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Quel est le rôle de la société et quelles sont les raisons psychologiques susceptibles de rendre certaines personnes susceptibles de se sentir fausses ou factices? Comprendre ces facteurs vous aidera à comprendre pourquoi vous avez développé votre propre sentiment d'impostérisme et à comprendre que ce n'est pas de votre faute. ce n'est pas une faiblesse ou le fait de ne pas avoir le syndrome de l'imposant.
Au contraire, la société actuelle semble avoir été créée pour favoriser le syndrome de l'imposant, il n'est donc pas étonnant que tant d'entre nous en fassions l'expérience.
Le rôle vital de l'estime de soi
Quelle est la différence entre l'estime de soi, la confiance en soi et la confiance en soi? Confiance en soi est liée à ce que nous pensons pouvoir faire ou où nous sommes bons, alors que la confiance en soi fait référence à ce que nous croyons être vrai de nous-mêmes. Amour-propre se réfère à la façon dont nous nous considérons comme un tout plutôt que comme des éléments spécifiques de nous-mêmes. Il fait référence au degré d'approbation, d'acceptation et de dignité que nous ressentons. Une faible estime de soi signifie penser négativement sur soi-même.
L'une des principales causes sous-jacentes du syndrome de l'imposant d'un individu est probablement liée à la faible estime de soi, à la confiance en soi et à la confiance en soi. La raison d'être de l'imposteur est que vous ne vous sentez pas assez bon; cette conclusion est fondée sur une faible confiance en soi, une faible estime de soi et un manque de confiance en soi.
Souvent, ce sentiment de ne pas être assez bon (pour quoi ou pour qui?) Provient de l'enfance et devient intériorisé en tant que «conviction fondamentale». Ce sont des croyances ou des valeurs nous concernant que nous apprenons des autres et faisons inconsciemment partie de notre nature.
Bien sûr, il est normal que tout le monde doutent parfois de lui-même et manquent de confiance en soi. Etre trop confiant est également considéré comme un problème et porte même un nom: l’effet Dunning-Kruger, qui est un préjugé cognitif ou mental de supériorité utilisé pour décrire une incapacité ou une réticence constante à reconnaître votre propre ignorance ou votre conscience. manque de capacité (plus sur cela plus tard, voir p000).
Mais une faible estime de soi constante n'est pas un état de santé sain. Elle entraîne souvent un sentiment d'infériorité, de désespoir, de tristesse et de dépression, et peut même prédisposer au suicide. Et il a été démontré qu’il entretenait une relation étroite avec le syndrome de l’imposeur.
Le cycle du syndrome d'estime de soi et d'imputation
Le cycle du syndrome d'estime de soi et d'imputation est évident. Si vous avez une opinion négative sur vous-même, vous ne penserez pas que ce que vous faites est suffisant. S'il existe des preuves du contraire, vous êtes alors dans un état de dissonance cognitive, aux prises avec deux croyances contradictoires sur vous-même.
Afin de résoudre ce sentiment inconfortable, vous devez changer l'une de vos cognitions (ou croyances); vous pouvez soit changer votre croyance intime que vous n'êtes pas «assez bon» ou que vous changez la connaissance que vous avez la preuve que vous assez bien.
Il est extrêmement difficile de modifier les croyances fondamentales; il est donc généralement plus facile de changer la croyance selon laquelle «il existe des preuves que je suis assez bon» pour «la preuve ne peut être crue» «pensant» que je ne l'ai réalisé que par chance. Je suis vraiment un imposteur '.
Mais si l'EI est causé en partie par une faible estime de soi, à quoi est due cette faible estime de soi? Plusieurs raisons peuvent être suggérées pour expliquer le développement de cette conviction fondamentale «pas assez bonne», notamment:
* Désapprobation des parents ou des figures d'autorité
* Les parents qui contrôlent trop
* Manque d'attention de la part des soignants
* Être victime d'intimidation
* faible réussite scolaire
* Croyances religieuses
* Être comparé défavorablement aux autres
* La comparaison sociale
* Aspect
* Abus
Le rôle des médias sociaux
Environ 70 pour cent d'entre nous sommes victimes du syndrome de l'imposant à un moment donné de notre vie - et la comparaison sociale instantanée et constante offerte par les médias sociaux dans le monde d'aujourd'hui peut jouer un rôle énorme à cet égard. Il est intéressant de noter que 62 pour cent des personnes affirment que les sites de médias sociaux les rendent mal à l'aise face à leur vie ou à leurs réalisations.
Les médias sociaux sont une excellente plate-forme offrant de nombreux avantages, mais ils présentent également d’énormes inconvénients. Parmi les façons dont il peut contribuer au syndrome de l'imposant, on peut citer:
* Les gens ont tendance à publier les moments forts de leur vie
* Les efforts ou les luttes pour réussir sont passés sous silence
* La comparaison sociale avec un très grand nombre de personnes est possible
* La comparaison sociale est instantanée et omniprésente
* Cherchant les goûts
Espérance sociétale et syndrome d'imposter chez la génération du millénaire
La génération du millénaire, également connue sous le nom de génération Y, est le groupe démographique constitué des personnes nées entre les premiers 1980 et le milieu de la période, atteignant ainsi l'âge adulte au début du 1990.st siècle. Ce groupe est celui qui est considéré comme le plus susceptible de contracter le syndrome de l'imposant, pas seulement à cause des progrès technologiques et du progrès numérique au cours de sa vie (ils sont la première génération à utiliser Internet et le courrier électronique comme partie intégrante de leur vie professionnelle dès le premier jour), pressions sociales et comparaisons des médias sociaux, mais aussi à cause de leurs parents.
Contrairement à la génération précédente, les Millennials sont les enfants du «trophée», élevés par des parents qui les ont trop vantés. Ce sont ces enfants qui, de manière stéréotypée, ont commencé à recevoir des prix juste pour leur participation, alors que la société examinait les effets du non-gain sur des estimations fragiles de soi.
La caricature suggérerait que toute personne âgée d’environ 40 ou moins possède un ensemble de trophées et de médailles qu’elle remporte avec très peu d’effort, par rapport à la génération de leurs parents qui a dû travailler dur pour obtenir de tels honneurs. Cela explique une récente plainte du journal selon laquelle les Millénaire ont du mal à faire face au monde réel, car leur expérience est la suivante: «Nous avons obtenu des médailles pour avoir été les derniers à venir».
Cela peut entraîner une grande confusion pour cette génération. D'une part, on leur dit qu'ils ont réussi et qu'ils ont facilement gagné des médailles pour le prouver. Mais, d’autre part, ces trophées semblent prouver leur phonétique - le véritable succès exigé par leurs parents ne se reflète pas dans ces «trophées de participation». Selon l'American Psychological Association, cela augmente le risque de ressentir des sentiments frauduleux. Est-il étonnant que cette génération grandisse avec le syndrome de l'imposant?
Tout cela laisse probablement la génération du millénaire comme la génération la plus convaincue. Selon le magazine TIME, les membres de la génération Y déclarent qu'ils se sentent plus que jamais insuffisants, dépassés et jugés comme leurs parents - les baby-boomers (nés au cours des deux décennies qui ont suivi la Seconde Guerre mondiale) et la génération X (nés entre le milieu et le début des 1960). .
Et qui sait ce qui se passera avec la génération suivante - la génération Z? Nous n'avons pas encore vu s'ils constitueraient une génération d '"imposteurs" - ou si une prise de conscience croissante du phénomène leur offrirait une certaine protection.
© 2019 par Dr. Sandi Mann. Extrait avec la permission
Du livre: Pourquoi je me sens comme un imposteur?.
Publié par Watkins Publishing, Londres, Royaume-Uni.
|www.watkinspublishing.com
Source de l'article
Pourquoi est-ce que je me sens comme un imposteur?: Comment comprendre le syndrome des imposteurs et comment y faire face
par le Dr Sandi Mann
Nous sommes nombreux à partager un petit secret honteux: au fond de nous, nous nous sentons comme des fraudeurs et nous sommes convaincus que nos réalisations sont le fruit de la chance et non de la compétence. C'est un phénomène psychologique appelé «syndrome d'imposeur». Ce livre examine les raisons pour lesquelles jusqu'à 70% d'entre nous développons ce syndrome et ce que nous pouvons faire pour y remédier. (Également disponible en édition Kindle.)
Livres de cet auteur
À propos de l’auteur
Dr Sandi Mann est psychologue, conférencière universitaire et directrice de la MindTraining Clinic à Manchester, dont elle tire une grande partie du matériel de ce livre. Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la psychologie 20, dont la plus récente est The Science of Boredom. Elle a également écrit et fait des recherches approfondies sur le simulacre d’émotions, aboutissant à son livre Cacher ce que nous ressentons, simulant ce que nous faisons. Visitez son site Web à https://www.mindtrainingclinic.com
