

Quelle est la nouvelle ligne de fond? Nous méritons d'être heureux et épanouis! Nous sommes aimés! Nous sommes des êtres aimants et aimables avec beaucoup de cadeaux à partager avec le monde.

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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